Có thật không? Tại sao quá khứ hay tương lai của bạn cần không ảnh hưởng đến hòa bình của bạn

Có thật không? Tại sao quá khứ hay tương lai của bạn cần không ảnh hưởng đến hòa bình của bạn

Một trong những lý do chính khiến mọi người nghĩ nhiều như vậy là họ tin rằng câu chuyện trong tâm trí họ là có thật. Chà, không phải thế! Những câu chuyện của bạn về quá khứ, hoàn cảnh hiện tại và tương lai của bạn chỉ tồn tại trong tâm trí bạn chứ không phải trong thực tế. Và một khi bạn hoàn toàn được Điều này, bạn có thể tự tin hơn giải phóng sự nắm bắt của bạn về nhu cầu suy nghĩ mọi lúc, bắt đầu để tâm trí của bạn bớt nghiêm túc và cười theo cách của bạn để tự do.

Trí tưởng tượng hoạt động quá mức của tôi

Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi lẻn vào phòng truyền hình vào một buổi tối muộn và xem phim Jaws. Nó làm tôi sợ đến chết! Trong nhiều tuần sau đó tôi không thể ngủ được; Tôi đã bị thuyết phục rằng con cá mập lớn từ bộ phim đang trốn trong tủ quần áo của tôi, chờ tôi đi ngủ trước khi nó ra ngoài ăn tôi! Bây giờ, nhìn lại tôi không thể nhịn được cười khi nghĩ về một con cá khổng lồ sống trong tủ quần áo của mình, nhưng lúc đó nó cảm thấy rất thật; Tôi thực sự không thể ngủ cho cơn giận dữ và sợ hãi.

Khi bố mẹ tôi nói với tôi rằng con cá mập trong tủ quần áo của tôi không có thật, đó chỉ là trí tưởng tượng của tôi, tôi đã không tin họ bởi vì nó lôi rất thật. Nhưng họ đã nói sự thật và cho tôi một trong những bài học quan trọng nhất của cuộc đời tôi. Bây giờ tôi biết rằng các vấn đề của tôi tồn tại chủ yếu trong tâm trí của tôi, trong quá khứ hoặc tương lai tưởng tượng của tôi, nhưng hiếm khi, nếu có, trong thế giới thực của thời điểm này.

Điều gì sẽ xảy ra nếu phần lớn căng thẳng cảm xúc tác động tiêu cực đến sức khỏe và sự an tâm của bạn rất giống với cá mập trong tủ quần áo? Điều gì sẽ xảy ra nếu, mặc dù các vấn đề cảm thấy có thật, chúng tồn tại trong trí tưởng tượng của bạn nhiều hơn trong thực tế?

Sự nhẹ nhõm khi nhìn thấy ánh sáng

Những từ ngữ không thể diễn tả sự nhẹ nhõm đến với tôi vào ngày tôi phát hiện ra rằng những ký ức của tôi về quá khứ, dù chúng xấu hay buồn, chỉ có thể truy cập bây giờ thông qua trí tưởng tượng của tôi. Điều tương tự cũng xảy ra với nỗi sợ hãi của tôi về tương lai; trong nhiều năm tôi thực sự sợ bóng tối, trí tưởng tượng của tôi. Quá khứ và tương lai không có gì nhiều ngoài những câu chuyện tưởng tượng trong tâm trí tôi.

Thật không may, hàng triệu người sống cả đời không nhận ra sự thật đơn giản này. Họ trải qua những ngày trải qua những kịch bản trong tương lai hoặc trước khi chơi, hết lần này đến lần khác, chịu đựng những căng thẳng không cần thiết, sức khỏe không tốt và đấu tranh trong quá trình, đơn giản chỉ vì họ ở trong đầu và nghĩ về quá khứ và tương lai, bỏ lỡ sự bình yên của thời điểm hiện tại.

Cơ thể bạn không biết sự khác biệt

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đã phát hiện ra rằng, về mặt sinh hóa, cơ thể bạn không thể biết được sự khác biệt giữa những gì đang xảy ra trong thế giới thực và những gì chỉ trong tâm trí bạn. Điều này có nghĩa là, ngay cả khi bạn chỉ nghĩ về một tình huống căng thẳng, cơ thể bạn vẫn trải qua những phản ứng tiêu cực tương tự như khi những sự kiện này thực sự xảy ra trong thực tế.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Ý nghĩa của những phát hiện này rất có ý nghĩa khi nói đến việc tự chữa lành và thanh thản. Nó không chỉ giải thích lý do tại sao rất nhiều người trên hành tinh đang gặp vấn đề về thể chất, nó cũng xác nhận tầm quan trọng của việc học cách suy nghĩ ít hơn và hiện diện nhiều hơn.

Bây giờ tôi đánh giá cao điều này có thể hơi khó nuốt lúc đầu, đặc biệt nếu vấn đề của bạn cảm thấy có thật và dường như đang xảy ra ngay bây giờ. Nhưng vì lợi ích sức khỏe và hạnh phúc của bạn, tôi mời bạn chú ý rằng phần lớn sự căng thẳng và khó chịu mà bạn gặp phải là do suy nghĩ quá nhiều về quá khứ và tương lai.

Thức dậy từ cơn ác mộng Maya

Trong các giáo lý cổ xưa, 'câu chuyện' mà tôi đã thảo luận thường được gọi là 'maya', trong tiếng Phạn có nghĩa là 'ảo ảnh' hoặc 'giấc mơ'. Thành thật mà nói, đối với một số người Maya là một cơn ác mộng! Điều này đặc biệt như vậy nếu một người vô tình đặt tất cả sự chú ý của họ vào nguồn cung cấp vô tận các vấn đề mà tâm trí có thể phát minh ra.

Hầu hết các vấn đề mà bạn nghĩ về hàng ngày tồn tại trong tâm trí của bạn nhưng không có trong thực tế của thời điểm hiện tại này. Bạn càng trở nên hiện tại, bạn càng ít tham gia vào những suy nghĩ về cuộc sống và bạn càng trải nghiệm sự trọn vẹn của cuộc sống. Bạn đến để thấy rằng câu chuyện trong tâm trí bạn luôn luôn là về quá khứ và tương lai, và bằng cách tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc tạm thời, dựa trên thời gian của bạn, bạn bỏ bê vẻ đẹp và sự hoàn hảo của thời điểm hiện tại.

Sức khỏe không tốt có thể tiếp tục, tiền có thể thiếu trong tháng này và ai đó ở đâu đó có thể đã quyết định họ không thích bạn. Tuy nhiên, những điều này chỉ trở thành một vấn đề khi bạn trở nên ít hiện diện hơn bằng cách tham gia vào suy nghĩ phán xét về chúng.

Khoảnh khắc này là tất cả những gì đang xảy ra ngay bây giờ

Tôi mời bạn bắt đầu nhận thấy rằng điều này Khoảnh khắc, ngay bây giờ, đang xảy ra. Bạn đang đọc trang này và mọi thứ về thời điểm này thực sự ổn. Nó thậm chí có thể tốt hơn chỉ là OK! Bạn có thể được mặc quần áo và cho ăn, ngồi thoải mái và tận hưởng trải nghiệm đọc sách điều này từ. Trở nên siêu chú ý đến thời điểm này và bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng có một sự bình yên yên tĩnh trong bạn.

Khi bạn chú ý vào điều này Khoảnh khắc, bạn sẽ thấy rằng để bắt đầu suy nghĩ về bất kỳ vấn đề nào bạn phải chú ý tránh xa nó. Suy nghĩ thường là một hành động vô thức, và nhiều người kiên quyết có thói quen đặt sự chú ý của họ vào những suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Nhưng nếu bạn chơi với việc siêu chú ý đến bây giờ, bạn sẽ nhận thấy điệu nhảy xảy ra giữa thời điểm này và những câu chuyện xảy ra trong tâm trí bạn.

Từ chối thực tế?

Có thật không? Tại sao quá khứ hay tương lai của bạn cần không ảnh hưởng đến hòa bình của bạnMột trong những phản đối phổ biến nhất khi buông câu chuyện là nó có thể cảm thấy như thể bạn đang phủ nhận thực tế. Suy nghĩ về các vấn đề của bạn có thể khiến họ cảm thấy rất thật và bỏ qua chúng có thể cảm thấy như vùi đầu vào cát.

Tuy nhiên, sự phản đối này phụ thuộc vào định nghĩa của bạn về thực tế. Tôi muốn đề xuất rằng thực tế, theo nghĩa đen, là thật: và những gì thực sự đang xảy ra ngay bây giờ. Tất cả mọi thứ ngoài trải nghiệm ngay lập tức được tạo ra bởi tâm trí của bạn. Để truy cập vào quá khứ hoặc tương lai, bạn phải tham gia trí tưởng tượng của bạn. Theo lý do này, để bắt đầu nghĩ về quá khứ và tương lai là từ chối những gì thực sự ngay bây giờ.

Tôi không có nghĩa là bạn nên trở nên thụ động và ngừng thực hiện các bước chủ động để cải thiện các tình huống khiến bạn lo lắng. Ý tôi là 'không suy nghĩ' là bạn không nghĩ quá nhiều về những điều bạn cho là vấn đề. Suy nghĩ tiêu cực chỉ đầu tư năng lượng vào những gì bạn không muốn và khiến bạn có xu hướng tiếp tục tái tạo những điều này.

Bằng cách giảm lượng suy nghĩ bạn đang làm, bạn thực sự có thể giải phóng năng lượng này và cải thiện đáng kể cơ thể và cuộc sống của bạn. Không chỉ vậy, mà bạn cũng sẽ được thức dậy và sống trong sự thật, trái ngược với sự tồn tại trong phiên bản thực tế do tâm trí tương đối đúng của bạn.

TRÒ CHƠI: Câu chuyện vs Hiện thực

Trong tạp chí của bạn, viết ra một vấn đề mà bạn hiện đang giải quyết. Vấn đề này có thể liên quan đến một mối quan hệ, sức khỏe của bạn, tài chính của bạn hoặc bất cứ điều gì khác. Sau đó dành một vài phút để chủ động suy nghĩ về vấn đề trong tâm trí của bạn.

Sau khoảng một phút suy nghĩ về câu chuyện, hãy trả lời những câu hỏi sau:

  • Tôi đang ở đâu bây giờ?
  • Những màu sắc tôi có thể nhìn thấy ngay bây giờ?
  • Những âm thanh nào tôi có thể nghe thấy ngay bây giờ?
  • Tôi đang chạm vào cái gì bây giờ?
  • Có phải vấn đề này xảy ra ngay bây giờ?
  • Nó như thế nào nếu tôi nhận thấy khoảnh khắc này đang xảy ra?

Câu chuyện so với thực tế

CÂU CHUYỆN: Vấn đề là gì? Tôi đang trải qua một cuộc chia tay mối quan hệ. Người tôi yêu đã quyết định họ không muốn ở bên tôi và tôi cảm thấy buồn và cô đơn khi không có họ trong cuộc sống.

THỰC TẾ: Tôi đang ở đâu bây giờ? Tôi hiện đang ngồi trên một chiếc ghế trong khu vườn của tôi.

Những màu sắc tôi có thể nhìn thấy ngay bây giờ? Tôi có thể thấy những cây xanh di chuyển trong gió và bầu trời xanh trên cao với một vài đám mây lơ lửng bên cạnh.

Những âm thanh nào tôi có thể nghe thấy ngay bây giờ? Tôi có thể nghe thấy tiếng chim hót. Tôi có thể nghe thấy tiếng xe cộ ở xa. Cũng có sự im lặng xảy ra.

Tôi đang chạm vào cái gì bây giờ? Phía dưới của tôi đang ấn vào cái ghế mà tôi đang ngồi. Tôi đang cầm bút và tôi có thể cảm nhận được cuốn nhật ký mà tay tôi đang nghỉ ngơi.

