Huyết áp thấp có thể gây ra vấn đề cho nhiều người già. Satyrenko / Shutterstock.com
Suy giảm chức năng não thường xảy ra khi mọi người già đi. Mọi người thường lo lắng rằng chức năng não suy giảm là một phần không thể tránh khỏi khi già đi và sẽ dẫn đến chứng mất trí nhớ, nhưng thực tế không phải vậy. Nhiều người không trải qua sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi.
Các nghiên cứu lâm sàng theo dõi những người lớn tuổi trong nhiều năm đã liên tục chứng minh rằng huyết áp thấp mãn tính làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi. Ví dụ: nghiên cứu được xuất bản trong 2017 đã theo dõi nhiều hơn những người 24,000 trong tối đa 27. Nghiên cứu này cho thấy huyết áp thấp là một yếu tố dự báo đáng kể về sự suy giảm nhận thức và khả năng phát triển chứng mất trí nhớ. Điều này là độc lập với tuổi, giới tính, cân nặng, tim mạch, thận hoặc bệnh tiểu đường.
Huyết áp thấp có liên quan đến giảm lưu lượng máu đến não khi một cá nhân đang ngồi hoặc đứng. Nhiều nhà nghiên cứu đã tin rằng lưu lượng máu não không đủ đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của chứng mất trí, bệnh Alzheimer và thậm chí là bệnh Parkinson. Một số người tin rằng nó thậm chí có thể đóng vai trò chính.
Những người trong chúng ta nghiên cứu mối liên hệ giữa huyết áp thấp và hiệu suất nhận thức cần phải xác định xem huyết áp quá thấp có nghĩa là gì ở một người. Điều này sẽ cho phép các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe biết khi nào cần can thiệp và điều chỉnh huyết áp thấp của một người. Đội của tôi và tôi tại Phòng thí nghiệm nghiên cứu khoa học và kỹ thuật lâm sàng tại Đại học Binghamton đang giải quyết câu hỏi này.
Những gì cấu thành huyết áp thấp?
Tuổi già không có nghĩa là một người mất chức năng não, nhưng huyết áp thấp mà một số người lớn tuổi gặp phải có thể dẫn đến mất chức năng như vậy. OneSmallSapes / Shutterstock.com
Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi đang sử dụng dữ liệu thu được từ một công cụ đánh giá định lượng tương đối mới được FDA xóa để đánh giá chức năng nhận thức ở những người trong độ tuổi 50, những người có trình độ học vấn trung học trở lên.
Đánh giá dựa trên máy tính này, mất khoảng vài phút để một cá nhân hoàn thành, cung cấp cho các bác sĩ lâm sàng và các nhà nghiên cứu một đánh giá có thể tái tạo về chức năng nhận thức trên thang đo 10-0. Điểm số trên 100 đặt người trong phạm vi chức năng nhận thức dự kiến theo tuổi của họ, trong khi điểm giữa 75 và 50 cho thấy một cá nhân nằm trong phạm vi dưới mức bình thường - và tương ứng, có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Điểm dưới 75 là dấu hiệu của một cá nhân có nhiều đặc điểm của hội chứng mất trí nhớ.
Chúng tôi đã so sánh điểm số chức năng nhận thức ở trẻ em 50-95 với áp lực máu khi nghỉ ngơi. Huyết áp được xác định bằng cách đo bao nhiêu áp lực cần thiết để ngăn chặn lưu lượng máu trong động mạch cánh tay của bạn. Huyết áp nghỉ ngơi đề cập đến huyết áp của bạn sau khi bạn ngồi yên lặng trong vài phút 10-15 trong một môi trường không căng thẳng. Đây là huyết áp mà hầu hết người Mỹ lớn tuổi trải qua hầu hết thời gian trong ngày, vì người Mỹ lớn tuổi, trung bình, ít vận động hơn 9 giờ.
Của chúng tôi công việc trước cho thấy hai thành phần của huyết áp - tâm thu và tâm trương - Huyết áp tâm trương là yếu tố dự báo tốt hơn về hiệu suất nhận thức. Huyết áp tâm trương đo huyết áp của bạn khi tim bạn đang thư giãn và là con số thấp nhất trong số các chỉ số huyết áp của bạn. Chúng tôi đang tập trung vào khía cạnh này của huyết áp.
Mặc dù nghiên cứu của chúng tôi đang diễn ra, hai mẫu rõ ràng đã được phát triển trong dữ liệu chúng tôi thu được từ các đối tượng khỏe mạnh đã tình nguyện tham gia nghiên cứu - đó là những người chưa được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ hoặc bất kỳ rối loạn nhận thức nào khác.
Đầu tiên, huyết áp tâm trương khi nghỉ ngơi thấp là rất phổ biến. Trong nghiên cứu của chúng tôi, hơn 85% các đối tượng khỏe mạnh 50-95, có áp lực máu tâm trương khi nghỉ ngơi bình thường. Quan sát này, tự nó, sẽ không nhất thiết phải gây ra mối quan tâm. Tuy nhiên, ba phần tư trong số chúng tôi đã nghiên cứu cho đến nay, tổng số 42 cho đến nay, với huyết áp dưới mức bình thường cũng kiểm tra trong phạm vi dưới mức phạm vi chức năng nhận thức bình thường.
Huyết áp thấp, còn được gọi là huyết áp thấp, thường được định nghĩa là có huyết áp đủ thấp để gây chóng mặt, mờ mắt hoặc ngất xỉu. Những triệu chứng này thường xảy ra với áp suất tâm trương dưới 60 milimét thủy ngân, hoặc mmHg. Các bác sĩ có xu hướng không quan tâm đến huyết áp thấp cho đến khi huyết áp tâm trương xuống dưới mức này.
Dữ liệu của chúng tôi chỉ ra rằng ngay cả những người có huyết áp tâm trương cao hơn ngưỡng 60mmHg này cũng không thể hỗ trợ chức năng nhận thức bình thường khi đứng thẳng. Thật vậy, về cơ bản, bất kỳ huyết áp tâm trương khi nghỉ ngơi dưới mức bình thường (80mmHg), xu hướng trong dữ liệu chỉ ra rằng hiệu suất nhận thức ở người cao tuổi giảm đáng kể. Điều thú vị là, những kết quả này phù hợp với các báo cáo trước đây về ảnh hưởng bất lợi của huyết áp thấp đến chức năng nhận thức ngay cả trong người trẻ tuổi.
Vai trò đáng ngạc nhiên của cơ bắp chân
Các cơ duy nhất ở mặt sau của bắp chân. Joaquin Corbalan P / Shutterstock.com
Huyết áp tâm trương thấp có thể phát sinh do sử dụng thuốc, suy tim hoặc các biến chứng sức khỏe khác. Nhưng, ở hầu hết mọi người, đó chỉ đơn giản là vấn đề của trái tim không bơm đủ máu với mỗi cơn đột quỵ; nói cách khác, cung lượng tim thấp. Và cung lượng tim thấp xảy ra khi không đủ máu được đưa trở lại tim từ phần dưới cơ thể.
Các cơ duy nhất, cơ chuyên biệt ở giữa hai chân dưới của bạn, chịu trách nhiệm bơm máu ngược lên tim. Trong thập kỷ qua, nhóm nghiên cứu của chúng tôi đã chứng minh làm thế nào các cơ duy nhất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp bình thường trong các hoạt động tĩnh tại.
Một chiến lược hiệu quả để duy trì huyết áp bình thường và lưu lượng máu não là Đào tạo lại cơ duy nhất của bạn. Các cơ tư thế sâu này hoạt động mạnh nhất trong các hoạt động như ngồi xổm kéo dài hoặc đứng bằng ngón chân. Bạn có thể xây dựng lại các cơ này bằng cách thường xuyên thực hiện các hoạt động như vậy, mặc dù nó đòi hỏi nhiều giờ mỗi ngày để tập thể dục.
Ngoài ra, còn tồn tại các bài tập thể dục thụ động, có thể cho phép tập luyện cơ bắp trên cơ bắp của bạn một cách thuận tiện hơn. Cả hai điện và cơ khí, phương pháp kích thích duy nhất đã được chứng minh là làm tăng đáng kể trở lại tĩnh mạch cho tim.
Nghiên cứu lâm sàng sơ bộ cũng đã cung cấp xác nhận bằng chứng rằng việc tăng huyết áp tâm trương khi nghỉ ngơi thông qua kích thích cơ bắp hàng ngày, trong khoảng thời gian vài tháng, có thể đảo ngược sự suy giảm nhận thức liên quan đến lão hóa.
Hiện tại không có phương pháp điều trị nào cho chứng mất trí, và dường như không có phương pháp điều trị tiềm năng nào, và vì vậy cộng đồng chăm sóc sức khỏe đã trở nên tập trung hơn nhiều vào việc làm chậm, hoặc đảo ngược, lão hóa nhận thức để ngăn ngừa tiến triển thành chứng mất trí nhớ.
Nếu các biện pháp can thiệp để loại bỏ huyết áp tâm trương thấp mạn tính là đơn giản và trực tiếp, chúng ta hoàn toàn có thể có cơ hội loại bỏ phần lớn tai họa của chứng mất trí nhớ khỏi cuộc sống hiện đại.
Lưu ý
Kenneth McLeod, Giáo sư Khoa học Hệ thống, và Giám đốc - Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Khoa học và Kỹ thuật lâm sàng, Đại học Binghamton, Đại học Bang New York
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Lão hóa mới: Sống thông minh hơn ngay bây giờ để sống tốt hơn mãi mãi
của Tiến sĩ Eric B. Larson
Cuốn sách này đưa ra những lời khuyên thiết thực cho quá trình lão hóa khỏe mạnh, bao gồm các mẹo để rèn luyện thể chất và nhận thức, tham gia các hoạt động xã hội và tìm kiếm mục đích trong cuộc sống sau này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
The Blue Zones Kitchen: 100 bí quyết để sống đến 100 tuổi
bởi Dan Buettner
Cuốn sách nấu ăn này cung cấp các công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ chế độ ăn uống của những người ở "vùng xanh" trên thế giới, nơi cư dân thường sống đến 100 tuổi trở lên.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lão hóa ngược: Đảo ngược quá trình lão hóa và trông trẻ hơn 10 tuổi sau 30 phút mỗi ngày
bởi Miranda Esmonde-Trắng
Tác giả đưa ra một loạt các bài tập và thay đổi lối sống để tăng cường thể chất và sức sống trong cuộc sống sau này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý trường thọ: Làm thế nào để chết trẻ khi đã già
của Tiến sĩ Steven R. Gundry
Cuốn sách này đưa ra lời khuyên về quá trình lão hóa lành mạnh, bao gồm các mẹo về chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng, dựa trên nghiên cứu mới nhất về khoa học tuổi thọ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bộ não lão hóa: Các bước đã được chứng minh để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm sắc bén tâm trí của bạn
bởi Timothy R. Jennings, MD
Tác giả đưa ra một hướng dẫn để duy trì sức khỏe nhận thức và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ trong cuộc sống sau này, bao gồm các mẹo về chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng.
