Có một thành phố Na Uy giữ câu trả lời cho mùa đông Blues?

Có một thành phố Na Uy giữ câu trả lời cho mùa đông Blues? Trung tâm thị trấn tuyết của Tromsø. Tác giả cung cấp

Tràn ngập tiêu đề của snowpocalypses hiện ra hầu hết sẽ cố chấp trong những tháng mùa đông, trải qua những ngày ảm đạm của tháng một và tháng hai và đếm ngược những ngày cho đến mùa xuân. Một số thậm chí không chịu nổi rối loạn cảm xúc theo mùa, một dạng trầm cảm có xu hướng xảy ra ở tốc độ cao hơn ở vùng lạnh hơn và được đưa ra giả thuyết có liên quan đến việc thiếu ánh sáng ban ngày ở những vùng đó.

Nhưng còn những người sống ở những nơi lạnh nhất trên thế giới, nơi mùa đông dài nhất và mùa hè thì thoáng qua? Họ có sợ tương tự mùa đông không? Hoặc họ có thể cung cấp manh mối về cách tránh những cơn buồn mùa đông?

Vào tháng Tám 2014 tôi chuyển đến Tromso, Na Uy, một hòn đảo của người 70,000 nằm trên 200 dặm về phía bắc của vòng Bắc Cực. Vị trí của Tromsø rất khắc nghiệt đến nỗi họ trải qua hai tháng đêm cực cực của Hồi mỗi năm - khi mặt trời không mọc trên đường chân trời.

Tuy nhiên, bất chấp điều kiện mùa đông khắc nghiệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cư dân của Tromsø không trải qua trầm cảm theo mùađau khổ tâm thần mùa đông như bạn mong đợi.

Để cố gắng tìm hiểu tại sao, tôi đã dành hàng tháng 10 để nghiên cứu cách mọi người ở Tromsø đối phó - và thậm chí phát triển mạnh trong - mùa đông dài và tối.

Nghiên cứu của tôi đã đưa tôi đến một kết luận đáng ngạc nhiên: có lẽ khái niệm tâm lý về tư duy là lý do cho sự an lành trong mùa đông của họ.

Sau khi đến Tromsø, tôi kinh hoàng khi nghĩ về mùa đông sắp đến. Mấy tháng nay, bạn bè và gia đình nói với tôi làm thế nào họ có thể không bao giờ di chuyển một nơi nào đó quá lạnh lẽo và tối tăm vì mùa đông làm cho họ cảm thấy chán nản và cảm thấy mệt mỏi vì đã khiến tôi phải đối mặt với tình huống xấu nhất.

Nhưng tôi không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng hầu hết cư dân của Tromsø không xem mùa đông sắp tới với cảm giác cam chịu. Trên thực tế, đối với nhiều người dân địa phương, câu hỏi ban đầu tôi dự định hỏi - Tại sao người dân ở Tromsø không bị trầm cảm hơn trong mùa đông? - - không có ý nghĩa gì. Hầu hết những người tôi nói chuyện ở Tromsø đều thực sự mong chờ mùa đông. Họ nói chuyện nhiệt tình về mùa trượt tuyết. Họ yêu thích những cơ hội cho sự ấm cúng được cung cấp bởi những tháng mùa đông.

Khi tôi trải nghiệm mối quan hệ độc đáo của cư dân Tromsø với mùa đông, một cuộc trò chuyện tình cờ với Alia Crum, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Stanford, đã truyền cảm hứng cho tôi coi tư duy là yếu tố có thể ảnh hưởng đến viễn cảnh đầy nắng của cư dân Tromsø về mùa đông không nắng. Crum định nghĩa tư duy như các ống kính trên đó thông qua đó thông tin được nhận thức, sắp xếp và giải thích. Các Mindsets phục vụ như một khung bao quát cho các trải nghiệm hàng ngày của chúng ta - và chúng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta phản ứng trong nhiều tình huống.

Công trình của Crum đã chỉ ra rằng những suy nghĩ ảnh hưởng đáng kể đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta trong các lĩnh vực đa dạng như tập thể dục, căng thẳngchế độ ăn uống. Ví dụ, theo nghiên cứu của Crum, các cá nhân có thể giữ suy nghĩ rằng căng thẳng là suy nhược (có hại cho sức khỏe và hiệu suất của bạn) hoặc tăng cường (thúc đẩy và tăng hiệu suất). Sự thật là căng thẳng là cả hai; nó có thể khiến các vận động viên sụp đổ dưới áp lực và khiến các CEO bị đau tim, nhưng nó cũng có thể làm tăng sự tập trung và suy nghĩ phê phán, khiến các vận động viên, CEO và phần còn lại của chúng ta chú ý và adrenaline để thành công trong các tình huống áp lực cao. Theo công việc của Crum, thay vì sự hiện diện đơn thuần của sự căng thẳng, đó là của chúng tôi suy nghĩ về căng thẳng - cho dù chúng ta có coi đó là sự giúp đỡ hay cản trở - đóng góp nhiều nhất cho kết quả sức khỏe, hiệu suất và tâm lý.

Sau khi nói chuyện với Giáo sư Crum, tôi bắt đầu tự hỏi: có thể là cư dân Tromsø có suy nghĩ tích cực về mùa đông, cho phép họ không chỉ kiên trì mà còn phát triển trong đêm cực?

Cùng với cố vấn của tôi tại Đại học Tromsø, Joar Vittersø, tôi đã phát triển một Thang đo tư duy mùa đông ban đầu để đo lường cách cư dân của Tromsø nhìn mùa đông. Thang đo tư duy mùa đông yêu cầu những người tham gia khảo sát của chúng tôi đồng ý hoặc không đồng ý với các mặt hàng như về Có rất nhiều điều để thưởng thức về mùa đông, và tôi thấy những tháng mùa đông tối tăm và buồn bã.

Kết quả nghiên cứu của chúng tôi ở Na Uy cho thấy rằng có một suy nghĩ tích cực vào mùa đông có liên quan đến sự hài lòng cuộc sống lớn hơn, sẵn sàng theo đuổi những thách thức dẫn đến sự phát triển cá nhân và cảm xúc tích cực.

Nghiên cứu sơ bộ này đã đặt ra nhiều câu hỏi mới về tư duy vai trò có thể đóng vai trò trong việc giữ gìn sức khỏe theo mùa. nghiên cứu cho thấy rằng 6% dân số Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, một dạng trầm cảm lớn với mô hình theo mùa tái phát, thường xảy ra trong những tháng mùa đông. Một% 14 khác phải chịu một mô hình thay đổi tâm trạng theo mùa ít hơn được gọi là nhạc blues mùa đông.

Những thống kê này chắc chắn gây rắc rối và đặt ra câu hỏi về việc ngăn ngừa và chữa trị trầm cảm mùa đông. Nhưng còn% 80 khác của dân số Hoa Kỳ thì sao? Ngay cả khi loại trừ cư dân của các khu vực đầy nắng như Florida và California, đại đa số người Mỹ sống qua mùa đông hàng năm không bị trầm cảm theo mùa.

Dữ liệu thí điểm của chúng tôi cho thấy khái niệm về tư duy mùa đông có thể bổ sung một thành phần tích cực vào cuộc thảo luận về sức khỏe theo mùa và tư duy đó có thể là một bổ sung quan trọng cho các cuộc thảo luận lý thuyết và thực tế về sức khỏe theo mùa. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để tinh chỉnh Thang đo tư duy mùa đông và xác nhận thêm những phát hiện ban đầu này.

Trở lại Bờ Đông Hoa Kỳ cho kỳ nghỉ, không khí lạnh lẽo và màn đêm buông xuống đã khiến một số bạn bè và gia đình tôi càu nhàu. Nhưng tôi đã có thể thuyết phục ít nhất một vài người trong số họ tìm thấy những gì họ yêu thích về mùa đông và dựa vào đó; xem mùa đông như một cơ hội chứ không phải là gánh nặng có thể giúp mọi người tận hưởng tất cả những gì mùa giải mang lại.

Tôi chỉ ra rằng người Na Uy nắm lấy ý tưởng koselighay còn gọi là coziness, - làm cho nỗ lực có ý thức thắp nến và lửa, uống đồ uống ấm và rúc dưới chăn có thể rất thú vị và thư giãn.

