Tại sao bàn làm việc đứng trong trường học là một chiến thắng

 Có bằng chứng mới cho thấy bàn đứng trong lớp học có thể làm chậm sự gia tăng chỉ số khối cơ thể của trẻ tiểu học (BMI) Chỉ số chính của bệnh béo phì. Trung bình là điểm phần trăm 5.24.

Mark Benden, một phó giáo sư trong sức khỏe môi trường và nghề nghiệp tại Trường Y tế Công cộng Texas A&M và là tác giả của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Mỹ.

Đây thực sự là một chiến thắng và bây giờ chúng ta có dữ liệu cứng cho thấy nó có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.

Kết quả tương tự cho bé trai và bé gái

Hai mươi bốn phòng học tại ba trường tiểu học (tám trong mỗi ba trường) ở College Station, Texas, đã tham gia vào nghiên cứu. Tại mỗi trường, bốn phòng học được trang bị bàn học thiên vị (cho phép học sinh ngồi trên ghế đẩu hoặc đứng theo ý muốn) và bốn phòng học trong mỗi trường đóng vai trò kiểm soát và sử dụng bàn học tiêu chuẩn.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi cùng một học sinh, XN 193 trong tất cả các giáo dục từ đầu lớp ba đến hết lớp bốn.

đồ họa đăng ký nội tâm

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những sinh viên có bàn làm việc thiên vị trong cả hai năm trung bình giảm ba phần trăm BMI trong khi những người trong bàn truyền thống cho thấy mức tăng hai phần trăm thường liên quan đến việc già đi. Tuy nhiên, ngay cả những người chỉ dành một năm trong lớp học với bàn học thiên vị có chỉ số BMI trung bình thấp hơn so với những học sinh trong lớp học truyền thống ngồi lớp ba và lớp bốn. Ngoài ra, không có sự khác biệt lớn giữa nam và nữ, hoặc giữa các sinh viên thuộc các chủng tộc khác nhau, cho thấy sự can thiệp này hoạt động giữa các nhóm nhân khẩu học.

Các lớp học với các bàn học thiên vị là một phần của cái mà chúng ta gọi là Môi trường học tập cho phép hoạt động (APLE), có nghĩa là giáo viên không bảo trẻ em 'ngồi xuống', hoặc 'ngồi yên' trong giờ học, ông Bend Bend nói. Thay vào đó, những loại bàn này khuyến khích học sinh di chuyển thay vì bị buộc phải ngồi trên những chiếc ghế nhựa cứng, vừa vặn trong sáu hoặc bảy giờ mỗi ngày.

Phạm vi trọng lượng bắt đầu

Các nghiên cứu trước đây từ phòng thí nghiệm của Benden đã chỉ ra rằng, trung bình trẻ em đốt cháy 15 phần trăm calo nhiều hơn so với những người ngồi trong lớp, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy, trong hai năm, BMI giảm dần theo thời gian (so với kiểm soát) khi sử dụng một bàn làm việc thiên vị.

Thật khó khăn khi chỉ đo cân nặng với trẻ em, theo ông Bend Benden, vì trẻ em được cho là tăng cân khi chúng già đi và cao hơn.

Khi bắt đầu nghiên cứu này, khoảng 79 phần trăm học sinh thuộc loại cân nặng bình thường, phần trăm 12 bị thừa cân, và chín phần trăm là béo phì, theo các phép đo chiều cao và cân nặng được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu. Đây là những con số tốt hơn so với toàn quốc, trong đó phần trăm 14.9 của trẻ em bị thừa cân và phần trăm 16.9 bị béo phì ở 2012.

Thực tế là những sinh viên bắt đầu có cân nặng khỏe mạnh được hưởng lợi từ những bàn làm việc lệch lạc nhiều như họ có thể chỉ ra rằng những bàn này giúp những sinh viên không bị thừa cân duy trì chỉ số BMI, đồng thời giúp những người bắt đầu thừa cân hoặc béo phì có được một trọng lượng khỏe mạnh.

Bàn học, do Benden và nhóm của ông thiết kế, được gọi là bàn thiên hướng đứng, không phải "đứng" vì chúng bao gồm một chiếc ghế đẩu cao mà học sinh có thể ngồi lên nếu họ muốn. Chúng cũng bao gồm một chỗ để chân, một tính năng quan trọng vì nó cho phép trẻ em giúp lưng dưới không bị căng và giảm mỏi chân để đứng thoải mái hơn theo thời gian. Những thiết kế bàn được cấp bằng sáng chế của Hoa Kỳ này hiện đã được cấp phép Stand2Learn, đã thương mại hóa các sản phẩm thông qua nghiên cứu tịnh tiến tập trung vào việc chuyển các nghiên cứu đại học sang các giải pháp công khai.

Cấm ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn Đây là thông điệp của chúng tôi.

Viện Y tế Quốc gia tài trợ cho nghiên cứu.

nguồn: Đại học Texas A & M

Sách liên quan

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.