Làm thế nào ứng dụng chánh niệm này cắt hút thuốc

Làm thế nào ứng dụng chánh niệm này cắt hút thuốcHình ảnh của Vonel từ Pixabay

Theo một nghiên cứu mới, những người đã thử một ứng dụng chánh niệm mới báo cáo hút ít thuốc lá hơn mỗi ngày.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cho biết những người giảm số lượng thuốc lá mà họ hút nhiều nhất cũng cho thấy khả năng phản ứng giảm đối với các hình ảnh liên quan đến hút thuốc trong một phần của bộ não được biết là kích hoạt khi ai đó cảm thấy thèm thuốc.

Đối với một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát so sánh các ứng dụng cai thuốc lá, một nhóm người tham gia 33 đã sử dụng ứng dụng dựa trên chánh niệm trong bốn tuần, trong khi một nhóm người tham gia 34 khác sử dụng ứng dụng cai thuốc lá miễn phí từ Viện Ung thư Quốc gia (NCI).

Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy đào tạo chánh niệm có thể ảnh hưởng cụ thể đến một cơ chế trong não và cho thấy những thay đổi trong cơ chế não này có liên quan đến kết quả lâm sàng được cải thiện, ông Judererer, phó giáo sư khoa học hành vi và xã hội và tâm thần học tại Đại học Brown và giám đốc nghiên cứu và đổi mới tại Trung tâm chánh niệm của Trường Y tế công cộng.

Chúng tôi đang di chuyển theo hướng có thể sàng lọc ai đó trước khi điều trị và đưa ra cho họ các biện pháp can thiệp thay đổi hành vi sẽ có khả năng giúp đỡ họ nhiều nhất. Điều này sẽ giúp mọi người tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

11 ít thuốc lá mỗi ngày

Ứng dụng chánh niệm bao gồm các video và hoạt động hàng ngày để giúp người dùng xác định các tác nhân gây nghiện của họ, nhận thức rõ hơn về cảm giác thèm thuốc và tìm hiểu các phương pháp chánh niệm để loại bỏ cảm giác thèm thuốc. Ứng dụng NCI giúp người dùng theo dõi các yếu tố kích hoạt hút thuốc, cung cấp các thông điệp truyền cảm hứng và mang đến sự phiền nhiễu để giúp người dùng giải quyết cơn thèm thuốc.

Cả hai ứng dụng đều giúp người tham gia giảm mức tiêu thụ thuốc lá tự báo cáo hàng ngày của họ bằng một phạm vi rộng với mức giảm trung bình thuốc lá 11 mỗi ngày cho ứng dụng chánh niệm và giảm trung bình 9 mỗi ngày cho ứng dụng NCI. Một số người tham gia trong cả hai nhóm báo cáo hút thuốc không có thuốc lá vào cuối tháng.

Những người tham gia trong cả hai nhóm đã hoàn thành trung bình 16 trong số các mô-đun độc lập 22 của ứng dụng. Những người tham gia trong nhóm chánh niệm đã hoàn thành nhiều mô-đun có khả năng giảm mức tiêu thụ thuốc lá nhiều hơn, một mối tương quan không tìm thấy đối với nhóm NCI. Những người tham gia trong nhóm chánh niệm cũng có nhiều khả năng nói rằng họ sẽ giới thiệu ứng dụng này cho bạn bè hơn là những người tham gia nhóm NCI.

Để xác định cách ứng dụng chánh niệm hoạt động trong não, các nhà nghiên cứu đã tiến hành quét não cộng hưởng từ chức năng quét hình ảnh của những người tham gia khi họ nhìn vào hình ảnh liên quan đến hút thuốc hoặc hình ảnh khác không liên quan đến hút thuốc. Họ đã tiến hành quét trước và sau khi người tham gia sử dụng một trong hai ứng dụng.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã xem xét những thay đổi trong hoạt động của não ở vỏ não sau, một vùng não có kích thước bằng quả bóng bàn được biết là kích hoạt khi ai đó thèm thuốc lá, cocaine, hoặc thậm chí là sô cô la, Brewer nói.

Hình ảnh hấp dẫn

Thiền đã được chứng minh là vô hiệu hóa vỏ não sau, do đó, Brewer đưa ra giả thuyết rằng khu vực này sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc các biện pháp can thiệp dựa trên chánh niệm hay nói cách khác ảnh hưởng đến não và thay đổi hành vi.

Khi các nhà nghiên cứu so sánh trực tiếp những thay đổi trong phản ứng của não trong vùng mục tiêu giữa hai nhóm trước và sau khi họ sử dụng ứng dụng, họ không tìm thấy sự khác biệt thống kê.

Tuy nhiên, khi họ xem xét mức độ cá nhân và so sánh việc giảm lượng thuốc lá hút với sự thay đổi trong phản ứng của não, họ thấy rằng những người tham gia nhóm chánh niệm đã giảm số lượng thuốc lá nhiều nhất mỗi ngày. hiệu quả nhất cũng cho thấy giảm đáng kể khả năng phản ứng của não đối với hình ảnh hút thuốc.

Mối tương quan giữa số lượng thuốc lá hút và phản ứng não đặc biệt có ý nghĩa đối với phụ nữ trong nhóm chánh niệm.

Các nhà nghiên cứu thấy không có mối tương quan giữa số lượng thuốc lá hút và phản ứng não đối với những người tham gia sử dụng ứng dụng NCI.

Đáng ngạc nhiên, phần trăm người tham gia 13 không phản ứng với hình ảnh hút thuốc trước khi họ sử dụng một trong hai ứng dụng, một hiện tượng không gặp trong tài liệu khoa học trước đây, Brewer nói. Những người tham gia khác trở nên phản ứng mạnh hơn với hình ảnh hút thuốc sau khi họ sử dụng ứng dụng này, một phản ứng đã thấy trước đây ở những người thèm thuốc lá hơn trong khi cố gắng bỏ thuốc lá.

'Trị liệu kỹ thuật số'

Nhà sản xuất bia có kế hoạch nghiên cứu sự khác biệt rõ ràng về hiệu quả của ứng dụng chánh niệm dành cho phụ nữ chi tiết hơn và cũng có kế hoạch kết hợp đào tạo phản hồi thần kinh với ứng dụng chánh niệm và theo dõi những người tham gia nghiên cứu trong tương lai trong sáu tháng sau khi sử dụng ứng dụng theo tiêu chuẩn vàng để xác định hiệu quả lâm sàng trong các nghiên cứu cai thuốc lá, ông nói.

Phương pháp trị liệu kỹ thuật số, chẳng hạn như các ứng dụng trên điện thoại thông minh, là một cách dễ tiếp cận và giá cả phải chăng để đưa ra một phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng nếu một ứng dụng được phát triển với cơ sở bằng chứng đằng sau nó, bởi vì 99 phần trăm các ứng dụng không có độ chính xác với 100, Nhà sản xuất bia nói.

Bạn biết chính xác những gì đào tạo mọi người đang nhận được, bởi vì bạn không phụ thuộc vào một nhà trị liệu để làm theo hướng dẫn. Là một bác sĩ tâm thần, tôi nghĩ rằng rất nhiều người trong chúng ta khá hào hứng với lời hứa về phương pháp trị liệu kỹ thuật số.

Nhà sản xuất bia đã thành lập và sở hữu cổ phiếu trong công ty phát triển và bán ứng dụng dựa trên chánh niệm, một sự thật được tiết lộ trong bài báo trên Neuropsychopharmacology.

Về các tác giả

Các nhà nghiên cứu khác đến từ Brown, Trường Y Harvard, Trung tâm Hình ảnh Y sinh Martinos tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Trường Y Đại học Massachusetts và Trường Y khoa Cộng đồng Đại học Oklahoma-Tulsa.

Các Viện Y tế Quốc gia hỗ trợ việc nghiên cứu.

nguồn: Đại học Brown

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}