Manuel Bruque / EPA

Giống như 200 loại virus đường hô hấp khác mà chúng ta biết, hội chứng hô hấp cấp tính nặng coronavirus 2 (SARS-CoV-2), virus coronavirus mới, lây nhiễm các tế bào của đường thở của chúng tôi.

Nó gây ra một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, hoặc không có gì cả. Nó có thể lây lan dễ dàng từ người sang người, và có thể ho vào không khí và trên bề mặt.

Virus chỉ sao chép bên trong một tế bào sống - bên ngoài tế bào, chúng đang trên đường lây nhiễm cho chúng ta hoặc sự hủy diệt của chính chúng. Bao lâu một virus tồn tại bên ngoài một tế bào khác nhau.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy SARS-CoV-2 vẫn truyền nhiễm trong các giọt trong không khí trong ít nhất ba giờ. Điều này không có nghĩa là người nhiễm bệnh tạo ra đủ virus trong ho để lây nhiễm cho người khác, nhưng họ Might.

Núi Wes / Cuộc trò chuyện, CC BY-NĐ

Chúng tôi nghĩ rằng virus cũng lây lan qua cảm ứng. Các bề mặt cứng, sáng bóng như nhựa, thép không gỉ, mặt bàn, và có khả năng thủy tinh có thể hỗ trợ virus truyền nhiễm, bị trục xuất trong các giọt nước, trong tối đa 72 giờ. Nhưng virus nhanh chóng xuống cấp trong thời gian này. Trên các bề mặt xơ và thấm như bìa cứng, giấy, vải và hessian, nó trở nên không hoạt động nhanh hơn.

Làm thế nào chúng ta có thể giảm rủi ro từ bề mặt và các đối tượng?

Bề mặt thường xuyên chạm vào là tất cả xung quanh chúng ta. Băng ghế, tay vịn, tay nắm cửa - chúng ở trong nhà của chúng tôi, trên đường đi làm, đi học, vui chơi, mua sắm và mọi điểm đến khác. Có nguy cơ làm nhiễm bẩn các bề mặt này nếu chúng ta chạm vào chúng bằng ngón tay nhiễm vi-rút và nguy cơ chúng ta sẽ nhiễm vi-rút từ các bề mặt đó.

Hãy nghĩ về bàn tay của bạn như là kẻ thù. Rửa sạch chúng tốt, và thường xuyên hơn nhiều so với bình thường. Giữa rửa tay, tránh liên tục chạm vào các màng nhầy dẫn đến đường thở của bạn. Về cơ bản, cố gắng không dụi mắt, ngoáy mũi, hoặc chạm vào môi và miệng.

Biện pháp phòng ngừa thông qua các hành động nhỏ

Chúng tôi đã thấy các sáng kiến ​​kỹ thuật để giúp chống lại sự lây lan của virus. Ở Sydney, đường dành cho người đi bộ đã được tự động để mọi người có thể tránh chạm vào các nút.

Để làm chậm sự lây lan của SARS-CoV-2, giả sử mọi thứ bên ngoài nhà bạn đều có khả năng bị ô nhiễm và hành động tương ứng. Vì vậy, đừng chạm vào mặt bạn, vệ sinh thường xuyên khi bạn ra ngoài, và rửa tay và làm sạch điện thoại của bạn một lần về nhà.

Trong khi tốt nhất là ở nhà, hãy ghi nhớ những lời khuyên này nếu bạn phải rời khỏi nhà.

• Đi mua sắm

Mua sắm thực phẩm đòi hỏi phải chạm vào bề mặt và các mặt hàng, bao gồm cả xe đẩy và giỏ. Đôi khi, thuốc khử trùng hoặc khăn lau kháng khuẩn có sẵn cho tay và tay cầm ở lối vào cửa hàng - nhưng chúng thường không có, vì vậy hãy mang theo của riêng bạn (nếu bạn có thể lấy một ít). Có thể bạn không sử dụng loại túi nào, nhưng có kế hoạch làm thế nào để tránh mang virus vào nhà.

• Thanh toán

Thẻ và tiền mặt có thể chuyển virus sang tay bạn. Điều đó nói rằng, thanh toán thẻ có thể có rủi ro thấp hơn vì bạn giữ lại thẻ và không phải chạm vào người khác. Nhưng bất cứ khi nào có thể, chuyển khoản ngân hàng không tiếp xúc sẽ gây ra rủi ro ít nhất.

• Xử lý và ăn thực phẩm tươi và đóng hộp

SARS-CoV-2 bị bất hoạt ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cần thiết trong quá trình đóng hộp thực phẩm, vì vậy thực phẩm đóng hộp không có chất này. Đối với thực phẩm đóng gói mới, rủi ro phụ thuộc vào việc người thực hiện việc đóng gói có bị bệnh hay không. Nếu bạn lo lắng, hãy dùng thực phẩm có thể nấu chín, bóc vỏ hoặc rửa trong nước xà phòng nhẹ và rửa kỹ.

Mặc dù bằng chứng là yếu, chúng ta biết xà phòng và nước nên làm bất hoạt SARS-CoV-2 trên thực phẩm - nhưng điều này sẽ hoạt động tốt hơn trên thực phẩm có bề mặt bên ngoài sáng hơn, cứng hơn, so với thực phẩm đã bị cắt hoặc có bề mặt mềm hơn, chẳng hạn như dâu tây và quả mâm xôi. Nếu bạn quyết định rửa bất kỳ thực phẩm nào bằng xà phòng, hãy chắc chắn rằng tất cả xà phòng đã được loại bỏ.

• Ở công viên

Tránh các thiết bị có khả năng được sử dụng nhiều, bao gồm thiết bị chơi và đài phun nước. Sẽ an toàn hơn khi đá một quả bóng xung quanh hoặc chơi trên cỏ, thay vì sử dụng xích đu. Sandpits giữ nỗi kinh hoàng khác với SARS-CoV-2.

• Takeaway và giao hàng

Khi nhận thực phẩm mang đi, hoặc cho các doanh nghiệp cung cấp nó, tránh các hộp nhựa và sử dụng các vật liệu sợi hơn như bìa cứng, giấy và vải để đóng gói. Các nhà nghiên cứu tìm thấy không có SARS-CoV-2 truyền nhiễm trên các tông sau 24 giờ.

Ngoài ra, tránh sự gần gũi với máy chủ và người giao hàng, và chọn giao hàng không tiếp xúc bất cứ khi nào bạn có thể.

• Giao thông công cộng, thang cuốn, thang máy và phòng tắm

Thường xuyên chạm vào các bề mặt cứng, sáng bóng như nút nâng và tay cầm thanh trong xe điện là một rủi ro lớn, hơn cả ghế vải hoặc đi cầu thang. Ngay cả những nỗ lực làm sạch bề mặt công nghệ cao nhất ở nước ngoài là gián đoạn, vì vậy bạn sẽ cần phải chịu trách nhiệm cho chính mình. Ngoài ra, sau khi sử dụng phòng tắm công cộng, hãy rửa tay kỹ.

Bình tĩnh và tính toán

Điều quan trọng là phải bình tĩnh, thực tế và không tập trung vào các sự kiện hoặc hành động đơn lẻ khi bạn bước ra ngoài. Bạn không thể giải thích cho tất cả mọi thứ.

Hãy suy nghĩ nhiều hơn về rủi ro của toàn bộ nhiệm vụ thay vì nhiều rủi ro nhỏ gặp phải trong quá trình này. Một lớp lót bạc trong việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa như vậy là bạn cũng sẽ giảm rủi ro của bạn bị cảm cúm mùa này.

Điều quan trọng là giữ cho nhà của bạn sạch sẽ. Bạn có thể sử dụng thuốc tẩy pha loãng, chất tẩy rửa hoặc dung dịch cồn trên bề mặt. Y tế Queensland có thêm thông tin.

Đối với các mặt hàng khó làm sạch, ánh nắng mặt trời có thể có giá trị. Để giày của bạn bên ngoài, đế lên, dưới ánh mặt trời. Vi rút coronavirus bắt đầu xuống cấp nhanh chóng ở nhiệt độ cao hơn 56 độ C và dưới ánh sáng tia cực tím trực tiếp.

Cuối cùng, cách tốt nhất để tránh nhiễm SARS-CoV-2 là cách nguyên thủy - vệ sinh tay và tránh xa người khác. Khoảng cách vật lý vẫn là biện pháp hiệu quả nhất để làm chậm sự tiến triển của đại dịch này.

Giới thiệu về Tác giả

Ian M. Mackay, trợ lý giáo sư phụ trợ, Đại học Queensland và Kinda Arden, Nhà virus học, Đại học Queensland

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng