Cơn ác mộng (Henry Fuseli, 1781)

Chúng ta sống trong một nền văn hóa bị ám ảnh bởi cơ thể, trong một xã hội mà hầu hết mọi người đều rất bối rối về cơ thể của họ và vì vậy đồng nhất với nó. Chúa cấm nếu có chuyện gì đó xảy ra với Sai, Chúa cấm nếu bạn bị bệnh, Chúa cấm nếu có chuyện gì đó xảy ra, đó là câu thần chú trong hầu hết các đầu của chúng tôi.

Thực tế đối với hầu hết chúng ta là đôi khi cơ thể bị tổn thương. Đôi khi chúng ta bị đau nhức. Và đôi khi cơ thể bị bệnh, bị thương hoặc bị thương. Nó đi với sân cỏ có một cơ thể. Nhưng thông thường, trong hầu hết các trường hợp, nó không tệ bằng một nửa như chúng ta nghĩ.

Nhưng thật không may, khi chúng tôi nghĩ rằng đó là một điều tồi tệ, hoặc nghĩ rằng phải có điều gì đó nghiêm trọng về vấn đề nghiêm trọng với chúng tôi khi chúng tôi trải qua những cơn đau nhức này - chúng tôi trở nên sợ hãi và căng thẳng. Và khi chúng ta sợ hãi và căng thẳng, chúng ta làm cho cơ thể chúng ta khó thực hiện công việc tự nhiên hơn, đó là tái tạo trạng thái cân bằng và tự chữa lành. Và điều này thật đáng tiếc vì sự cải thiện là điều tự nhiên đối với cơ thể chúng ta. Đây là những gì cơ thể được thiết kế để làm - để chữa lành và trở nên tốt hơn. Đó đơn giản là cách cơ thể được xây dựng.

Đưa chúng ta ra khỏi đường

Chúng ta có thể làm cho cơ thể của chúng ta dễ dàng hơn rất nhiều để thực hiện công việc tuyệt vời của họ nếu chúng ta có thể tự mình tránh đường. Và bằng cách tránh xa tôi, ý tôi là không nghĩ đến những suy nghĩ thảm khốc của người Hồi giáo về mọi nỗi đau và nỗi đau mà chúng ta trải qua. Khi chúng ta nghĩ những suy nghĩ thảm khốc, chúng ta kích hoạt cơ chế chiến đấu hay bay trên cơ thể, trong đó cơ thể tiết ra adrenaline và các hormone khác phản tác dụng với sự thư giãn và tin tưởng sâu sắc (tình yêu = endorphin) mà các nghiên cứu chứng minh thúc đẩy quá trình chữa lành.

Vì vậy, thay vì cản trở khả năng tự nhiên của cơ thể chúng ta chữa lành trong mọi tình huống, chúng ta có thể hỗ trợ cơ thể bằng cách nói những điều như:

Nó có lẽ không tệ như tôi nghĩ.

Nó cũng sẽ vượt qua.

Cơ thể tôi là một sinh vật tự phục hồi tuyệt vời - nó biết chính xác phải làm gì.

Cơ thể tôi luôn tái tạo trạng thái cân bằng - đó là công việc và sự thôi thúc / thúc đẩy / thiên hướng tự nhiên.

Đôi khi tôi cảm thấy tốt và đôi khi tôi cảm thấy ít tốt hơn. Nó luôn thay đổi nhưng khi tôi dừng lại và nhận thấy những gì đang diễn ra, tôi thấy rằng tôi vẫn ở đây.

Ngay cả khi điều này không thoải mái, tôi vẫn sẽ cho phép và chấp nhận và để cơ thể tôi làm công việc chữa bệnh tuyệt vời của nó.

Tôi chắc chắn tôi sẽ khá hơn. Tôi thường làm.

Tôi tin tưởng vào sự khôn ngoan của cơ thể tôi.

Đánh giá cao cơ thể của bạn

Trong mối liên hệ này, đây cũng là một phương pháp tuyệt vời để đánh giá cao cơ thể của bạn và nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn làm cho bạn. Bạn có thể nói tôi rất biết ơn vì:

Tôi có thể đi bộ.

Tôi có thể nói

Tôi có thể thấy.

Tôi có thể thở.

Tôi có thể đi xe đạp của tôi.

Tôi có thể sử dụng máy tính của tôi.

Tôi có thể đi làm

Tôi có thể chạy, nhảy, hát, nhảy và chơi.

Tôi có thể đi bộ qua rừng.

Tôi có thể đi xem phim.

Tôi có thể xem TV.

Tôi có thể ăn và uống.

Tôi có thể làm tình.

Tôi có thể ngủ.

Vv 

Danh sách này dài đáng kinh ngạc khi bạn bắt đầu và cơ thể luôn cảm thấy tốt hơn khi bạn thực sự dành thời gian để nhận thấy nó tuyệt vời như thế nào và một món quà tuyệt vời mà bạn đã được tặng.

Cơ quan đến và đi

Nói một cách khái quát hơn, khi chúng ta xem xét kỹ hơn về vấn đề LỚN, chúng ta phát hiện ra rằng hầu hết các ý tưởng của chúng ta về cơ thể là khá phi thực tế. Và điều này thực sự khá đáng ngạc nhiên khi bạn nghĩ về nó, bởi vì thực tế của cơ thể là gì và những gì chúng làm là được tìm thấy ở mọi nơi chúng ta nhìn. Và thực tế là như vậy: Cho dù chúng ta có khỏe mạnh đến đâu và cho dù chúng ta ăn uống thế nào và cho dù chúng ta tập thể dục bao nhiêu, cơ thể vẫn không tồn tại mãi mãi. Tại một số điểm, tất cả các cơ thể - và ý tôi là mọi cơ thể - ngừng hoạt động và chết. Đó là bản chất của cơ thể và đó là thực tế của chúng ta.

