BMI được tính bằng cách chia cân nặng của bạn tính bằng kilogam cho chiều cao tính bằng mét bình phương. Christian Delbert / Shutterstock

Chỉ số khối cơ thể hoặc BMI từ lâu đã là tiêu chuẩn để đo lường sức khỏe. Công thức đơn giản được sử dụng rộng rãi để phân loại xem cân nặng của chúng ta có nằm trong phạm vi khỏe mạnh trên đường cao tốc độ cao hay không. BMI cung cấp ước tính về nguy cơ mắc bệnh tổng thể của một người và được sử dụng trên toàn thế giới để đo lường béo phì.

Nhưng BMI đã bị chỉ trích vì nó có thể không chính xác trong việc ước tính lượng mỡ trong cơ thể và không cung cấp một bức tranh đầy đủ về sức khỏe của một người. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chỉ dựa vào BMI để dự đoán nguy cơ các vấn đề sức khỏe của một người có thể là gây hiểu lầm.

Công thức tính BMI là phát minh lần đầu tiên vào năm 1832 bởi nhà toán học và nhà thiên văn học người Bỉ Adolphe Quetelet. Đến tính toán nó, bạn chia trọng lượng tính bằng kilôgam theo chiều cao tính bằng mét bình phương (kg / m2). Ở người lớn, BMI là phân loại như sau:

Danh mục BMI để xác định tình trạng cân nặng. Sarah Sauchelli Toran và Karen Coulman, tác giả cung cấp

BMI là một cách nhanh chóng, dễ dàng và rẻ tiền để chẩn đoán thừa cân hoặc béo phì chỉ cần một phép đo cân nặng và chiều cao. Vì béo phì mang một tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường, BMI có thể xác định những người có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn. Đôi khi nó cũng được sử dụng để đưa ra quyết định về việc ai sẽ nhận được phương pháp điều trị nhất địnhvà để đánh giá mức độ hiệu quả nhất định can thiệp giảm cân là.

Nhưng một mình BMI không đưa ra một bức tranh đầy đủ về nguy cơ sức khỏe của một người, vì nó đơn giản là thước đo kích thước cơ thể - không phải là bệnh tật hay sức khỏe. BMI không thực sự đo lượng mỡ trong cơ thể, một yếu tố quan trọng khi thiết lập rủi ro sức khỏe. Mặc dù nó cung cấp một dấu hiệu thô mỡ cơ thể, nó không phân biệt giữa trọng lượng đến từ béo so với cơ bắp.

Các vận động viên thể thao thành tích cao - chẳng hạn như người chơi bóng bầu dục hoặc chạy nước rút - sẽ được phân loại là người thừa cân béo phì hoặc người béo phì theo chỉ số BMI vì khối lượng cơ bắp lớn hơn của họ. Chỉ nhìn vào BMI sẽ khiến các vận động viên có nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe tương tự như người thừa cân - mặc dù nghiên cứu cho thấy những người tích cực có cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu thấp hơn so với ai đó không hoạt động.

BMI cũng không cho chúng ta biết bất cứ điều gì về nơi mỡ cơ thể được phân phối. Mỡ cơ thể được lưu trữ xung quanh bụng (hình dạng táo táo) tạo ra một nguy cơ sức khỏe lớn hơn hơn chất béo cơ thể được lưu trữ xung quanh hông. Hình dạng táo táo này có liên quan đến việc tăng khả năng phát triển hội chứng chuyển hóa. Đây là sự kết hợp của các điều kiện liên quan - chẳng hạn như huyết áp cao, đường huyết cao và mức cholesterol cao - tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

Các loại BMI cũng được hơi độc đoán. Một nghiên cứu trên 13,601 người lớn cho thấy tỷ lệ béo phì thấp hơn nhiều khi xác định béo phì bằng BMI thay vì tỷ lệ mỡ cơ thể. Sử dụng các loại BMI, ít người được phát hiện mắc bệnh béo phì - mặc dù nhiều người đã được chẩn đoán là như vậy vì tỷ lệ mỡ cơ thể của họ.

