10 mẹo đối phó với khói lửa
Khói lửa bao trùm đường chân trời San Francisco vào ngày 9 tháng 2020 năm XNUMX.
(Ảnh AP / Eric Risberg)

Cháy rừng đã bùng cháy hàng triệu mẫu Anh ở miền Tây Hoa Kỳ năm nay. Hàng chục nghìn người đã được sơ tánhàng ngàn tòa nhà và các cấu trúc khác bị phá hủy. Khói dày bao trùm phần lớn khu vực - làm bầu trời có màu đỏ và cam - và đang chảy về phía bắc tới British Columbia và Alberta. Hàng chục triệu người đã phải tiếp xúc với những điều kiện nguy hiểm này.

Khói lửa là một hỗn hợp phức tạp của vật chất hạt mịn, được gọi là PM 2.5 và các chất khí, chẳng hạn như các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, nitơ oxit và cacbon monoxit. Thành phần của hỗn hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm nhiên liệu đốt, nhiệt độ đốt, thời tiết và khoảng cách từ đám cháy. Mặc dù khói cháy rừng khác với ô nhiễm không khí do giao thông và công nghiệp, nhưng nó cũng có hại cho sức khỏe con người.

Cháy rừng gây ra những đợt chất lượng không khí tồi tệ nhất mà nhiều người từng trải qua. Các chất dạng hạt mịn có thể được hít vào sâu trong phổi, nơi nó có thể dẫn đến tình trạng viêm toàn thân ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Vào những ngày khói bụi, nhiều người đến phòng cấp cứu, nhiều người nhập viện và một số người sẽ chết vì khói thuốc. Chúng tôi cũng biết rằng PM 2.5 có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, có thể làm cho một số người dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính như cúmCovid-19.


đồ họa đăng ký nội tâm


Đối phó với khói lửa cháy rừng dữ dội và kéo dài rất khó khăn cả về thể chất lẫn tinh thần. Tôi đã nghiên cứu xem loại ô nhiễm không khí cực đoan và không thể đoán trước này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe hô hấp và tim mạch của những người bị phơi nhiễm trong nhiều năm. Dưới đây là 10 lời khuyên để bảo vệ bản thân và gia đình bạn khỏi nguy cơ khói lửa.

1. Hiểu tính nhạy cảm của bạn

Một số người có nguy cơ bị ảnh hưởng sức khỏe do khói thuốc cao hơn, đặc biệt là những người bị hen suyễn, COPD, bệnh tim, tiểu đường, các bệnh mãn tính khác or nhiễm trùng cấp tính như COVID-19.

Phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người làm việc hoặc sống ngoài trời cũng dễ mắc bệnh hơn. Bất cứ ai sử dụng thuốc cứu hộ nên mang theo chúng mọi lúc.

Một con tàu đi qua Cầu Cổng Sư tử ở Vancouver, BC, vào ngày 14 tháng 2020 năm 10. (XNUMX mẹo đối phó với khói lửa)
Một con tàu đi qua Cầu Cổng Sư tử ở Vancouver, BC, vào ngày 14 tháng 2020 năm XNUMX.
ÁP LỰC CANADA / Jonathan Hayward

2. Lắng nghe cơ thể của bạn

Những người khác nhau có thể có những phản ứng rất khác nhau với cùng một lượng khói. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các hành động để giảm tiếp xúc.

Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm ngứa mắt, đau họng, ho và đau đầu, thường biến mất khi khói thuốc tan hết. Bất kỳ ai có các triệu chứng nghiêm trọng hơn như khó thở hoặc tim đập nhanh nên đi khám.

Khói thuốc là một nguy cơ môi trường cần được tôn trọng, không phải là một thách thức cá nhân cần phải vượt qua.

3. Hãy từ tốn

Bạn càng thở khó, càng hít nhiều khói. Người lớn nghỉ ngơi trung bình thở khoảng sáu lít không khí mỗi phút, nhưng điều này có thể dễ dàng tăng lên 60 lít khi tập luyện cường độ cao.

Từ từ là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể hạn chế sự tiếp xúc của mình.

4. Sử dụng máy lọc không khí di động

Máy làm sạch không khí di động với bộ lọc HEPA có thể giảm nồng độ PM 2.5 trong nhà khi sử dụng đúng cách. Các đơn vị nhỏ hơn có thể được sử dụng để giữ cho một phòng tương đối sạch sẽ làm nơi cứu trợ khi cần thiết.

Bộ lọc lò chất lượng cao được gắn vào quạt hộp cũng có thể hoạt động khá tốt trong một căn phòng nhỏ, mặc dù không bao giờ được để các thiết bị tự làm mà không được giám sát.

5. Tìm kiếm không gian thoải mái trong cộng đồng

Những nơi công cộng như thư viện, trung tâm cộng đồng và trung tâm mua sắm thường có hệ thống lọc không khí lớn và chất lượng không khí trong nhà tương đối tốt. Thật không may, quyền truy cập vào một số không gian này có thể bị hạn chế trong đại dịch COVID-19, vì vậy việc tạo không gian thoải mái như ở nhà là quan trọng hơn bao giờ hết.

