Tại sao chánh niệm có thể không hiệu quả đối với đàn ông

Tại sao chánh niệm có thể không hiệu quả đối với đàn ông

Các khóa học chánh niệm ít ảnh hưởng đến thái độ và cảm xúc của đàn ông hơn so với phụ nữ, nghiên cứu mới cho thấy.

Trong một nghiên cứu về một khóa học thuật về chánh niệm bao gồm các phòng thí nghiệm thiền định, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc tập luyện trung bình đã giúp phụ nữ vượt qua tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng thất thường, nhưng không giúp được gì cho đàn ông.

Phát hiện này, các tác giả cho biết, nên chú ý nhiều hơn đến việc coi giới là một yếu tố tiềm năng để đánh giá hiệu quả chánh niệm.

Willoughby Britton, trợ lý giáo sư tâm thần học và hành vi của con người và khoa học xã hội và hành vi tại Đại học Brown cho biết, nhiều phụ nữ hơn nam giới tham gia thiền chánh niệm.

Tôi sẽ không ngạc nhiên nếu đây là một hiện tượng phổ biến mà các nhà nghiên cứu đã không bận tâm để điều tra.

Không có một khái niệm phổ biến nào trong tài liệu nghiên cứu rằng thực tiễn ảnh hưởng đến nam và nữ khác nhau. Tuy nhiên, dữ liệu Britton và các đồng tác giả của cô có mặt trong một bài báo mới trong Frontiers in Psychology cho thấy một sự khác biệt rõ ràng về giới tính trong kết quả cho tâm trạng.

Đó là phần đáng ngạc nhiên, có tên là Brit Britton. Tuy nhiên, kể từ nghiên cứu này, cô đã tìm thấy mô hình tương tự trong hai nghiên cứu khác đang được xem xét để công bố trong tương lai. Tôi sẽ không ngạc nhiên nếu đây là một hiện tượng phổ biến mà các nhà nghiên cứu đã không bận tâm để điều tra.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Mặt khác, Britton cho biết thêm, thật đáng khích lệ khi thấy một lợi ích rõ ràng cho phụ nữ, những người thường dễ bị ảnh hưởng tiêu cực và trầm cảm hơn, cô nói.

Rối loạn cảm xúc như trầm cảm ở tuổi trưởng thành sớm có liên quan đến một loạt các quỹ đạo tiêu cực gây bất lợi cho phụ nữ, như thành tích học tập kém, bỏ học, mang thai sớm và lạm dụng chất gây nghiện, cô nói.

Thực tế là một khóa học đại học có thể dạy các kỹ năng của phụ nữ để quản lý tốt hơn ảnh hưởng tiêu cực ở độ tuổi sớm này có thể có tác động sâu rộng đến cuộc sống của phụ nữ.

Đồng tác giả, tác giả Rahil Rojiani, một sinh viên y khoa tại Đại học Yale, cho biết ông hy vọng nghiên cứu sẽ thu hẹp sự chênh lệch trong chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Khoảng cách giới tính trong sức khỏe tâm thần đã được nhắm mục tiêu không đầy đủ và thường chỉ trong kho vũ khí y tế tiêu chuẩn của điều trị dược lý, theo Ro Roianian nói. Học tập của chúng tôi là một trong những người đầu tiên khám phá những ảnh hưởng của chánh niệm đối với giới tính.

Đàn ông và phụ nữ

Nghiên cứu đã đo lường những thay đổi về ảnh hưởng, chánh niệm và lòng tự từ bi giữa các học sinh nam 41 và 36 trong suốt một lớp học đầy đủ, trong tuần, về các truyền thống chánh niệm với các bài báo, bài kiểm tra và bài thuyết trình bao gồm một phần kinh nghiệm của ba phòng thí nghiệm thiền kéo dài một giờ một tuần.

Đồng tác giả Harold Roth, giáo sư nghiên cứu tôn giáo, đã dạy các phòng thí nghiệm, bao gồm khoảng 30 phút mỗi phiên thực hành chiêm niệm cụ thể từ các truyền thống Phật giáo hoặc Đạo giáo. Chánh niệm đã trở nên phổ biến trong các trường đại học, Britton nói, khi sinh viên và quản trị viên xem nó như một cách tiềm năng giúp sinh viên quản lý căng thẳng hoặc trầm cảm.

Đối với nghiên cứu này, sinh viên điền vào bảng câu hỏi ở đầu và cuối lớp. Trong suốt quá trình nghiên cứu, một sinh viên trung bình đã tham gia nhiều hơn những giờ thiền của 41 trong lớp và bên ngoài. Không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê về số lượng thực hành thiền theo giới tính. Đàn ông và phụ nữ cũng vào lớp không có sự khác biệt về mức độ ảnh hưởng tiêu cực.

Là một nhóm, các sinh viên 77 cũng không rời khỏi lớp cho thấy sự khác biệt đáng kể về ảnh hưởng tiêu cực. Đó là bởi vì trong khi phụ nữ cho thấy sự sụt giảm đáng kể về phần trăm 11.6 về điểm số tiêu chuẩn của cuộc khảo sát (đó là kết quả tâm lý tích cực), thì nam giới lại cho thấy mức tăng phần trăm 3.7 không đáng kể trong điểm số của họ.

Bên cạnh những thay đổi về ảnh hưởng, mỗi giới đều cho thấy sự tiến bộ trong các kỹ năng được dạy như một phần của thiền định. Cả hai giới đều đạt được một số kỹ năng chánh niệm và tự từ bi cụ thể và điểm số tổng thể của họ tăng lên đáng kể. Phát hiện đó cho thấy rằng các lớp học có hiệu quả trong việc giảng dạy các kỹ thuật, mặc dù phụ nữ đạt được nhiều lợi ích hơn nam giới ở bốn trong năm lĩnh vực chánh niệm.

Khi các nhà nghiên cứu đi sâu hơn vào dữ liệu, họ thấy rằng ở phụ nữ, một số lợi ích họ đạt được trong các kỹ năng cụ thể tương quan với những cải thiện về ảnh hưởng tiêu cực.

Sự cải thiện ảnh hưởng ở phụ nữ có liên quan đến việc cải thiện chánh niệm và kỹ năng tự từ bi, bao gồm các tiểu cảnh cụ thể để tiếp cận trải nghiệm và cảm xúc không phản ứng, ít tự phê bình và tử tế hơn với bản thân, và nhận dạng quá ít với cảm xúc, các tác giả viết.

Trong khi đó, ở nam giới, chỉ có một trong những kỹ năng cụ thể có liên quan đến ảnh hưởng tốt hơn.

Ở mức độ ảnh hưởng đến sự cải thiện, những thay đổi có tương quan với chiều hướng chánh niệm được cải thiện liên quan đến khả năng xác định, mô tả và phân biệt cảm xúc của một người, họ viết.

Một giả thuyết mới về chánh niệm

Britton nói rằng kết quả cho thấy một giả thuyết mới, đó là chế độ chánh niệm, ít nhất là vì chúng thường được cấu trúc, có thể được giải quyết tốt hơn để giải quyết các cách mà phụ nữ thường xử lý cảm xúc so với cách mà đàn ông thường làm. Chánh niệm hướng dẫn các học viên tập trung và thừa nhận cảm xúc nhưng làm như vậy theo cách không phán xét và không tự phê phán.

Các cơ chế có tính đầu cơ cao vào thời điểm này, nhưng theo khuôn mẫu, phụ nữ nhai lại và đàn ông đánh lạc hướng, theo Brit Britton. Vì vậy, đối với những người có xu hướng sẵn sàng đối đầu hoặc phơi bày bản thân hoặc hướng về sự khó khăn, chánh niệm được tạo ra để [cải thiện] điều đó. Đối với những người chủ yếu chuyển sự chú ý của họ khỏi khó khăn, đột nhiên khiến tất cả sự chú ý của họ gặp khó khăn có thể hơi phản tác dụng.

Trong khi đối mặt với những khó khăn và cảm xúc của một người dường như có lợi cho toàn cầu, anh ấy tiếp tục, anh ấy không tính đến việc có thể có những kỳ vọng văn hóa khác nhau đối với đàn ông và phụ nữ xung quanh cảm xúc.

Nếu giả thuyết đó được hỗ trợ trong nghiên cứu sâu hơn, những phát hiện có thể mang lại một chiến lược quan trọng cho các nhà thiết kế chương trình giảng dạy chánh niệm. Đối với phụ nữ, thông điệp có thể là ở lại khóa học, nhưng đối với đàn ông, ý tưởng tốt nhất có thể là điều chỉnh chánh niệm khác nhau.

Sự tỉnh táo của một chút giống như một loại cocktail ma túy Có rất nhiều thành phần và chúng tôi không chắc chắn thành phần nào đang làm gì, Tiêu Britton nói. Nhưng tôi nghĩ rằng một chiến lược cô lập 'hoạt chất' tiềm năng và sử dụng các thiết kế sáng tạo hơn một chút để phù hợp với nhu cầu của các nhóm dân cư khác nhau là những gì được yêu cầu.

Đối với các nhà nghiên cứu chánh niệm, Britton nói, nghiên cứu nhấn mạnh một lợi ích cho việc tính toán giới tính. Nếu cô ấy không làm như vậy trong nghiên cứu này, cô ấy đã báo cáo ảnh hưởng vô hiệu đến ảnh hưởng khi thực tế phụ nữ được hưởng lợi đáng kể. Đồng thời, nếu dân số nghiên cứu bị lệch nhiều về phía phụ nữ thay vì cân bằng hơn, cô ấy có thể đã đo được một lợi ích mạnh mẽ hơn có thể được ngoại suy cho nam giới.

Viện Y tế Quốc gia, Viện Tâm trí và Đời sống, Quỹ Lenz, Quỹ Hershey và Sáng kiến ​​Nghiên cứu chiêm nghiệm của Đại học Brown đã tài trợ cho nghiên cứu.

nguồn: Đại học Brown

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST