Hơi thở là mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể: Bạn thở như thế nào?

Hơi thở là mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể: Bạn thở như thế nào?
Hình ảnh của thăm dò ý kiến 

Hơi thở của chúng ta thật kỳ diệu. Nó mang lại cho chúng ta sự sống, và quyết định trạng thái của cơ thể và tâm trí của chúng ta. Thổi vào những ngón tay lạnh cóng, hơi thở của chúng tôi sưởi ấm chúng tôi. Được thổi vào súp nóng, hơi thở của chúng ta sẽ làm mát những gì chúng ta đưa vào cơ thể.

Hơi thở nuôi dưỡng chi bên trong của chúng ta. Nó thậm chí còn quan trọng hơn đối với sức khỏe của chúng ta hơn là thức ăn. Cách chúng ta thở quyết định chúng ta khỏe mạnh và cân bằng như thế nào.

Hơi thở: Mối liên hệ giữa Tâm trí và Cơ thể

Mỗi hơi thở chúng ta hít vào đều nuôi cơ thể và nuôi dưỡng tâm trí. Với mỗi lần thở ra, chúng ta loại bỏ các phân tử không mong muốn và năng lượng tiêu cực. Nghĩ xem hơi thở ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái tinh thần cũng như thể chất của bạn.

Một khi chúng ta biết cách chúng ta thở, và một khi chúng ta biết cách cải thiện dần dần cách chúng ta thở, chúng ta có thể khai thác một sức sống đáng kinh ngạc và mạnh mẽ và đảm bảo một dòng chảy khỏe mạnh trong cơ thể. Điều này, đến lượt nó, sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, cho chúng ta toàn quyền đối với trạng thái của tâm trí, trái tim và thậm chí cả cơ thể của chúng ta.

Thở đúng giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn đối với trái tim và tâm trí của chúng ta. Nó cho phép chúng tôi tăng cảm giác hạnh phúc và cũng sẽ tăng cường cơ hội nhận ra tiềm năng đầy đủ nhất của chúng tôi.

Bạn có biết cách thở không?

Hầu hết chúng ta không biết cách thở đúng. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trong chúng ta tập thể dục không đủ.

Kết quả là, lượng không khí mới (và chi) được đưa vào cơ thể thường không đủ.

Tồi tệ hơn, bởi vì hơi thở ra khớp với hơi thở vào, những gì bị trục xuất cũng không đủ. Kết quả là, không đủ không khí trong lành được hít vào, và không đủ không khí xấu bị trục xuất.

Hơi thở không tốt

Kiểm tra có bao nhiêu trong số các triệu chứng thở xấu này mô tả trạng thái cơ thể và tâm trí của bạn. Thành thật với chính mình. Nếu thậm chí một hoặc hai trong số các tình huống này mô tả về bạn, có lý do chính đáng để xem xét việc học cách thở đúng.

KHAI THÁC. Kiểu thở không đều - thường ngắn, nông và tương đối nhanh


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

KHAI THÁC. Vai cúi xuống và cổ họng và ngực bị hẹp

KHAI THÁC. Đau khổ thường xuyên vì những cơn choáng váng và dễ bị đau đầu

KHAI THÁC. Huyết áp cao và dễ thở

KHAI THÁC. Rất nhạy cảm với nóng và lạnh

KHAI THÁC. Mệt mỏi dễ dàng - thiếu năng lượng và sức sống

KHAI THÁC. Thường dễ buồn bã và nóng nảy

KHAI THÁC. Dễ bị căng thẳng và áp lực

KHAI THÁC. Thường căng thẳng, thấy khó thư giãn

KHAI THÁC. Hoàn toàn thiếu sức chịu đựng

Thở tốt

Thở tốt là tất cả về tư thế. Khi bạn mở vai, khoang ngực của bạn sẽ mở ra. Điều này lần lượt mở rộng dung tích phổi của bạn, do đó tăng lượng không khí bạn nhận vào.

Không khí sẽ tràn vào toàn bộ phổi của bạn khi bạn hít vào sâu và chậm, và nó sẽ thải ra một lượng lớn không khí cũ khi bạn thở ra từ từ. Không cần phải ưỡn ngực hay hóp bụng vào. Chỉ cần hít thở chậm và sâu vào và thở ra mà không làm co bất kỳ cơ nào của bạn. Miễn là bạn giữ một tư thế tốt mà không phải khom vai, bạn sẽ sớm cảm nhận được kỹ thuật.

Bạn có thể hít vào thở ra qua lỗ mũi, hoặc bạn có thể hít vào qua lỗ mũi và thở ra bằng miệng. Chỉ cần hình dung hơi thở của bạn lấp đầy cả ba phần của phổi.

Không cần thiết phải thở quá sâu khi bạn bắt đầu. Dung tích phổi phải mở từ từ. Tương tự như vậy, không nên cố gắng nín thở - chỉ cần tạo ra một kiểu thở sâu, đều đặn và đều đặn và tập trung vào việc biến loại tư thế tốt này thành thói quen.

Cảm thấy toàn bộ cơ thể của bạn tràn ngập không khí trong lành tuyệt vời, và trải nghiệm tất cả năng lượng trì trệ chảy ra từ bạn.

Nếu bạn muốn, bạn có thể đi sâu hơn và tập bụng của bạn vào các bài tập thở mới. Hình dung chi vào bụng của bạn, làm đầy nó, và sau đó hình dung bụng của bạn co thắt khi bạn thở ra. Làm điều này nằm xuống hoặc đứng lên. Nếu bạn thích, bạn có thể đặt lòng bàn tay lên bụng để cảm thấy nó mở rộng và co bóp.

Hình dung chi sẽ đi xuống tận cùng của các chi của bạn ngón chân và bàn tay của bạn. Đây là một kỹ thuật cung cấp năng lượng mạnh mẽ sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và sức chịu đựng mới.

Có hệ thống tạo ra một cảm giác rằng chi mới tươi đang rửa qua cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian để hiểu được ý nghĩa của nó. Năng lực của bạn để đạt được, và động lực của bạn để ra khỏi đó và làm những điều bạn muốn làm, cũng sẽ được tăng cường đáng kể.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay. © xuất bản.
http://www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Khám phá chính bản thân ban
bởi Lillian Quá.

bìa sách: Khám phá bản thân của Lillian Too.Lillian Too, cơ quan hàng đầu thế giới về trí tuệ Trung Quốc, đưa bạn vào hành trình khám phá bản thân thông qua tâm trí, cơ thể và tâm hồn để hiểu con người thật của bạn và tìm ra số phận của bạn. Cô ấy tiết lộ cách sử dụng trí tuệ cổ xưa để nâng cao các mối quan hệ, sự nghiệp, gia đình, sức khỏe và tương lai của bạn.

Hiểu cách cơ thể cung cấp manh mối cho tính cách và tài năng của bạn. Bằng cách học cách diễn giải các dấu hiệu, bạn có thể tăng cường sự tự tin và cảm giác nhận dạng của mình.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.

 Lưu ý

ảnh của Lillian TooLillian Too là tác giả của hơn 80 cuốn sách bán chạy nhất về phong thủy, đã được dịch ra 30 thứ tiếng. Sách của bà bán được hàng triệu bản trên khắp thế giới, trong quá trình phổ biến phong thủy trên toàn thế giới. Cô cũng là người sáng lập và chủ tịch của WOFS.com, một công ty nhượng quyền và buôn bán đồ phong thủy, và Viện tư vấn được chứng nhận Lillian Too, nơi điều hành các khóa học và chương trình chứng nhận về phong thủy.

Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại http://www.lillian-too.com/ 
   

Thêm bài viết của tác giả này

NHÂN CÁCH CÁ NHÂN

Chúng ta còn ý thức được bao lâu về cái chết và sự sống có thực sự lóe lên trước…
by Guillaume Thierry, Đại học Bangor
Lần đầu tiên tôi vượt qua nỗi kinh hoàng tuyệt đối về khái niệm cái chết và tự hỏi điều gì…
Là Nam Và Nữ Brains Thật sự khác nhau?
by Gina Rippon, Giáo sư Hình ảnh Thần kinh Nhận thức, Đại học Aston
Cùng với mọi khía cạnh khác của sự khác biệt thực tế hoặc tưởng tượng giữa hai giới,…
Tại sao hiểu được suy nghĩ của đối tác của bạn có thể vừa tốt vừa xấu
by Gery Karantzas, Đại học Deakin
Khái niệm đọc tâm trí gợi lên hình ảnh về sức mạnh tâm linh, quả cầu pha lê và các khía cạnh khác của…
Im lặng Thẩm phán Nội tâm và Phê bình Nội tâm
by Thomas M. Sterner
Khái niệm lý tưởng và hoàn hảo của chúng ta luôn thay đổi. Những đánh giá và nhận định mà chúng tôi đưa ra…

SỐNG TRONG SỰ HÒA HỢP

Hầu hết người lớn tuổi cảm thấy ít nhất là 20 Tuổi trẻ hơn họ
by LF Carver
Bạn cảm thấy bên trong bao nhiêu tuổi? Không phải tuổi theo niên đại của bạn (con số đáng kinh ngạc đó trên bánh sinh nhật của bạn)…
Làm thế nào để hiểu nỗi đau có thể kiềm chế nghiện Opioid
by Susan Sered, Đại học Suffolk
Giúp đỡ những người bị đau, cho dù đó là thể chất hay tình cảm, có thể hạn chế nhu cầu sử dụng opioid.…
Tại sao một số hành tây làm cho chúng ta khóc và một số đừng
by Duane Mellor, Đại học Coventry
Tại sao hành tây thực sự khiến chúng ta khóc? Và tại sao chỉ một số củ hành tây lại khiến chúng ta phát cuồng theo cách này khi…
Nỗi sợ hãi về quản lý tiền: Đối phó với lập trình gia đình và xã hội
by Frederick S. Brown
Nhiều người trong chúng ta sợ hãi về việc xử lý tiền của mình bởi vì chúng ta không tin rằng mình có thể làm tốt, và…

Ý THỨC XÃ HỘI

Hải ly và Hàu đang giúp khôi phục các hệ sinh thái bị mất như thế nào
by Daniel Merino và Nehal El-Hadi
Cho dù bạn đang ngắm nhìn những khu rừng nhiệt đới ở Brazil, đồng cỏ ở California hay rạn san hô ở…
4 Hậu quả của El Nino quay trở lại vào năm 2023
by Paloma Trascasa-Castro
Cứ hai đến bảy năm một lần, vùng xích đạo Thái Bình Dương lại ấm hơn tới 3°C (cái mà chúng ta gọi là El…
Điều gì xảy ra với dữ liệu của chúng tôi khi chúng tôi không còn sử dụng mạng truyền thông xã hội hoặc…
by Katie Mackinnon
Internet đóng một vai trò trung tâm trong cuộc sống của chúng ta. Tôi - và nhiều người khác ở độ tuổi của tôi - lớn lên cùng với…
Đảng Cộng hòa minh oan cho Martin Luther King như thế nào
by Hajar Yazdiha
Tháng Giêng là tháng kỷ niệm một ký ức đen tối hơn, gần đây hơn về cuộc tấn công ngày 6 tháng 2021 năm XNUMX vào…

KIỂM TRA HÀNG NGÀY

Nguồn cảm hứng hàng ngày của Nội tâm: Rèn luyện lòng can đảm, có được sự tự tin
by Peter Ruppert
Ngày 2 tháng 2023 năm XNUMX - Càng thể hiện và rèn luyện lòng can đảm, chúng ta càng có được sự tự tin.
Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm: Đếm phước lành của bạn
by Jude bijou
Ngày 1 tháng 2023 năm XNUMX - Sẽ tốt hơn nhiều nếu đánh giá cao những gì hôm nay hoặc thời điểm này mang lại,…
Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm: Nâng cao ý thức của tôi
by Alan Cohen
Ngày 31 tháng 2023 năm XNUMX -- Mỗi khoảnh khắc trong cuộc hành trình trần thế của bạn là một biểu hiện của…
Nguồn cảm hứng hàng ngày của Nội tâm: Từng phút một
by Barbara Berger
Ngày 30 tháng 2023 năm XNUMX - Từng phút một. Đó là tất cả những gì bạn phải làm.

TĂNG TỐC

Làm thế nào để tiết kiệm tiền đặt hàng trực tuyến
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hầu hết mọi người đều biết rằng giá thay đổi. Tuy nhiên, tôi tự hỏi liệu mọi người có biết tần suất họ…
Có phải sự lạc quan của bạn đang đánh bại bạn?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nếu để mặc cho ý thích bất chợt, chúng ta chủ yếu sẽ bị chi phối bởi những thành kiến ​​của mình và chúng ta có rất nhiều trong số chúng. Một trong những điều mà hầu hết…
Bạn có đang bị lừa dối và mất tập trung không?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Chúng ta đang sống trong một thời đại chín muồi với sự phân cực chính trị, bất đồng và giận dữ lẫn nhau. Nó là…
Bạn dễ bị xâm phạm dữ liệu đến mức nào?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Trong nhiều năm, cá nhân tôi chưa bao giờ phải giải quyết hậu quả của việc vi phạm dữ liệu.

ĐỌC MOST

Dân số Trung Quốc và thế giới đang giảm
by Tú Kiến Bành
Cục Thống kê Quốc gia Trung Quốc đã xác nhận những gì các nhà nghiên cứu…
Làm thế nào để nói chuyện với ai đó về thuyết âm mưu trong năm…
by Daniel Jolley, Karen Douglas và Mathew Marques
Bản năng đầu tiên của mọi người khi tham gia với các tín đồ âm mưu là…
Lợi ích của Yoga thực hành cổ xưa đối với cả cơ thể và…
by Herpreet Thind
Yoga hiện là một hoạt động chính thống ở Hoa Kỳ và thường…
Jacinda Ardern và chính sách tử tế của cô ấy là một…
by Cà phê Hilde
Cách tiếp cận nhân văn và đồng cảm của Jacinda Ardern đã tìm cách tấn công một…
Đảng Cộng hòa minh oan cho Martin Luther King như thế nào
by Hajar Yazdiha
Tháng Giêng là tháng kỷ niệm một ký ức đen tối hơn, gần đây hơn về…
Cảm lạnh, Cúm và COVID: Chế độ ăn uống và lối sống có thể thúc đẩy…
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình và thậm chí…
Làm thế nào chúng ta có thể trở thành cha mẹ tốt nhất mà chúng ta có thể trở thành?
by Giáo sĩ Wayne Dosick
Chúng tôi là những người đưa ra lựa chọn và truyền đạt các bài học—bằng từ ngữ…
Chào mừng đến với năm Mão hay Mèo, Tùy thuộc vào…
by Megan Bryson
Vào ngày 22 tháng 2023 năm XNUMX, hơn một tỷ người trên toàn cầu sẽ chào đón…
Điều gì xảy ra với dữ liệu của chúng tôi khi chúng tôi không còn sử dụng mạng xã hội nữa
by Katie Mackinnon
Internet đóng một vai trò trung tâm trong cuộc sống của chúng ta. Tôi - và nhiều người khác…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.