6. Cân nhắc đeo khẩu trang bảo vệ

Một điều đáng chú ý của đại dịch COVID-19 là chúng ta đã học được những điều mới về khẩu trang. Mặc dù mặt nạ phòng độc N95 được trang bị tốt sẽ luôn là lựa chọn tốt nhất cho khói lửa, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các mặt nạ khác có thể bảo vệ hợp lý khỏi PM 2.5 nếu chúng được lắp chặt quanh mặt. Mặt nạ có nhiều lớp vật liệu khác nhau là loại tốt nhất để lọc các hạt mịn.

7. Uống nhiều nước

Tôi biết, tôi biết… mọi người luôn bảo bạn uống nhiều nước hơn. Giữ đủ nước sẽ giúp thận và gan loại bỏ các chất độc, có thể làm giảm bất kỳ chứng viêm toàn thân nào do tiếp xúc với khói lửa.

8. Biết nơi để tìm thông tin

Tác động đến chất lượng không khí của khói cháy rừng có thể thay đổi nhanh chóng. Biết cách cập nhật các điều kiện trong khu vực của bạn. Các ứng dụng điện thoại thông minh chẳng hạn như Chỉ số sức khỏe chất lượng không khí (AQHI) ở CanadaSmokeSense ở Hoa Kỳ có thể gửi cảnh báo khi chất lượng không khí bắt đầu xấu đi.

9. Chú ý đến dự báo khói cháy rừng

Dự báo khói lửa còn khó hơn dự báo thời tiết, nhưng các mô hình đang được cải thiện hàng năm. Các công cụ như FireWork ở CanadaBlueSky ở Mỹ. hiển thị dự đoán khói trong 48 giờ tới.

10. Bắt đầu chuẩn bị cho mùa giải tới ngay bây giờ

Các mùa cháy rừng ngày càng kéo dài và khắc nghiệt hơn khi khí hậu thay đổi. Cách tốt nhất để bảo vệ mình khỏi khói là lập kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng trước khi có khói. Ngày càng có nhiều sự công nhận rằng chúng ta phải học cách sống chung với cháy rừng và khói ở miền tây Bắc Mỹ.

Trên lưu ý đó, tôi thường được hỏi về những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của việc tiếp xúc với khói lửa rừng quá độ và lặp đi lặp lại. Không có nhiều thông tin được biết đến vào thời điểm này, nhưng đó là một lĩnh vực đang được nghiên cứu tích cực và tôi nghĩ rằng chúng ta sẽ học hỏi được nhiều điều trong năm năm tới. Mặc dù vậy, hãy nhớ rằng hành động để giảm phơi nhiễm trong thời gian ngắn cũng sẽ giúp bảo vệ bạn và gia đình bạn về lâu dài.Conversation

Lưu ý

Sarah Henderson, Phó Giáo sư (Đối tác), Trường Dân số và Y tế Công cộng, Đại học British Columbia

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách về Môi trường từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon

"Mùa xuân im lặng"

bởi Rachel Carson

Cuốn sách kinh điển này là một bước ngoặt trong lịch sử của chủ nghĩa môi trường, thu hút sự chú ý đến tác hại của thuốc trừ sâu và tác động của chúng đối với thế giới tự nhiên. Công việc của Carson đã giúp truyền cảm hứng cho phong trào môi trường hiện đại và vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay, khi chúng ta tiếp tục vật lộn với những thách thức về sức khỏe môi trường.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Trái đất không thể ở được: Cuộc sống sau khi nóng lên"

của David Wallace-Wells

Trong cuốn sách này, David Wallace-Wells đưa ra lời cảnh báo rõ ràng về tác động tàn phá của biến đổi khí hậu và nhu cầu cấp thiết phải giải quyết cuộc khủng hoảng toàn cầu này. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để cung cấp một cái nhìn nghiêm túc về tương lai mà chúng ta phải đối mặt nếu chúng ta không hành động.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Cuộc sống ẩn giấu của cây cối: Chúng cảm thấy gì, chúng giao tiếp như thế nào? Những khám phá từ một thế giới bí mật"

bởi Peter Wohlleben

Trong cuốn sách này, Peter Wohlleben khám phá thế giới kỳ thú của cây cối và vai trò của chúng trong hệ sinh thái. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm của chính Wohlleben với tư cách là người đi rừng để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về những cách thức phức tạp mà cây cối tương tác với nhau và với thế giới tự nhiên.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Ngôi nhà của chúng ta đang bốc cháy: Cảnh một gia đình và một hành tinh đang gặp khủng hoảng"

của Greta Thunberg, Svante Thunberg và Malena Ernman

Trong cuốn sách này, nhà hoạt động khí hậu Greta Thunberg và gia đình cô kể lại hành trình của họ nhằm nâng cao nhận thức về nhu cầu cấp thiết phải giải quyết vấn đề biến đổi khí hậu. Cuốn sách cung cấp một tài khoản mạnh mẽ và cảm động về những thách thức chúng ta phải đối mặt và sự cần thiết phải hành động.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sự tuyệt chủng thứ sáu: Một lịch sử không tự nhiên"

của Elizabeth Kolbert

Trong cuốn sách này, Elizabeth Kolbert khám phá sự tuyệt chủng hàng loạt đang diễn ra của các loài do hoạt động của con người, dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để cung cấp một cái nhìn nghiêm túc về tác động của hoạt động của con người đối với thế giới tự nhiên. Cuốn sách đưa ra lời kêu gọi hành động thuyết phục để bảo vệ sự đa dạng của sự sống trên Trái đất.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

al