Một nghiên cứu mới tìm thấy bằng chứng định lượng bộ trong thiên nhiên có thể dẫn đến giảm nguy cơ trầm cảm.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy những người đi bộ trong vài phút trong khu vực tự nhiên, trái ngược với những người tham gia đi bộ trong môi trường đô thị giao thông cao, cho thấy hoạt động giảm ở vùng não liên quan đến yếu tố chính gây ra trầm cảm.

"Những kết quả này gợi ý rằng các khu vực tự nhiên truy cập có thể là rất quan trọng cho sức khỏe tâm thần trong thế giới đô thị hóa nhanh chóng của chúng tôi," đồng tác giả Gretchen hàng ngày, giáo sư về khoa học môi trường và một thành viên cao cấp tại Viện Woods Stanford Môi trường nói.

"Những phát hiện của chúng tôi có thể giúp thông báo cho các phong trào đang phát triển trên toàn thế giới để làm cho thành phố dễ sống hơn, và để làm cho bản chất dễ tiếp cận hơn cho tất cả những người sống trong đó."

Cư dân thành phố

Hơn một nửa dân số thế giới sống ở các vùng đô thị, và được dự báo sẽ tăng lên 70 phần trăm trong vòng vài thập kỷ. Đô thị hóa và ngắt kết nối từ thiên nhiên đã phát triển đáng kể, như có rối loạn tâm thần như trầm cảm.

Trên thực tế, người dân thành phố có nguy cơ rối loạn lo âu 20 cao hơn và nguy cơ rối loạn tâm trạng cao hơn so với người dân ở khu vực nông thôn. Những người sinh ra và lớn lên ở các thành phố có nguy cơ mắc bệnh tâm thần phân liệt cao gấp đôi.

Được tiếp xúc với thiên nhiên liên quan đến sức khỏe tâm thần? Nếu vậy, các nhà nghiên cứu hỏi, tác động của tự nhiên về cảm xúc và tâm trạng là gì? tiếp xúc với thiên nhiên có thể giúp "đệm" chống lại trầm cảm?

Trong thiên nhiên Hoặc By The Highway

Theo báo cáo trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, hai nhóm người tham gia đi bộ trong vài phút 90, một nhóm ở khu vực đồng cỏ rải rác với cây sồi và cây bụi, nhóm còn lại dọc theo một con đường bốn làn xe cộ đông đúc. Trước và sau, các nhà nghiên cứu đã đo nhịp tim và nhịp thở, thực hiện quét não và yêu cầu người tham gia điền vào bảng câu hỏi.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rất ít sự khác biệt trong điều kiện sinh lý, nhưng đánh dấu những thay đổi trong não. Hoạt động thần kinh ở vỏ não trước trán, một vùng não hoạt động trong thời gian đồn đoán Suy nghĩ lặp đi lặp lại tập trung vào những cảm xúc tiêu cực. Giảm giữa những người đi bộ trong tự nhiên so với những người đi trong môi trường đô thị.

Phát hiện này rất thú vị bởi vì nó cho thấy tác động của trải nghiệm tự nhiên đến khía cạnh điều tiết cảm xúc. Một thứ gì đó có thể giúp giải thích cách mà thiên nhiên làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn. Tài nguyên, Phòng thí nghiệm Tâm sinh lý Stanford và Trung tâm Sinh học Bảo tồn.

Những phát hiện này rất quan trọng vì chúng phù hợp với, nhưng chưa chứng minh được mối liên hệ nhân quả giữa tăng đô thị hóa và tăng tỷ lệ mắc bệnh tâm thần, James nói, đồng tác giả James Gross, giáo sư tâm lý học tại Stanford.

Nó là điều cần thiết cho các nhà quy hoạch đô thị và hoạch định chính sách khác để hiểu mối quan hệ giữa việc tiếp xúc với thiên nhiên và sức khỏe tâm thần, tác giả nghiên cứu viết. "Chúng tôi muốn khám phá những yếu tố tự nhiên, bao nhiêu của nó và những loại kinh nghiệm, cung cấp những lợi ích lớn nhất," Daily nói.

Trong một nghiên cứu trước đây, cũng do Bratman dẫn đầu, thời gian trong tự nhiên đã được tìm thấy có tác động tích cực đến tâm trạng và các khía cạnh của chức năng nhận thức, bao gồm cả trí nhớ làm việc, cũng như tác động làm giảm sự lo lắng.

Các nghiên cứu này là một phần của một nhóm nghiên cứu đang phát triển khám phá mối liên hệ giữa thiên nhiên và hạnh phúc của con người.

Dự án Vốn tự nhiên, dẫn đầu bởi Daily, tập trung vào việc định lượng giá trị của tài nguyên thiên nhiên cho công chúng và dự đoán lợi ích từ các khoản đầu tư vào tự nhiên. Đây là một liên doanh của Viện Môi trường Stanford, Bảo tồn Thiên nhiên, Quỹ Động vật hoang dã Thế giới và Viện Môi trường của Đại học Minnesota.

nguồn: Đại học Stanford