Duane Clark làm việc để vệ sinh bề mặt tại ga tàu điện ngầm Avenue X ở thành phố New York vào thứ ba, ngày 3 tháng 2020 năm XNUMX. Ảnh AP / Kevin Hagen
Lưu ý của biên tập viên: Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố rằng COVID-19, căn bệnh gây ra bởi coronavirus mới, có một tỷ lệ tử vong cao hơn cúm. Kể từ ngày 4 tháng 2020 năm XNUMX, chín trường hợp tử vong đã được báo cáo tại Hoa Kỳ Brian Labus, giáo sư sức khỏe cộng đồng, cung cấp thông tin an toàn thiết yếu cho bạn, từ thuốc khử trùng đến lưu trữ thực phẩm và vật tư.
1. Tôi có thể làm gì để tránh bị nhiễm bệnh?
Khi mọi người bị bệnh về đường hô hấp như COVID-19, họ ho hoặc hắt hơi các hạt vào không khí. Nếu ai đó ho gần bạn, virus có thể dễ dàng rơi vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn. Những hạt này chỉ di chuyển khoảng sáu feet và rơi ra khỏi không khí khá nhanh. Tuy nhiên, chúng hạ cánh trên các bề mặt mà bạn chạm vào mọi lúc, chẳng hạn như lan can, tay nắm cửa, nút thang máy hoặc cột tàu điện ngầm. Người bình thường cũng chạm vào mặt họ. 23 lần mỗi giờvà khoảng một nửa trong số những cú chạm này là vào miệng, mắt và mũi, đó là những bề mặt niêm mạc mà virus COVID-19 lây nhiễm.
Chúng tôi chuyên gia y tế công cộng không thể nhấn mạnh điều này đủ: Rửa tay đúng cách là điều tốt nhất bạn có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi một số bệnh bao gồm COVID-19. Trong khi rửa tay được ưa thích, nước rửa tay với ít nhất nồng độ cồn 60% có thể là một sự thay thế hiệu quả cho việc luôn luôn sử dụng xà phòng và nước, nhưng chỉ khi tay bạn không bị dính bẩn.
Cách tốt nhất để rửa tay.
{vembed Y = IisgnbMfKvI}
2. Sẽ không dễ dàng hơn chỉ để làm sạch bề mặt?
Không hẳn vậy. Các chuyên gia y tế công cộng không hiểu đầy đủ vai trò của các bề mặt này trong việc truyền bệnh và bạn vẫn có thể bị nhiễm vi-rút tấn công trực tiếp vào bạn. Chúng tôi cũng không biết coronavirus gây ra COVID-19 có thể tồn tại bao lâu trên các bề mặt cứng, mặc dù các coronavirus khác có thể tồn tại đến chín ngày trên các bề mặt cứng như lan can cầu thang.
Việc vệ sinh thường xuyên có thể loại bỏ vi-rút nếu bề mặt bị ô nhiễm bởi người bệnh, chẳng hạn như khi một người trong gia đình bạn bị bệnh. Trong những tình huống này, điều quan trọng là sử dụng chất khử trùng được cho là có hiệu quả chống lại virus COVID-19. Mặc dù sản phẩm cụ thể có chưa được thử nghiệm với COVID-19 coronavirus, có nhiều sản phẩm có hiệu quả chống lại họ coronavirus nói chung. Các khuyến nghị làm sạch bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên của người Hồi giáo như giấm là phổ biến trên phương tiện truyền thông xã hội, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chúng có hiệu quả chống lại coronavirus.
Bạn cũng phải sử dụng các sản phẩm này đúng cách theo hướng dẫn và điều đó thường có nghĩa là giữ cho bề mặt ẩm ướt với sản phẩm trong một khoảng thời gian, thường là vài phút. Đơn giản chỉ cần lau bề mặt xuống bằng một sản phẩm thường không đủ để diệt virus.
Nói tóm lại, không thể làm sạch đúng cách mọi bề mặt bạn chạm trong suốt cả ngày, vì vậy rửa tay vẫn là cách phòng vệ tốt nhất của bạn trước COVID-19.
3. Còn việc đeo khẩu trang thì sao?
Trong khi mọi người đã chuyển sang sử dụng mặt nạ để bảo vệ chống lại COVID-19, mặt nạ thường không mang lại gì khác ngoài cảm giác an toàn giả tạo cho người đeo. Các mặt nạ được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, cửa hàng hộp lớn và cửa hàng cải thiện nhà cửa - cho đến khi một công chúng lo lắng mua tất cả - hoạt động tốt trong việc lọc các hạt lớn như bụi. Vấn đề là các hạt mang virus COVID-19 nhỏ và dễ dàng di chuyển ngay qua mặt nạ bụi và mặt nạ phẫu thuật. Những mặt nạ này có thể cung cấp một số bảo vệ cho người khác nếu bạn đeo trong khi bạn bị bệnh - như ho vào khăn giấy - nhưng họ sẽ làm rất ít để bảo vệ bạn khỏi những người bệnh khác.
Mặt nạ N95, loại bỏ 95% các hạt nhỏ chứa virus, bị mòn thiết lập chăm sóc sức khỏe để bảo vệ bác sĩ và y tá từ tiếp xúc với các bệnh về đường hô hấp. Những mặt nạ này chỉ bảo vệ nếu chúng được đeo đúng cách. Họ yêu cầu thử nghiệm đặc biệt để đảm bảo rằng họ cung cấp một con dấu xung quanh khuôn mặt của bạn và không khí không bị rò rỉ ở hai bên, đánh bại mục đích của mặt nạ. Những người đeo mặt nạ cũng phải thực hiện các bước đặc biệt khi gỡ mặt nạ để đảm bảo rằng họ không bị nhiễm bẩn với các hạt virus mà mặt nạ đã lọc ra. Nếu bạn không đeo mặt nạ đúng cách, đừng tháo nó đúng cách hoặc bỏ vào túi của bạn và sử dụng lại sau, ngay cả mặt nạ tốt nhất cũng không giúp ích gì cho bạn.
4. Có nên dự trữ thực phẩm và vật tư?
Là một bước chuẩn bị chung, bạn nên có nguồn cung cấp trong ba ngày thực phẩm và nước trong trường hợp khẩn cấp. Điều này giúp bảo vệ khỏi sự gián đoạn nguồn cung cấp nước hoặc trong thời gian mất điện.
Mặc dù đây là lời khuyên chuẩn bị tuyệt vời, nhưng nó không giúp bạn trong khi dịch bệnh bùng phát. Không có lý do gì để mong đợi COVID-19 gây ra thiệt hại tương tự cho cơ sở hạ tầng của chúng ta mà người Mỹ chúng ta sẽ thấy sau trận động đất, bão hoặc lốc xoáy, vì vậy bạn không nên lập kế hoạch cho nó theo cách tương tự. Trong khi bạn không muốn hết giấy vệ sinh, không có lý do gì để mua Gói 50.
Một kiểm dịch kiểu Vũ Hán là cực kỳ khó xảy ra, vì việc kiểm dịch sẽ không ngăn được sự lây lan của một căn bệnh đã được tìm thấy trên khắp thế giới. Các loại gián đoạn mà bạn nên lập kế hoạch là những gián đoạn nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn nên có một kế hoạch trong trường hợp bạn hoặc một thành viên gia đình bị ốm và bạn không thể rời khỏi nhà trong vài ngày. Điều này bao gồm dự trữ những thứ cơ bản bạn cần để chăm sóc bản thân, như thực phẩm và thuốc men.
Nếu bạn bị bệnh, điều cuối cùng bạn muốn làm là chạy đến cửa hàng tạp hóa, nơi bạn sẽ tiếp xúc với người khác về căn bệnh của mình. Bạn không nên đợi cho đến khi hết thuốc quan trọng trước khi yêu cầu nạp lại chỉ trong trường hợp nhà thuốc của bạn đóng cửa trong một vài ngày vì tất cả nhân viên của họ đều bị bệnh. Bạn cũng nên lập kế hoạch về cách xử lý các vấn đề như đóng cửa trường học tạm thời hoặc chăm sóc ban ngày. Bạn không cần phải chuẩn bị bất cứ điều gì cực đoan; một chút chuẩn bị thông thường sẽ đi một chặng đường dài để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn nếu bạn hoặc người thân của bạn bị bệnh.
Giới thiệu về Tác giả
Brian Labus, Trợ lý Giáo sư Dịch tễ học và Thống kê sinh học, Đại học Nevada, Las Vegas
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
