Tôi nghĩ, vì vậy tôi là ... Vậy bạn đang nghĩ gì?

Tôi nghĩ, vì vậy tôi là ... Vậy bạn đang nghĩ gì?

Vào thế kỷ 17, nhà triết học người Pháp René Descartes đã đưa ra "lời giải thích cho tất cả": Tôi nghĩ, vì vậy tôi là. Tôi nhớ tuyên bố này là nguồn gốc của các cuộc tranh luận trong các lớp triết học. Đó là câu chuyện "xuất hiện đầu tiên": con gà hay quả trứng?

Nhiều năm sau, tôi cảm thấy rằng tuyên bố của ông thực sự là một công thức điền vào chỗ trống. "Tôi nghĩ là _________, vì vậy tôi là ___________." Nói cách khác, "Tôi nghĩ rằng tôi đang tức giận, do đó tôi tức giận." "Tôi nghĩ rằng tôi mệt mỏi, do đó tôi mệt mỏi." "Tôi nghĩ rằng tôi đang bận rộn, vì vậy tôi đang bận rộn."

Bây giờ trước khi tâm trí của bạn bắt đầu phản đối những tuyên bố này, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn. Có lẽ một ví dụ từ cuộc sống của tôi có thể giúp giải thích.

Một buổi sáng khác khi tôi thức dậy, tôi nghĩ về tất cả những việc tôi phải làm trong ngày và nhận ra rằng đó sẽ là một ngày rất bận rộn. Vì vậy, suy nghĩ của tôi là một cái gì đó như "Tôi có quá nhiều việc phải làm hôm nay." Sau đó tôi nghĩ về khu vườn của mình và cách tôi thích đi dạo trong vườn vào buổi sáng và kiểm tra sự phát triển mới, và xem ai cần tưới nước. Tất nhiên, suy nghĩ tiếp theo của tôi, vì suy nghĩ trước đó là về việc quá bận rộn, là tôi không có thời gian để đi dạo trong vườn sáng hôm đó vì tôi "có quá nhiều việc phải làm".

Vì vậy, hãy quay trở lại "công thức" Descartes của chúng tôi và điền vào chỗ trống. "Tôi nghĩ tôi là quá bận, do đó tôi quá bận"Vì vậy, kết luận thông thường cho suy nghĩ này là tôi quá bận để đi vào vườn sáng nay vì vậy tôi không đi. [Tôi nghĩ rằng tôi quá bận để đi vào vườn, vì vậy tôi quá bận để đi vào khu vườn.]

Tuy nhiên, vì tôi đã làm việc về lập trình này được một thời gian, tôi đã vượt qua nó để hạn chế niềm tin, và đi vào vườn dù sao ... và đó là khoảng thời gian yên bình đáng yêu đối với tôi trước khi bắt đầu ngày "bận rộn".

Một vi dụ khac? ĐƯỢC. Ai đó nói điều gì đó với tôi rằng tôi coi là xúc phạm hoặc làm tổn thương. Chúng ta hãy quay trở lại để điền vào chỗ trống. tôi nghĩ tôi là xúc phạm, do đó tôi xúc phạm. Bây giờ, tôi có một cách khác trong cách tôi "điền vào chỗ trống". tôi nghĩ tôi là lừa quân địch, do đó tôi lừa quân địch. Bất cứ ai nghĩ tôi chọn là người mang "Tôi là".


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Nếu tôi chọn nghĩ ai đó đã xúc phạm tôi, thì tôi bị xúc phạm. Nếu tôi chọn nghĩ tôi sợ, thì tôi sợ. Nếu tôi chọn nghĩ rằng tôi thiếu kiên nhẫn, thì tôi thiếu kiên nhẫn. Mặt khác, nếu tôi chọn nghĩ rằng tôi đang bình yên, thì tôi đang bình yên (hoặc ít nhất là đi theo hướng đó).

