Nghiên cứu trình diễn Niệm Đào tạo Cools Viêm

Niệm Đào tạo Cools Viêm

Có bằng chứng cho thấy thiền chánh niệm có thể cải thiện cách chúng ta già đi và thậm chí chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, rất ít thông tin về những thay đổi não bộ đằng sau các hiệu ứng.

Một nghiên cứu mới có thể cung cấp manh mối. Kết quả cho thấy loại thiền định này làm giảm nồng độ interleukin-6, đó là tham gia vào viêm.

"Bây giờ chúng ta đã nhìn thấy rằng đào tạo thiền chánh niệm có thể làm giảm chỉ dấu sinh học viêm trong một số nghiên cứu ban đầu, và điều này nhà kho tác phẩm mới sáng vào những gì huấn luyện chánh niệm là làm cho não bộ để tạo ra những lợi ích sức khỏe viêm," David Creswell, giáo sư tâm lý học nói tại Đại học Carnegie Mellon.

Đối với các thử nghiệm ngẫu nhiên, 35 công việc tìm kiếm, nhấn mạnh người lớn đã được tiếp xúc với một trong hai một ba ngày chương trình khóa tu thiền chánh niệm sâu hoặc một chương trình thư giãn tĩnh tâm cũng kết hợp mà không có một thành phần chánh niệm. Tất cả những người tham gia hoàn thành năm phút đoạn nghỉ ngơi quét não trước và sau khi chương trình ba ngày. Họ cũng cung cấp các mẫu máu ngay trước khi can thiệp bắt đầu và lúc bốn tháng theo dõi.

Theo báo cáo trên tạp chí Sinh học tâm thần, quét não cho thấy đào tạo thiền chánh niệm làm tăng khả năng kết nối chức năng của mạng chế độ mặc định nghỉ ngơi của người tham gia trong các lĩnh vực quan trọng đối với sự chú ý và kiểm soát điều hành, cụ thể là vỏ não trước trán. Những người tham gia được đào tạo thư giãn đã không cho thấy những thay đổi não bộ này.

Những người tham gia đã hoàn thành chương trình hành thiền chánh niệm cũng đã giảm xuống mức IL-6, và những thay đổi trong não kết nối chức năng khớp nối chiếm mức viêm thấp.

"Chúng tôi nghĩ rằng những thay đổi não cung cấp một dấu hiệu sinh học thần kinh cho cải thiện kiểm soát điều hành và khả năng phục hồi căng thẳng, như vậy mà đào tạo thiền chánh niệm cải thiện khả năng của bộ não của bạn để giúp bạn quản lý căng thẳng, và những thay đổi cải thiện một loạt các kết quả sức khỏe liên quan đến stress, chẳng hạn như sức khỏe của bạn viêm ", Cresswell nói.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Các nhà nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh, Đại học Khối thịnh vượng Virginia và Đại học Bang Ohio là đồng tác giả của nghiên cứu. Quỹ cơ hội nhà kính khoa học đời sống Pittsburgh đã tài trợ cho công việc này.

nguồn: Đại học Carnegie Mellon

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó