Nghiên cứu cho thấy sự lãnh đạm giúp giảm bớt trầm cảm và cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống cho cả những người mắc chứng mất trí ở giai đoạn đầu và những người chăm sóc họ.

"Căn bệnh này gây khó khăn cho người bị ảnh hưởng, các thành viên gia đình, và những người chăm sóc", tác giả nghiên cứu Ken Paller, giáo sư tâm lý học tại Weinberg Cao đẳng Nghệ thuật và Khoa học tại Đại học Northwestern và một thành viên của nhận thức thần kinh học và tâm bệnh Alzheimer ở ​​Northwestern nói Đại học Feinberg School of Medicine.

Mặc dù họ biết mọi thứ có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn, nhưng họ có thể học cách tập trung vào hiện tại, đạt được sự thích thú trong lúc này với sự chấp nhận và không phải lo lắng quá nhiều về tương lai. Đây là những gì đã được dạy trong chương trình chánh niệm.

Các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer đặc biệt khó khăn với những người chăm sóc, những người thường là người thân trong gia đình. Theo các nghiên cứu trước đây, họ có xu hướng tăng tỷ lệ lo âu, trầm cảm, rối loạn miễn dịch và các vấn đề sức khỏe khác cũng như tỷ lệ tử vong gia tăng.

Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rằng những người chăm sóc và bệnh nhân đều được lợi từ trải qua đào tạo chánh niệm với nhau. Điều này quan trọng bởi vì những người chăm sóc thường không có nhiều thời gian của mình cho các hoạt động mà có thể giảm gánh nặng về cảm xúc của họ.

Một kết nối mới

Việc đào tạo cũng giúp bệnh nhân và người chăm sóc chấp nhận những cách giao tiếp mới, các nhà khoa học cho biết.

Một trong những khó khăn lớn mà những người mắc chứng mất trí nhớ và các thành viên gia đình của họ gặp phải là cần có những cách giao tiếp mới do mất trí nhớ và những thay đổi khác trong suy nghĩ và khả năng, và khoa học hành vi tại Feinberg và một bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện Tưởng niệm Tây Bắc.

Phần mềm Thực hành chánh niệm đặt cả người tham gia vào hiện tại và tập trung vào các tính năng tích cực của sự tương tác, cho phép một loại kết nối có thể thay thế cho các cách giao tiếp phức tạp hơn trong quá khứ. Đó là một cách tốt để giải quyết căng thẳng.

Nghiên cứu bao gồm những người tham gia 37 bao gồm các cá nhân 29 là một phần của cặp chăm sóc bệnh nhân. Hầu hết các bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức nhẹ, thường là tiền thân của chứng mất trí nhớ.

Những người khác bị mất trí nhớ do đột quỵ hoặc mất trí nhớ trước mắt, ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như nói và hiểu lời nói. Những người chăm sóc bao gồm vợ hoặc chồng của bệnh nhân, con trưởng thành, con dâu và mẹ chồng.

Mặc dù các cá nhân bị bệnh Alzheimer có nhẹ đến mất trí nhớ nghiêm trọng, họ vẫn có thể sử dụng chức năng nhận thức khác để tham gia vào đào tạo chánh niệm và trải nghiệm cảm xúc tích cực và cảm xúc, Weintraub lưu ý.

Những người tham gia đã tham dự tám phiên được thiết kế dành riêng cho nhu cầu của bệnh nhân bị mất trí nhớ do bệnh thoái hóa thần kinh giai đoạn cuối (chứng mất trí nhớ) và cho nhu cầu của những người chăm sóc họ. Cả hai nhóm đã hoàn thành một đánh giá trong vòng hai tuần kể từ khi bắt đầu chương trình và trong vòng hai tuần sau khi hoàn thành nó.

Tập trung vào các kĩ năng

Paller đã mong đợi chánh niệm sẽ hữu ích cho những người chăm sóc chứng mất trí dựa trên nghiên cứu trước đây trong lĩnh vực này. Nhưng ông không chắc liệu một chương trình có thành công cho bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ hay không và liệu bệnh nhân và người chăm sóc họ có thể được đào tạo cùng nhau hay không.

Chúng tôi thấy điểm trầm cảm thấp hơn và xếp hạng cải thiện về chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của cả hai nhóm, ông nói, Paller, giám đốc chương trình khoa học thần kinh nhận thức. Sau tám buổi tập huấn này, chúng tôi đã thấy một sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của họ.

Sự tỉnh táo của liên quan đến nhận thức chu đáo với sự chấp nhận cho các sự kiện trong thời điểm hiện tại, ông Pall Paller nói. Bạn không cần phải bị cuốn hút vào những điều ước khác nhau. Huấn luyện chánh niệm theo cách này tận dụng khả năng của mọi người thay vì tập trung vào những khó khăn của họ.

Phát triển chánh niệm là học hỏi những thói quen khác nhau và một người đã thực hành một thói quen mới cho nó dính, Paller lưu ý.

Paller nói rằng ông hy vọng những phát hiện trong nghiên cứu sẽ khuyến khích những người chăm sóc tìm kiếm các nguồn lực để học chánh niệm cho bản thân và những người mắc bệnh.

Nghiên cứu này xuất hiện trong Tạp chí Bệnh Alzheimer và Dementias khác.

Điều tái bản Futurity.org
nguồn: Đại học Northwestern  (Nghiên cứu ban đầu)

Lưu ý

Marla Paul là Biên tập viên Khoa học Sức khỏe tại Đại học Tây Bắc, nằm trên Hồ Michigan ở Evanston, phía bắc Chicago. Tuyên bố công bố: Viện Lão hóa Quốc gia / Viện Y tế Quốc gia, Quỹ Nghiên cứu Nghỉ hưu, Bang Illinois và Viện Tâm trí và Đời sống đã hỗ trợ công việc này.

Xem video liên quan: Chánh niệm cho những người chăm sóc gia đình: Giảm bớt gánh nặng

Sách giới thiệu:

Lợi thế về trí nhớ làm việc: Rèn luyện bộ não của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn, thông minh hơn, nhanh hơn
bởi Tracy Alloway và Ross Alloway.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.