Đã đến lúc suy ngẫm về quá khứ và hướng tới tương lai. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để kiểm tra sức khỏe của bạn và đặt ra một số mục tiêu để đạt được sự khỏe mạnh và cân bằng trong cuộc sống.

Để tận dụng tối đa năng lượng của bạn trong năm nay, hãy nhìn vào thiên nhiên như hướng dẫn của bạn. Ví dụ, để một cây tồn tại lâu dài, nó đòi hỏi những bộ rễ mạnh mẽ, những cây hút chất dinh dưỡng và nước từ môi trường của nó và cho nó sức mạnh để tiếp tục.

Trong y học Trung Quốc, rễ của cơ thể con người là thận.   

Sinh lý học hiện đại coi thận chủ yếu là một bộ lọc loại bỏ chất thải từ máu và bài tiết nó dưới dạng nước tiểu. Y học Trung Quốc cũng thừa nhận chức năng lọc này, nhưng xem các cơ quan là sở hữu một mục đích sâu sắc hơn nhiều: lưu trữ và bảo vệ bản chất cuộc sống của chúng ta.

Theo Brandon LaGreca, một bác sĩ châm cứu và bác sĩ Đông y ở Đông Troy, Wisconsin, khái niệm về thận này có nhiều điểm tương đồng với sự hiểu biết hiện đại của chúng ta về tuyến thượng thận, các tuyến nhỏ nhưng hùng mạnh ngồi trên thận của chúng tôi. Các tuyến thượng thận sản xuất trên hoóc môn 50 thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển, sinh sản, viêm nhiễm, huyết áp, lượng đường trong máu và gần như mọi quá trình khác trong cơ thể.

Bởi vì chúng sản xuất hormone, tuyến thượng thận được phân loại là một phần của hệ thống nội tiết trong y học phương Tây. Nhưng khái niệm thận Trung Quốc thừa nhận một số quá trình bệnh tương tự.

Một người bị thiếu năng lượng, chúng tôi chẩn đoán là bị thiếu khí thận. Điều này có nhiều điểm tương đồng với một người mệt mỏi ở tuyến thượng thận, LaGreca nói.

Hai tài khoản ngân hàng

Các văn bản đầu tiên của y học Trung Quốc mô tả bản chất cuộc sống của chúng ta là một chất gọi là jing.

Có hai loại jing: sau sinh và trước khi sinh. Bạn có thể nghĩ về họ như hai tài khoản ngân hàng. Jing của bạn sau khi sinh, năng lượng bạn có được từ việc ăn, uống và hít thở là tài khoản kiểm tra của bạn, mà bạn thường xuyên gửi vào và rút tiền để đáp ứng nhu cầu của cuộc sống.

Jing trước khi sinh là tài khoản tiết kiệm của bạn, về cơ bản là một khoản thừa kế từ cha mẹ của bạn. Đây là một nguồn năng lượng dự trữ sâu mà bạn chỉ nên chạm vào khi bạn thực sự cần nó. Không giống như tài khoản kiểm tra của bạn, mà bạn có thể bổ sung khi số tiền quá thấp, mọi khoản rút tiền bạn thực hiện từ tiền tiết kiệm sẽ không còn nữa.

LaGreca cho biết, nếu bạn có thói quen tốt và ngủ ngon thì bạn chỉ gửi tiền và rút tiền từ tài khoản kiểm tra của mình. Tuy nhiên, nếu bạn đốt nến ở cả hai đầu và bạn có chế độ ăn uống kém, bạn sẽ phải bắt đầu nhúng vào tài khoản tiết kiệm của mình và rút thêm tiền. Nếu bạn làm theo cách tương tự với kết luận của nó, khi số dư tài khoản tiết kiệm của bạn giảm xuống 0, đó là kết thúc cuộc đời của bạn.

Tất cả chúng ta không bắt đầu cuộc sống với một gia tài lớn. Các cá nhân mạnh mẽ về mặt di truyền đến thế giới này với nhiều jing hơn, trong khi những người khác phải làm với số lượng ít ỏi. Nhưng cho dù bạn bắt đầu với bao nhiêu, mọi người đều có thể học cách giữ gìn và bảo vệ jing họ đã có.

Bảo tồn năng lượng cho mùa đông

Mùa đông là mùa gắn liền với thận trong y học Trung Quốc vì mùa đông dạy tầm quan trọng của việc bảo tồn năng lượng của chúng ta. Không giống như sự ấm áp và phong phú của mùa xuân và mùa hè, mùa đông lạnh và khắc nghiệt, và tài nguyên thì khan hiếm.

Nếu chúng ta có đủ jing khi gặp khó khăn, chúng ta có thể bật lại. Tuy nhiên, nếu jing của chúng tôi thấp và căng thẳng bắt đầu giảm đi khoản tiết kiệm của chúng tôi, việc phục hồi sẽ khó khăn hơn và các dấu hiệu tuổi tác bắt đầu xuất hiện. Các triệu chứng điển hình của tuổi già Mệt mỏi, rụng tóc, lưng xấu và xương giòn cũng là dấu hiệu của sự suy yếu.

Hãy xem xét sự mất mát nhanh chóng của jing trông như thế nào trong các trò chơi trước và sau khi hình ảnh của những người nghiện pha lê meth, một loại thuốc kích thích tuyến thượng thận tiết ra lượng hormone gây căng thẳng cao trong thời gian dài. Chỉ trong vài tháng, bạn có thể thấy tuổi trẻ và sức sống ngày càng suy giảm khi người dùng meth đốt cháy tinh túy của họ.

Đây là một ví dụ cực đoan, nhưng có những hành vi khác, phổ biến hơn, theo thời gian, có thể làm hỏng jing quý giá của chúng ta.

LaGreca cho biết, người lớn nhất, bằng một cú sút xa là làm việc quá sức. Làm việc quá sức về tinh thần được cho là gây hại cho lá lách trong y học Trung Quốc, nhưng tôi đã thấy nó trong thời hiện đại cũng làm tổn thương thận; chủ yếu chỉ vì chúng tôi làm được bao nhiêu

Giấc ngủ là một khía cạnh quan trọng khác của bảo tồn jing. Nghỉ ngơi sạc lại pin của bạn. Đây cũng là một hoạt động liên quan đến mùa đông nghĩ về việc ngủ đông, hoặc làm thế nào năng lượng của cây hạ xuống rễ của nó sau khi lá rụng.

Tu luyện cuộc sống 

Chức năng sinh sản là một phần quan trọng của khái niệm thận Trung Quốc. Khả năng sinh sản là một dấu hiệu của jing tốt, nhưng các bác sĩ cổ đại đã đưa ra những cảnh báo nghiêm khắc về việc lãng phí tài nguyên sinh sản của chúng ta. Các văn bản y học Trung Quốc, và thậm chí cả khiêu dâm cổ đại, cảnh báo mạnh mẽ chống lại tình trạng thái quá trong hoạt động tình dục, đặc biệt là đối với nam giới.

Trong khi một số nền văn hóa ngăn cản hành vi như vậy từ quan điểm đạo đức, y học Trung Quốc giải quyết nó vì những lý do rất thực tế.

Nếu bạn nghĩ về điều đó, việc sản xuất tinh trùng sẽ lấy đi rất nhiều cơ thể của bạn. Bạn đang dựa vào nguồn dự trữ dinh dưỡng của mình để tạo ra chất lượng tốt nhất và cơ hội tốt nhất có thể cho con cái khỏe mạnh nhất. Xuất tinh nhiều lần hơn thận của bạn có thể theo kịp bắt đầu rút ra dự trữ của bạn.

Y học Trung Quốc tin rằng bằng cách giảm thiểu xuất tinh, đàn ông có thể bảo tồn jing của họ. Đây là lý do tại sao bác sĩ thời nhà Minh, Zhang Huang, viết, nếu bạn muốn bảo vệ nguồn sống lâu dài của mình, không có cách nào tốt hơn là tự bảo vệ mình trước những ham muốn tình dục.

Thực phẩm bổ dưỡng, nước sạch và không khí tốt là rất quan trọng để điều trị bệnh suy thận.
- Mary Rogel, chuyên gia châm cứu và biên tập viên, Tạp chí Y học Phương Đông

Chúng tôi phải hy sinh một số jing của chúng tôi để tạo ra thế hệ tiếp theo, và các bà mẹ từ bỏ phần lớn của họ trong khi mang thai. Y học hiện đại thừa nhận rằng phụ nữ cần nghỉ ngơi và dinh dưỡng thêm khi họ mang thai, nhưng y học Trung Quốc ủng hộ rằng các bà mẹ có được vài tháng nữa nghỉ ngơi và những bữa ăn giàu dinh dưỡng sau khi họ sinh con, để giúp xây dựng lại dự trữ cá nhân của họ.

Cho ăn xương của bạn

Chúng tôi ăn để bổ sung năng lượng, nhưng theo Mary Rogel, một nhà châm cứu và biên tập viên của Tạp chí Đông y, Chicago, chất lượng của jing của chúng tôi chỉ tốt như chất lượng nhiên liệu của chúng tôi.

Thức ăn dinh dưỡng, nước sạch và không khí tốt là rất quan trọng để điều trị bệnh suy thận, ông Rogel nói.

Trong y học Trung Quốc, sức khỏe của cơ thể bên trong được phản ánh chi tiết ở bề mặt. Các áp kế cổ điển để đánh giá sức mạnh của thận có thể được nhìn thấy trong chất lượng của xương, răng và tóc. Tư thế thẳng và cứng cáp, nụ cười rạng rỡ và bờm dày là những dấu hiệu của jing tốt.

Đây là lý do tại sao khi nói đến việc tăng cường thận, Rogel tìm cách cho xương ăn. Một trong những lựa chọn hàng đầu của cô là nước dùng xương.

Súp xương cung cấp các khối xây dựng cho xương, sụn và dịch khớp trong khớp của chúng tôi, cô nói, thêm rằng các loại rau lá sẫm màu cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Hai điều này tốt hơn nhiều cho việc xây dựng sức khỏe thận của bạn hơn bất kỳ chất bổ sung nào tôi có thể nghĩ đến.

Ngày nay muối có rất nhiều… nhưng cơ thể chúng ta cần rất nhiều khoáng chất khác mà muối có thể cung cấp.

Muối là một thành phần quan trọng khác của dinh dưỡng thận trong y học Trung Quốc. Muối nhận được rất nhiều flack ngày hôm nay vì ảnh hưởng của natri đối với huyết áp, nhưng cơ thể chúng ta cần rất nhiều khoáng chất khác mà muối có thể cung cấp, Rogel nói. Cô đề nghị muối giàu khoáng chất từ ​​các nguồn biển, chẳng hạn như rong biển và muối biển.

Có những loại thảo dược trong y học Trung Quốc được gọi là thuốc bổ thận được đánh giá cao về khả năng xây dựng của họ. Ngày nay, các loại thảo mộc này được phân loại là chất thích nghi, bởi vì chúng giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng. Các loại thảo mộc như nhân sâm, cam thảo và Rehmannia được sử dụng bởi các nhà thảo dược hiện đại đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe tuyến thượng thận.

Thảo dược xây dựng jing yêu thích của Rogel là nấm dược liệu. Cô đề nghị các tác phẩm kinh điển châu Á như reishi, shiitake, và maitake, và một giống người Mỹ bản địa gọi là Agaricus blazei.

Tôi đề nghị nấm cho những người phàn nàn về năng lượng thấp. Đây là những nguồn năng lượng thận rất tốt, ông Rog Rogel nói.

Trứng ốp la là một khởi đầu tốt, nhưng nếu bạn đang cố gắng xây dựng lại jing đã cạn kiệt, một liều nấm tập trung hơn là cần thiết. Trà nấm, chiết xuất, hoặc bột là những lựa chọn tốt để có được số lượng đủ cao vào cơ thể.

Tập thể dục với vũ trụ

Một công cụ khác để duy trì jing tốt trong y học Trung Quốc là các bài tập đặc biệt gọi là khí công. Phong cách nổi tiếng nhất là tai chi. Những phong trào thiền định, chậm chạp này đã được thực hành từ lâu đời để thúc đẩy tuổi thọ và củng cố nguồn gốc của chúng ta. Theo các văn bản y học cổ đại, những bài tập này cho phép chúng ta hài hòa bản thân với dòng chảy tự nhiên của vũ trụ.

Chúng tôi có những nghiên cứu tuyệt vời này cho thấy tai chi ảnh hưởng đến sự cân bằng và thậm chí có thể ảnh hưởng đến mật độ xương như thế nào. Có thể nó chỉ làm cho mọi người khỏe mạnh hơn. Hoặc có thể có khái niệm rút ra năng lượng này từ vũ trụ xung quanh bạn.

Rogel cũng khuyến nghị khí công cho bệnh suy thận, nhưng nói rằng bất kỳ loại chuyển động nào cũng có thể giúp ích.

Để giữ cho xương chắc khỏe, bạn phải di chuyển, cô ấy nói.

Sợ hãi là kẻ thù

Cảm xúc là yếu tố thúc đẩy bệnh tật đáng kể trong y học Trung Quốc và nỗi sợ hãi là cảm xúc mà thận nhạy cảm nhất. Khi jing thấp, lo lắng có xu hướng chạy cao. Khi jing mạnh, ý chí và quyết tâm cũng mạnh.

nếu chúng ta sống trong nỗi sợ hãi thường trực và lo lắng thường trực, mức adrenaline sẽ không bao giờ giảm.

Ý tưởng này cũng có thể được xem trong các điều khoản y tế hiện đại. Một trong những hormone do tuyến thượng thận sản xuất là adrenaline. Hóa chất này tác động khi chúng ta cảm thấy nguy hiểm, kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của chúng ta.

Cơ chế này hoạt động tuyệt vời khi nó chỉ được kích hoạt cho các tình huống sống hoặc chết, nhưng nếu chúng ta sống trong nỗi sợ hãi và lo lắng thường trực, mức độ adrenaline sẽ không bao giờ giảm. Nếu chúng ta luôn ở bên cạnh, nó có thể nhanh chóng làm chúng ta kiệt sức.

Thận âm dương

Ngoài việc lưu trữ jing, thận còn là gốc rễ của âm và dương của cơ thể bạn, một cặp lực đối lập nhảy múa (tốt nhất là cân bằng) trong toàn vũ trụ.

Để biết được tác dụng của những lực này như thế nào, Rogel gợi ý hãy nghĩ về thận như một lò hơi nước của cơ thể: âm là nước, dương là lửa. Đây là năng lượng thúc đẩy tăng trưởng, phát triển và sinh sản.

Lửa Lửa là lực đẩy chúng ta đi qua cuộc sống và cho phép chúng ta tiêu thụ thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể. Nước cân bằng lửa. Cân bằng giữa các yếu tố này là những gì giúp chúng ta khỏe mạnh trong suốt cuộc đời, cô nói.

Không đủ lửa (thiếu thận) dẫn đến các triệu chứng như đau lưng dưới, tay chân lạnh, hen suyễn và viêm phế quản mãn tính.

La nghĩ về một ông già cúi xuống và cần một cây gậy, LaGreca nói. Ông không còn có bất kỳ sự ngay thẳng nào để giữ anh ta đứng lên. Đặc biệt là nếu anh ta có rất nhiều lao động nặng nhọc trong đời, điều này sẽ lấy đi một phần của ngọn lửa đó.

Khi chúng ta bước vào năm mới, trong một thế giới đầy những thách thức dường như vô tận, chúng ta có thể tìm đến trí tuệ cổ xưa đã dẫn đường cho nhân loại trong nhiều thế kỷ.

Không đủ nước (thiếu thận) dẫn đến các triệu chứng như khô, nhăn, rụng tóc, thiếu chất lỏng tình dục và xương giòn.

Chúng tôi thấy thiếu hụt âm nhiều hơn ở phụ nữ khi có tuổi. Nó diễn ra trong các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, Lau LaGreca nói.

Trí tuệ cổ xưa cho cuộc sống hiện đại

Khi chúng ta bước vào năm mới, trong một thế giới đầy những thách thức dường như vô tận, chúng ta có thể tìm đến trí tuệ cổ xưa đã dẫn đường cho nhân loại trong nhiều thế kỷ.

Khi jing của chúng ta dồi dào và âm dương cân bằng, chúng ta sẽ được trang bị tốt hơn để đáp ứng bất kỳ đường cong nào mà cuộc sống ném vào chúng ta. Đây là bí mật của cái gọi là bất tử của thần chết của huyền thoại cổ đại Trung Quốc. Những người bảo vệ sức khỏe thận của họ nói rằng gốc rễ của sự khôn ngoan này vẫn còn đúng.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Thời báo Đại Kỷ Nguyên

Giới thiệu về Tác giả

Conan Milner viết về sức khỏe cho Thời báo Đại Kỷ Nguyên.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon