Hình ảnh của Gerd Altmann
Khi tôi suy nghĩ về chuyến đi của mình đến London, vài năm trước, tôi nhận ra rằng, phần lớn, người Anh chủ yếu đề cao "bản thân công chúng" của họ. Hiếm có ai có thể bộc lộ bản thân với bất kỳ mức độ cởi mở nào. Tôi cũng nhớ chuyến đi máy bay trở về của mình từ London, ngồi cạnh một người Mỹ phụ thuộc không còn hồi phục. Tôi đã rất ngạc nhiên về việc một người có thể tìm hiểu về cuộc sống của người khác chỉ trong 7 giờ!
Kinh nghiệm khác biệt này cho thấy một sự khác biệt văn hóa quan trọng. Tiếng Anh, như một nền văn hóa, không tiết lộ với dự trữ lớn. Người Mỹ, như một nền văn hóa, thì không. Người Anh có xu hướng rất "cởi mở" và thích nội tâm hóa cảm xúc của họ hơn là phơi bày chúng. "Thời gian uống trà", phong tục xã hội văn minh tuyệt vời của họ, cho họ thời gian để bổ sung các dây thần kinh cho đến "thời gian uống trà" sau đây. Ở các nước Latinh, siesta phục vụ cùng một mục đích. Tuy nhiên, tôi nghi ngờ rằng một thời gian trà hoặc ngủ trưa là tất cả một người cần để giải quyết xung đột và căng thẳng.
Nhu cầu về thời gian "xuống"
Ở Mỹ, thời gian "xuống dốc" duy nhất của chúng ta dường như là động lực hàng ngày đến và đi làm, nếu điều đó xảy ra ở I-95 của Florida, có xu hướng làm trầm trọng thêm căng thẳng và lo lắng hơn là làm dịu nó. Vào thời điểm hầu hết chúng ta ở nhà sau một ngày làm việc thông thường, chúng ta bị căng thẳng và hầu như không có đủ thời gian hoặc năng lượng để bổ sung cho bản thân trước khi ngày hôm sau bắt đầu. Kiệt sức về thể chất của chúng ta dường như thu hút sự chú ý của chúng ta trước khi nhu cầu tình cảm của chúng ta được đáp ứng. Điều này để lại ít thời gian để làm việc về bất kỳ vấn đề nội bộ nào có thể làm phiền chúng tôi.
Lý do tôi cảm thấy chúng ta có xu hướng bỏ qua sự kiệt sức bên trong của chúng ta có thể là do sự kỳ thị gắn liền với trị liệu nói chung. Trong xã hội của chúng ta, không có sự kỳ thị nào liên quan đến vật lý trị liệu; trong thực tế, tập thể dục được khuyến khích và củng cố tích cực trong văn hóa của chúng tôi. Tâm lý trị liệu, mặt khác, vẫn được coi là một dấu hiệu của sự yếu đuối hoặc điên rồ về tinh thần. Trong thực tế, kiệt sức tinh thần không giống như kiệt sức về thể chất - tâm trí của chúng ta cần thời gian và sự chú ý cũng như cơ thể của chúng ta.
Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu của cả bệnh tâm thần và thể chất. Văn hóa của chúng ta không khuyến khích thời gian để nuôi dưỡng tâm lý của chúng ta. Điều này khiến chúng ta tìm kiếm các biện pháp khắc phục nhanh chóng để giảm các triệu chứng gây căng thẳng; do đó tuyên bố lạm dụng rượu và thuốc. Khi một người xem xét áp lực cao của cuộc sống hàng ngày, cùng với sự phổ biến của các hệ thống gia đình rối loạn, đó là một kỳ quan mà chúng ta tạo ra.
Sức mạnh giống giống nghịch cảnh
Sau đó, làm thế nào để chúng ta xả năng lượng gộp bởi các sự kiện hàng ngày mà chúng ta không bao giờ học được để đối phó một cách thích hợp? Ví dụ, nhìn vào cuộc sống của tôi, tôi đã phải quản lý cả việc nuôi dạy con cái đơn lẻ và sự nghiệp - một thách thức có phần khó khăn khi quản lý một tay. Nếu bất cứ ai nói bạn nuôi con một mình có thể được thực hiện một cách hiệu quả, họ sẽ bị thông tin sai. Trẻ em cần ít nhất là mẹ và cha. Là một người đồng phụ thuộc phục hồi kể từ 1973, không có các bước 12, Melodie Beattie, John Bradshaw hoặc các hội thảo trẻ em bên trong có sẵn cho tôi - chỉ có AA và Al Anon tồn tại. Nhưng các triệu chứng của tôi là như nhau; chỉ thiếu những từ buzz.
Các con tôi và tôi đã sống sót qua những năm tháng gian khổ. Tuy nhiên, tất cả năm người trong số họ đã trả một cái giá chắc chắn sẽ để lại dấu ấn trong cuộc sống của họ. Mặt trái của tất cả những điều này là tất cả chúng ta đã phát triển ý thức trao quyền cá nhân và sức mạnh giúp chúng ta giải quyết các vấn đề của cuộc sống khi họ đối đầu với chúng ta hàng ngày. Ý thức sinh tồn cá nhân của chúng tôi thúc đẩy ý thức về lòng tự trọng của chúng tôi. Nghịch cảnh sinh ra sức mạnh mới.
Trao quyền cho cộng đồng
Điều quan trọng cần lưu ý là sự trao quyền của tôi không phát triển một mình. Cuộc sống của tôi cũng không có những thử thách liên tục. Thông điệp ở đây là cộng đồng. Công việc không thể được thực hiện một mình. Chúng tôi cần xác nhận và hợp pháp hóa để chữa lành xảy ra. Điều này có thể được thực hiện thông qua 12 chương trình bước, trong cả nhóm hỗ trợ và nhóm quy trình.
Chương trình 12 bước thúc đẩy một môi trường chữa bệnh an toàn và có cấu trúc - một môi trường mới đối với rất nhiều người trong chúng ta. Chương trình cung cấp một cách tiếp cận tự lực mà chúng ta có thể sống trong suốt phần đời còn lại của mình, tuy nhiên, nó vẫn có thể là chưa đủ. Nhưng đó là một khởi đầu tốt.
Sự trưởng thành và phát triển cá nhân của tôi được hỗ trợ bởi những người khác, những người có sự phát triển và sức mạnh của riêng họ để đạt được. Với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu được đào tạo, tôi đã thành công, nhưng không phải là không có nỗ lực, thời gian và sự sẵn sàng sống sót kiên cường.
Từ cuộc hành hương cá nhân này, tôi đã xuất hiện một người mẹ và một nhà trị liệu tâm lý khá thành công, nhưng quan trọng hơn, là một con người khỏe mạnh hơn. Tôi khuyến khích tất cả các bạn hãy mạo hiểm - hãy bắt đầu! Con đường để phục hồi có thể chỉ là một cuộc gặp gỡ.
Cuốn sách của tác giả này:
Huyền thoại về ma nữ; Là phụ nữ
bởi Joan E. Trẻ em.
Joan Childs cho thấy phụ nữ ở mọi lứa tuổi có thể thay đổi cuộc sống của họ như thế nào. Thần thoại về người đàn bà khám phá sự tiến hóa của phụ nữ từ thiếu nữ bơ vơ thành người chơi rồng.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.
Giới thiệu về Tác giả
Joan E. Childs là một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép và là giám đốc của Joan E Childs & Associates, một trung tâm tư vấn chữa bệnh cho đứa trẻ nội tâm ở Hallandale, Florida. Hành nghề bác sĩ trị liệu tâm lý lâm sàng ở Nam Florida từ năm 1978, Joan đã xuất hiện trên Chương trình Oprah và Montel Williams, cũng như tổ chức chương trình của riêng mình, Giải pháp. Một huấn luyện viên cuộc sống cá nhân, trưởng nhóm được chứng nhận, nhà thôi miên và học viên EMDR, cô cũng là tác giả của Tại sao cô ấy nhảy? Một thiên thần để nhớ.
Ghé thăm trang web của cô tại www.joanechilds.com.