Là vấn đề xảy ra ngay bây giờ? Không, đối tác cũ của tôi không ở đây với tôi bây giờ và cuộc tranh cãi chỉ tiếp tục xảy ra trong tâm trí tôi.

Nó giống như thế nào để nhận thấy khoảnh khắc này đang xảy ra? Khoảnh khắc này tươi sáng, trong trẻo, tươi mát, tĩnh lặng, đầy tiềm năng và yên bình.

Bạn đang bỏ lỡ hiện tại khi tập trung vào một vấn đề

Bạn có thể thấy rằng bạn có một sự lựa chọn: bạn có thể đặt sự chú ý của mình vào giấc mơ do tâm trí thực hiện, hoặc vào thực tế sống.

Sử dụng bài tập này có thể giúp bạn thấy rằng bất cứ khi nào bạn đang nghĩ về một vấn đề, bạn đang bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại. Sự chú ý của bạn không phải là tất cả các màu sắc, âm thanh hoặc cảm giác vật lý, mà thay vào đó là về câu chuyện tiêu cực trong tâm trí của bạn. Ý nghĩa của việc này có thể rất lớn!

Khi bạn chơi với bài tập này, có lẽ bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trí của bạn cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn cần bắt đầu suy nghĩ về vấn đề để bạn có thể tìm ra giải pháp. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục dũng cảm bằng cách có mặt, bạn có thể thấy rằng việc buông bỏ suy nghĩ dựa trên vấn đề thường cho phép mọi thứ được cải thiện, theo một cách rất dễ dàng và mở rộng. Bạn sẽ dịu dàng, yêu thương và tử tế hơn trong hành động và cách sống mới của bạn sẽ được phản ánh trong hoàn cảnh sống bên ngoài của bạn.

Vượt xa vấn đề cho tốt

Chỉ vì tôi đang nói rằng cuộc sống có thể không có vấn đề, tôi không có nghĩa là nó sẽ không thử thách bạn. ngược lại, theo kinh nghiệm của tôi, cuộc sống tiếp tục bao gồm những thách thức; nhưng khi tôi buông câu chuyện cá nhân, mối quan hệ của tôi với cuộc sống đã được cải thiện một cách ồ ạt.

Đó là một thách thức, nhưng tôi biết rằng cuối cùng không có gì sai và mọi thứ xảy ra giúp tôi thức dậy khỏi ảo ảnh và tận hưởng nhiều hòa bình, tình yêu và tự do hơn.

© 2012 bởi Sandy C. Newbigging.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com.

Nguồn bài viết

Thunk!: Làm thế nào để suy nghĩ ít hơn cho sự thanh thản và thành công của Sandy C. Newbigging.

Thunk!: Làm thế nào để suy nghĩ ít hơn cho sự thanh thản và thành công
bởi Sandy C. Newbigging.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thêm sách bởi Sandy D. Newbigging.

Lưu ý

Sandy C. Newbigging, tác giả của: Thunk! cũng như khởi đầu mớiSandy C. Newbigging là một giáo viên thiền và là người tạo ra các phương pháp Mind Detox và Mind Calm. Ông là tác giả của vài cuốn sách, Bao gồm cả Giảm cân thay đổi cuộc sống, cai nghiện cuộc sống, khởi đầu mới, hòa bình cho cuộc sống, Thunk! Tác phẩm của anh đã được nhìn thấy trên Discovery Health Channel và anh là một nhà văn thường xuyên cho Huffington Post và Yoga Magazine. Gần đây được Liên đoàn các nhà trị liệu toàn diện khen ngợi là 'Người hướng dẫn của năm', anh ta có các phòng khám ở Anh, điều hành các khóa tu dân cư quốc tế và đào tạo các học viên thông qua Học viện cai nghiện tâm trí của anh ta. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://www.sandynewbigging.com/

Xem video với Sandy: Giải pháp im lặng cho mọi vấn đề

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST