Tại sao những người có ý thức có xu hướng làm những việc lành mạnh

Theo một nghiên cứu mới, những người có ý thức về mục đích trong cuộc sống của họ có xu hướng lựa chọn lối sống lành mạnh hơn và báo cáo cảm thấy tốt hơn về tình trạng sức khỏe của chính họ.

Phân tích của chúng tôi cho thấy ý thức về mục đích của người tham gia có liên quan tích cực với các báo cáo của họ về cả hoạt động mạnh mẽ và vừa phải, ăn rau, dùng chỉ nha khoa và chất lượng giấc ngủ, Đại học tại St.

Nghiên cứu, xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý Sức khoẻ, đặt ra để xác định các con đường và cơ chế có thể giải thích làm thế nào ý thức về mục đích đóng góp cho lợi ích sức khỏe. Phân tích này sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu dài hạn về tính cách và sức khỏe của Hawaii, bao gồm các khảo sát mới về một nhóm người 749 đa dạng có độ tuổi trung bình là 60.

Những người tham gia nghiên cứu ở Hawaii ban đầu được khảo sát khi còn nhỏ, một phần trong mẫu cộng đồng ban đầu của học sinh tiểu học trên đảo Oahu và Kauai, và đã được liên hệ lại khi trưởng thành để hoàn thành các cuộc khảo sát khoảng hai năm một lần. Các mẫu được biết đến với sự đa dạng sắc tộc và văn hóa của nó.

The Big Five

Những người tham gia báo cáo có ý thức cao hơn về mục đích cũng báo cáo khả năng cao hơn để ban hành tất cả các hành vi sức khỏe quan tâm và sức khỏe tự đánh giá cao hơn, Hill Hill nói. Nhìn chung, những phát hiện này chỉ ra tầm quan trọng của việc xem xét thói quen lối sống lành mạnh như một lời giải thích nổi bật cho lý do tại sao các cá nhân có mục đích trải nghiệm kết quả sức khỏe tốt hơn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Những điều này hãy tránh xa, những phát hiện một lần nữa ủng hộ trường hợp một cuộc sống có mục đích cũng có thể là một cuộc sống lành mạnh hơn.

Một mục tiêu của nghiên cứu là chỉ ra rằng có một mục đích trong cuộc sống có tác động tích cực đến sức khỏe, không phụ thuộc vào tính cách của Big Five về tính cởi mở, có lương tâm, thái quá, hống hách và loạn thần kinh.

Những người tham gia đã hoàn thành các biện pháp về ý thức, hành vi sức khỏe và sức khỏe tự báo cáo, được kết hợp với tự báo cáo về các đặc điểm tính cách của Big Five từ một cuộc khảo sát được thực hiện hai năm trước đó.

Những người tham gia trả lời một loạt các câu hỏi về hành vi sức khỏe, chẳng hạn như họ có thường xuyên ăn rau tốt cho sức khỏe, họ ngủ ngon như thế nào và họ có thường xuyên dùng chỉ nha khoa không. Họ cũng đánh giá mức độ thường xuyên trong một tuần thông thường họ tham gia tập thể dục vất vả hoặc tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như: chạy / chạy bộ so với đi bộ; lướt sóng / chèo thuyền / lướt ván so với chèo thuyền; bóng rổ so với bóng chuyền; bơi mạnh mẽ và bơi dễ dàng; vân vân

Chỉ nha khoa cho thấy

Như các tác giả lưu ý, một số hành vi mà họ kiểm tra đóng vai trò là proxy cho các biến sức khỏe rộng hơn. Ví dụ, nếu một cá nhân xỉa răng thường xuyên, người đó có khả năng tham gia vào các hoạt động lành mạnh khác. Ăn rau thường xuyên báo hiệu thói quen ăn uống lành mạnh. Chất lượng giấc ngủ có liên quan đến việc giảm căng thẳng, Hill nói.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra từng hành vi một cách độc lập và kết hợp với các hành vi và các biến nhân khẩu học khác, chẳng hạn như loại tính cách. Trong tất cả các kịch bản, có ý thức về mục đích có ảnh hưởng trực tiếp đáng kể đến sức khỏe tự đánh giá và tác động gián tiếp, khiêm tốn hơn đối với các hành vi sức khỏe cá nhân.

Những người tham gia đã báo cáo ý thức cao hơn về mục đích cũng báo cáo hoạt động vất vả và vừa phải lớn hơn, khả năng ăn rau và chỉ nha khoa, cũng như giấc ngủ chất lượng tốt hơn, Hill Hill nói. Tất cả các hiệp hội này được tổ chức ngay cả khi kiểm soát các đặc điểm tính cách của Big Five, ngoại trừ hành vi xỉa xói.

Các phát hiện cung cấp thêm bằng chứng cho thấy các lợi ích sức khỏe liên quan đến ý thức về mục đích không thể được quy cho đầy đủ các đặc điểm tính cách rộng, chẳng hạn như Big Five. Họ đề nghị rằng có một mục đích trong cuộc sống có thể được xem là một cấu trúc nhiều mặt có ảnh hưởng đến cả năng lực tự điều chỉnh và các hành vi cụ thể, như hoạt động thể chất, chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn uống và tự chăm sóc.

Nghiên cứu trong tương lai nên không đồng ý liệu các hành vi sức khỏe cụ thể được kiểm tra ở đây có chịu trách nhiệm trực tiếp đối với hiệp hội sức khỏe mục đích hay liệu một số trong số chúng có thể đơn giản là chỉ số cho các hành vi sức khỏe khác thực sự thúc đẩy hiệp hội hay không

Những lời cảnh báo này đã bị gạt sang một bên, theo Hill Hill, những phát hiện một lần nữa ủng hộ trường hợp rằng một cuộc sống theo mục đích cũng có thể là một cuộc sống lành mạnh hơn.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia, Viện Lão hóa Quốc gia đã hỗ trợ nghiên cứu. Các đồng tác giả khác của nghiên cứu là từ Viện nghiên cứu Oregon.

nguồn: Đại học Washington ở St. Louis

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon