vẽ nhiều bàn tay bằng ngón tay cái
Hình ảnh của Gerd Altmann

Thật kỳ lạ, những lúc thành công lại nguy hiểm nhất đối với tôi.
                                                                       - MIKE TYSON

Thực hành thành công an toàn có nghĩa là bảo vệ bản thân bằng cách kết hợp đúng bản ngã và siêu năng lực phù hợp với tình huống. Đôi khi bạn cần người yêu của mình, và đôi khi bạn cần luật sư của mình!

Vượt qua vạch đích của bạn có thể là một khoảng thời gian vui vẻ. Nhưng theo sau đó là vô số cảm xúc có thể bao gồm sầu muộn cũng như tự hào và vui sướng. Khi bạn đến đích, các điểm đến mới sẽ vẫy gọi. Nếu bạn đã giành được huy chương Olympic, bạn có cố gắng làm cho đội một lần nữa - hay bạn làm điều gì đó hoàn toàn khác?

Nghĩ về những gì bạn muốn làm tiếp theo. Một nghệ sĩ tài năng đã tạo ra chương trình của riêng cô ấy với một dàn diễn viên lớn, nhận được nhiều lời khen ngợi. Khi chương trình kết thúc, cô ấy rơi vào giai đoạn tuyệt vọng vì quá nhớ tất cả. Sự u sầu này khiến cô tuyệt vọng và che mờ khả năng lựa chọn dự án tiếp theo của mình, cho đến khi cái tôi của Trí tuệ thay đổi khuyên cô nên lùi lại một bước. Bạn cũng có sự nhạy bén khó kiếm được theo ý của bạn.

Đi từ “Tôi có thể là một ứng cử viên” đến “Tôi là người chiến thắng” có thể cảm thấy như đi thuyền vào một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp. Nhưng ngoài đời, đó không phải là kết thúc của câu chuyện. Điều gì xảy ra khi bình minh đến? Những vùng biển mới mà bạn đang du ngoạn có thể không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Để thích nghi với thực tế thường gây mất phương hướng trong việc đạt được ước mơ của mình, bạn cần thực hành điều mà tôi gọi là thành công an toàn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Bạn có thể tận dụng tốt hơn nhiều công cụ và phương pháp năng suất tuyệt vời hiện có, những chiến lược mà bạn có thể đã sử dụng đúng về mặt kỹ thuật trong quá khứ, nhưng không dẫn đến thành công: kế hoạch hành động, kế hoạch kinh doanh, kế hoạch XNUMX năm và kế hoạch tài chính cá nhân. Nếu công cụ hoạt động, hãy sử dụng nó. Nhưng hãy chắc chắn rằng nó nằm trong tay của một cá nhân phù hợp, thứ sẽ ban cho những kỹ thuật như vậy với những siêu năng lực.

Một ví dụ cổ điển là thực hiện nghiên cứu cho luận văn của bạn, phản ánh thành tích đáng chú ý của 7/8. Tuy nhiên, nếu thành phần quan trọng này của tiến sĩ của bạn được đặt trong tay của Người theo chủ nghĩa hoàn hảo, Phê bình, Chần chừ, Cô gái / Chàng trai tốt, Trí thức không ngừng nghỉ, Người có tầm nhìn xa, Sợ nộp đơn cho các vị trí học thuật, Sợ Ủy ban học thuật và Trưởng bộ phận, hoặc Sợ Sự gần gũi làm thay đổi cái tôi, bạn có nguy cơ bị mắc kẹt trong guồng quay nghiên cứu không ngừng nghỉ, không bao giờ chuyển từ nghiên cứu sang viết luận án. Điều này biến việc hoàn thành nghiên cứu của bạn thành một mục tiêu ảo ảnh.

Thay vào đó, nếu bạn đặt nghiên cứu của mình vào tay các cá nhân thích hợp (có thể là Người tập trung, Người quản lý dự án, Nhà chiến lược hoặc Nhà thực tế của bạn), bạn sẽ có một luận văn được ghi chép đầy đủ. Để hoàn thành nó, hãy thử gọi trong một số bản thân của Dòng Kết thúc, chẳng hạn như Trình biên tập nội bộ, Học thuật và Chuyên gia của bạn.

