Đông y không còn xa lạ với bệnh dịch. Dịch tễ học là một yếu tố đóng góp chính cho sự phát triển của các loại thuốc truyền thống trong ít nhất hai nghìn năm qua. Có rất nhiều chuyên luận về bản chất của mầm bệnh, cách chúng xâm nhập và đi qua cơ thể và cách điều trị cơ thể để nó có thể đẩy chúng ra ngoài.
Giống như các bác sĩ truyền thống và hiện đại đang làm ngày hôm nay với COVID-19, các bác sĩ cổ đại đã học được cách chăm chỉ về phẩm chất của mầm bệnh, cách ngăn chặn nó xâm nhập cơ thể và cách điều trị cơ thể nếu nó xâm nhập thành công. Khi phân tích coronavirus này, các bác sĩ y học Trung Quốc giàu kinh nghiệm đã phân loại nó là một bệnh dịch hạch lạnh. Điều này có nghĩa là nó có một hành động tắc nghẽn, co thắt, dính, chất lỏng và sức sống trong cơ thể.
Thông thường mầm bệnh được xem là nóng hoặc lạnh trong tự nhiên, nhưng yếu tố ẩm ướt thêm vào này thực sự bất thường, đặc biệt là do độ ẩm xuất hiện dưới dạng khô và dẫn đến nóng ở hầu hết những người phát triển các triệu chứng. Nó lẻn vào và ẩn nấp, trong khi sao chép và tàn phá hệ thống hô hấp và tiêu hóa, biểu hiện theo vô số cách theo điểm mạnh và điểm yếu của hiến pháp cá nhân.
Tạo môi trường bên trong ít sống hơn
Hiến pháp là trang điểm cơ thể độc đáo của một người. Thay vì chỉ xem một vi khuẩn gây bệnh là kẻ thù cần phải diệt trừ, các bác sĩ y học cổ truyền nhận ra rằng có một số môi trường dễ sống hơn đối với một số vi khuẩn. Những gì chúng tôi muốn làm là hiểu bản chất của mầm bệnh và sau đó tạo ra một môi trường bên trong ít có thể ở được dựa trên những gì chúng ta biết về nó và những gì làm cho nó nhân rộng hoặc phát triển mạnh. Trong trường hợp này, một môi trường ẩm ướt, kém mạnh mẽ là tối ưu để virus này tàn phá cơ thể của một người. Những gì chúng tôi muốn làm để ngăn chặn điều đó là củng cố bản thân, sức sống của chúng tôi, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ của độ ẩm và xóa bỏ mọi sự ẩm ướt hiện có trong hệ thống.
Ở Ayurveda, sự ẩm ướt này được gọi là nhưng hoặc độc tính. Khi bạn lè lưỡi trong gương, bạn có thể thấy nếu có sự ẩm ướt trong hệ thống của mình bằng cách lưu ý xem lưỡi của bạn có to so với kích thước của miệng hay không và nếu có lớp phủ dày màu trắng, vàng dày hoặc phủ khắp nó Lưỡi khỏe mạnh nên có màu đỏ hồng có thể nhìn thấy qua lớp phủ màu trắng mỏng không che phủ hai bên. Nếu nó bao phủ các bên, có độ ẩm hoặc ama hiện diện trong hệ thống. Nếu nó dày đến mức bạn không thể nhìn thấy cơ thể của lưỡi thông qua nó, có ẩm ướt. Vậy chúng ta có thể làm gì để loại bỏ sự ẩm ướt mà mầm bệnh ẩm ướt lạnh này thích sinh sôi nảy nở?
Diệt trừ môi trường ưa thích của mầm bệnh
Các bác sĩ Đông y hiểu rằng cơ thể con người hoạt động theo các quy tắc giống như phần còn lại của sự tồn tại. Nó được tạo thành từ các vật liệu giống như phần còn lại của vật chất, và nó chứa một sự pha trộn độc đáo giữa môi trường và sinh vật sống trong hệ sinh thái tập thể của một cá nhân. Những sinh mệnh này, rơi vào định nghĩa của agni, prana, qi, hoặc là lách khí, là những gì chúng ta biết bây giờ là các vi khuẩn có lợi tạo nên các vi sinh vật của cơ thể. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong cả khả năng miễn dịch và phản ứng viêm và, quan trọng không kém trong thời điểm không chắc chắn này, trong một triển vọng tinh thần và cảm xúc lành mạnh thông qua trục não-ruột.
Rất may, lộ trình tìm hiểu và cân bằng các hệ sinh thái bên trong của chúng tôi đã được đặt ra rõ ràng để chúng tôi tuân theo để bằng cách nuôi dưỡng hệ vi sinh vật của chúng tôi, chúng tôi có thể tăng cường sức đề kháng với mầm bệnh và trở thành môi trường ít có thể ở được để chúng chống chọi với căng thẳng.
Độ ẩm trong cơ thể
Khi ẩm ướt có nhiều trong cơ thể, có một sự trì trệ thúc đẩy sự mất cân bằng vi khuẩn, hoặc cái được gọi là rối loạn sinh lý. Rối loạn vi sinh vật có liên quan đến khá nhiều tình trạng bệnh đã được nghiên cứu và có mối quan hệ với các tình trạng mãn tính và tự miễn dịch và giảm khả năng chịu stress.
Chúng tôi biết rằng căng thẳng có tác động làm suy yếu khả năng miễn dịch của chúng tôi và điều này xảy ra một phần thông qua mối quan hệ của hệ thống miễn dịch với các vi khuẩn có lợi trong ruột. Những gì chúng tôi muốn làm ngay bây giờ là tuân theo các khuyến nghị về chế độ ăn uống và lối sống đã được đặt ra cho chúng tôi theo truyền thống chữa bệnh của phương Đông để chúng tôi có thể giảm thiểu độ ẩm trong hệ thống, điều chỉnh chứng khó thở và trải nghiệm sức sống lớn hơn.
Khuyến nghị cho một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh
Một trong những khuyến nghị chính Đối với một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh là để tránh ăn trong khi buồn bã. Trước khi ăn, hãy ngồi một lát, hít một vài hơi, và ngồi vào chỗ ngồi của bạn. Phản ánh sự rộng rãi bên trong và cho phép cảm giác bình yên trên bề mặt. Điều này có thể thoáng qua hoặc chỉ một phần, nhưng ít nhất bạn sẽ bình tĩnh đủ để chuyển hóa bữa ăn đúng cách.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trong khi buồn bã hoặc xấu hổ về những gì người ta ăn làm giảm đáng kể hiệu quả tiêu hóa. Không có nghi ngờ điều này xảy ra một phần bởi hiệu ứng của chiến đấu hoặc chuyến bay trên microbiome.
Khi chúng ta ăn trong khi chúng ta tức giận hoặc sợ hãi, chúng ta đang bảo cơ thể làm gì đó ngoài việc tiêu hóa thức ăn và nó có thể gặp nguy hiểm. Điều này thay đổi hoàn toàn sinh lý. Một cách ama hoặc ẩm ướt hình thành trong cơ thể là kết quả của sự thiếu hụt tiêu hóa, dễ xảy ra do thói quen ăn uống khó chịu mãn tính cũng như ăn quá nhiều.
Thời gian chúng ta ăn là quan trọng
Các vi khuẩn trong ruột chuyển hóa tốt nhất vào đầu ngày. Truyền thống phương Đông nhấn mạnh vào bữa ăn lớn nhất được ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa, và bữa ăn nhẹ hơn vào giờ ăn tối. Bữa tối nên được kết thúc vào lúc hoàng hôn, hoặc lúc 8 giờ tối muộn nhất.
Sau khi trời tối, cơ thể chuyển sang chế độ lưu trữ chất béo và trở nên kháng insulin hơn. Điều này không lý tưởng về mặt trao đổi chất, vì vậy ăn sau 8 giờ tối không nên có thói quen. Nó được xem như là một hình thức tự làm hại bản thân để đánh thuế một cách không cần thiết những sinh vật sống trong chúng ta bằng cách ăn những bữa ăn nặng vào đêm khuya.
Những gì chúng ta ăn là quan trọng
Ngoài cách chúng ta ăn, những gì chúng ta ăn rất quan trọng đối với sức khỏe của tâm trí, cơ thể và hệ vi sinh vật. Nhiều bạn có lẽ đã nghe nói về chế phẩm sinh học. Probiotic là chất bổ sung có chứa các vi khuẩn có lợi sống mà mọi người dùng để làm dịu tâm trí, cải thiện chức năng tiêu hóa, cân bằng miễn dịch và giảm viêm. Vấn đề là, chúng tôi là các nhà máy sản xuất men vi sinh.
