Darren Whitsham / Shutterstock
Cô đơn hoặc cô lập về mặt xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến phúc lợi của bạn. Thậm chí còn có nghiên cứu cho thấy nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ và trầm cảm.
Một số nhà nghiên cứu cho rằng sự cô đơn và sự cô lập xã hội dẫn đến sức khỏe kém hơn bởi vì họ tăng viêm. Viêm là khi cơ thể bạn nói với hệ thống miễn dịch của bạn sản xuất hóa chất để chống lại nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn trải nghiệm căng thẳng tâm lý hoặc xã hội.
Viêm ngắn hạn, cục bộ - chẳng hạn như khi bạn vô tình cắt ngón tay - có thể hữu ích, nhưng bị viêm lâu dài hơi cao là liên quan đến sức khỏe kém. Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng sự cô đơn và sự cô lập xã hội là liên quan đến tình trạng viêm lâu dài này.
Trong của chúng tôi nghiên cứu mới nhất, chúng tôi muốn xem liệu sự cô đơn (trạng thái chủ quan của cảm giác đơn độc) và sự cô lập xã hội (trạng thái khách quan của một mình) có liên quan đến tình trạng viêm lâu dài. Để làm điều này, chúng tôi đã tìm kiếm tất cả các nghiên cứu được công bố, xem xét sự cô đơn với viêm hoặc cô lập xã hội với viêm. Chúng tôi đã tìm thấy 14 nghiên cứu kiểm tra sự cô đơn và 16 nghiên cứu về sự cô lập xã hội.
Phân tích của chúng tôi cho thấy những người bị cô lập về mặt xã hội có mức độ cao hơn của hai hóa chất gây viêm: protein phản ứng C và fibrinogen. Protein phản ứng C thường được sử dụng như một chỉ số viêm và mức độ cao có liên quan đến sức khỏe kém. fibrinogen làm tăng đông máu và cao hơn khi mọi người bị chấn thương hoặc chấn thương. Khi mọi người có mức tăng lâu dài của các dấu hiệu viêm này, nó có thể dẫn đến một tăng nguy cơ sức khỏe kém hơn theo thời gian.
Protein phản ứng C được tạo ra ở gan. Nó tăng lên khi có viêm trong cơ thể. Jarun Onakrai / Shutterstock
Một phản ứng tiến hóa?
Sự cô lập xã hội có thể liên quan đến mức độ viêm cao hơn vì nhiều lý do. Nó có thể là cách ly xã hội dẫn đến viêm. Chúng tôi đã phát triển để trở thành một loài xã hội, vì vậy bị cô lập về mặt xã hội có thể là một nguồn gây căng thẳng. Và căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch.
Cũng có thể là chúng ta đã tiến hóa để bật phản ứng miễn dịch khi chúng ta bị cô lập. Điều này là bởi vì khi một mình chúng ta có thể có nguy cơ bị thương cao hơn. Hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể đã học cách tự bật để chuẩn bị cho nguy cơ lớn hơn này.
Nó cũng là có thể viêm dẫn đến cách ly xã hội. Những người bị bệnh và có mức độ viêm cao hơn có thể cảm thấy như họ không muốn ở bên người khác. Điều này có thể là do chúng tôi đã tiến hóa muốn cô lập chính mình để chúng tôi không lây nhiễm cho người khác.
Những người có nhiều bệnh tật thể chất cũng có mức độ viêm cao hơn. Những người mắc nhiều bệnh tật thể chất đôi khi không thể đi lại được và có thể bị cô lập về mặt xã hội vì điều này.
Bằng chứng liên kết sự cô đơn với viêm là ít thuyết phục. Chúng tôi tìm thấy một số bằng chứng cho thấy sự cô đơn có liên quan đến một hóa chất gây viêm có tên là interleukin-6. Nhưng đây không phải là một phát hiện nhất quán và chỉ dựa trên hai nghiên cứu. Điều này cho thấy rằng có thể không có ảnh hưởng trực tiếp của sự cô đơn đối với viêm. Thay vào đó, sự cô đơn có thể thay đổi cách cơ thể chúng ta phản ứng với căng thẳng. Có nghiên cứu cho thấy những người cô đơn là nhiều khả năng có một phản ứng viêm tăng cường đối với căng thẳng.
Hình ảnh lớn hơn
Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp một số bằng chứng về mối liên hệ giữa sự cô lập xã hội và tình trạng viêm. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng mối liên hệ giữa sự cô đơn và sự cô lập xã hội với sức khỏe kém phức tạp hơn nhiều so với viêm.
Để hiểu rõ nhất sự cô đơn và sự cô lập xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, chúng ta cần kiểm tra một loạt các yếu tố rủi ro sinh học, tâm lý và xã hội, như huyết áp, sức khỏe tâm thần, thu nhập và hỗ trợ xã hội, vì tất cả đều là liên quan đến viêm gia tăng.
Để hiểu rõ nhất sự cô đơn và sự cô lập xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào, chúng ta có thể cần nghĩ về một bức tranh lớn hơn ngoài tình trạng viêm. Nghiên cứu này cung cấp cho chúng ta bước đầu tiên hữu ích để hiểu một phần của bức tranh lớn hơn này.
Giới thiệu về Tác giả
Kimberley Smith, Giảng viên khoa Tâm lý học Sức khỏe, Đại học Surrey
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
