Cảm thấy mệt mỏi mãn tính? Bạn có thể trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa

Cảm thấy mệt mỏi? Bạn có thể trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa

Mệt mỏi là một điều kiện bực bội; nó không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng thể chất của một người mà còn ảnh hưởng đến năng lượng tinh thần của một người nữa. Chạy bộ tinh thần trở nên khó khăn như chạy bộ thể chất. Các triệu chứng thường đi kèm với mệt mỏi bao gồm không có khả năng suy nghĩ rõ ràng, rối loạn giấc ngủ, táo bón, thờ ơ, trầm cảm, sưng hạch và khó đọc.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính đã trở thành một trong những chẩn đoán rác thải mới nhất cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến mệt mỏi khác nhau. Một số bác sĩ nghĩ rằng đó là do virus Epstein-Barr gây ra; những người khác nghĩ rằng đó là từ virus HBLV và những người khác nghĩ rằng đó là hỗn hợp hoặc "cocktail" của một số loại virus.

Một số hội chứng mệt mỏi không liên quan gì đến nhiễm virut, nhưng có thể là kết quả của thiếu máu, vấn đề về tuyến giáp hoặc một số bệnh khác. Và một số hội chứng mệt mỏi xuất phát từ các vấn đề tâm lý, mặc dù trong những trường hợp này, rất khó để xác định liệu vấn đề tâm lý gây ra sự mệt mỏi hay ngược lại.

Mệt mỏi có thể được gây ra bởi quá sức, nhưng nó cũng có thể là kết quả của việc gắng sức. Một vận động viên quá căng thẳng có khả năng trở nên mệt mỏi như một củ khoai tây văng.

Thực tế là bạn đã đọc đến nay có nghĩa là bạn không phải là một trường hợp tổng giỏ. Dưới đây là một số chiến lược giúp bạn đứng dậy, trên đôi chân của bạn một lần nữa và hiếm khi đi.

Năng lượng tạo ra năng lượng

Tập thể dục có vẻ như là một giấc mơ không thể khi bạn mệt mỏi, nhưng nó kích thích sự lưu thông và trao đổi chất. Tập thể dục thường xuyên thường giúp tăng cường năng lượng, nhưng hãy cẩn thận để không làm kiệt sức bản thân.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh sẽ thực sự đánh thức bạn! Nếu bạn không đủ can đảm để lấy một cái, thì hãy ngâm chân lạnh, hoặc đơn giản là té mặt bằng nước lạnh.

Tránh thủ đoạn rẻ tiền

Uống cà phê và ăn đồ ngọt có thể cung cấp cho bạn năng lượng ngắn hạn, nhưng chúng có thể dẫn đến mệt mỏi nhiều hơn vì những chất này làm suy yếu tuyến thượng thận và phá vỡ lượng đường trong máu. Tránh xa những tên cướp năng lượng.

Xem protein của bạn

Mệt mỏi có thể là do có quá nhiều protein hoặc quá ít. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được đủ nhưng không quá nhiều. Một bữa ăn mỗi ngày, có thể nhiều nhất là hai, nên có một loại thực phẩm giàu protein. Thịt và các sản phẩm từ sữa là nguồn protein, nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Bạn có thể có được bữa ăn protein hoàn chỉnh với ít chất béo hơn bằng cách ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu và hạt.

Thảo dược interferon

Echinacea là một loại thảo mộc đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm hoạt động của virus. Nó cũng kích thích hệ thống miễn dịch, và một số người mệt mỏi khi dùng nó đã nhận thấy năng lượng và sức chịu đựng được cải thiện. Uống 15 giọt cồn Echinacea ba lần một ngày.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Hãy xem xét các siêu thảo mộc

Nhân sâm và bạch quả là hai loại thảo mộc mạnh mẽ có xu hướng cung cấp năng lượng cho con người. Bởi vì đây thường là những loại thảo mộc đắt tiền, hãy lấy chiết xuất tiêu chuẩn của chúng để bạn biết chính xác những gì và bạn nhận được bao nhiêu từ thảo dược.

Hãy xem xét siêu thực phẩm

Tảo xoắn và phấn ong là những siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một số người tuyên bố rằng họ nhận được một sự thúc đẩy lớn về năng lượng từ họ. Pha một muỗng cà phê mỗi loại vào một ly nước trái cây, hoặc uống một vài viên mỗi viên với một bữa ăn.

Nhận công việc của bạn và yêu thích nó

Nếu bạn thực sự yêu thích công việc của bạn, nó có thể là nguồn năng lượng tốt nhất cho bạn. Bất cứ điều gì mang lại cho mục đích và ý nghĩa cuộc sống của bạn đều mang tính trị liệu cao. Nếu bạn không thể thay đổi công việc và làm việc tại một nơi mà bạn thực sự cảm thấy đam mê, hãy tìm một thứ gì đó trong công việc mà bạn yêu thích.

(LƯU Ý CỦA EDITOR: Các biện pháp được trình bày ở đây đã được lấy từ cuốn sách: "The One Phút (hoặc hơn) Healer" của Dan Ullman, MPH.

Nguồn bài viết

Người chữa lành một phút (hoặc hơn)
bởi Dana Ullman, MPH.

Người chữa lành một phút (hoặc hơn) của Dana Ullman, MPH.Mô hình Healer một phút (hoặc hơn), dựa trên một loạt các phương pháp chữa bệnh tự nhiên bao gồm dinh dưỡng, yoga, vi lượng đồng căn, xoa bóp, thư giãn và thậm chí hài hước, không chỉ khiến độc giả quay trở lại, mà còn cung cấp cho họ những cách nhanh chóng và dễ dàng để làm điều đó. Sử dụng một phong cách thoải mái, hài hước, hướng dẫn này giải quyết các vấn đề sức khỏe phổ biến 31 cùng với các kỹ thuật chữa bệnh 500.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

ảnh của: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH là một trong những người ủng hộ hàng đầu của Mỹ về vi lượng đồng căn. He đã được chứng nhận về vi lượng đồng căn cổ điển bởi tổ chức hàng đầu tại Hoa Kỳ về vi lượng đồng căn chuyên nghiệp. Dana đã là tác giả của 10 cuốn sách. Anh ấy cũng đã tạo một khóa học điện tử Cách sử dụng Bộ thuốc vi lượng đồng căn tích hợp 80 video ngắn (trung bình 15 phút) với sách điện tử nổi tiếng của anh ấy, có tựa đề Y học gia đình vi lượng đồng căn dựa trên bằng chứng. 

Ông là người sáng lập Dịch vụ Giáo dục Vi lượng đồng căn, là trung tâm tài nguyên hàng đầu của Hoa Kỳ về sách, băng, thuốc, phần mềm và các khóa học về vi lượng đồng căn. Dịch vụ Giáo dục Vi lượng đồng căn đã đồng xuất bản hơn 35 cuốn sách về vi lượng đồng căn. Để biết thêm về Dana Ullman, hãy truy cập https://homeopathic.com/about/

Thêm sách của tác giả này

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NHÂN CÁCH CÁ NHÂN

Cho và bạn sẽ nhận: Cách cho và lòng tốt khôi phục sự bình tĩnh
by Arthur P. Ciaramicoli, Tiến sĩ.
Làm thế nào chúng ta có thể không bị căng thẳng khi đối mặt với áp lực văn hóa để phản ứng ngay lập tức với…
Beyond The Senses: Trải nghiệm thực sự
by Richard Treadgold
Có một sự khác biệt nhỏ, nhưng làm thay đổi cuộc sống giữa cuộc sống trải nghiệm của chúng ta theo cách chúng ta bình thường…
Đó là một sai lầm lớn để khoe khoang nếu bạn không thể sao lưu nó
by David Orenstein, Đại học Brown
Cho dù tốt hơn là khoe khoang hay khiêm tốn có thể phụ thuộc vào nhận thức mà bạn muốn thay đổi và…
Chăm sóc - Một món quà có thể chữa lành các mối quan hệ
by Connie Goldman
Mọi người đã kể cho tôi nghe nhiều câu chuyện về mối quan hệ mẹ con khó khăn được hàn gắn nhờ…

SỐNG TRONG SỰ HÒA HỢP

Đối với phụ nữ lớn tuổi, bạn thân tập thể dục làm cho tất cả sự khác biệt
by Janet Viljoen
Phụ nữ lớn tuổi có nhiều khả năng tập thể dục hơn và gắn bó với nó nếu họ là thành viên của một nhóm nhỏ…
Tại sao một số loài chim rất thành công trong thành phố?
by Kathryn Teare Ada Lambert, Đại học New England
Cuộc sống ở thành phố có thể căng thẳng - đối với loài chim cũng như con người. Đối với con người, các thành phố là…
Thuốc chủng ngừa Coronavirus: Bác sĩ trả lời 5 câu hỏi
by Jason R. McKnight
Tiến sĩ Jason McKnight, bác sĩ chăm sóc chính tại Đại học Texas A&M, trả lời năm câu hỏi về…
Sống chậm lại và hòa mình vào thiên nhiên - Cách tạo ra những thành phố tốt đẹp hơn
by Björn Wickenberg, Đại học Lund
Trong suốt một năm qua làm việc tại nhà, tôi đã đi rất nhiều buổi sáng, giờ ăn trưa và…

Ý THỨC XÃ HỘI

Tại sao biến đổi khí hậu đang làm cho lũ lụt trở nên tồi tệ hơn
by Frances Davenport
Mặc dù lũ lụt là hiện tượng tự nhiên xảy ra, nhưng biến đổi khí hậu do con người gây ra đang khiến lũ lụt nghiêm trọng…
Độ trắng là một khái niệm được phát minh đã được sử dụng như một công cụ chống lại sự đàn áp
by Meghan Tinsley, Đại học Manchester
Độ trắng là một phát minh hiện đại, thuộc địa. Nó được tạo ra vào thế kỷ 17 và được sử dụng để cung cấp…
Tòa án tối cao sử dụng ở miền Tây hoang dã chưa bao giờ thực sự tồn tại
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tòa án tối cao vừa mới xuất hiện đã cố tình biến nước Mỹ thành một trại vũ trang.
Tại sao máy bơm nhiệt và bảng năng lượng mặt trời lại cần thiết cho quốc phòng
by Daniel Cohan, Đại học Rice
Các tấm pin mặt trời, máy bơm nhiệt và hydro đều là những khối xây dựng nên nền kinh tế năng lượng sạch. Nhưng…

TẠI BRINK

Chủ nghĩa tân tự do là gì?
by Anthony Kammas,
Chủ nghĩa tự do tân tự do là một khái niệm phức tạp mà nhiều người sử dụng - và lạm dụng - theo nhiều cách khác nhau và thường…
Tiền tệ kỹ thuật số của Ngân hàng Trung ương có thể có nghĩa là sự kết thúc của nền dân chủ
by Ori Freiman
Trong những năm gần đây, chúng ta đã chứng kiến ​​sự quan tâm ngày càng lớn đến ý tưởng kỹ thuật số của ngân hàng trung ương…
Cựu người giữ lời thề tiết lộ về sự phân biệt chủng tộc, niềm tin chống lại người theo chủ nghĩa Hồi giáo và kế hoạch của họ để…
by Sara Kamali, Đại học California
Trong lời khai của mình trước các nhà điều tra quốc hội, cựu phát ngôn viên của Tổ chức Lời thề Jason Van…
Người Mỹ Có Thể Được Che Chắn Trước Tòa Án Chính Trị Của Hoa Kỳ Tối Cao Không?
by Matthew Lebo, Đại học Western và Ellen Key, Đại học Bang Appalachian
Năm trong số chín thẩm phán của tòa án nhiệm kỳ này được bổ nhiệm bởi những người đàn ông đã trở thành tổng thống…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.