Những loại này thậm chí có thể kém chính xác hơn trong việc dự đoán rủi ro sức khỏe ở những người thuộc nhóm dân tộc thiểu số và nhóm tuổi lớn hơn. Ví dụ, người châu Á đang ở rủi ro lớn hơn phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim ở chỉ số BMI thấp hơn người da trắng. Điều này có thể là do tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn ở các BMI tương tự, và / hoặc có xu hướng lưu trữ chất béo quanh bụng nhiều hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ở những người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên, có chỉ số BMI trong danh mục Cá mập thừa cân không có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn trong khi BMI dưới 23 được. Vì vậy, phạm vi bình thường có thể không hoạt động tốt để dự đoán rủi ro sức khỏe ở người lớn tuổi.

Mọi người cũng có thể có chỉ số BMI BMI bình thường nhưng có nguy cơ tăng bệnh tim và tiểu đường loại 2, tùy thuộc vào các yếu tố như huyết áp hoặc phân phối mỡ cơ thể. Đo chu vi vòng eo và tỷ lệ mỡ cơ thể có thể hữu ích hơn trong những trường hợp như vậy.

Các chỉ số đáng tin cậy, giá cả phải chăng và chính xác về tình trạng sức khỏe là rất quan trọng. BMI rất dễ đo lường và đưa ra ước tính sơ bộ về nguy cơ mắc bệnh. Nhưng trong khi đó là điểm khởi đầu tốt, BMI cần được sử dụng cùng với các phép đo khác để có được bức tranh đầy đủ hơn về nguy cơ sức khỏe độc ​​nhất của một người. Các yếu tố về lối sống (như hút thuốc, hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và mức độ căng thẳng), và huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol trong máu nên được xem xét cùng với BMI để thiết lập nguy cơ sức khỏe.

Đo vòng bụng có thể ước tính lượng mỡ trong cơ thể trong một số trường hợp. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Số đo vòng eo (như chu vi vòng eo và tỷ lệ vòng eo / hông) có thể ước tính lượng mỡ cơ thể - nhưng chúng có thể khó thực hiện và kém chính xác hơn ở những người có chỉ số BMI cao hơn 35. Công cụ bị hỏng thành phần cơ thể - nhu la phân tích trở kháng điện sinh học và hấp thụ tia X năng lượng kép - làm việc tốt hơn Nhưng những thứ này có thể rất tốn kém, tốn thời gian và phức tạp khi sử dụng - và sẽ không thực tế cho việc sử dụng hàng ngày của các bác sĩ gia đình.

Công cụ dàn có thể cung cấp một đánh giá phù hợp hơn về rủi ro sức khỏe và chết sớm ở những người sống với bệnh béo phì. đó là hệ thống tính điểm trong đó có tính đến sự trao đổi chất, sức khỏe thể chất và tâm lý để phân loại nguy cơ sức khỏe. Chúng được thiết kế để được sử dụng cùng với BMI để xác định những người sẽ hưởng lợi nhiều nhất từ ​​các can thiệp quản lý cân nặng.

Mặc dù BMI cung cấp một công cụ thuận tiện và đơn giản để hiểu rủi ro bệnh tật, nhưng nó không cung cấp một bức tranh đầy đủ hoặc hoàn toàn chính xác về mọi thứ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Sử dụng các công cụ đo lường khác cùng với BMI có thể cung cấp một bức tranh đầy đủ hơn về nguy cơ sức khỏe và bệnh tật - và cũng có thể giúp hướng dẫn các quyết định về các biện pháp can thiệp sức khỏe tốt nhất để sử dụng cho một người cụ thể.

Giới thiệu về Tác giả

Karen Coulman, Chuyên gia nghiên cứu và Chuyên gia dinh dưỡng béo phì, Chuyên gia dinh dưỡng, Đại học Bristol và Sarah Sauchelli Toran, Chuyên viên nghiên cứu cao cấp, Đại học Bristol

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng