Bước tiếp theo là gì? Kéo dài cơ thể tôi và thế giới của tôi

Bước tiếp theo là gì? Kéo dài cơ thể tôi và thế giới của tôiẢnh: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Tôi luôn tin rằng chúng ta có thể học hỏi từ những sai lầm của người khác. Và tất nhiên, điều ngược lại rõ ràng là đúng, chúng ta cũng học hỏi từ kinh nghiệm của người khác. Tuy nhiên, chỉ vì một cái gì đó tốt cho ai đó, hoặc làm việc cho một người, không nhất thiết có nghĩa là điều tương tự chính xác sẽ làm việc cho bạn.

Chế độ ăn uống là một ví dụ tốt về điều đó. Một số người không thể chịu đựng được lúa mì hoặc gluten, trong khi những người khác dường như hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi nó. Dị ứng của một người là một điều trị khác. Thời tiết là một ví dụ khác. Một số người tận hưởng mùa đông với tuyết và không khí lạnh giòn, trong khi những người khác chờ đợi những ngày của mùa xuân và hoa hồng. Không có "một kích thước phù hợp với tất cả" cho những gì làm việc cho chúng tôi.

Tuy nhiên, vì chúng ta có thể học hỏi từ kinh nghiệm của người khác, tôi sẽ chia sẻ những gì phù hợp với tôi và cả những gì tôi đang hướng tới.

Thể chất kéo dài

Vài năm trước, tôi nhận ra rằng cơ thể tôi bắt đầu cảm thấy "khập khiễng" hơn. Tôi sẽ cảm thấy điều đầu tiên vào buổi sáng khi tôi thức dậy. Nó sẽ trở lại với nhận thức của tôi sau đó trong ngày khi tôi cúi xuống để cho chó ăn và sẽ cảm thấy lưng tôi cứng và đau.

Không phải là người chấp nhận không trả lời, và vì tôi thấy cơ thể mình thiếu linh hoạt như cách nó nói không với việc tôi luôn hoạt động và không đau đớn, tôi bắt đầu tìm cách chống lại sự cứng nhắc của cơ thể này. Tôi từ chối chấp nhận ý kiến ​​chung về "ồ, tôi đang già đi". Mặc dù tôi có thể tăng một tuổi mỗi năm như mọi người, tôi từ chối trở nên "già" hơn trong hành vi và sức khỏe. Vì vậy, tôi quyết định tìm một giải pháp thay thế.

Có ác cảm với việc tập thể dục và cũng có khả năng chống lại "phải làm một cái gì đó theo một cách cụ thể", tôi tránh xa yoga và thậm chí zumba. Tuy nhiên, những gì tôi nhận ra trong khi xem con chó thực hiện hành vi 4 thường xuyên của mình mỗi khi thức dậy, đó là việc kéo dài có thể là cách để tôi đi.

Tôi bắt đầu vào một thói quen kéo dài hàng ngày. Đầu tiên tôi lấy ra tấm thảm yoga và kéo dài ngay khi ra khỏi giường. Tuy nhiên, khi mùa đông đến và trời hơi lạnh vào buổi sáng, tôi bắt đầu thực hiện những động tác kéo dài trên giường dưới lớp vỏ bọc. Điều này nhanh chóng trở thành cách kéo dài yêu thích của tôi. Nó phù hợp với thái độ chống đối của tôi đối với "phải thức dậy và tập thể dục" khi tôi vẫn đang nằm trên giường về mặt kỹ thuật, nhưng, tôi cũng đang duỗi người. Ah, một tình huống đôi bên cùng có lợi

Bây giờ tôi thực hiện thói quen "đánh thức" hàng ngày khoảng 1 / 2 trên giường, bắt đầu với duỗi chân trên lưng, sau đó lăn qua và di chuyển đến kiểu kéo dài xuống của chó và sau đó ngồi lên dưới chăn và làm xoắn cột sống. Tôi cũng làm một massage tay ngắn, và đôi khi cũng là một massage chân.

Vì vậy, về cơ bản, tôi làm hết sức mình trước khi thức dậy và do đó đứng dậy khỏi giường cảm thấy khó chịu và khập khiễng và không cảm thấy "tuổi của tôi". Tôi thực sự không ngại thức dậy một giờ 1 / 2 trước đó vì tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau giờ 1 / 2 đó.

Kéo dài tinh thần

Sau đó tôi nhận ra rằng tôi cũng cần phải kéo dài tâm trí của mình, vì nó dường như cũng đang chậm lại và tự vấp ngã. Tôi đã làm Sudoku được một thời gian và một khi tôi phát hiện ra các ứng dụng Sudoku, điều đó thậm chí còn tốt hơn. Không cần giấy hay bút chì.

Sau đó, tôi bắt đầu thực hiện một số trò chơi trí tuệ Luminosity (Apeg cũng có một số) và thấy rằng tôi rất thích sự kích thích và "cạnh tranh với chính mình" để phấn đấu đạt điểm cao hơn mỗi ngày.

Tôi cũng đã bắt đầu căng thẳng tâm trí của mình bằng cách đọc những điều mà trước đây tôi không thích đọc và khám phá thêm về thế giới xung quanh.

Khi tôi rơi vào "tư duy kéo dài" này, tôi quyết định xem xét và xem nơi nào khác có thể áp dụng nó.

Ranh giới kéo dài

Tôi hiện đang sống ở một phần của Florida, nơi cư dân được gọi là "rednecks". Để làm rõ, đây là những người sẽ nói rằng tự do, nữ quyền, bảo vệ môi trường đều là những từ bẩn thỉu, hoặc ít nhất là nói ra chúng như chúng là một điều gì đó rất không mong muốn. Quận tôi sống được bầu chọn là Cộng hòa 5 thành 1 tại 2016. Điều này khiến tôi nhận ra rằng đây là một lĩnh vực khác mà tôi cần phải mở rộng ranh giới của mình và ngừng nhìn cuộc sống như "chúng ta" hay "họ".

Tôi đã tham dự một câu lạc bộ làm vườn hàng tháng và trong khi nó có thể cũng đại diện cho tỷ lệ 5 / 1 tương tự, những người phụ nữ rất tốt bụng, tốt bụng và hữu ích. Khi chúng tôi thảo luận về việc chăm sóc các nhà máy của chúng tôi, mọi người đều ở trên cùng một trang (ừ, có lẽ không phải khi nói đến Round-Up, nhưng hey, không ai hoàn hảo cả). Chúng tôi thích tìm hiểu thêm về thực vật và khu vực địa phương của chúng tôi ngay cả khi khuynh hướng chính trị của chúng tôi, hoặc niềm tin tôn giáo không hoàn toàn giống nhau. Vẫn còn nhiều điểm chung mà chúng ta có thể xây dựng.

Và có lẽ tất cả chúng ta cũng có thể kéo dài ranh giới trong hành động của mình. Trong những thập kỷ qua, những người bùng nổ trẻ em đã đi từ sự hoạt động của các 60 sang sự không quan tâm của các 70 và chuyển tiếp. Mỗi người trong chúng ta đã tìm thấy sở trường của mình, cho dù đó là trang trí nhà cửa và nuôi dạy trẻ em, hoặc ra ngoài để kiếm sống và thành công bằng cách vượt qua trần nhà bằng kính, hoặc chia sẻ tài năng của chúng ta trong nghệ thuật chữa bệnh hoặc thế giới xuất bản. Một số tham gia vòng tròn quilting, những người khác tình nguyện tại SPCA địa phương, hoặc ngân hàng thực phẩm.

Tuy nhiên, có lẽ bây giờ chúng ta cần vươn ra khỏi nhóm thích hợp, nguyên nhân thú cưng cụ thể của chúng ta và đảm nhận một nguyên nhân lớn hơn, một nguyên nhân ảnh hưởng đến lợi ích lớn hơn. Người ta nói rằng chúng ta, những người bùng nổ trẻ em, là "thế hệ tôi", và vâng, điều này là đúng. Điều này là do trước tiên chúng ta phải học cách yêu và chấp nhận bản thân trước khi chúng ta có thể yêu và chấp nhận người khác.

Tân Ước nói: "Ngươi hãy yêu người lân cận như chính mình". Điều thường không được hiểu là phần "như chính mình". Thế hệ "tôi" trước tiên phải học cách yêu bản thân mình. Và bây giờ chúng ta đang ở Phần thứ hai của chỉ thị và đó là: Yêu thương người hàng xóm như chính mình.

Chúng ta cần kéo dài ranh giới từ việc chỉ yêu thương gia đình và vòng tròn bạn bè và những người có suy nghĩ giống chúng ta, yêu thương hàng xóm dù họ có yêu hàng xóm hay không. Và trong thế giới hiện đại với mạng internet xóa bỏ mọi khoảng cách giữa chúng ta, người hàng xóm của chúng ta cũng thân thiết như bất kỳ ai trên hành tinh này.

Vì vậy, tôi khuyến khích tất cả chúng ta tự hỏi mình, tôi có thể làm gì hôm nay và hàng ngày để yêu người lân cận? Hành động chúng ta thực hiện có thể ở nhiều dạng và vì mỗi người trong chúng ta là duy nhất, nó sẽ thay đổi theo từng người trong chúng ta. Câu hỏi tương tự có thể được nhắc lại, Làm thế nào tôi có thể tạo ra sự khác biệt?

Kéo dài mục tiêu của chúng tôi

Chúng ta cần mở rộng ranh giới của hạnh phúc và thành công có ý nghĩa gì đối với chúng ta ... và mở rộng các mục tiêu của chúng tôi để bao gồm các nước láng giềng trên toàn thế giới. Tất cả chúng ta đều được kết nối, và sự chữa lành và hạnh phúc của một người phụ thuộc và bị ảnh hưởng bởi sự chữa lành và hạnh phúc của tất cả mọi người.

Đã đến lúc chuyển từ "chăm sóc bản thân và những người thân yêu" sang chăm sóc toàn hành tinh và sức khỏe và hạnh phúc của những người mà chúng ta có thể chưa từng gặp nhưng vẫn kết nối với nhau. Chúng ta có thể là con bướm có đôi cánh bắt đầu một cơn sóng thần thay đổi và thức tỉnh và chữa lành trong thế giới đầy rắc rối này mà chúng ta đang sống.

Một ví dụ cảm động về điều này là cuộc tuần hành của Phụ nữ tháng 1 21st, 2017 trong đó phụ nữ (và đàn ông và trẻ em) trên toàn thế giới đã tuần hành ủng hộ cuộc tuần hành của Washington DC. Trong khi họ có thể không bị ảnh hưởng trực tiếp bởi quyền của người Mỹ, họ đã tuần hành trong tình đoàn kết. Điều đó đang nhận ra rằng người hàng xóm của chúng ta ở bất cứ đâu và ở mọi nơi trên hành tinh.

Chúng ta hãy cố gắng luôn tự hỏi mình trong mọi tình huống chúng ta gặp phải, Chúa Giêsu sẽ làm gì, hay Đức Phật sẽ làm gì, hay phần yêu thương và giác ngộ nhất trong tôi sẽ làm gì? Hãy kéo dài chúng ta là ai từ "Tôi chỉ là một người, tôi có thể làm gì" để trở thành một phần của nhân loại và tôi có một công việc phải làm.

Chúc mừng tất cả chúng ta!

Điều truyền cảm hứng

Thẻ yêu cầu: Thẻ bài 48, Sách hướng dẫn và giá đỡ
của Jim Hayes (nghệ sĩ) và Sylvia Nibley (tác giả).

Thẻ yêu cầu: Bộ bài 48, Sách hướng dẫn và Đứng của Jim Hayes và Sylvia Nibley.Bộ bài hỏi BẠN những câu hỏi ... bởi vì câu trả lời nằm trong bạn. Một loại công cụ thiền mới. Một trò chơi thú vị để thu hút gia đình, bạn bè và khách hàng theo những cách mới.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt bộ bài này.

Thẻ yêu cầu được sử dụng cho bài viết này: Bước tiếp theo là gì?

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 3.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}