Về thời gian, mê cung, cuộc sống: Bí mật thành công ngọt ngào

Về thời gian, mê cung, cuộc sống và bí mật thành công ngọt ngào

Chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta đã học cách nói thời gian, nhưng thực sự chúng ta đang cho phép những gì chúng ta đã tạo ra thời gian để cho chúng ta biết cách dẫn dắt cuộc sống của chúng ta. Lần tới khi ai đó hỏi bạn: "Bạn có thời gian không?" coi đó là một câu hỏi cực kỳ quan trọng Đừng nhìn vào cổ tay của bạn. Nhìn vào trái tim và tâm trí của bạn và tự hỏi về thời gian của cuộc sống của bạn. Dịch câu hỏi thành "Bạn có chú ý đến cuộc sống của mình không?"

Để giúp bạn nhận thức rõ hơn về vấn đề thời gian trong việc cai nghiện thành công của bạn, đây là một số gợi ý "dừng thời gian" (không tiết kiệm thời gian) liên quan đến từng trong ba thành phần của chương trình cai nghiện thành công của bạn:

Đang là nội dung:

Hãy thử đứng và nhìn chằm chằm. Chỉ cần nhìn ra hư không và nhìn lặng lẽ. Cố gắng "chỉ là" chứ không phải "cảnh giác" và để nội dung chỉ nhìn chằm chằm. Tác giả William Henry Davies đã mô tả niềm vui đơn giản khi nhìn chằm chằm khi ông viết, "Cuộc sống này là gì, nếu được chăm sóc đầy đủ, chúng ta không có thời gian để đứng và nhìn chằm chằm?" '

Bình tĩnh lại:

Tìm một bộ đếm thời gian trứng hoặc đồng hồ cát nhỏ đo hai hoặc ba phút. Ngồi xuống, nhắm mắt lại, lật nó lại và mở mắt ra khi bạn nghĩ rằng cát đã đi qua đồng hồ cát. Nếu bạn giống như nhiều người chịu đựng thành công độc hại, bạn sẽ nhìn trộm trước khi hai phút kết thúc.

Tuy nhiên, nếu bạn luyện tập, cuối cùng bạn sẽ làm dịu bộ não của mình xuống đủ để bạn có thể tận hưởng "bị trễ" khi bạn mở mắt và không sợ "lãng phí thời gian" bằng cách suy nghĩ mọi thứ trong một lúc khi cát trôi qua. Học giả và nhà thơ người Anh AE Housman đã cảnh báo về tốc độ hạn chế của chúng tôi khi ông viết, "Suy nghĩ ba phút sẽ đủ để tìm ra điều này, nhưng suy nghĩ là vô ích và ba phút là một thời gian dài."

Luôn kết nối:


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Dành vài phút để ngồi và nắm tay với ai đó về người mà bạn quan tâm. Đừng nói về những vấn đề cuộc sống hàng ngày hoặc kế hoạch cho tương lai.

Nằm trên giường và âu yếm trong một thời gian dài, hoặc tự đá mình hoặc con bạn vì cảm giác như một khoảng thời gian "đẹp", một vài khoảnh khắc thoải mái và bình tĩnh.

Ngay cả trong các khía cạnh gợi cảm của cuộc sống của chúng ta, chúng ta dường như quá vội vàng để kết nối. Nhà thơ và nhà phê bình người Anh Stephen Spender đã chỉ ra bản chất vội vã của những liên hệ thân mật của chúng tôi bằng cách viết, "Người Mỹ tốt hơn khi có một mối tình kéo dài mười phút so với bất kỳ người nào khác trên thế giới."

Đi bộ trong mê cung của cuộc sống

Để dạy tầm quan trọng của việc làm chậm quá trình suy nghĩ của chúng ta và mô hình vòng tròn của thời gian, tôi thường đề xuất một thực tiễn cổ xưa thúc đẩy tư tưởng chiêm nghiệm thường thiếu thành công độc hại: những bài học về mê cung.

Mê cung là một biểu tượng cổ xưa truyền tải sự trọn vẹn và kết nối của cuộc sống. Nó kết hợp hình ảnh của một vòng tròn và xoắn ốc tạo thành một đường tròn uốn khúc nhưng có mục đích. Việc đi bộ trong mê cung đã được sử dụng từ thời cổ đại như một phương pháp giảng dạy, thiền định và cầu nguyện. Nó có thể là một trong những cách mạnh mẽ nhất để trải nghiệm sự đầu tư sâu sắc và mạnh mẽ của sự chú ý.

Vợ tôi và tôi đi dạo trong mê cung tại Nhà thờ Grace ở San Francisco. Đó là một tòa nhà hùng vĩ dường như làm dịu tâm hồn ngay từ khi bạn bước vào. Chúng tôi nhận xét sau khi đi bộ rằng trải nghiệm của chúng tôi dường như gợi ra cảm giác mãn nguyện, bình tĩnh và kết nối đặc trưng cho thành công ngọt ngào.

Khi chúng tôi đi bộ, chúng tôi nhận thấy rằng ban đầu rất khó để giữ thăng bằng. Một cái gì đó trong chúng ta dường như đang vội vã cùng chúng tôi tìm kiếm một đường thẳng và trực tiếp đến đích hoặc mục tiêu cuối cùng, cùng một động lực làm nền tảng cho thành công độc hại. Con đường mê cung hẹp và quanh co. Bạn phải dành sự chú ý đầy đủ nhưng bình tĩnh cho các chuyển động của mình, một kiểu "cố gắng không mệt mỏi" thông qua đó bạn tiến bộ bằng cách không quan tâm đến việc tiến hành.

Đi cùng dòng chảy: Bí mật thành công ngọt ngào

Tôi thấy một cậu bé đi dạo trong mê cung. Anh ta mỉm cười và ngân nga khi anh ta di chuyển, anh ta bước vào và rời khỏi mê cung một cách dễ dàng và vui vẻ hơn nhiều so với những người lớn đang cố gắng "giải quyết" hoặc di chuyển nhanh chóng. "Bạn có vẻ rất tốt về nó," mẹ anh nói. "Bạn làm nó như thế nào?" Cậu bé trả lời: "Ồ, tôi chỉ đang loay hoay thôi."

Trong đó có một bí mật thành công ngọt ngào. Đứa trẻ khôn ngoan này đã chơi, tận hưởng và "đi theo dòng chảy".

Không giống như những người lớn vội vã cố gắng thành công bằng cách nhanh chóng đến giữa mê cung, anh ta "chỉ loay hoay" trong đó, vui chơi và cho phép nó hướng dẫn anh ta đi qua.

Cố gắng gấp rút chỉ khiến hành trình trở nên khó khăn và ít thú vị hơn so với việc bạn uốn khúc và tản bộ không có giới hạn thời gian. Để tận hưởng mê cung, bạn phải duyên dáng chấp nhận sự dao động và mọc răng của mình, nhưng bạn sẽ sớm quen với nó và cảm thấy thoải mái.

Nếu bạn vội vã và tập trung vào việc đến trung tâm càng nhanh càng tốt, chuyến đi trở nên gần như không thể. Nếu bạn bình tĩnh và cố gắng quên đi "kết thúc" thành công và thay vào đó tập trung sự chú ý của bạn vào việc tận hưởng chuyến đi, bạn bắt đầu uốn khúc theo nhịp điệu như thể bạn đang bị cuốn vào trung tâm. Nếu bạn tự giác và cảnh giác với cách bạn xuất hiện với người khác hoặc cố gắng, như một số người đã làm, để làm tốt hơn những người còn lại, mê cung trở thành một thách thức thay vì một cơ hội, căng thẳng thay vì thú vị.

Hành trình bình yên của sự thấu hiểu và chú ý

Mê cung không phải là mê cung. Trừ khi bạn "đầu độc" chúng bằng cách biến chúng thành một thách thức cần phải giải quyết hoặc vấn đề cần giải quyết, chúng sẽ đưa ra một cách để hành trình hòa bình của sự thấu hiểu và kinh nghiệm hạnh phúc trong việc thu hút sự chú ý của bạn.

Mê cung là một câu đố cần phải giải và chứa nhiều khúc quanh, khúc ngoặt và ngõ cụt khó hiểu. Ngược lại, một mê cung chỉ có một con đường duy nhất cho một điểm di chuyển dọc theo, và đường vào là lối ra. Lựa chọn duy nhất để thực hiện là có hay không nhập, nhưng một khi bạn làm, cố gắng hết sức sẽ không hiệu quả.

Tất cả sức mạnh cá nhân trên thế giới không có tác dụng trong một mê cung. Điều cần thiết là tâm trí bình tĩnh, giống rùa và ân sủng nhẹ nhàng mà bạn sẽ đến trung tâm của mình và quay trở lại và chấp nhận dòng chảy cuộc sống liên tục thay vì phấn đấu cho một mục tiêu.

Mục sư Steven Sturm, một người bạn của chúng tôi từ bờ phía bắc của đảo Oahu, cũng đi dạo trong mê cung tại nhà thờ. Mô tả về kinh nghiệm của anh ấy minh họa quan điểm của tôi về tầm quan trọng của việc có thể tìm thấy một loại thành công hài lòng bằng cách sử dụng đúng chìa khóa để thành công.

"Tôi thực sự gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng lúc đầu," anh nói. "Bạn không thể vội vàng - bạn phải đi theo dòng chảy. Bạn phải bình tĩnh và sẵn sàng chấp nhận những ngã rẽ khác nhau và nhận ra rằng, như trong cuộc sống, bạn luôn tiến bộ ngay cả khi bạn cảm thấy bị mất tạm thời. Tôi trải nghiệm nó như một phép ẩn dụ cho hành trình đến trung tâm tinh thần của tôi và trở lại thế giới. Bạn đến để chấp nhận sự run rẩy và mất cân bằng của bạn như một lẽ tự nhiên, và khi tôi đến trung tâm, đó là một trải nghiệm thiêng liêng. "

Tất cả các phấn đấu cá nhân trên thế giới là không có ích trong một mê cung. Cách tiếp cận đó cuối cùng sẽ dẫn đến sự nhầm lẫn, thất vọng, mất phương hướng cô đơn, thất vọng và cảm giác chiến thắng trống rỗng ngay cả khi bạn đi qua con đường đó.

Làm thế nào để vượt qua mê cung thành công

Để vượt qua mê cung thành công, bạn không được thử thách mê cung mà thay vào đó hãy cho phép bản thân phát triển vượt qua nó và trở nên bình yên bị lôi cuốn bởi những thách thức mà nó đưa ra cho bạn. Những khúc quanh và khúc quanh của con đường phải trở thành những câu đố hay bài kiểm tra mà là những lời mời để phát triển và trở nên giác ngộ.

Những người dường như đã trải nghiệm niềm vui tinh thần khi đi du lịch mê cung không báo cáo thành công khi hoàn thành một nhiệm vụ. Không có cổ vũ, lễ kỷ niệm, hoặc cảm giác nhẹ nhõm. Thay vào đó, có một sự hài lòng nhẹ nhàng, sự bình tĩnh yên tĩnh và cảm giác sâu sắc về sự kết nối sâu sắc và được đánh thức nhiều hơn về một điều gì đó quan trọng và mạnh mẽ hơn nhiều so với bản thân.

Những người đã ở trong mê cung lâu nhất dường như thoát khỏi lối đi với một nụ cười trên khuôn mặt và nước mắt của họ. Không có "cao hứng" hay la hét. Họ thường tìm một nơi yên tĩnh để ngồi và suy ngẫm về kinh nghiệm của họ. Nhiều người cầu nguyện. Khi được hỏi về trải nghiệm của họ, họ nói rằng ở đâu đó trên con đường, họ cảm thấy rằng họ đã trở thành một với nó và mất hết ý thức về bản thân, thời gian và địa điểm.

Yêu cầu gì?

Những gì dường như cần thiết để tận hưởng mê cung cũng được yêu cầu để trải nghiệm thành công ngọt ngào. Điều cần thiết là một tâm trí giống như một con rùa bình tĩnh, tha thứ cho sự hài lòng với bất kỳ ngã rẽ và lựa chọn nào của bạn, và cởi mở để được kết nối với con đường hơn là cố gắng chinh phục nó.

Phần thưởng là ân sủng nhẹ nhàng của cảm giác mà bạn đã đến trung tâm của bạn và trở lại một lần nữa. Đó là cảm giác rằng bạn, trong ít nhất thời điểm này, đã ngừng chiến đấu và trôi chảy. Bất kỳ thành công nào bạn cảm thấy sẽ không phải là do đã phấn đấu và chiến thắng mà là đã phát triển mạnh và trở nên sống động hơn.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Nội Dương, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Nguồn bài viết:

Thành công độc hại: Cách ngừng phấn đấu và bắt đầu phát triển mạnh
bởi Paul Pearsall, tiến sĩ

Thành công độc hại của Paul Pearsall, Ph.D.Tiến sĩ Pearsall trực tiếp thách thức nhiều quy ước tự giúp đỡ mà ông thấy không phải là giải pháp mà là một phần của vấn đề. Chương trình cai nghiện của ông đã giúp nhiều bệnh nhân "thành công độc hại" làm dịu nó bằng cách thay đổi suy nghĩ và lấy lại sự chú ý của họ, tập trung vào những gì họ cần chứ không phải những gì họ muốn.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Lưu ý

Chánh niệmPaul Pearsall, tiến sĩ, là một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, một chuyên gia nghiên cứu về tâm trí chữa bệnh. Ông có bằng tiến sĩ. trong cả tâm lý học lâm sàng và giáo dục. Tiến sĩ Pearsall đã xuất bản hơn hai trăm bài báo chuyên nghiệp, viết mười lăm cuốn sách bán chạy nhất và đã xuất hiện trên The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline và Good Morning America. Bác sĩ Pearsall đã phải nhập viện vì một số xét nghiệm, do được xuất viện, trở nên không đáp ứng và chết vì xuất huyết nội sọ tự phát Tháng 7 13, 2007. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.paulpearsall.com.

Thêm sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "Paul Pearsall"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}