Điều mà người xưa công nhận là có những loại thực phẩm và dược liệu giúp hình thành môi trường trong và ngoài cơ thể để các vi khuẩn có lợi cho cá nhân chúng ta có một ngôi nhà tốt và những món ăn ưa thích của chúng. Một khi chúng có thể nép vào và ăn uống tốt, chúng có thể tạo ra các sản phẩm phân phối khắp cơ thể. Những sản phẩm này, được gọi là chất chuyển hóa, làm mọi thứ từ việc nuôi sống các tế bào của chính con người chúng ta để giảm viêm đến điều chỉnh hormone của chúng ta. Nếu không có sự kết hợp đa dạng, lành mạnh của các vi sinh vật có lợi, chúng ta sẽ không cảm thấy tốt về mặt cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất.
Chất xơ chúng ta ăn là quan trọng
Một chế độ ăn giàu prebiotic, hoặc thức ăn cho microbiome, là chìa khóa cho sức khỏe tốt của chúng tôi. Ngoài ra, một loạt các thực phẩm xơ là lý tưởng. Điều này có nghĩa là nếu không có lý do y tế vững chắc cho việc kiêng một nhóm thực phẩm, chúng ta không nên làm điều đó.
Tất cả các carbohydrate có chứa chất xơ, nhưng carbohydrate tinh chế và chế biến như đường trắng và bột trắng có thể tạo ra độ ẩm trong hệ thống. Những gì chúng tôi muốn làm là kết hợp nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại đậu, trái cây nguyên hạt, hạt, hạt và rau nấu chín vào các bữa ăn hàng tuần.
Bạn vẫn có thể ăn thịt điều độ, nhưng hãy cố gắng ăn ít nhất ba mươi loại thực phẩm thực vật khác nhau mỗi tuần. Điều này giúp thúc đẩy một hệ vi sinh vật khỏe mạnh, đa dạng và không chỉ có thể dẫn đến sức khỏe tốt hơn mà còn có cảm giác hạnh phúc hơn.
Có nhiều thực hành tự nhiên khác giúp làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng cơ thể, hỗ trợ khả năng giải độc của cơ thể, tăng sức khỏe hô hấp và tăng cường chức năng miễn dịch. Tôi thảo luận về nhiều trong số họ trong Cẩm nang của Y học Trung Quốc và Ayurveda: Một thực hành tích hợp các truyền thống chữa bệnh cổ xưa. Để biết thêm thông tin về cách chữa bệnh đường ruột và tạo môi trường bên trong tối ưu cho các vi khuẩn có lợi, hãy xem cuốn sách mới của tôi Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật của bạn: Thực hành Ayurveda và Trung Quốc cho một ruột khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn.
© 2020 của Bridgette Shea.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí nghệ thuật chữa bệnh. www.InnerTraditions.com
Cuốn sách của tác giả này
Cẩm nang của Y học Trung Quốc và Ayurveda: Một thực hành tích hợp các truyền thống chữa bệnh cổ xưa
bởi Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
Một công cụ tham khảo toàn diện để tối đa hóa sự chữa lành tâm trí, cơ thể và tinh thần thông qua một sức mạnh tổng hợp của y học Trung Quốc và Ayurveda. * Chi tiết các nguyên tắc nền tảng của mỗi truyền thống và nhiều khái niệm họ chia sẻ, chẳng hạn như qi và prana, kinh tuyến và nadis, và các trung tâm năng lượng và luân xa * Cung cấp các công cụ để tự đánh giá bao gồm chẩn đoán lưỡi và chẩn đoán lưỡi, tinh thần và cảm xúc bảng câu hỏi hiến pháp vật lý * Cung cấp các bài tập thở, chế độ ăn kiêng, khuyến nghị thảo dược và hướng dẫn giải độc, bao gồm làm sạch an toàn và nhẹ nhàng tại nhà
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa cứng này (hoặc tải xuống phiên bản sách điện tử)
Sách của tác giả này
Lưu ý
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, là một nhà châm cứu, bác sĩ y học Trung Quốc, và nhà giáo dục Ayurveda có thực hành tư nhân là sự hợp nhất của y học Trung Quốc và Ayurveda. Cô viết và dạy các hội thảo về Ayurveda, thuốc năng lượng và hơi thở khỏe mạnh. Ghé thăm trang web của cô tại https://www.bridgetteshea.com/
