Bản chất của công việc trong nền kinh tế biểu diễn - nơi người lao động phải tự hỗ trợ và chấp nhận rủi ro liên quan đến công việc - làm suy yếu một số nhu cầu cơ bản của con người chúng ta và có thể tạo ra một lượng căng thẳng tinh thần đáng kể.

Mọi người thường xác định giá trị của họ đối với xã hội, bạn bè và gia đình thông qua công việc của họ. Trên thực tế, khi mọi người được hỏi về Nếu bạn có đủ tiền để sống thoải mái như bạn muốn trong suốt quãng đời còn lại, bạn sẽ tiếp tục làm việc hay ngừng làm việc chứ? hầu hết mọi người nói rằng họ sẽ tiếp tục làm việc.

Với công việc đóng vai trò quan trọng như vậy trong cuộc sống của chúng ta, không có gì đáng ngạc nhiên khi sự căng thẳng của công việc không an toàn có thể có tác động lớn rất lớn.

Không có gì lạ khi mọi người cảm thấy không an toàn về công việc của họ vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống làm việc của họ. Sự không an toàn này đến từ mối quan tâm về tương lai của công việc của họ, cho dù nó sẽ tiếp tục trong tương lai, tính chất của công việc, hoặc sự kết hợp của cả hai.

Mất an toàn công việc có liên quan đến Cảm giác kiệt sức, trầm cảm, lo lắng, Và thậm chí bệnh tim. Nhưng với nền kinh tế biểu diễn, loại không an toàn này là một phần và phần của công việc.

Theo sự nổi tiếng hệ thống cấp bậc của nhu cầu điều cần thiết là các nhu cầu sinh lý, an toàn và an ninh của chúng tôi được đáp ứng. Cảm giác an toàn có thể đến từ việc có một công việc, một ngôi nhà và đủ phương tiện tài chính. Một khi những nhu cầu này được đáp ứng, sau đó chúng tôi chuyển động lực của mình sang các cấp độ còn lại của hệ thống phân cấp nhu cầu: thuộc về, lòng tự trọng và (đối với một số) tự thực hiện.

Đối với người lao động trong nền kinh tế biểu diễn, động lực để đáp ứng các nhu cầu an toàn và an ninh này có thể trở nên quá sức. Họ có thể rút lui khỏi gia đình và bạn bè, đấu tranh với tâm trạng của họ và ngừng tận hưởng những thứ từng mang lại cho họ niềm vui (nghĩ rằng nghe có vẻ giống như trầm cảm? Bạn đúng).

Công việc tự do là căng thẳng hơn đối với một số người

Việc thiếu bảo mật xuất phát từ loại công việc này không phải là vấn đề đối với tất cả những người lao động này. Hoàn cảnh sống khác sẽ có nghĩa là các cổ phần liên quan đến thay đổi công việc biểu diễn theo thời gian.

Điều quan trọng là phân biệt giữa những người sử dụng hợp đồng thông qua lựa chọn, so với những người cảm thấy thích làm việc theo hợp đồng là lựa chọn duy nhất của họ.

Công nhân trong nền kinh tế biểu diễn cũng có thể có một kinh nghiệm khác nhau dựa trên tuổi. Lo lắng về số tiền bạn có thể bỏ vào quỹ hưu trí của bạn cảm thấy khá khác nhau tùy thuộc vào việc bạn là 20 hay 50.

Tương tự như vậy, một người nào đó chọn làm một số lái xe cho Uber vào cuối tuần để kiếm thêm một chút tiền trong công việc lâu dài của họ, sẽ có trải nghiệm khác biệt về công việc biểu diễn so với những người dựa vào Uber lái xe của họ để trả tiền thuê nhà.

Điều này có nghĩa là đối với một số người, sự không an toàn của hợp đồng biểu diễn hoặc hợp đồng dường như không có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ. Nếu bạn đang thực hiện công việc hợp đồng theo lựa chọn hoặc sử dụng nó để đầu tư vào nguồn thu nhập chính của bạn, thì sự không an toàn của công việc đó có thể không phải là vấn đề.

Tính cách của một người cũng có thể đóng một vai trò. Nếu bạn là một Kẻ mạo hiểm bạn có thể cảm thấy khá thoải mái với viễn cảnh thời gian dài không có việc làm và công việc hợp đồng ngắn hạn có thể phù hợp. Nhưng một người không thích rủi ro có thể thấy thiếu an ninh rất căng thẳng, có khả năng dẫn đến kết quả tâm lý tiêu cực như lo lắng và trầm cảm.

Một số người sẽ rất phù hợp với công việc tự do. Cá nhân dám nghĩ dám làm tham vọng và tự tin, và có thể thích bắt đầu và thực hiện hàng loạt dự án khác nhau. Làm việc trong nền kinh tế biểu diễn cũng có thể dễ dàng hơn cho những người sáng tạo hơn hoặc tự chủ, người thích làm việc theo hợp đồng độc lập, hơn là cố gắng phù hợp với cấu trúc tổ chức.

Đối phó với công việc tự do và hợp đồng

Nếu những người lao động tự do đang vật lộn để giữ sức khỏe tinh thần trong nền kinh tế biểu diễn, có một số chiến lược đối phó mà họ có thể thử.

Nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và xã hội từ những người xung quanh bạn (đặc biệt là những người ở vị trí tương tự) có thể có giá trị. Tất nhiên, nếu bạn là một người làm việc tự do, bạn có thể không có máy làm mát nước để đứng xung quanh cho các mảnh vỡ.

Những người làm việc tự do có thể xem xét nhận được một số hỗ trợ xã hội từ những người lao động khác Trực tuyến. Dù trực tuyến hay ngoại tuyến, chia sẻ chiến lược để giải quyết các vấn đề liên quan đến công việc và quản lý căng thẳng sẽ giúp tạo ra sự khác biệt.

Tập trung vào những gì tốt về tình hình (được gọi là đánh giá lại tích cực) cũng có thể là hữu ích. Điều này không chỉ đơn thuần là suy nghĩ tích cực, nó có nghĩa là cảm xúc sắp xếp lại một tình huống theo cách xây dựng và thực tế. Ví dụ, thay vì tập trung vào thời gian ngừng hoạt động giữa các hợp đồng như một cơ hội bị mất, thay vào đó, những người lao động tự do có thể coi đó là cơ hội để bắt đầu công việc kinh doanh nhỏ của mình, nhằm đảm bảo nguồn thu nhập ổn định hơn.

Tìm một người cố vấn có thể khó khăn trong một nền kinh tế lớn, nhưng một người cố vấn tốt có thể giúp bạn xác định những gì bạn cần làm để tồn tại và phát triển trong lĩnh vực bạn đã chọn. Hỗ trợ và hướng dẫn của một người cố vấn có thể là vô giá trong xây dựng thành công sự nghiệpvà quan trọng là cũng có thể giúp giảm căng thẳng tâm lý.

Trong lịch sử, việc tìm kiếm một sự phù hợp tốt giữa công việc và người lao động được coi là dẫn đến thành công tại nơi làm việc. Nguyên tắc này vẫn được áp dụng trong nền kinh tế biểu diễn.

Mặc dù cách chúng ta làm việc đang thay đổi - và dường như sẽ tiếp tục thay đổi trong tương lai gần - cho đúng người vào đúng thời điểm trong cuộc sống của họ, công việc biểu diễn có thể tạo cơ hội để kết hợp độc lập các kỹ năng của họ với nhu cầu của thị trường.

Giới thiệu về Tác giả

Rachel Grieve, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Tasmania

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon