Bạn có bao giờ cảm thấy bế tắc hoặc không biết phải làm gì tiếp theo? Tất cả chúng tôi đều cảm thấy cảm giác đó, không biết phải làm gì tiếp theo. Cho dù cảm thấy không chắc chắn nên làm gì tiếp theo trong ngày hay phải làm gì tiếp theo trong cuộc sống, sự nhầm lẫn về các bước tiếp theo, có thể khiến chúng ta cảm thấy trì trệ, bối rối, thất vọng hoặc thậm chí chán nản.

Tôi nhận ra rằng khi tôi không chắc mình phải làm gì tiếp theo trong cuộc sống hoặc khi tôi cảm thấy “bế tắc”, điều hữu ích nhất đối với tôi là đơn giản làm những gì trước mắt. Hoàn thành một cái gì đó. Hoàn thành một dự án hoặc nhiệm vụ hoặc danh sách việc cần làm của các mục. (Điều này hoạt động ở hai cấp độ - các hạng mục và dự án ngắn hạn mà tôi cần làm, và cả các mục tiêu dài hạn mà tôi có cho cuộc đời mình). 

Dưới đây là những 3 bước Tôi dùng các vật phẩm ngắn hạn để không bị kẹt

BƯỚC 1 - DANH SÁCH

Tôi lấy sổ ghi chép của mình và bắt đầu lập danh sách tất cả mọi thứ sẽ “hoàn tác” trong cuộc đời mình. Điều này bao gồm bất kỳ dự án nào tôi đang thực hiện còn dang dở, cũng như các hạng mục như dọn dẹp tủ quần áo đó, thực hiện bất kỳ cuộc hẹn khám sức khỏe nào (nha sĩ, sức khỏe hàng năm, v.v.), thanh toán hóa đơn và bất kỳ điều gì khác mà bạn nghĩ đến.

Tôi không dành nhiều hơn 5 hoặc hơn vài phút để biên dịch danh sách này - Tôi không muốn lập danh sách quá lâu đến nỗi tôi sẽ nản lòng, nhưng phút 5 đủ dài để có được hầu hết các mục quan trọng. Bạn luôn có thể thêm vào danh sách sau, nếu các mục chưa hoàn thành khác xuất hiện trong tâm trí của bạn.

BƯỚC 2 - ƯU TIÊN

Sau đó, tôi ưu tiên danh sách theo cách này - tại #1 tôi viết ra điều trong danh sách của mình rằng tôi ít nhất muốn làm vào lúc đó, tại #2 tôi viết điều tối thiểu tiếp theo tôi muốn làm, v.v.

BƯỚC 3 - ACT

Tôi hành động về mục đầu tiên ngay lập tức.

Đây là một gợi ý hữu ích: vì tôi bắt đầu với việc mà tôi ít muốn làm nhất, tôi thường đặt cho mình một giới hạn thời gian để không cảm thấy quá tải. Ví dụ, tôi sẽ nhìn vào mục đầu tiên trong danh sách của mình và sau đó nghĩ, “Tôi sẽ dành 30 phút cho việc này và dừng lại cho dù tôi đã hoàn thành hay chưa”. Thường thì khi tôi cam kết dành ra 30 phút tập trung, đó là thời gian đủ để hoàn thành nhiệm vụ hoặc ít nhất là hoàn thành tốt nó. Và hầu hết thời gian, nếu tôi không hoàn thành nhiệm vụ vào cuối 30 phút, tôi cứ tiếp tục cho đến khi hoàn thành. Tôi cũng đã sử dụng 15 phút, hoặc thậm chí 5 phút làm giới hạn thời gian của mình, tùy thuộc vào nhiệm vụ. 

Sử dụng những kỹ thuật đơn giản này tạo ra động lực. Động lượng xuất hiện khi chúng ta hành động - và động lượng đó có thể đưa chúng ta về phía trước. Khi tôi hoàn thành mục số 1, tôi thường rất nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng đến mức tôi đi sâu vào mục số 2. Khi tôi hoàn thành mục số 2, tôi đi nhanh nhất có thể đến mục số 3. Do đó, hành động trở thành một phản ứng dây chuyền giúp mở rộng cuộc sống của tôi và giúp tôi đạt được bất kỳ mục tiêu nào mà tôi có.

Điều gì xảy ra khi tôi hành động?

Dưới đây là năm điều mà tôi nhận thấy khi tôi hành động:

KHAI THÁC. Khi tôi thành thật về nó, sự chần chừ thực sự tốn nhiều năng lượng hơn là chỉ hoàn thành công việc. Tránh mọi thứ tốn rất nhiều thời gian và năng lượng, và cuối cùng làm lãng phí thời gian và năng lượng. Cũng giống như việc một bông hoa cố gắng kìm hãm sự phát triển của nó và tránh nở hoa, thật không thể tưởng tượng được rằng con người chúng ta sẽ cố gắng trì hoãn sự phát triển của chính mình và tránh sống một cách trọn vẹn và vui vẻ nhất có thể.

KHAI THÁC. Đôi khi tôi sẽ bắt đầu một dự án mới bởi vì tôi được truyền cảm hứng, nhưng cũng có những lúc tôi sẽ bắt đầu một dự án mới để tránh những thứ tôi cần phải hoàn thành. Ví dụ, khi tôi muốn tránh hoàn thành một cái gì đó, đôi khi dọn dẹp nhà bếp đột nhiên có vẻ như là điều hấp dẫn và quan trọng nhất tôi có thể làm. Khi tôi suy nghĩ về nó, tôi nhận ra rằng việc dọn dẹp nhà bếp (hoặc bất kể đó là gì) chỉ là một cách để tránh làm việc với các dự án hoặc mục tiêu còn dang dở của tôi.

KHAI THÁC. Hành động tích cực tạo ra năng lượng tích cực và đà tiến. Một trong những phương châm sống của tôi là năng lượng của Cam sau hành động. Điều này có nghĩa là thay vì chờ đợi khoảnh khắc mà tôi cảm thấy muốn làm điều gì đó mà tôi nên làm, thay vào đó tôi quyết định hành động và tạo cảm giác tích cực đó bằng cách làm nó Đừng chờ đợi kết quả tốt trước khi hành động; hành động để tạo ra kết quả tốt.

KHAI THÁC. Thực hiện các hành động tích cực là một hình thức tự chăm sóc tích cực. Thực hiện các hành động tích cực tạo ra dòng chảy và niềm vui và thành công trong cuộc sống của chúng ta. Tránh các hành động hoặc để lại những mục tiêu còn dang dở khiến chúng ta bế tắc và trì trệ và nhỏ bé.

KHAI THÁC. Có những lúc hành động tích cực Tôi cần phải làm nhất là thư giãn và trên mạng, chứ không phải là do. Làm như nói, chúng ta là con người chứ không phải con người. Mặc dù chúng ta cần phải có những hành động tích cực đối với mục tiêu của mình mỗi ngày, chúng ta cũng cần tạo ra sự cân bằng bằng cách thư giãn và chơi.

Nếu bạn cảm thấy bế tắc hoặc không chắc chắn, hãy cho phép bản thân bạn nhận lấy chính mình và cuộc sống của bạn đủ nghiêm túc để thực hiện ít nhất một hành động tích cực ngay hôm nay. Cam kết chỉ cần 30 phút hôm nay hoàn thành một dự án và vui chơi trong khi thực hiện nó. Phát nhạc yêu thích của bạn trong khi thực hiện hoặc tự thưởng cho mình khi bạn hoàn thành hoặc gọi một người bạn đến và giúp đỡ. Làm bất cứ điều gì bây giờ để di chuyển về phía trước. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm!

Cuốn sách của tác giả này:

Hợp đồng cuộc sống của tôi: Chương trình ngày của 90 để ưu tiên các mục tiêu, luôn đi đúng hướng, tập trung và đạt được kết quả
bởi Joel Fotinos.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Joel Fotinos là tác giả của cuốn sách Hợp đồng cuộc sống của tôi: Chương trình ngày 90 để ưu tiên các mục tiêu, luôn đi đúng hướng, tập trung và đạt được kết quả  (Đường Hampton). Ông cũng là phó chủ tịch của Penguin Random House, và nhà xuất bản của nhà xuất bản Tarcher / Penguin. Để biết thêm thông tin, hãy đi đến joelfotinos.com.

Xem video với Joel Fotinos: Chủ nhật nói chuyện: Hợp đồng của bạn với cuộc sống tại CSLseatussy