Đúng, không có xung quanh thực tế rằng các cơ thể đến và đi.

Không có gì xung quanh thực tế là cơ thể được sinh ra và hầu hết đều khá phù hợp trong một thời gian và sau đó chúng già đi và sớm muộn gì chúng cũng ngừng hoạt động và hòa tan. Đó là những gì xảy ra. Vì vậy, thật thú vị khi hầu hết chúng ta đều phủ nhận về hầu hết thời gian này. Theo một cách nào đó, bạn sẽ nghĩ rằng nó sẽ là kiến ​​thức phổ biến nhất vì nó đang diễn ra ở mọi nơi chúng ta nhìn. Nhưng vì trong xã hội của chúng ta, chúng ta không nói nhiều về bản chất thực sự của cơ thể hoặc thừa nhận rằng đây là thực tế của chúng ta, nó gây sốc cho hầu hết chúng ta khi một thứ gọi là nhầm nhầm với cơ thể của chúng ta.

Vì vậy, một số tự lành mạnh sẽ nói về bản chất của cơ thể chúng ta nghe như thế nào?

Sane nói về cơ thể

Một nơi tốt để bắt đầu có lẽ là nhận ra bản chất thực sự của cơ thể chúng ta - nhận ra và suy nghĩ về thực tế mà cơ thể đến và đi. Và để hiểu rằng vì đây là bản chất thực sự của cơ thể vật lý, chúng ta không thể làm gì để thay đổi nó. Đó là những nhận thức thực tế về cơ thể.

Khi bạn nhìn thấy điều này và hiểu điều này, bạn cũng nhận ra rằng có lẽ không phải là một ý tưởng tốt để xác định với cơ thể của bạn quá nhiều. Nói cách khác, đó không phải là một cách sống lành mạnh để quá gắn bó với cơ thể bạn. Và đây có thể là một điều rất khó để làm trong xã hội của chúng ta ngày nay bởi vì hầu hết mọi người đều chú trọng rất nhiều vào cơ thể.

Nhưng xin đừng hiểu lầm tôi - Tôi không nói rằng chúng ta không nên ăn một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh và làm mọi thứ có thể để chăm sóc cơ thể và sống lành mạnh, sống lành mạnh. Tất nhiên chúng ta nên! Điều tôi đang nói là nếu bạn hoàn toàn đồng nhất với cơ thể của bạn, nếu bạn nghĩ bạn đang cơ thể của bạn - đó là một trải nghiệm khá đau đớn khi có gì đó không ổn với cơ thể của bạn hoặc bạn phát hiện ra mình đang già đi và sẽ không ở bên trong cơ thể này lâu hơn nữa.

Bản chất thật của chúng ta là gì?

Điều này tất nhiên đưa ra những vấn đề sâu sắc hơn về con người chúng ta thực sự là ai và bản chất thực sự của chúng ta là gì. Không có cách nào để đối mặt với vấn đề cơ thể đến và đi mà không tự hỏi mình câu hỏi này. Và tất nhiên nếu bạn tin rằng bạn là cơ thể của bạn và không có gì khác, có thể sẽ rất đáng sợ khi chiêm ngưỡng bởi vì sau đó bạn sẽ để lại ý tưởng (hoặc câu chuyện) rằng bạn sẽ biến mất khi cơ thể bạn biến mất. Nhưng một lần nữa, tôi sẽ đề nghị đặt câu hỏi này.

Bạn chỉ là một cơ thể hay bạn còn hơn thế? Bạn hoặc bạn thực sự là ai? Bản chất thực sự của bạn là gì? Thế còn tâm trí và ý thức - cái gọi là khía cạnh phi vật chất, phi vật chất của con người bạn? Còn họ thì sao? Vì vậy, có, hãy tự hỏi - bản chất thực sự của bạn là gì? Đến một lúc nào đó, cuộc sống đưa tất cả chúng ta đến nơi mà chúng ta đang phải đối mặt với vấn đề này và những câu hỏi này

Tôi đã phát hiện ra nó có thể giúp nói: Tôi có một cơ thể nhưng tôi không phải là cơ thể. Đây là một thái độ thoải mái và trưởng thành hơn đối với cơ thể. Vâng, tất cả chúng ta đều có cơ thể, nhưng họ không phải là chúng ta.

Chúng ta là ai không chỉ là cơ thể của chúng ta. Vì vậy, nói cách khác, khi bạn đồng nhất với phần phi vật lý của bạn (phần lớn hơn của bạn), đó là ý thức, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy một cách tiếp cận cân bằng hơn để có một cơ thể và với tất cả những điều cơ thể làm.

Và một lần nữa, điều này không có nghĩa là bạn không nên sống một cách lành mạnh, ăn uống tốt và tập thể dục. Tất nhiên bạn nên - đó là cách sống lành mạnh nhưng thoải mái hơn về bản chất của cơ thể bạn cũng là cách sống lành mạnh.

Hy vọng bạn thích có một cơ thể ngày hôm nay! Ngay bây giờ!

Trích từ một cuốn sách có tựa đề "Sane Self Talk"
(chỉ có sẵn bằng tiếng Đan Mạch hiện nay).
© Barbara Berger. Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Cuốn sách của tác giả này:

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Điều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com