Phải làm gì khi bạn đang chịu đựng chấn thương khí hậu

Là biến đổi khí hậu thúc đẩy bạn đến tuyệt vọng?
Minh họa bởi VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Để duy trì khả năng giải quyết biến đổi khí hậu, chúng ta cần nhận ra và giải quyết chấn thương mà nó tạo ra.

Sự thay đổi khí hậu gây thiệt hại về mặt mất mạng, sức khỏe và tài sản đã được soi dưới kính hiển vi của các nhà nghiên cứu trong nhiều năm. Tuy nhiên, chỉ mới gần đây, các tác động về sức khỏe tâm thần của biến đổi khí hậu, bao gồm các tác động đối với những người làm việc trong nghiên cứu, chính sách và các lĩnh vực liên quan đến biến đổi khí hậu, phải chịu sự giám sát.

Nhà sinh vật học từng đoạt giải thưởng Camille Parmesan được mô tả trở thành người Cameron bị trầm cảm chuyên nghiệp do kết quả nghiên cứu của cô về biến đổi khí hậu trong một cuộc phỏng vấn 2014 Grist. Trước đây, cô đã được trích dẫn trong một Báo cáo của Liên đoàn Động vật hoang dã Quốc gia 2012 về tác động sức khỏe tâm thần của biến đổi khí hậu đối với các nhà khoa học:

Tôi không biết về một nhà khoa học duy nhất không có phản ứng cảm xúc với những gì đang mất. Một số trong những người này đã nghiên cứu một rạn san hô cụ thể hoặc một loài chim cụ thể hoặc một loài động vật có vú cụ thể trong thời gian 40 đến 50. Và để bắt đầu thấy nó chết đi là một điều rất khó khăn. Nhắc đến một rạn san hô đại dương mà cô đã nghiên cứu từ 2002, cô nói thêm, Phần mềm này đã trở nên rất buồn và tôi không chắc là tôi sẽ quay lại trang web cụ thể này một lần nữa, bởi vì tôi chỉ biết rằng tôi sẽ thấy ngày càng nhiều nó chết, bị tẩy trắng và phủ màu nâu rong."

Những người có công việc liên quan đến biến đổi khí hậu cần phải nhận ra rằng họ dễ bị một loại căng thẳng đặc biệt do tính chất quá lớn của vấn đề. Công việc như vậy có thể dẫn đến chấn thương tâm lý, phá vỡ những giả định và niềm tin được giữ vững của chúng ta về cách thế giới hoạt động và vai trò của chúng ta trong đó. Điều này đến lượt nó có thể dẫn đến kiệt sức và thảnh thơi.

Để bảo vệ bản thân và cộng đồng của chúng tôi và duy trì khả năng tiếp tục giải quyết biến đổi khí hậu, chúng tôi cần hiểu, nhận ra và ứng phó với chấn thương khí hậu.

Chấn thương khí hậu trông như thế nào

Chấn thương khí hậu là một thuật ngữ được đặt ra bởi nhà làm phim và người ủng hộ công bằng xã hội, Gillian Caldwell trong một bài đăng trên blog 2009 Vượt ra khỏi tủ quần áo: Chấn thương khí hậu của tôi (và của bạn?). Nó được sử dụng để khắc phục căng thẳng độc hại và chấn thương tâm lý khi sống với hậu quả của biến đổi khí hậu cũng như hiểu biết về những hậu quả đó. Đối với cá nhân, nó có thể ở dạng cấp tính và mãn tính, theo báo cáo 2017 từ Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và EcoAmerica, HồiSức khỏe Tâm thần và Khí hậu Thay đổi của chúng ta: Tác động, Ý nghĩa và Hướng dẫn"

Nhọn:

  • Chấn thương và sốc
  • Rối loạn stress sau chấn thương
  • Căng thẳng phức tạp (ví dụ, khi chấn thương khí hậu làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến căng thẳng khác, chẳng hạn như lạm dụng chất gây nghiện, rối loạn lo âu và trầm cảm hoặc khi thiên tai dẫn đến hành vi nguy cơ gia tăng)
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất
  • Các mối quan hệ xã hội

Mạn tính:

  • Hung hăng và bạo lực
  • Trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần
  • Mất những nơi quan trọng cá nhân
  • Mất quyền tự chủ và kiểm soát
  • Mất bản sắc cá nhân và nghề nghiệp
  • Eco Ecoanxiety '(quan tâm đến sự thịnh vượng của các thế hệ hiện tại và tương lai khi đối mặt với biến đổi khí hậu)

Bằng chứng về chấn thương khí hậu có thể được tìm thấy trên trang web Đây có phải là cách bạn cảm thấy?, nơi cung cấp một diễn đàn cho các nhà khoa học khí hậu để chia sẻ cảm xúc của họ về biến đổi khí hậu. Những bình luận được đăng lên trang này bao gồm những từ và cụm từ như Mất tinh thần, Mạnh mẽ bất lực, và bị choáng ngợp. là sự tức giận.

Cá nhân có thể làm gì?

Báo cáo 2017 ecAmerica đưa ra những gợi ý này để giải quyết chấn thương khí hậu ở cấp độ cá nhân:

  • Xây dựng niềm tin vào khả năng phục hồi của chính mình.
  • Lạc quan Foster.
  • "Cày cấy đối phó tích cựctự điều chỉnh"
  • Duy trì các thực hành giúp mang lại ý nghĩa.
  • Thúc đẩy sự kết nối với gia đình, địa điểm, văn hóa và cộng đồng.

Bob Doppelt, giám đốc của Nhóm đổi mới tài nguyên, đề nghị xây dựng trình bày và mục đích kỹ năng đối phó với chấn thương khí hậu. Bao gồm các:

  • Ổn định hệ thống thần kinh của bạn bằng cách tập trung vào bản thân (ví dụ: sử dụng thiền định để hạ thấp các hoocmon chiến đấu hay chuyến bay do kích hoạt bởi căng thẳng).
  • Kiểm tra các kỹ năng cá nhân của bạn và các nguồn lực bên trong và bên ngoài.
  • Quan sát phản ứng và suy nghĩ của bạn mà không phán xét và với lòng từ bi cho chính mình.
  • Thông báo những khoảnh khắc tăng trưởng, cái nhìn sâu sắc và ý nghĩa mới.
  • Ghi nhớ các giá trị bạn muốn sống theo.
  • Tìm hy vọng bằng cách đưa ra các lựa chọn làm tăng phúc lợi cho bản thân, người khác và môi trường.
  • Giúp đỡ người khác.

Các đề xuất khác từ các chuyên gia khí hậu đã tập hợp tại một phiên về chấn thương khí hậu do tôi tổ chức và đồng lãnh đạo tại Diễn đàn thích ứng quốc gia trong tháng 5 2017 bao gồm:

  • Giải phóng nhu cầu phải đúng.
  • Ở lại ngoại tuyến sau khi làm việc.
  • Nói chuyện và ôm bạn bè.
  • Tu luyện một khiếu hài hước.
  • Chó đi bộ cho Hội Nhân đạo.
  • Áp dụng một thực hành chiêm nghiệm.
  • Tham gia các hoạt động ngoài trời như làm vườn và đi bộ đường dài.
  • Luyện tập yoga.
  • Ngủ.

Gợi ý của Caldwell, dựa trên lời khuyên của bác sĩ tâm thần pháp y Lise Van Susteren, một trong những đồng tác giả của báo cáo Liên đoàn Động vật hoang dã Quốc gia 2012 được trích dẫn ở trên, bao gồm:

  • Chăm sóc bản thân về thể chất và tinh thần.
  • Hãy nhớ rằng bạn không cô đơn.
  • Tham gia các hoạt động không liên quan đến khí hậu.
  • Củng cố ranh giới giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
  • Kết nối với các đồng nghiệp mà không nói về khí hậu.
  • Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi của bạn là thực tế nhưng kỳ vọng của bạn về bản thân có thể không.
  • Đừng làm việc quá sức.
  • Đừng làm những công việc liên quan đến khí hậu vào ban đêm.
  • Hãy thừa nhận những gì bạn đang trải qua.
  • Nhận biết các triệu chứng kiệt sức.
  • Đừng bỏ cuộc.

Tổ chức có thể làm gì?

Các nhà nghiên cứu chấn thương khí hậu đã đề xuất các cách để giải quyết vấn đề trên quy mô thể chế. Báo cáo của Liên đoàn Động vật hoang dã Quốc gia 2012 cho thấy các phản ứng ở cấp độ tổ chức:

  • Tạo các kế hoạch và hướng dẫn toàn diện cho các học viên sức khỏe tâm thần, người trả lời đầu tiên và các chuyên gia chăm sóc chính để đối phó với chấn thương khí hậu, ưu tiên đào tạo những người phục vụ dân số dễ bị tổn thương nhất.
  • Làm việc để đánh giá, chẩn đoán và điều trị tốt hơn cho các cá nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần liên quan đến khí hậu.
  • Ước tính và so sánh các chi phí để giải quyết các tác động tâm lý của biến đổi khí hậu và bỏ qua vấn đề.
  • Phát triển và triển khai các đội phản ứng sự cố sức khỏe tâm thần của chính phủ.
  • Phát triển các mô hình hữu ích cho hành động tích cực của cá nhân và cộng đồng (ví dụ: Mô hình niềm tin sức khỏe).
  • Yếu tố tác động tâm lý của biến đổi khí hậu vào phát triển chính sách công.

Nó cũng khuyến nghị rằng cộng đồng sức khỏe tâm thần giúp công chúng và các nhà lãnh đạo nhận thức được sự thay đổi của khí hậu ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào và chúng ta có thể làm gì với nó và ủng hộ việc bảo vệ mọi người khỏi biến đổi khí hậu.

Chăm sóc bản thân và nhau

Các cuộc thảo luận về chấn thương khí hậu đã tăng lên một cấp độ mới sau Bài viết thông tin 2015 Ngay khi sự kết thúc của nền văn minh nhân loại là công việc hàng ngày của bạn, ông đã trình bày những câu chuyện của một số nhà khoa học khí hậu đối phó với nỗi sợ hãi, tuyệt vọng và trầm cảm. Kể từ đó, câu hỏi làm thế nào để tạo ra một cộng đồng thực hành để hỗ trợ các công nhân biến đổi khí hậu đối phó với chấn thương khí hậu vẫn chưa được trả lời. Riêng ở Mỹ, với khí hậu chính trị hiện tại, đây là thời điểm khó khăn để làm việc với biến đổi khí hậu.

Để giữ cho công việc tốt này tiến lên phía trước và không bị kiệt sức dưới áp lực của thời điểm hiện tại, những người trong chúng ta cố gắng giải quyết biến đổi khí hậu trong công việc hàng ngày của chúng ta cần phải nhận thức được sự căng thẳng mà chúng ta phải đối mặt và làm những gì chúng ta có thể chăm sóc chính chúng ta và nhau.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Ensia

Giới thiệu về Tác giả

Sara S. Moore là một nhà nghiên cứu thích ứng với biến đổi khí hậu có trụ sở tại Oakland, California. Cô có bằng Thạc sĩ Chính sách công và bằng Thạc sĩ về Nghiên cứu Quốc tế và Khu vực của Đại học California, Berkeley. Đọc thêm những suy nghĩ của cô ấy tại blog nghiên cứu của cô ấy, "Quá khứ không phải là một lựa chọn."

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = khí hậu chấn thương; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}