Sự bùng nổ tuyệt chủng

Điều gì khiến bạn mạnh mẽ cũng có thể khiến bạn dễ bị tổn thương. Nhận thức sai lầm là khi chúng ta ngày càng mạnh mẽ, khôn ngoan hơn và nhận thức rõ hơn thì chúng ta cần ít sự bảo vệ hơn. Trên thực tế, chúng ta có thể cần nhiều hơn thế. Khi bạn nắm bắt quá trình thứ tám cuối cùng và cảm nhận được ảnh hưởng tích cực, đầy sức mạnh của nó, bạn có thể đột nhiên thấy mình đang bị thụt lùi. Điều này là bình thường.

Trong khoa học hành vi, tuyệt chủng đề cập đến sự mờ dần của các hành vi cụ thể. Khi bạn tiến gần đến mục tiêu thứ tám cuối cùng của mình, những người gắn bó với niềm tin tiêu cực cốt lõi của bạn, bao gồm cả Sự chỉ trích bên trong của bạn, có thể rút ra vũ khí to lớn để làm chệch hướng tiến bộ của bạn và khiến bạn bị mắc kẹt trong sự ràng buộc kép của mình. Đây được gọi là sự bùng nổ tuyệt chủng, một sự gia tăng đột ngột và tạm thời trong những thôi thúc cũ, tự đánh bại bản thân.

Mặc dù Người chỉ trích nội tâm của bạn có thể la hét rằng bạn là kẻ thất bại, nhưng trải nghiệm này có nghĩa là bạn đang chiến thắng. Nhưng nếu bạn nhượng bộ những bộ phận ủng hộ niềm tin tiêu cực cốt lõi của bạn, bạn sẽ có nguy cơ thua cuộc.

Nếu bạn trải qua những xung động ngắn ngủi, khốc liệt này đến mức tái phát hoặc rơi vào khuôn mẫu cũ, hãy chú ý, xác định bản thể bên trong nào đang hoạt động tại bất kỳ thời điểm nào và hiểu kế hoạch cạnh tranh của họ. Bạn có quyền lựa chọn cái tôi thay đổi nào đang kiểm soát. Xin chúc mừng - một vụ nổ tuyệt chủng là một dấu hiệu bạn đang làm rất nhiều điều đúng.

Hoan hô phong thủy

Thực hành thành công an toàn bao gồm sử dụng tài sản bạn đã có cũng như củng cố các bộ phận của bản thân, phát triển các bộ phận mới và chịu đựng nỗi đau khổ khi vứt bỏ những gì không còn phù hợp (như niềm tin tiêu cực cốt lõi và chiếc áo rách rưới đó). Phong thủy là một kỹ thuật cổ xưa của Trung Quốc nhằm cân bằng năng lượng trong không gian vật lý của bạn để hỗ trợ sức khỏe và vận may, và bạn cũng có thể làm điều đó với không gian tinh thần của mình.

Mục tiêu thứ tám cuối cùng của một đồng nghiệp là chia tay người bạn gái lâu năm của anh ta. Cuối cùng khi họ chia tay, anh thấy mình bay bổng với nguồn năng lượng vốn bị trói buộc trong tình thế khó xử của anh. Anh dọn dẹp nhà cửa, vứt bỏ nhiều đồ đạc không cần thiết và sắp xếp lại đồ đạc. (Lưu ý rằng không điều nào trong số này mất tiền.)

Anh đã làm theo sự thôi thúc của mình để xây dựng tác phẩm nghệ thuật trên tường trở thành một bàn thờ với những hình ảnh gợi cảm kỷ niệm thời kỳ tân cử nhân của mình. Trước khi sử dụng ứng dụng, anh ấy đã hẹn hò và vui vẻ, đồng thời cẩn thận dành thời gian ở một mình để có thể xử lý trạng thái cuối cùng thứ tám mới của mình và không nhảy vào một thứ gì đó sẽ kéo anh ấy vào khuôn mẫu cũ. Đó là thành công an toàn.

Celebration

Bạn có không gian và thời gian để tổ chức lễ kỷ niệm không? Kế hoạch của bạn có thể không phải làm gì trong tháng tới hoặc chợp mắt một giấc dài vào mỗi cuối tuần. Thế giới vật chất, vật chất cũng quan trọng. Nhìn vào nhà của bạn. Môi trường của bạn có đang xáo trộn không? Nếu những thứ xung quanh bạn không hỗ trợ mục tiêu đã thể hiện của bạn, nó sẽ hỗ trợ điều gì?

Môi trường xung quanh bạn duy trì hiện trạng của bạn. Cái tôi thay đổi nào phụ trách không gian của bạn? Bạn có cần phải chia tay với mớ hỗn độn của mình không? Bạn có cần thêm bất cứ thứ gì, chẳng hạn như tủ tài liệu hay giá vẽ? Nếu bạn sưu tập tạp chí cho ảnh ghép của mình, liệu chúng có nằm trong hàng đống tào lao để khi thôi thúc tạo lượt truy cập, nó tan chảy gần như đồng thời không?

Cách tiếp cận tốt nhất là hành động. Vứt bỏ kẻ ăn bám - cho dù đó là một chiếc máy nướng bánh mì bị hỏng, chú thỏ bụi hay người bạn cùng phòng đang ủ rũ. Tạo khoảng trống cho mục tiêu của bạn.

Hãy tri ân

Khi bạn vật lộn với những khó khăn vốn có trong mọi thử thách, sự bi quan mà bạn hầu như không nhận thấy có thể nổi lên và kích hoạt niềm tin tiêu cực cốt lõi của bạn, khóa bạn trong mối ràng buộc kép của mình. Có lẽ đó là một ký ức về sự thất vọng của một người bạn. Sự xáo trộn của sự mất tinh thần này gây ra một sự u ám cấp thấp làm mất đi mong muốn vươn mình của bạn.

Thường xuyên gặp phải sự tiêu cực là một thói quen thay đổi tâm trạng, vô hiệu hóa chuyển động về phía trước. Nếu bạn thấy mình đang vô tâm đánh vào những kẻ thất bại này, đặc biệt là khi đến giờ làm việc, hãy bỏ chúng ra.

Thay vào đó, hãy thể hiện lòng biết ơn: hãy tận hưởng những cảm giác hạnh phúc mà bạn có về một điều tuyệt vời đã có trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể đơn giản như thưởng thức khả năng nuốt, chia sẻ mật ong của bạn với những người hàng xóm hoặc nhớ lại khi bạn thắng cử. Trong khi có suy nghĩ tích cực này, hãy chuyển trọng tâm của bạn sang một bước cụ thể mà bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu của mình ngay bây giờ.

Trình theo dõi Thành công An toàn

Khi một số khách hàng của tôi đạt được thành công trong mục tiêu của họ, họ đã bị sốc trước những phản ứng tiêu cực, không ủng hộ của những người xung quanh. Gia đình và bạn bè không muốn bạn thành công đều không hài lòng với chính họ. Đừng biến sự không hài lòng của họ thành của bạn.

Bạn chia sẻ ước mơ của mình với ai? Làm thế nào để họ phản ứng? Hãy trung thực. Nếu bạn bè của bạn nuôi dưỡng sự tiêu cực, hãy kết bạn mới. Hiện tượng xấu xí này ăn sâu và lan rộng. Schaden-freede là từ tiếng Đức để lấy niềm vui từ những bất hạnh của người khác và gây được tiếng vang với hầu hết mọi người khi họ nghe lần đầu tiên. Làm thế nào mà chúng ta không có một từ tương tự trong tiếng Anh?

Bạn có thể không nhận được nhiều sự hỗ trợ từ bên ngoài để giúp bạn thực hiện thành công. Bạn sẽ gọi cho ai khi cuốn sách đầu tiên của bạn nhận được ưu đãi bán trước lớn nhất trong lịch sử của công ty xuất bản? Điều đó đã xảy ra với một đồng nghiệp - người đã vô cùng sửng sốt và xót xa khi những người bạn lâu năm chủ động giảm thiểu tầm quan trọng và giá trị của chiến thắng của cô.

Sau một thời gian ngắn oán giận và đau buồn, cô ấy sử dụng quy trình thứ tám cuối cùng và bắt đầu tiếp cận với những cái tôi thay đổi hướng ngoại và mở rộng vòng kết nối xã hội của mình, hiện bao gồm nhiều đồng minh hỗ trợ. (Kịch bản đúng.)

Bạn sẽ làm gì khi bắt đầu nói không với những người và tình huống nhất định để bạn luôn sống thật với chính mình và họ không thích điều đó? 

Làm việc với chính nội tâm của bạn

Một cách để giải quyết những khó khăn nảy sinh từ thành công là tạo Công cụ theo dõi thành công an toàn. Dành một phần của tạp chí hoặc tập tin thứ tám cuối cùng của bạn hoặc bắt đầu một tạp chí mới, để theo dõi cách bạn xử lý khi vượt qua vạch đích.

Ghi lại bất kỳ sự kiện, trao đổi hoặc cảm xúc nào dường như đã được kích hoạt bởi thành công gần đây của bạn. Ghi lại hành động bạn đã thực hiện (hoặc không thực hiện). Bản thân nào đã phụ trách? Bạn có hài lòng với cách bạn xử lý mọi việc không? Nếu không, bạn có thể đã làm khác đi điều gì? Những gì bản thân có thể đã giúp đỡ?

Dưới đây là các ghi chú từ Trình theo dõi thành công an toàn do Wanda, một người tham gia hội thảo, lưu giữ:

Việc trao đổi: Trong nhiều năm, tôi vẫn gặp bạn mình Gayle mỗi tuần tại một quán cà phê và về cơ bản là phàn nàn về công việc của chúng tôi. Tôi nghĩ cô ấy sẽ mừng cho tôi vì giờ tôi đã có công việc chăm sóc chó đi dạo và chải lông. Thay vào đó, cô ấy đang hạ thấp tôi một cách tinh vi. Tuần này, cô ấy càng nói tôi không đủ năng lực. Tôi buồn và phát điên vì cô ấy thích uống cà phê và uống rượu, nhưng không phải java và niềm vui.

Hành động tôi đã thực hiện: Tôi thấy mình đã hạ thấp bao nhiêu niềm vui mà tôi đang có và tôi tự hào như thế nào. Để giữ kết nối với Gayle, tôi tự làm mình trở nên nhỏ bé và hạ mình xuống để cô ấy không cảm thấy tồi tệ. Tôi không hài lòng chút nào với hành động mình đã làm!

Những gì bản thân đã phụ trách: Khi tôi hành động như thể công việc kinh doanh mới của mình không có gì đặc biệt, những người chịu trách nhiệm chính là bản thân tôi, những người sợ bị bỏ rơi và tự hỏi liệu niềm tin tiêu cực cốt lõi của tôi, về việc không đủ tốt, có đúng không. Thêm vào đó, Người chỉ trích nội tâm của tôi nhắc nhở tôi về một sai lầm nhỏ mà tôi đã mắc phải vào tuần trước, và tôi tự hỏi trong vài giây liệu Gayle có đúng rằng tôi không đủ năng lực hay không. Điều đó đặt phanh cho tôi!

Tôi có thể làm gì khác hơn: Lẽ ra, tôi có thể liên lạc với Diva bên trong của mình và đối mặt với Gayle và hỏi tại sao cô ấy không hạnh phúc hơn đối với tôi. Diva nội tâm của tôi sẽ nói với cô ấy, “Cuộc sống của tôi hiện tại được bao quanh bởi tình yêu. Giữa những con chó và con người của chúng, tôi không chỉ được trả tiền hậu hĩnh khi làm việc gì đó miễn phí, mà còn bị ôm hôn suốt ngày! " Ngoài ra, Empath của tôi, Chủ nghĩa không thể chỉ trích của tôi, các cá nhân con Ong thợ của tôi chắc chắn sẽ hữu ích.

Wanda nhận ra rằng Worker Bee và Deep Connector của cô ấy đã giúp công việc kinh doanh của cô ấy luôn thành công, và cô ấy vui mừng trước sự mãn nguyện và tin tưởng mà những siêu năng lực đó đã mang lại cho cô ấy. Được trang bị với các đồng minh bên trong của mình, Wanda đã thử nhiều chiến thuật, bao gồm cả việc xử lý bằng ngoại giao sự ghen tị của Gayle bằng cách hiểu rằng Gayle sợ bị bỏ rơi và thay đổi. Cô cũng triệu hồi khả năng phục hồi của bản thân Không thể chấp nhận chỉ trích để bảo vệ bản thân khỏi sự tiêu cực của Gayle.

Tuy nhiên, không điều gì trong số này ngăn cản Gayle tiếp tục phá hoại Wanda. Gayle bị ràng buộc chắc chắn trong niềm tin tiêu cực cốt lõi của chính cô ấy và bị cản trở bởi những cái tôi tiềm ẩn không được thừa nhận. Thông tin mà Wanda có được từ Trình theo dõi thành công an toàn đã thuyết phục cô từ bỏ tình bạn. Sau đó, cô ấy đã hoàn thành một phần tám cuối cùng khác - từ bỏ các mối quan hệ độc hại và chọn những người cố vấn, hướng dẫn và đồng minh thích hợp.

Khi bạn bước qua phần tám cuối cùng và bước sang phần tám đầu tiên, nhiều khả năng bạn sẽ bị cản trở bởi những tình huống mới. Điều đó không sao - đó là cuộc sống! Lưu ý bước nào sẽ thay đổi cái tôi khi những nỗ lực được đền đáp ngoài mong đợi, và lưu ý những cái bạn có thể cần tiếp cận hoặc củng cố khi có khó khăn.

Dưới đây là danh sách một phần các bản thân có thể có hoặc thay đổi bản ngã từ "Báo cáo tự chụp" được chia sẻ của khách hàng:

Người lớn có trách nhiệm
Siêu nữ
Người cầu toàn
Nghệ sĩ
Phê bình nội tâm
Người đam mê
Bản thân hữu ích hơn
Pusher
Bắt nạt bên trong
Raging Bull
Bản thân kiệt sức
Bản thân ngốc nghếch
Ngươi hay chân chư
Nice-but-Don't-Mess-with-Me
Người tìm kiếm công lý
Từ bi Bản thân
và vv

© 2020 bởi Bridgit Dengel Gaspard. Tái bản với
sự cho phép của nhà xuất bản, 
Thư viện thế giới mới. 
www.newworldl Library.com
 hoặc 800-972-6657 ext. XUẤT KHẨU
.

Nguồn bài viết

Trận chung kết thứ 8: Khai thác nội tâm của bạn để hoàn thành mục tiêu
bởi Bridgit Dengel Gaspard

Trận chung kết thứ 8: Tận dụng nội tâm của bạn để hoàn thành mục tiêu của bạn bởi Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard đặt ra thuật ngữ “phần tám cuối cùng” để mô tả một hiện tượng mà cô đã tự mình trải nghiệm và quan sát thấy ở những người khác: những người tài năng, năng động, có động lực hoàn thành nhiều bước để đạt được mục tiêu (bảy phần tám của nó) nhưng sau đó bị đình trệ một cách bí ẩn. Các mẹo thực tế và các bài nói chuyện nhỏ không hiệu quả bởi vì vấn đề - và giải pháp - nằm sâu hơn. Trong khi bản thân hàng ngày có ý thức nói: “Tôi muốn cái này”, thì những người bên trong khác lại lo lắng rằng thành công sẽ đặt họ vào một loại nguy hiểm nào đó. Bí mật quyền năng? Không phải mọi phần trong bạn đều muốn những gì bạn nghĩ là bạn muốn! Kỹ thuật đối thoại bằng giọng nói sáng tạo sẽ giúp bạn giao tiếp với bản ngã thay đổi của mình, bất kể mục tiêu của bạn là gì. Trong quá trình này, bạn sẽ khám phá và giải phóng “những cố vấn khôn ngoan, những cố vấn ngu ngốc và những nhà hiền triết” bên trong, biến họ thành những đồng minh có giá trị, những người sẽ giúp bạn cuối cùng đạt được mục tiêu của mình.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Bridgit Dengel GaspardLưu ý

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, tốt nghiệp Đại học Columbia, thành lập Viện Đối thoại Giọng nói New York và đã dẫn dắt các hội thảo cho Viện Omega, Trung tâm Mở New York và nhiều tổ chức khác. Là một cựu nghệ sĩ biểu diễn và truyện tranh, cô ấy chuyên vượt qua các khối sáng tạo.

Tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy tại Bridgit-Dengel-Gaspard.com/