Hãy thử thực hành này: Tìm kiếm & Thay thế

Lần tới khi bạn cảm thấy khó chịu với ai đó (tôi nghĩ tôi buồn, vì vậy tôi buồn), hãy thay thế suy nghĩ đó bằng "Tôi nghĩ rằng tôi đang bình yên, vì vậy tôi bình an". Tất nhiên, đây không phải là một viên thuốc ma thuật sẽ ngay lập tức thay đổi thực tế của bạn (nó có thể trong một số trường hợp, nhưng trong những trường hợp khác có thể mất một lúc).

Những gì nó sẽ làm là thay đổi nhận thức của bạn về tình huống. Thật bất ngờ, nó đặt bạn ở bên ngoài thái độ của bạn, "nhìn họ" thay vì "là họ". Bạn, với tư cách là người quan sát, có thể đứng lại và xem "bạn" "nhân vật hành động" (hoặc diễn viên nếu bạn muốn) chọn đóng vai "Tôi buồn", "Tôi tức giận", "Tôi bình yên" "," Tôi quá bận "," Tôi bị tổn thương ", v.v.

Một khi bạn bắt đầu nói "Tôi nghĩ rằng tôi đang bình an, do đó tôi bình an", một cái gì đó thay đổi. Nó cho phép bạn thấy rằng có một lựa chọn khác. Bạn không bị ràng buộc vào phản ứng của mình - chúng là một lựa chọn, mặc dù chúng ta thường bỏ qua thực tế là chúng ta có một lựa chọn. Nói rằng tôi đang bình yên, (ngay cả khi chúng ta không cảm thấy điều đó trong lúc này) giúp chuyển thái độ của chúng ta khỏi buồn bã và tức giận, sang tập trung vào việc chọn sự bình yên nội tâm.

Suy nghĩ hành động trước

Khi bạn nghe ai đó nói những bình luận tiêu cực về bạn hoặc với bạn, phản hồi được lập trình tự động của bạn có thể là "Tôi buồn" (Tôi nghĩ rằng tôi đang buồn, vì vậy tôi rất buồn). Tuy nhiên, trong thời điểm đó, hoặc trong những khoảnh khắc sau nó, bạn có thể thay đổi điều đó thành "Tôi nghĩ rằng tôi có thể để điều đó đi, do đó tôi có thể để điều đó đi."

Đầu tiên là suy nghĩ, sau đó là hành động. Luôn luôn là như vậy. Mọi thứ bắt đầu với một ý nghĩ. Ngay cả việc thụ thai cũng bắt đầu bằng một ý nghĩ. Trước tiên bạn nghĩ về việc làm một cái gì đó và sau đó làm nó (hoặc quyết định không làm nó). Tất cả các phát minh bắt đầu với một ý nghĩ. Thomas Edison đã không phát minh ra bóng đèn mà không có ý nghĩ (hoặc nhiều suy nghĩ) về nó.

Những suy nghĩ luôn đi trước các hành động. Do đó, tầm quan trọng của việc "quản lý" suy nghĩ của chúng ta và không để chúng chạy lan man. Họ không phải là "đạo diễn" của chương trình của chúng tôi. Họ chỉ đơn giản là tiền thân của hành động.

Nếu bạn không thích hướng đi mà cuộc sống của bạn đang thực hiện, hoặc ngày của bạn hoặc một tương tác cụ thể, hãy xem suy nghĩ của bạn. Có lẽ bạn đang nghĩ "tình huống này bốc mùi". Hãy suy nghĩ lại về "điền vào chỗ trống" của chúng tôi. Tôi nghĩ rằng tình huống này bốc mùi, do đó tình huống này bốc mùi. Hmmm ... Suy nghĩ mới, có ai không?

Vấn đề là một khi bạn nghĩ rằng một tình huống là vô vọng, thì bạn từ bỏ nó và không làm gì cả - sau tất cả nếu nó vô vọng, bạn không thể làm gì được. Đúng? Sai rồi! Đó chỉ là niềm tin của bạn, suy nghĩ của bạn, nói rằng nó là vô vọng. Luôn có hy vọng. Miễn là có sự sống, có hy vọng. Ngay cả trong những tình huống bi thảm, trong khi vẫn còn sự sống, vẫn có hy vọng.

Suy nghĩ bên ngoài Hộp chương trình của chúng tôi

Chúng ta phải thay đổi suy nghĩ về các khả năng, về quy trình, về các lựa chọn của chúng ta, về các giải pháp. Chúng ta phải suy nghĩ bên ngoài hộp suy nghĩ được lập trình theo thói quen.

Nếu suy nghĩ của bạn là "điều này là vô vọng", hoặc không có giải pháp nào cho việc này, thì hãy nghĩ lại. Tôi nghĩ không có giải pháp, cần phải được thay thế bằng Tôi nghĩ rằng có một giải pháp. Ít nhất sau đó chúng tôi sẵn sàng để có một giải pháp và khả năng tìm thấy nó. Điều này cũng mở ra cánh cửa cho trực giác hoặc hướng dẫn bên trong của chúng tôi để cung cấp cho chúng tôi gợi ý về một giải pháp.

Bất cứ lúc nào chúng ta cũng nghĩ mình vào ngõ cụt, như tôi quá bận rộn, tôi không có thời gian, tôi không có giải pháp nào cho việc này, v.v., đã đến lúc thay đổi suy nghĩ của chúng ta. Nếu tôi nghĩ rằng tôi quá bận rộn, thì tôi vẫn quá bận rộn để dành thời gian cho bất cứ điều gì khác ngoài "sự bận rộn". Nếu tôi nghĩ rằng tôi không có câu trả lời cho các vấn đề làm tôi khó chịu, thì tôi không mở cửa cho các giải pháp để đi vào.

Một ví dụ tuyệt vời về điều này là khi bạn nói rằng bạn không thể nhớ điều gì đó. Hãy thử điều này vào lần tới: Thay vì nói: "Tôi không thể nhớ" [Tôi nghĩ rằng tôi không thể nhớ, do đó tôi không thể nhớ], hãy nói "Hãy để tôi nhớ điều này" hoặc "Nó sẽ đến với tôi". [Tôi nghĩ rằng tôi đang nhớ, do đó tôi đang nhớ.] Điều này là gì, đối với một người, hãy nói với tiềm thức của bạn để tiếp tục tìm kiếm câu trả lời đó, và hai, giữ cho cánh cửa mở ra cho câu trả lời đi qua.

Nếu bạn cứ nói tôi không thể nhớ, hãy đoán xem, tiềm thức của bạn sẽ như thế nào, "OK, không thể nhớ", và nó sẽ tắt vào bữa trưa và ngừng cố gắng ghi nhớ. Kết thúc câu chuyện. Mặt khác, nếu bạn nói "Để tôi xem, nó là gì?" nó sẽ ở lại "làm nhiệm vụ" cho đến khi tìm thấy ký ức mà bạn yêu cầu.

Để cánh cửa mở ra cho các giải pháp

Theo cách tương tự nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cho một vấn đề, nếu bạn tự nói với mình "Tôi không biết phải làm gì", [Tôi nghĩ rằng tôi không thể tìm thấy câu trả lời, do đó tôi không thể tìm thấy Trả lời] một lần nữa bạn đã đóng cánh cửa cho câu trả lời đi qua. Nói "Tôi có thể tìm thấy câu trả lời" mở rộng cánh cổng cho câu trả lời đến với bạn.

Chúng ta có thể thay thế những suy nghĩ và tuyên bố cuối cùng đó bằng một số điều khiến cánh cửa mở ra cho các giải pháp. "Tôi nghĩ rằng tôi có thể khám phá câu trả lời, do đó tôi có thể khám phá câu trả lời." "Tôi nghĩ rằng tôi có khả năng tìm ra giải pháp, do đó tôi có khả năng tìm ra giải pháp."

Bây giờ một số bạn có thể nói điều này là đơn giản. Vâng, đúng vậy, và đó là vẻ đẹp của nó. Con người chúng ta dường như có xu hướng phức tạp hóa mọi thứ, khi mọi thứ thực sự đơn giản. Đầu tiên là một suy nghĩ, sau đó là một hành động. Đầu tiên là một niềm tin, sau đó là hậu quả của niềm tin đó. Một suy nghĩ, sau đó là kết quả cho suy nghĩ đó (hành động hoặc không hành động). Tôi nghĩ là _________, vì vậy tôi là __________.

Thay đổi bản chất của cuộc sống của chúng ta

Chúng ta đã tự làm mình thất vọng khi nghĩ về "những suy nghĩ nhỏ" hoặc những suy nghĩ bế tắc - những suy nghĩ được thúc đẩy bởi lòng tự trọng thấp, những hình ảnh về những mục tiêu không thể đạt được (giống như mô hình "mảnh mai hơn cuộc sống" trên TV) và những suy nghĩ lan tràn tự phê bình (hoặc chỉ trích người khác). Những suy nghĩ tự đánh bại [Tôi nghĩ rằng tôi là một kẻ thất bại, do đó ... Tôi nghĩ rằng tôi không đủ thông minh, do đó ... Tôi nghĩ rằng tôi không hấp dẫn, do đó ... Tôi nghĩ rằng tôi không thể làm điều này, do đó ...] Niềm tin hoặc suy nghĩ mà chúng ta đã tạo ra âm thanh cho hành động của chúng ta, cho cuộc sống mà chúng ta tạo ra.

Nếu có một thứ có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta, thì đó là thay đổi bản chất của suy nghĩ, niềm tin của chúng ta. Chúng tôi không bất lực. Chúng tôi mạnh mẽ không thể đo lường được. Để trích dẫn Marianne Williamson trong Trở về với tình yêu:

"Nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của chúng tôi không phải là chúng tôi thiếu thốn. Nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của chúng tôi là chúng tôi mạnh mẽ không thể đo lường được. Đó là ánh sáng của chúng tôi, không phải là bóng tối khiến chúng tôi sợ hãi nhất. và tuyệt vời? Thật ra, bạn là ai không phải được? Bạn là con của Chúa. Chơi nhỏ của bạn không phục vụ thế giới. Không có gì giác ngộ về việc thu nhỏ để người khác sẽ không cảm thấy bất an xung quanh bạn. Chúng tôi tất cả đều có nghĩa là để tỏa sáng, như trẻ em làm. Chúng ta được sinh ra để biểu lộ vinh quang của Thiên Chúa ở trong chúng ta. Nó không chỉ ở một số người trong chúng ta; đó là ở tất cả mọi người và khi chúng ta để ánh sáng của chính mình tỏa sáng, chúng ta vô tình cho phép người khác làm điều tương tự. Khi chúng ta được giải phóng khỏi nỗi sợ hãi của chính mình, sự hiện diện của chúng ta sẽ tự động giải phóng những người khác. "

"Tôi nghĩ rằng tôi là ____________, vì vậy tôi là ____________". Tùy thuộc vào chúng ta để điền vào chỗ trống với thực tế mà chúng ta mong muốn, không phải là chúng ta không. Chúng ta có thể thay đổi thực tế của chúng ta. Chúng ta có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của chúng ta và trong cuộc sống của những người xung quanh và trên thế giới.

Chúng ta có thể giống như động cơ nhỏ có thể: "Tôi nghĩ tôi có thể, tôi nghĩ tôi có thể" do đó chúng tôi có thể. Điều đó thực sự phụ thuộc vào chúng ta! Không ai có thể thay đổi cuộc sống của chúng tôi ngoại trừ chúng tôi. Điều đó thật tuyệt bởi vì điều đó có nghĩa là chúng ta không phải chờ đợi ai khác thay đổi hoặc làm bất cứ điều gì.

Chúng ta có sức mạnh trong tay mình để thay đổi cuộc sống, thực tại, thế giới của chúng ta. Hãy tiếp tục! Nói rằng: "Tôi nghĩ rằng tôi có thể, tôi nghĩ rằng tôi có thể" và sau đó thực hiện bước tiếp theo và đi cho nó.

Sách giới thiệu:

Sức mạnh của hòa bình trong bạn: Một công cụ mang tính cách mạng cho hy vọng, chữa lành và hạnh phúc trong thế kỷ 21st của Marlise Karlin.Sức mạnh của hòa bình trong bạn: Một công cụ mang tính cách mạng cho hy vọng, chữa lành và hạnh phúc trong thế kỷ 21st
bởi Marlise Karlin.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 3.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}