Bản tin của InsideSelf: Tháng 12 15, 2019

Bản tin của InsideSelf: Tháng 12 15, 2019Hình ảnh của Gerd Altmann

Chào mừng... Nội tâm của chúng tôi chào đón nội tâm của bạn.

Một số thời điểm trong năm căng thẳng hơn những thời điểm khác và tháng 12 có thể căng thẳng vì nhiều lý do. Nếu bạn sống ở phía Bắc, bão tuyết và băng có thể tàn phá. Và bất cứ nơi nào bạn sống, ngay cả ở Nam bán cầu, bạn có thể có các dự án tại nơi làm việc phải hoàn thành vào cuối năm nay. Và tất nhiên, kỳ nghỉ lễ có thể là một nguyên nhân gây căng thẳng. (Làm thế nào để cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn, dễ dàng và tận hưởng mùa lễ).

Cho dù bạn có tham gia vào chương trình mua ngoại truyện xảy ra vào thời điểm này trong năm hay không (Mua sắm Giáng sinh 2019: Tất cả các kỷ lục bị phá vỡ?) bạn vẫn bị ảnh hưởng bởi lưu lượng truy cập thêm trong các tuyến đường trong thành phố và trong các cửa hàng, cũng như với các bữa tiệc và lễ hội. Một số mối quan hệ giữa các cá nhân có thể bị căng thẳng vào thời điểm này trong năm chỉ vì chúng ta mệt mỏi, làm việc quá sức hoặc có thể đi chơi với những người có niềm tin khác với chúng ta. (Đưa ra những lựa chọn rõ ràng về cách bạn liên quan đến các sự kiện và tình huống trong cuộc sống hàng ngày)

Tuy nhiên, có những điều chúng ta có thể làm để duy trì hoặc lấy lại sự an tâm (Khí công: Thuốc năng lượng và thuốc giải độc cho căng thẳng) và hạnh phúc của chúng tôi. (Hiểu và quản lý kho chứa năng lượng của bạn: Giáp khiên, ông Sulu Tiết). Và chúng tôi có thể ngạc nhiên khi thấy rằng chúng tôi đang xử lý tất cả các căng thẳng theo một cách mới, rằng chúng tôi đã tìm thấy một phương thức mới để di chuyển qua bất kỳ tình huống cố gắng nào. (Một cái gì đó đang xảy ra: Sẽ thế nào nếu đó là tất cả về tình yêu?).

Tuần này bao gồm ngày Hạ chí tháng 12, mở ra một mùa mới và đưa chúng ta đến gần với năm mới. Pam Younghans, trong tuần này Tạp chí chiêm tinh, đưa ra một cái nhìn trong ba tháng tới và viết: "Các hành vi và hệ thống lỗi thời sẽ được phóng đại để chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn rõ ràng hơn, tiến bộ hơn trong tương lai. Chúng ta sẽ thấy tiến bộ bị cản trở cho đến khi chúng ta tự cân bằng ... quá nghi ngờ. "

Vì vậy, chìa khóa trong tuần này, như mọi tuần, là chọn Tình yêu, kết nối và đồng cảm ... và nếu chúng ta không chọn nó ngay lập tức khi tình huống xảy ra, chúng ta sẽ đưa ra lựa chọn mới trong khoảnh khắc tiếp theo, và tiếp theo sau đó Mỗi khoảnh khắc cho chúng ta một cơ hội mới để chọn Tình yêu và tạo ra một thế giới tốt hơn cho chính chúng ta và thế giới xung quanh chúng ta. Hãy làm nó!

Vui lòng cuộn xuống để xem các bài viết nổi bật trong số mới này của InsideSelf, và cả bản tóm tắt của tất cả các bài viết đã được thêm vào trang web trong tuần.

Chúc bạn đọc được cái nhìn sâu sắc thú vị, và tất nhiên là một tuần tuyệt vời, đầy niềm vui và yêu thương.


Marie T. Russell
biên tập viên / nhà xuất bản,
Nội địa.com
"Thái độ mới ... Khả năng mới"

Danh sách "Việc cần làm" của bạn

Nếu bạn mua sắm tại Amazon, vui lòng sử dụng liên kết này: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Chi phí của bạn là như nhau và chúng tôi nhận được khoảng. 5% hoa hồng.

Chia sẻ các bài viết của InsideSelf và Cảm hứng hàng ngày với bạn bè của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội và nếu không.

Chúng tôi cũng hoan nghênh (và mời) phản hồi ... Để gửi cho chúng tôi ý kiến ​​của bạn, hãy di chuột qua mục "Cái này và cái kia" trong menu trên cùng của mỗi trang và nhấp vào nút "Liên hệ với chúng tôi".


BÀI VIẾT MỚI TUẦN NÀY

***** bài viết và video được thêm hàng ngày *****


Làm thế nào để cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn, dễ dàng và tận hưởng mùa lễ

Viết bởi Marla Stone

Làm thế nào để cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn, dễ dàng và tận hưởng mùa lễ
Tháng 12 bị chi phối bởi mùa lễ, thường liên quan đến rất nhiều bữa tiệc, du khách, du lịch và các bữa ăn đặc biệt. Duy trì một ngôi nhà có tổ chức là một thách thức đặc biệt trong tháng này, với tất cả áp lực phải trang trí, mua quà, họp mặt chủ nhà và nấu ăn.


Mua sắm Giáng sinh 2019: Tất cả các kỷ lục bị phá vỡ?

Viết bởi Pierre Pradervand

Mua sắm Giáng sinh: tất cả các hồ sơ bị phá vỡ
Năm nay chúng tôi hy vọng rằng doanh số bán hàng sẽ phá vỡ tất cả các hồ sơ! Tuy nhiên, chúng ta không thể không nghĩ rằng kỷ niệm này kỷ niệm sự xuất hiện của một trong những đại diện vĩ đại nhất của nhân loại - người, ngoài ra, đã sống trong hoàn cảnh nghèo khổ theo lời của chính mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm



Đưa ra những lựa chọn rõ ràng về cách bạn liên quan đến các sự kiện và tình huống trong cuộc sống hàng ngày

Viết bởi Alan Seale

Đưa ra những lựa chọn rõ ràng về cách bạn liên quan đến các sự kiện và tình huống trong cuộc sống hàng ngày
Mối quan hệ của mối quan hệ có thể được định nghĩa là một trạng thái kết nối giữa hai hoặc nhiều năng lượng thông qua một không gian vật lý hoặc phi vật lý. Mọi thứ tồn tại hoặc xảy ra trong mối quan hệ với một thứ khác. Không có gì tồn tại hoặc xảy ra trong sự cô lập.


Khí công: Thuốc tăng lực và thuốc giải độc cho stress

Viết bởi Nikki Gresham-Record

Khí công: Thuốc tăng lực và thuốc giải độc cho stress
Khí công đã giúp tôi hiểu và kết nối với chính mình như một năng lượng. Các hình thức khí công khác nhau nhấn mạnh các phẩm chất khác nhau, từ thiền định và chữa bệnh đến y học và võ thuật; một số kết hợp các nhánh của triết học, như Nho giáo, Đạo giáo và Phật giáo.


Hiểu và quản lý công cụ chứa năng lượng của bạn: Bảo vệ

Viết bởi Stephanie Red Feather

Hiểu và quản lý công cụ chứa năng lượng của bạn: Bảo vệ
Rất đơn giản, bạn không chỉ là thể chất của bạn. Bạn có một trường năng lượng bao quanh bạn, trường năng lượng cá nhân của bạn. Nó là duy nhất cho bạn, giống như dấu vân tay hoặc mô hình bông tuyết. Sinh lý học cơ bản dạy chúng ta rằng mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta có một điện tích.


Một cái gì đó đang xảy ra: Nếu tất cả là về tình yêu thì sao?

Được viết bởi Will Wilkinson

Một cái gì đó đang xảy ra: Nếu tất cả là về tình yêu thì sao?
Ở mọi nơi, trên khắp thế giới, trong mọi nền văn hóa, các cá nhân đang phản ứng với một xung lực thức tỉnh đang vang vọng khắp vũ trụ và tác động đến ý thức của chúng ta trong từng khoảnh khắc, thức và ngủ. Câu chuyện cũ về sự mất kết nối của con người đang phát triển, nhanh chóng hơn bao giờ hết, thành một trải nghiệm mới về mối quan hệ họ hàng mà cảm thấy hoàn toàn quen thuộc.


Tại sao y tá ngủ 83 Ít phút hơn trước ngày làm việc
Tại sao y tá ngủ 83 Ít phút hơn trước ngày làm việc

bởi nhân viên của InsideSelf

Một y tá ngủ ít hơn gần một tiếng rưỡi trước ngày làm việc so với ngày nghỉ, theo một nghiên cứu mới


Làm thế nào những người trẻ tuổi đàm phán tình dục và an toàn trên các ứng dụng hẹn hò
Làm thế nào những người trẻ tuổi đàm phán tình dục và an toàn trên các ứng dụng hẹn hò

bởi Kath Albury và Anthony McCosker

Bình luận phổ biến về các ứng dụng hẹn hò thường liên quan đến việc sử dụng chúng với tình dục nguy hiểm, quấy rối và sức khỏe tâm thần kém. Nhưng…


Tại sao nhiều người đàn ông Kitô giáo ngày nay đang có một cuộc khủng hoảng nam tính
Tại sao nhiều người đàn ông Kitô giáo ngày nay đang có một cuộc khủng hoảng nam tính

của William Loade

Để hiểu các ý tưởng Kitô giáo đương đại về giới tính, và đặc biệt là nam tính, chúng ta cần phải quay trở lại


Làm thế nào mua sắm Giáng sinh của bạn có thể gây hại hoặc giúp hành tinh
Làm thế nào mua sắm Giáng sinh của bạn có thể gây hại hoặc giúp hành tinh

bởi Louise Grimmer và cộng sự

Sự điên cuồng mua sắm là không tốt cho hành tinh. Nó tạo ra một núi rác thải bao gồm nhựa và đồ trang trí


Kiến thức là một quá trình khám phá
Kiến thức là một quá trình khám phá

của Luke Zaphir

Xây dựng là một triết lý giáo dục coi kinh nghiệm là cách tốt nhất để thu nhận kiến ​​thức.


7 Tiểu thuyết thay đổi khí hậu cho phép chúng ta tưởng tượng tương lai có thể
7 Tiểu thuyết thay đổi khí hậu cho phép chúng ta tưởng tượng tương lai có thể

bởi Adeline Johns-Putra

Tiểu thuyết khí hậu, tiểu thuyết biến đổi khí hậu, Hồi giáo - bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó - đã nổi lên như một xu hướng văn học


Làm thế nào niềm tin bắt nguồn từ sự tiến hóa và không thờ ơ
Làm thế nào niềm tin bắt nguồn từ sự tiến hóa và không thờ ơ

bởi Mikael Klintman

Vậy tại sao chúng ta không thể ngăn chặn các thuyết âm mưu và tin tức giả mạo lan rộng?


Hỏi những người bị mất trí nhớ về các kỳ nghỉ vừa qua có thể giúp họ nhớ lại thời gian hạnh phúc
Hỏi những người bị mất trí nhớ về các kỳ nghỉ vừa qua có thể giúp họ nhớ lại thời gian hạnh phúc

của Michael R. Nadorff và Mary Dozier

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể làm điều gì đó giúp khôi phục ký ức ở một số người bạn yêu thích?


Đồ ăn vặt hình thành bộ não thiếu niên đang phát triển như thế nào
Đồ ăn vặt hình thành bộ não thiếu niên đang phát triển như thế nào

bởi Amy Reichelt

Béo phì đang gia tăng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Hơn 150 triệu trẻ em trên thế giới


Những nguy hiểm khi miêu tả Greta Thunberg như một nhà tiên tri
Những nguy hiểm khi miêu tả Greta Thunberg như một nhà tiên tri

bởi Ellen Boucher

Là một nhà nghiên cứu về lịch sử thời thơ ấu, tôi đã cảm thấy bối rối khi thấy Thunberg được mô tả và miêu tả như một nhà tiên tri.


Khi người Mỹ ở nông thôn đấu tranh để tiếp cận chăm sóc sức khỏe, các công ty bảo hiểm có thể khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn
Khi người Mỹ ở nông thôn đấu tranh để tiếp cận chăm sóc sức khỏe, các công ty bảo hiểm có thể khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn

bởi Simon F. Haeder

Sự chênh lệch về sức khỏe rất lớn mà người Mỹ nông thôn phải đối mặt, xét về cả sức khỏe của chính họ và việc chăm sóc.


Tại sao phụ nữ mang thai xấu hổ không chỉ có ý nghĩa, nó có hại
Tại sao phụ nữ mang thai xấu hổ không chỉ có ý nghĩa, nó có hại

bởi Angela Incollingo Rodriguez

Tháng 12 được coi là tháng dễ thụ thai nhất, thời điểm có khả năng lớn nhất là trẻ em sẽ là thành phố


Giới trẻ có thể thay đổi cuộc bầu cử chung - Đây là cách để bạn bè của bạn bỏ phiếu
Giới trẻ có thể thay đổi cuộc bầu cử chung - Đây là cách để bạn bè của bạn bỏ phiếu

bởi Benjamin Bowman

Một kỷ lục đã phá vỡ hàng triệu triệu người đã đăng ký để bỏ phiếu trong chiến dịch bầu cử này, bao gồm hàng ngàn người


Bản tin Nội bộ: Tháng 12 15
Bạn có đủ tốt cho đại học không?

của Nicholas Joyce

Mùa xuân năm ngoái, một sinh viên năm nhất đại học 18 đã học thẳng A ở trường trung học - nhưng bây giờ đã thất bại một vài khóa học.


Điều gì làm cho rượu vang khô? Thật dễ dàng để nếm thử, nhưng khó đo hơn nhiều
Điều gì làm cho rượu vang khô? Thật dễ dàng để nếm thử, nhưng khó đo hơn nhiều

bởi Aude Watrelot

Khi bạn nhấp một ngụm rượu trong bữa ăn gia đình hoặc lễ kỷ niệm, bạn chú ý điều gì?


Mặt tối của thực phẩm dựa trên thực vật
Mặt tối của thực phẩm dựa trên thực vật

của Martin Cohen và Frédéric Leroy

Nếu bạn tin rằng báo chí và tờ rơi tư vấn chế độ ăn uống, có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng là


Mong đợi những cuộc nói chuyện của gia đình về biến đổi khí hậu trong Giáng sinh này? Mong đợi những cuộc nói chuyện của gia đình về biến đổi khí hậu trong Giáng sinh này?
Mong đợi những cuộc nói chuyện của gia đình về biến đổi khí hậu trong Giáng sinh này?

bởi Peter Ellerton

Khi đám cháy dữ dội và các thành phố của chúng ta nằm trong làn khói, biến đổi khí hậu đang hình thành như một chủ đề trò chuyện tại


Nghiên cứu mới xua tan tự kỷ Giả định chung
Nghiên cứu mới xua tan tự kỷ Giả định chung

bởi Ruth Byrne và Kinga Morsanyi

Nhà hoạt động khí hậu mười sáu tuổi Greta Thunberg đã gây chú ý không chỉ vì hoạt động khí hậu đam mê của mình, mà còn


Bắt nạt sẽ không bị kiềm chế cho đến khi chúng ta tìm ra loại nhiên liệu nào
Bắt nạt sẽ không bị kiềm chế cho đến khi chúng ta tìm ra loại nhiên liệu nào

bởi Gerald Walton

Vào tháng 10 2019, một đứa trẻ 14 và một đứa trẻ 18 đã bị buộc tội giết người cấp độ 1 trong vụ đâm chết người của Devan mộng


Các nhà nghiên cứu đã hỏi 2,500 Người Do Thái và Hồi giáo Những gì họ thấy khó chịu
Các nhà nghiên cứu đã hỏi 2,500 Người Do Thái và Hồi giáo Những gì họ thấy khó chịu

của Julian Hargreaves

Rời xa chính trị, có nhiều lo ngại về định kiến ​​nhắm vào người Do Thái và Hồi giáo.


Biến đổi khí hậu đe dọa một số loài thực vật đáng sợ
Biến đổi khí hậu đe dọa một số loài thực vật đáng sợ

bởi Brian Enquist và Patrick Roehrdanz

Hầu như 40% các loài thực vật trên đất liền toàn cầu là rất hiếm, và những loài này có nguy cơ tuyệt chủng cao nhất vì khí hậu


Cách mọi người đưa ra quyết định trong nhóm
Làm thế nào để mọi người đưa ra quyết định trong nhóm?

bởi Rajesh Rao và Koosha Khalvati

Sử dụng khung toán học có nguồn gốc từ trí tuệ nhân tạo và robot, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra


Giới hạn của tâm trí hình thành ngôn ngữ của con người như thế nào
Giới hạn của tâm trí hình thành ngôn ngữ của con người như thế nào

của David Adger

Khi chúng tôi nói, những câu của chúng tôi nổi lên như một dòng âm thanh. Trừ khi chúng tôi thực sự khó chịu


Protein trong máu có thể cho thấy bạn bao nhiêu tuổi
Protein trong máu có thể cho thấy bạn bao nhiêu tuổi

của Tony Wyss-Coray

Theo một nghiên cứu mới, một loại đồng hồ sinh lý có mức protein 373 trong máu của bạn có thể dự đoán tuổi của bạn.


Chế độ ăn kiêng giàu chất béo
Một chế độ ăn kiêng giàu chất béo

bởi David P. Labbé

Lượng chất béo bão hòa dẫn đến việc lập trình lại tế bào liên quan đến sự tiến triển và gây tử vong của ung thư tuyến tiền liệt


Điều gì làm cho hydro trở thành nhiên liệu sạch thực sự
Điều gì làm cho hydro trở thành nhiên liệu sạch thực sự

bởi Frank Jotzo và cộng sự

Sử dụng hydro làm nhiên liệu sạch là một ý tưởng mà thời gian có thể sẽ đến. Đối với Úc, sản xuất hydro rất lôi cuốn:


Bài học từ sân khúc côn cầu có thể giúp Ontario giải quyết biến đổi khí hậu
Bài học từ sân khúc côn cầu có thể giúp giải quyết biến đổi khí hậu

của Jennifer Lynes và Dan Murray

Báo cáo gần đây của Tổng Kiểm toán Ontario cho thấy kế hoạch biến đổi khí hậu hiện tại của tỉnh không dựa trên cơ sở âm thanh.


Chánh niệm có thể làm giảm huyết áp của bạn.
Chánh niệm có thể làm giảm huyết áp của bạn

bởi Eric Loucks

Một nghiên cứu mới cho thấy chánh niệm có thể làm giảm huyết áp. Là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở cả Hoa Kỳ và Lọ


Làm thế nào để thiết kế một khu rừng phù hợp để chữa lành hành tinh
Làm thế nào để thiết kế một khu rừng phù hợp để chữa lành hành tinh

bởi Heather Plumpton

Trồng lại rừng có tiềm năng to lớn như một cách rẻ tiền và tự nhiên để hút carbon dioxide hấp thụ nhiệt ra khỏi nhà máy


Nhiều nhà thờ Tin Lành tin rằng đàn ông nên kiểm soát phụ nữ
Nhiều nhà thờ Tin Lành tin rằng đàn ông nên kiểm soát phụ nữ?

bởi Vicki Lowik và Annabel Taylor

Jane * là một thành viên của cộng đồng Kitô giáo Tin Lành ở Úc, và trong suốt cuộc hôn nhân của mình, cô đã nghe nhiều bài giảng.


Cách kiểm soát hơi thở giúp các vận động viên ưu tú - Và bạn cũng có thể hưởng lợi từ nó
Cách kiểm soát hơi thở giúp các vận động viên ưu tú - Và bạn cũng có thể hưởng lợi từ nó

của David Shearer

Môn thể thao chuyên nghiệp chứa đầy những câu chuyện về các vận động viên ưu tú, nghẹt thở, cảm xúc và tinh thần dưới áp lực của Lát


Cuộc đàn áp Vaping của British Columbia có thể đưa ra một lộ trình cho phần còn lại của thế giới
Cuộc đàn áp Vaping của British Columbia có thể đưa ra một lộ trình cho phần còn lại của thế giới

của Christopher Labos

Tại Canada, chính phủ British Columbia đang đàn áp các sản phẩm vaping. Kế hoạch là giảm nicotine


Câu chuyện không có thật về chất chống oxy hóa Vs Radicals miễn phí
Câu chuyện không có thật về chất chống oxy hóa so với thuốc gốc tự do

của Emma Beckett và Mark Lucock

Chất chống oxy hóa là một tính năng thường được quảng bá của thực phẩm sức khỏe và bổ sung. Họ được miêu tả là những thế lực tốt


Tại sao khó có thể ngừng ăn ngay cả khi bạn no
Tại sao khó có thể ngừng ăn ngay cả khi bạn no

bởi Tera Fazzino và Kaitlyn Rohde

Tất cả các loại thực phẩm không được tạo ra bằng nhau. Hầu hết là ngon miệng, hoặc ngon để ăn, điều này rất hữu ích vì chúng ta cần phải ăn đến


Làm thế nào để phát hiện tin tức giả
Làm thế nào để phát hiện tin tức giả

bởi Amy Binns

Ngay cả các bên thành lập đã chứng minh rằng họ không ở trên bằng cách sử dụng các thủ thuật để thao túng tin tức. Trong khi đó, các chính trị gia là thành phố


Điều gì làm cho phim Giáng sinh rất phổ biến
Điều gì làm cho phim Giáng sinh rất phổ biến

bởi S. Brent Rodriguez-mảng

Nếu bạn là một trong những người sẽ định cư vào buổi tối này với một cốc rượu táo nóng để xem một bộ phim ngày lễ, thì


Người Mỹ lo lắng về biến đổi khí hậu, nhưng đánh giá thấp mức độ nghiêm trọng của nó
Người Mỹ lo lắng về biến đổi khí hậu, nhưng đánh giá thấp mức độ nghiêm trọng của nó

bởi Bobby Duffy

Thế giới thường tốt hơn và tốt hơn mọi người nghĩ. Tỷ lệ giết người, tử vong do khủng bố và cực kỳ nghèo đói


Làm thế nào để bạn biết khi nào là thời gian để chia tay?
Làm thế nào để bạn biết khi nào là thời gian để chia tay?

bởi Veronica Lamarche

Đối mặt với triển vọng chi tiêu thêm một mùa lễ hội với đối tác lãng mạn của họ, nhiều người bắt đầu nghi ngờ


Chi phí thực sự của việc già đi ở Mỹ
Chi phí thực sự của việc già đi ở Mỹ

bởi Jan Mutchler

Dân số Hoa Kỳ đang già đi với tốc độ chỉ trong vài năm, người Mỹ lớn tuổi sẽ đông hơn cả đất nước


Tạp chí chiêm tinh trong tuần

Viết bởi Pam Younghans

Tuần tử vi: Tháng 12 16 đến 22, 2019

Pam YounghansCột hàng tuần này (cập nhật vào mỗi chiều chủ nhật) được dựa trên những ảnh hưởng của hành tinh, và đưa ra những quan điểm và hiểu biết để hỗ trợ bạn trong việc sử dụng tốt nhất các năng lượng hiện tại ... Đọc tạp chí tuần này tại đây

Nó cũng rất có lợi để đọc lại tạp chí chiêm tinh tuần qua vì nó đưa ra một cái nhìn sâu sắc về các sự kiện đã diễn ra và có thể cung cấp nhiều hiểu biết "ah-ha".


LIÊN KẾT GIÚP ĐỔI GIÚP:

Facebook | TWITTER | Trang chủ Nội địa

Vui lòng sử dụng liên kết này để mua sắm tại Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

Giá của bạn là như nhau và chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng :-) giúp chúng tôi khắc phục chi phí vận hành trang web: máy chủ, băng thông, cập nhật chương trình, v.v.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}