Và dành thời gian để bó lại và ra ngoài ngay cả trong thời tiết xấu nhất có thể giúp bạn cảm thấy như mùa đông không giới hạn cơ hội giải trí của bạn. Người Na Uy có câu nói rằng, không có gì gọi là thời tiết xấu, chỉ có quần áo xấu, mà tiêu biểu cho niềm tin đã ăn sâu của họ rằng hoạt động là một phần của cuộc sống hạnh phúc - và đặc biệt là một mùa đông hạnh phúc.

Giới thiệu về Tác giảConversation

leibowitz kariKari Leibowitz, ứng cử viên tiến sĩ ngành Tâm lý học, Đại học Stanford. Cô ấy quan tâm đến việc hiểu làm thế nào tốt nhất để thúc đẩy những tư duy làm tăng sự thịnh vượng tâm lý xã hội, đặc biệt nhấn mạnh vào việc hiểu những suy nghĩ từ bi trong các quần thể khác nhau.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.


Sách liên quan:

at

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

khuôn mặt hạnh phúc của người phụ nữ
Làm thế nào để trải nghiệm một trạng thái ý thức huyền bí
by Ora Nadrich
Bất cứ điều gì chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác cao hoặc…
đồng hồ mờ mở rộng trên nền đầy sao
Tử vi Tuần hiện tại: Ngày 6 - 12 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
12 05 từ độ cứng để thay đổi 647528 hoàn thành
Từ cứng nhắc đến thay đổi
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Để mọi thứ, hoặc con người thay đổi, chúng cần phải linh hoạt. Cây liễu uốn mình trong gió…
người đàn ông và con chó trước cây Sequoia khổng lồ ở California
Nghệ thuật của kỳ quan không đổi: Cảm ơn cuộc sống vì ngày hôm nay
by Pierre Pradervand
Một trong những bí mật lớn nhất của cuộc sống là biết cách không ngừng ngạc nhiên trước sự tồn tại và…
Ảnh: Nhật thực toàn phần ngày 21/2017/XNUMX.
Tử vi: Tuần 29/5 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cậu bé nhìn qua ống nhòm
Sức mạnh của năm: Năm tuần, năm tháng, năm năm
by Shelly Tygielski
Đôi khi, chúng ta phải buông bỏ những gì đang có để nhường chỗ cho những gì sẽ có. Tất nhiên, ý tưởng về…
người đàn ông ăn thức ăn nhanh
Đó không phải là về thức ăn: Ăn quá nhiều, nghiện và cảm xúc
by Jude bijou
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Đó không phải là về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và…
người phụ nữ nhảy múa ở giữa đường cao tốc vắng vẻ với nền đường chân trời của thành phố
Có can đảm để sống thật với chính mình
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Mỗi người trong chúng ta là một cá thể duy nhất, và do đó, dường như mỗi người trong chúng ta đều có…
Vẻ đẹp khẩn cấp của tất cả: Cảm giác và trống rỗng, hít vào và thở ra
Vẻ đẹp khẩn cấp của tất cả: Cảm giác và trống rỗng, hít vào và thở ra
by Đánh dấu Nepo
Nhiệm vụ của chúng ta trong cuộc sống là làm thế nào, không phải tại sao. Khi chúng ta đau khổ, chúng ta bị ném vào tại sao: Tại sao lại là tôi? Tại sao bạn? Tại sao tại…
Phát triển mạnh khi đối mặt với sự bất ổn sâu sắc
Phát triển mạnh khi đối mặt với sự bất ổn sâu sắc
by Malcolm Stern
Thách thức của chúng tôi là tìm ra sức mạnh và ý nghĩa trong những bi kịch, nỗi sợ hãi và bối rối mà…
Bong bóng: Khiên siêu anh hùng với sức mạnh đặc biệt
Bong bóng: Khiên siêu anh hùng với sức mạnh đặc biệt
by Dominique Antiglio
Có lẽ bạn đang cảm thấy một chút hỗn loạn trong tâm trí - hoặc lo lắng về mọi thứ và mất mát…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Bước một bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
Bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
by John Ptacek
Chúng ta dành cả cuộc đời của mình để đắm chìm trong dòng suy nghĩ, mà không biết rằng một chiều khác của ý thức…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.