Khi sự kiệt sức của tôi trở nên rõ ràng sau khi bị sa thải, cuối cùng tôi đã có thể chậm lại và nhận ra rằng tôi đã bán linh hồn của mình vì thời hạn không ngừng và luôn luôn là người đáp ứng nhu cầu của mọi người. Ở giữa nó, tôi tin rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn sau thời hạn, sau khi tôi vượt qua một cái gì đó khỏi danh sách của mình, v.v. Tuy nhiên, vũ trụ biết rằng cách duy nhất để tôi nhìn rõ là phải nghỉ ngơi lâu khỏi sự điên rồ. - Dòng Laurie, Facebook

Một người bạn của tôi là một bác sĩ sản khoa cũng không biết gì về Laurie về lý do tại sao cô ấy quá khó chịu. Để giải quyết vấn đề, nhóm Jenna Tiết đã làm điều mà rất nhiều người căng thẳng làm: cô ấy tìm người khác để đổ lỗi cho cảm xúc của mình. Đó phải là chồng!

Có thể chu đáo hơn khi cô ấy đi làm về và thân mật hơn trước khi đi ngủ (và khi ở trong đó). Anh ta cũng có thể chiếm nhiều hơn sự chậm chạp quanh nhà. Rốt cuộc, anh không phải là nửa kia của cô, người bạn tâm giao của cô, người sẽ làm mọi thứ đúng với thế giới? Rõ ràng, Steve đang trốn tránh trách nhiệm hôn nhân của mình. Nhưng chồng cô không vấn đề; đó là sự kiệt sức của Jenna đang nói, hơn là trái tim nhân hậu của cô.

Không biết gì: Mệt mỏi và phòng thủ liên tục

Giống như nhiều cặp vợ chồng, Jenna và Steve có một số nếp nhăn để giải quyết, nhưng theo quan điểm của Steve, sự mệt mỏi và phòng thủ liên tục của vợ khiến anh khó có thể thân mật. Anh cảm thấy cô không phải là người phụ nữ vui vẻ, hoạt bát như anh đã kết hôn. Tâm trạng, cảm động và kiệt sức, Jenna rất khó ở bên vì cô luôn tiêu cực.

Lý do sâu xa cho sự kiệt sức của Jenna là một ràng buộc kép - một người bị nguyền rủa nếu bạn làm thế, bị nguyền rủa nếu bạn không loại tình huống làm việc. Cô thích trở thành một ob-gyn và đã bỏ đi việc có con của mình để mang lại cho những người phụ nữ khác sự an toàn khi mang thai và sinh nở. Khách hàng của Jenna bao gồm các trường hợp có nhu cầu cao, có nguy cơ cao - những phụ nữ đang trải qua căng thẳng vô sinh cũng như những người có nguy cơ không thể mang thai để sinh con.

Khốn khổ: Nhu cầu của họ so với Nhu cầu của tôi

Jenna yêu những người phụ nữ này như thể họ là gia đình của chính mình. Cô ấy đã dành riêng cho các cuộc hẹn dài để cô ấy có thể thông báo, trấn an và thúc đẩy bệnh nhân của mình làm bất cứ điều gì có thể cần thiết để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Làm thế nào cô ấy có thể phân bổ vài phút 15 cho một người phụ nữ gần đây đã mất em bé khi mang thai bốn hoặc năm tháng? Nhưng khi chi phí bảo hiểm sơ suất của cô tăng lên, cô buộc phải lên lịch cho nhiều bệnh nhân hơn cho các chuyến thăm ngắn hơn chỉ để kết thúc cuộc họp về mặt tài chính. Cuối cùng, sự căng thẳng giữa việc chăm sóc bệnh nhân và chăm sóc các nhu cầu của cô trở nên không thể chịu đựng được.

Với sự giúp đỡ của chồng và một nhà trị liệu, Jenna cuối cùng đã đưa ra quyết định khó khăn khi rời khỏi phòng tập của cô và mất sáu tháng để nghỉ ngơi và suy ngẫm về cuộc sống của cô. Khi tôi viết bài này, cô ấy sắp hết thời gian nghỉ phép và dự định làm một công việc bán thời gian tại một phòng khám Phụ huynh có kế hoạch. Cô ấy sẽ vẫn có thể chăm sóc cho những người phụ nữ cần cô ấy, nhưng không có sự căng thẳng của các cổ phần cao, thực hành có rủi ro cao mà cô ấy đã từng làm trước đây.

Điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn?

Nếu bạn cảm thấy thất vọng, trầm trọng hoặc thất vọng và nếu bạn thấy mình luôn đổ lỗi cho người khác về vấn đề của bạn hoặc phàn nàn về hiệu suất của họ, bạn cần kết nối với những gì đang thực sự xảy ra. Có phải họ, đó là một tình huống đòi hỏi phải thay đổi, hay là nó bạn? Bạn cần có thời gian thực để đánh giá cuộc sống của mình, ngay cả khi đó không phải là một kỳ nghỉ sáu tháng như Jenna.

Dành thời gian để sắp xếp những gì bạn cảm thấy khó thực hiện trong môi trường xung quanh quen thuộc khi bạn di chuyển với tốc độ ánh sáng, mất liên lạc với cơ thể và cảm xúc. Điện thoại đổ chuông, e-mail không ngừng, công việc gia đình, các vấn đề công việc và tất cả các mối quan hệ của bạn là phiền nhiễu. May mắn thay, bạn có thể ghé thăm nơi được gọi là trung tâm rút lui một cách thông minh trên toàn quốc. Vì tôi thường tổ chức hội thảo tại những nơi như vậy, tôi đã lấy mẫu quang phổ từ các spa năm sao đến các cộng đồng hưu trí hai sao cho các nữ tu thuê phòng cho công chúng.

Đã đến lúc hết giờ

Khi tôi sống ở Bờ Đông và vừa rời công việc tại bệnh viện sau khi bị va chạm trực diện (do bị kiệt sức), tôi đã đi ẩn dật vào cuối tuần tại một tu viện Benedictine khoảng mười phút trên đường từ Ngôi nhà của tôi. Không có chương trình; nó chỉ đơn giản là một nơi ẩn náu với giá rẻ hơn so với việc tự ăn ở nhà. Chỗ ở là spartan nhưng sạch sẽ, và tôi chỉ có một mình - không trẻ em, không chồng, không kinh doanh. Chúa Giêsu đã ở đó, tất nhiên - ít nhất là về tinh thần - nhưng anh ấy và tôi đã làm việc của chúng ta.

Tôi là người Do Thái bởi sinh ra và tâm linh nhưng không tôn giáo, nhưng sự tĩnh tâm đó là hoàn hảo đối với tôi. Tôi được tự do khám phá những con đường mòn tuyệt đẹp, và được cho ăn ba bữa một ngày. Phòng của tôi rất dễ chịu và là một nơi tốt để thiền, viết nhật ký, hoặc chỉ đọc một cuốn tiểu thuyết bí ẩn và thư giãn. Hơn nữa, tôi đã không phải nói chuyện với bất cứ ai trừ khi tôi muốn.

Nếu bạn tìm kiếm trên Internet, gần như chắc chắn bạn sẽ có thể tìm thấy một trung tâm tĩnh tâm phù hợp với ngân sách của mình. Lấy ra lịch của bạn và thực hiện những kế hoạch bây giờ. Nếu không, cuộc sống bận rộn của bạn sẽ tiếp tục trôi qua cho đến khi cuối cùng bạn gặp sự cố về mặt cảm xúc hoặc thể chất. . . hoặc, như tôi đã từng làm, hoàn toàn theo nghĩa đen.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Nguồn bài viết:

Chiên: Tại sao bạn kiệt sức và làm thế nào để hồi sinh
bởi Joan Borysenko.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Joan Borysenko, tiến sĩ, là một nhà khoa học y tế được đào tạo tại Harvard, nhà tâm lý học được cấp phép và nhà giáo dục tâm linh. Một Bán Chạy Nhất của Báo New York Times Tác giả và blogger bán chạy nhất cho The Huffington Post, tác phẩm của cô đã xuất hiện trên các tờ báo từ The Washington Post đến Tạp chí Phố Wall. Một giáo viên và diễn giả ấm áp và lôi cuốn, cô pha trộn giữa khoa học và tâm lý học tiên tiến với ý thức sâu sắc và có thể sờ thấy về sự linh thiêng (và một khiếu hài hước đẳng cấp thế giới). Người sáng lập và giám đốc chương trình đào tạo SoulCare in HealthCare, Joan sống ở vùng núi Colorado. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy, xem video và đọc các bài báo tại www.joanborysenko.com. Bạn cũng được chào đón tham gia cuộc trò chuyện sôi nổi trên Trang Facebook của Joan.