13 lời khuyên của người trong cuộc về cách đeo mặt nạ mà không cần đeo kính, làm cho khó thở hoặc bị nghẹt thở Shutterstock

Sau nửa đêm nay, đeo khẩu trang sẽ bắt buộc cho những người ở Melbourne và Mitchell Shire khi họ rời khỏi nhà. Nó cũng là đề nghị ở New South Wales khi khoảng cách vật lý là không thể.

Điều này có nghĩa là lần đầu tiên nhiều người Úc sẽ đeo mặt nạ.

Có, đeo mặt nạ có thể gây khó chịu hoặc bực bội, đặc biệt là nếu bạn không quen với nó. Những người đeo kính, những người lo lắng về việc có thể thở đúng cách, hoặc đeo mặt nạ trong thời gian dài phải đối mặt với những thách thức đặc biệt.

Nhưng nhân viên y tế, những người từ lâu đã sử dụng mặt nạ như một phần công việc hàng ngày của họ, đã phát triển một số cách giải quyết hữu ích mà chúng tôi muốn chia sẻ.

Làm thế nào để tôi dừng kính mờ lên?

Đối với những người đeo kính, đeo khẩu trang có thể dẫn đến ống kính của họ sương mù, làm giảm tầm nhìn của họ. Khi bạn thở ra, hơi thở ấm áp của bạn bắn lên trên đỉnh của mặt nạ. Khi nó chạm vào thấu kính lạnh hơn, nó nguội đi, hình thành sự ngưng tụ hoặc sương mù.

đồ họa đăng ký nội tâm

Phải tiếp tục tháo kính ra để lau sạch chúng, và đặt chúng trở lại, là một nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sương mù là chìa khóa. Dưới đây là một số lời khuyên:

1. Xà phòng và nước - rửa kính với xà phòng và nước (chẳng hạn như rửa chất lỏng thường xuyên), sau đó lau khô bằng vải microfibre. Loại vải này thường đi kèm với mỗi cặp kính. Bạn cũng có thể mua vải microfibre giá rẻ từ hầu hết các bác sĩ nhãn khoa. Các mô trên mặt có thể để lại xơ, thu hút độ ẩm cho tròng kính. Xà phòng làm giảm sức căng bề mặt, ngăn sương mù bám vào ống kính.

Một bác sĩ phẫu thuật chỉ cho chúng ta cách giữ cho kính không có sương mù trong khi đeo mặt nạ:
{vembed Y = L_bncNnjV5k}

2. Cạo bọt - bôi một lớp kem cạo râu mỏng vào bên trong kính của bạn, sau đó nhẹ nhàng lau sạch. Kem cạo râu còn sót lại sẽ bảo vệ ống kính không bị mờ.

3. Phun sương - bạn có thể sử dụng một loại xịt khử sương thương mại khô rõ ràng. Nhưng hãy chắc chắn rằng điều này tương thích với loại ống kính của bạn hoặc lớp phủ hiện có trên ống kính của bạn. Bạn có thể mua xịt khoáng trực tuyến hoặc từ bác sĩ nhãn khoa của bạn.

4. Đóng khoảng cách trên mặt nạ phẫu thuật - nặn sống mũi ở đầu mặt nạ phẫu thuật của bạn lên mặt để giảm khoảng cách cho phép không khí ẩm ấm lên đến kính.

5. Thắt nút và làm sạch đường ống - nếu bạn tự làm mặt nạ vải, hãy thêm cà vạt xoắn (ví dụ, từ ổ bánh mì) hoặc chất tẩy đường ống vào đường may trên cùng của mặt nạ tự chế của bạn và nặn nó vào mũi để có hiệu quả tương tự.

6. Băng keo - một số chuyên gia y tế áp dụng một dải băng được thiết kế đặc biệt để sử dụng trên da vào cạnh trên của mặt nạ để thu hẹp khoảng cách. Bạn có thể mua một cuộn trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc.

7. Mô ẩm - làm ẩm một chút khăn giấy, gấp nó và đặt nó dưới cạnh trên của mặt nạ cũng thực hiện thủ thuật.

8. Thả nylon - Bộ phận y tế của Victoria nói rằng bạn cũng có thể có được một cái khít ngang qua má và sống mũi bằng cách đeo lớp nylon thả trên mặt nạ.

Đáng buồn thay, không có trò ảo thuật nào, chẳng hạn như đặt mặt nạ hoặc kính lên đầu tiên sẽ làm mờ sương mù. Cải thiện sự phù hợp xung quanh đường cong của mũi và má là cách tiếp cận tốt nhất.

Tôi cảm thấy lo lắng về việc đeo mặt nạ. Tôi có thể làm gì?

Đeo mặt nạ có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc bạn có thể thấy khó thở bình thường, đặc biệt nếu bạn mới đeo mặt nạ.

May mắn thay, Tổ chức Y tế Thế giới và loại khác nói rằng không có bằng chứng nào cho thấy mặt nạ sẽ làm giảm oxy trong máu hoặc tăng nồng độ carbon dioxide trong máu cho các hoạt động hàng ngày bình thường.

13 lời khuyên của người trong cuộc về cách đeo mặt nạ mà không cần đeo kính, làm cho khó thở hoặc bị nghẹt thở Tổ chức Y tế Thế giới phá vỡ một huyền thoại phổ biến. CHÚNG TÔI LÀ

Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc đeo mặt nạ, đây là một số lời khuyên:

9. Thực hành tại nhà - hãy dành vài phút trước khi ra khỏi nhà để quen với cảm giác đeo mặt nạ. Thở chậm, thở nhẹ nhàng, hít vào chậm hơn, thở ra và thở ra trong khi tập trung vào thực tế là không khí đi vào phổi của bạn, và an toàn trở lại.

10. Thử mặt nạ khác - nếu bạn vẫn cảm thấy khó thở, hãy thử một mặt nạ khác, sử dụng thiết kế có sẵn trên thị trường hoặc sử dụng các vật liệu khác nhau trong dự án mặt nạ gia đình tiếp theo của bạn.

Tôi có thể làm gì để ngăn chặn tai tôi đau?

Một khi bạn đã đeo mặt nạ trong vài giờ, bạn có thể nhận thấy sự khó chịu quanh tai vì các vòng tai có thể làm mất an toàn cho da. Đây là những gì bạn có thể làm:

11. Đeo băng đô có nút bấm - một giải pháp là đeo băng đô với hai nút được khâu vào nó. Khâu các nút để chúng ngồi sau tai. Thay vì vòng mặt nạ quanh tai, thay vào đó hãy vòng nó quanh các nút. Điều này sẽ giảm áp lực cho da, tăng sự thoải mái và giúp bạn giữ mặt nạ lâu hơn.

 

12. Cáp hoặc kẹp giấy - mở ra hai cái kẹp giấy và quấn chúng quanh một cái băng đô, một lần nữa định vị chúng sau tai. Để lại đủ kẹp giấy để móc dái tai của bạn, sau đó nhấn xuống để kẹp các vòng tại chỗ.

13. In 3D - có sẵn miễn phí Mẫu máy in 3D cho phép bạn in lá chắn tai của riêng bạn.

Thật đáng để làm điều này đúng

Có thể mất một vài nỗ lực để làm quen với việc đeo mặt nạ. Nhưng với một chút thử nghiệm và sai sót, kính của bạn sẽ không có sương mù, tai bạn thoải mái và mọi lo lắng về việc đeo mặt nạ sẽ giảm.

Đeo mặt nạ ở nơi công cộng là một việc khác chúng ta có thể làm để giúp đỡ giữ an toàn cho bản thân và cộng đồng, bên cạnh sự xa cách xã hội và vệ sinh tay.

Giới thiệu về tác giả

Craig Lockwood, Phó giáo sư khoa học thực hiện, Đại học Adelaide và Zoe Jordan, Giám đốc điều hành, JBI, Đại học Adelaide

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng