Làm thế nào để phát triển chánh niệm: Làm nhiệm vụ lần đầu tiên

Phát triển chánh niệm: Làm nhiệm vụ lần đầu tiên
Vì vậy, thường thì chúng ta không có suy nghĩ về những gì chúng ta đang làm - cơ thể chúng ta đang làm một việc và tâm trí của chúng ta ở một chiến thuật hoàn toàn khác, tạo ra sự bất hòa. Để tắt chương trình thí điểm tự động của chúng tôi, chúng tôi cần phát triển nhận thức nhiều hơn về những gì chúng tôi đang làm ...

Giới thiệu sự tử tế như một thực hành hàng ngày

Giới thiệu sự tử tế như một thực hành hàng ngày
Khi chúng ta thực tập chánh niệm, chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mình; và đặc biệt chúng ta có thể biết nhiều hơn về các kiểu suy nghĩ và hành vi theo thói quen. Nó giống như bật một công tắc điều chỉnh độ sáng trong phòng. Theo cách tương tự, Chánh niệm làm tăng nhận thức bên trong của chúng ta và điều này bắt đầu tiết lộ ngày càng nhiều hơn những gì trong phòng của tâm trí chúng ta.

Hướng tới một nhận thức, chữa lành, yêu thương, nhân ái

Hướng tới một nhận thức, chữa lành, yêu thương, nhân ái
Các yếu tố của nhận thức bao gồm sự hiểu biết có ý thức, khả năng đọc được trái tim, trở thành một sự hiện diện chữa lành, yêu thương, từ bi, nằm trong Hiện tại. Chúng cũng bao hàm sự khôn ngoan thực tế trong mọi tình huống, khả năng mở rộng quan điểm, để khẳng định người khác và thúc đẩy đối thoại và lẫn nhau ..

Lợi ích của việc sống trong hiện tại là gì?

Lợi ích của việc sống trong hiện tại là gì?Hiện tại là những gì đang xảy ra khi bạn loại bỏ tất cả những oán giận trong quá khứ và tất cả những lo lắng bạn có về tương lai của mình. Sống trong hiện tại là sống như thể quá khứ không bao giờ tồn tại và như thể tương lai không liên quan. Sống trong hiện tại là một tầm nhìn cho cuộc sống có thể đạt được trong bất kỳ ...

Khám phá và nuôi dưỡng nghệ thuật của hạnh phúc đích thực

Khám phá nghệ thuật của hạnh phúc đích thựcChúng ta có thể đi một chặng đường dài và làm nhiều việc khác nhau, nhưng hạnh phúc sâu sắc nhất của chúng ta không được sinh ra từ việc tích lũy những trải nghiệm mới. Nó được sinh ra từ việc buông bỏ những gì không cần thiết, và biết bản thân mình luôn ở nhà. Hạnh phúc thực sự có thể không ở đâu xa, nhưng nó đòi hỏi một sự thay đổi hoàn toàn về quan điểm về nơi tìm thấy nó.

Mở ra cánh cửa nhận thức: Lựa chọn hiện diện và nhận thức đầy đủ

Mở ra cánh cửa nhận thức: Lựa chọn hiện diện và nhận thức đầy đủNhận thức của chúng tôi dựa trên niềm tin của chúng tôi, và những niềm tin đó ảnh hưởng đến cách chúng tôi nhìn thế giới, điều này quyết định ý thức của chúng tôi về thực tế. Nếu chúng ta cởi mở, chúng ta sẽ nhìn thế giới qua một lăng kính rõ ràng và rộng hơn nhiều, và sẽ chấp nhận, khoan dung và từ bi hơn. Nhưng nếu chúng ta khép kín hoặc có đầu óc nhỏ bé, chúng ta sẽ không khoan dung và có thể đưa ra những phán xét nhanh trước khi chúng ta thậm chí cho một cái gì đó hoặc ai đó một cơ hội.

Chọn niềm vui - Một lần nữa và một lần nữa và một lần nữa

Chọn niềm vui - Một lần nữa và một lần nữa và một lần nữaNếu bạn quan sát bản thân rất cẩn thận và quan sát những lựa chọn mà bạn cho phép mình thực hiện trong sự tồn tại của mình, bạn sẽ quan sát những giới hạn mà chính bạn chọn để áp đặt niềm vui cho sự tồn tại của bạn. Bạn sẽ quan sát mức độ mà bạn giới hạn niềm vui của sự tồn tại.

Làm mọi thứ 100% và là nơi trái tim bạn đang ở

Làm những việc 100%: Là nơi trái tim của bạnBất cứ điều gì đáng làm, đều đáng làm bằng cả trái tim. Và tâm trí. Và thân thể. Tôi thấy một tấm thiệp chúc mừng lãng mạn cho thấy một cặp đôi đang hôn nhau ở ghế trước của một chiếc xe hơi. Thông điệp cho biết: "Nếu bạn có thể hôn trong khi lái xe an toàn, bạn sẽ không dành cho nụ hôn sự chú ý mà nó xứng đáng."

Vấn đề với suy nghĩ là chúng ta nghiêm túc với chúng

Vấn đề với suy nghĩ là chúng ta nghiêm túc với chúngVấn đề với suy nghĩ không phải là chúng ta có rất nhiều trong số họ mà là chúng ta xác định chính mình rất chặt chẽ với họ. Những suy nghĩ đến rồi đi. Một số rõ ràng thú vị hơn những người khác. Nhưng bất kể nội dung của chúng là gì, chúng tôi rất coi trọng sự xuất hiện của suy nghĩ bởi vì chúng tôi có xu hướng tin rằng ...

Học cách lắng nghe: Lắng nghe là chủ động, không thụ động

Học cách lắng nghe: Lắng nghe là chủ động, không thụ độngElliott Jaffa, Ed.D., một nhà tâm lý học hành vi thực hiện các cuộc hội thảo "lắng nghe tích cực" cho các doanh nghiệp và các nhóm khác, nói: "Trong thực tế, rất ít người thực sự biết cách lắng nghe. màng nhĩ thu thập các rung động. Khi thực hiện đúng cách, nó thực sự rất khó ... "

Thực hành chấp nhận với phương pháp RAIN

Thực hành chấp nhận với phương pháp RAINCó một giáo lý đáng yêu (hay 'Kinh') của Đức Phật minh họa rõ ràng tầm quan trọng của sự chấp nhận. Nó được gọi là Kinh Kinh của Mũi tên và nó liên quan đến việc ngay cả người tốt và người khôn ngoan thường xuyên bị mũi tên đầu tiên tấn công, đó là nỗi đau không thể tránh khỏi của cuộc sống.

Trở nên cảnh giác với những tiếng nói trong đầu bạn

Trở nên cảnh giác với những tiếng nói trong đầu bạnNgày xửa ngày xưa, một cậu bé tên Alexander đang sống trên một hòn đảo giữa đại dương. Anh ta được tham gia bởi một người cố vấn đặc biệt, người đã trở nên khá thân thiết với anh ta ở đó. Người cố vấn này là một loại kỳ lạ ở chỗ anh ta xuất hiện và biến mất theo ý muốn, và cậu bé không bao giờ biết khi nào những chuyến thăm này có thể xảy ra.

Bạn có thể giữ? Có một trải nghiệm về sự im lặng ...

Bạn có thể giữ? Có một trải nghiệm về sự im lặng ...Im lặng không phải là điều đặc biệt của tôi. Tôi nhớ, nhiều năm trước, khi người bạn thân nhất và thân yêu nhất của tôi chia sẻ với tôi rằng cô ấy đang tham dự một "khóa tu im lặng" kéo dài tám ngày - chỉ là ý nghĩ đưa tôi vào một twitter. Tuy nhiên, bây giờ tôi đang ở thập kỷ thứ năm, tôi bắt đầu đánh giá cao ít nhất một biện pháp im lặng ...

Quy luật tâm linh đầu tiên của sự thành công là quy luật của tiềm năng thuần túy

Quy luật tâm linh đầu tiên của sự thành công là quy luật của tiềm năng thuần túyQuy luật tinh thần đầu tiên của sự thành công là Luật về tiềm năng thuần túy. Luật này dựa trên thực tế rằng chúng ta, trong trạng thái thiết yếu của chúng ta, ý thức thuần túy. Ý thức thuần túy là tiềm năng thuần túy; nó là lĩnh vực của tất cả các khả năng và sáng tạo vô hạn. Các thuộc tính khác của ý thức là ...

Sáu cách đơn giản để trở nên tập trung hơn, tỉnh táo và bình yên hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn

Sáu cách đơn giản để trở nên tập trung hơn, tỉnh táo và bình yên hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Điều quan trọng là phải hiểu rằng để phát triển nhận thức trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không cần phải đi xung quanh với một tâm trí trống rỗng. Thay vào đó, chúng tôi cố gắng để tỉnh táo và tập trung vào hiện tại, biết rõ ràng tại từng thời điểm chúng tôi đang làm gì.

Sao không phải bây giờ? Hãy quên đi quá khứ và hãy hài lòng

Sao không phải bây giờ? Quên quá khứ và tương lai và hãy hài lòngHiện tại là lần duy nhất chúng ta có thể lựa chọn giữa tình yêu và nỗi sợ hãi. Khi chúng ta băn khoăn về quá khứ hoặc lo lắng về những gì sẽ làm trong tương lai, chúng ta không làm được gì cả. Tuy nhiên, thói quen tinh thần của chúng ta để hồi tưởng lại quá khứ và diễn tập những gì sẽ đến tạo ra những hình thức đau đớn khác nhau.

Chiêm ngưỡng và tích hợp sức mạnh của lực lượng

Chiêm ngưỡng và tích hợp sức mạnh của lực lượng
Bạn càng quan sát, bạn càng cho phép bản thân trải nghiệm trường năng lượng vô hạn xoáy trong bạn và xung quanh bạn, bạn sẽ càng khám phá ra rằng các mô hình có trật tự tồn tại ở mọi nơi trong Tự nhiên. Sau đó, nó có thể sẽ rạng sáng với bạn, nếu nó chưa có tổ chức mà không chỉ là Vũ trụ được tổ chức thông minh, Bản thân vũ trụ là thông minh!

Tìm kiếm sự hiện diện: Điều gì đang thu hút ánh mắt của bạn?

Tìm kiếm sự hiện diện: Điều gì đang thu hút ánh mắt của bạn?
Tôi đã có một cảm giác mạnh mẽ rằng nếu tôi thấy nó, đó là trách nhiệm của tôi. Tôi bắt đầu tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bắt đầu phản ứng với mọi thứ lọt vào mắt tôi. Vì vậy, tôi bắt đầu một thực hành suốt ngày đêm như thế này: bất cứ điều gì đi vào nhận thức của tôi đều trở thành trách nhiệm của tôi, bất cứ điều gì là trách nhiệm của tôi, tôi sẽ tham gia và bất cứ điều gì tôi tham dự tôi sẽ hoàn thành.

Trong thế giới của sự xao lãng này, thể hiện cuộc sống bất khả thi và biến đổi

Trong thế giới của sự xao lãng này, làm thế nào để thể hiện điều không thể
Thế giới của sự phân tâm xoay quanh và xung quanh, trong khi di chuyển liên tục để giữ cho bản thân thích thú và giải trí. Nó vận chuyển chúng ta đến một thế giới giả tưởng, hoặc một thế giới tranh cãi, hoặc cạnh tranh, hoặc về bất cứ thứ gì khác ngoài một sự tồn tại thực sự ngay trước mắt chúng ta. Sự mất tập trung giữ ...

Hơi thở chánh niệm cho trẻ em (và cha mẹ) của mọi lứa tuổi

Hơi thở chánh niệm cho trẻ em (và cha mẹ) của mọi lứa tuổiHầu hết chúng ta đã nghe từ này chánh niệm, mà theo bản năng chúng ta nhận ra là một cái gì đó có lợi cho chúng ta và con cái chúng ta, nhưng thực sự nó là gì? Và làm thế nào nó có thể giúp đỡ, đặc biệt là giữa công việc hàng ngày để đảm bảo rằng bài tập về nhà được hoàn thành, các thiết bị bị tắt và kịch được giữ ở mức tối thiểu?

Bây giờ có gì quan trọng? Lời khuyên cho cuộc sống hiện tại

Bây giờ có gì quan trọng? Lời khuyên cho cuộc sống hiện tạiKhi bạn đang sống ở hiện tại, bạn biết điều gì quan trọng đối với bạn và bạn hành động theo sự hiểu biết đó. Bạn có thể nhìn thấy bức tranh lớn và tất cả các chi tiết nhỏ nhất cùng một lúc. Cảm giác của bạn về thời gian và bản năng của bạn trở nên sắc nét. Các vận động viên tuyệt vời cho chúng ta thấy điều này đúng như thế nào.

Bạn có phạm tội sống xao lãng?

Thông điệp chánh niệm của người đàn ông kịp thời: Bạn có tội khi bị phân tâm không?
Chúng ta sống trong một thế hệ có nhiều phiền nhiễu. Ngay cả khi chúng tôi cố gắng tập trung vào ngày hôm nay, hôm nay, chúng tôi bị ảnh hưởng bởi CPA, không được chứng nhận bởi kế toán công mà là một hội chứng tôi gọi là chú ý liên tục một phần. lướt web, trả lời điện thoại di động của chúng tôi, nhưng cuối cùng, chúng tôi chẳng thu được gì.

Tìm lý do để cảm thấy tốt: Có cách nào khác để xem tình huống này không?

Tìm lý do để cảm thấy tốt: "Có cách nào khác để xem tình huống này không?"
Bạn đã bao giờ đột nhiên và không thể giải thích được cảm thấy chán nản hoặc cáu kỉnh khi chỉ một lúc trước khi bạn cảm thấy ổn? Điều đó xảy ra với tất cả chúng ta theo thời gian. Lần tiếp theo nó xảy ra, hãy dành một chút thời gian để nhớ những gì xảy ra ngay trước khi bạn thay đổi cảm xúc. Bạn đã nói gì với bản thân về nhận xét hoặc tình huống khiến bạn cảm thấy tồi tệ?

Hơi thở: Phong vũ biểu thực sự của sức khỏe của bạn

Hơi thở: Phong vũ biểu thực sự của sức khỏe của bạn
Hơi thở là nền tảng của mọi thứ, và mọi thứ bắt đầu bằng hơi thở. Hơi thở là phong vũ biểu thực sự để đo trạng thái tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn: mức độ lo lắng, thể dục, độ kín, dễ dàng hoặc căng thẳng. Chất lượng hơi thở của bạn cho thấy mức độ cân bằng và liên kết của các hệ thống khác nhau của cơ thể bạn tại bất kỳ thời điểm nào.

Hãy "ở đây" hoàn toàn, thay vì căng thẳng về quá khứ hay tương lai

Hãy "ở đây" hoàn toàn, thay vì căng thẳng về sau
Bạn có bị căng thẳng không? Bạn có quá bận rộn để đi đến tương lai mà hiện tại bị giảm xuống thành một phương tiện để đến đó? Căng thẳng là do "ở đây" nhưng muốn ở "đó", hoặc ở trong hiện tại nhưng muốn ở trong tương lai. Đó là một sự chia rẽ mà nước mắt bạn tách ra bên trong.

Coi chừng gánh nặng của một tâm trí bận rộn

Coi chừng gánh nặng của một tâm trí bận rộn
Có một xu hướng rất lớn là có quá nhiều thứ đang diễn ra trong tâm trí chúng ta, cùng một lúc. Hàng trăm suy nghĩ và quyết định về những điều khác nhau đều đang ganh đua sự chú ý của chúng ta. Ngoài ra còn có bộ nhớ ...

Bỏ nhãn: Ngừng phá giá bản thân hoặc người khác

Đánh rơi nhãn
Cái bẫy lớn nhất trên thế giới rơi vào đó là đưa ra những bình luận bất cẩn và tàn nhẫn về người khác. Thật khó để không nhảy vào và hâm mộ ngọn lửa với sự chỉ trích quan trọng của chúng ta đối với người khác. Nó cũng khó như ...

Làm thế nào để quản lý căng thẳng thi cử

Làm thế nào để quản lý căng thẳng thi cử
Một chút căng thẳng xung quanh thời gian thi có thể là một điều tốt, vì nó thúc đẩy bạn đưa vào công việc. Nhưng đôi khi mức độ căng thẳng có thể vượt khỏi tầm kiểm soát, đặc biệt là vào cuối năm học.

Ca ngợi không làm gì cả

Ca ngợi không làm gì cả
Trong các 1950, các học giả lo lắng rằng, nhờ vào sự đổi mới công nghệ, người Mỹ sẽ không biết phải làm gì với tất cả thời gian giải trí của họ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại dường như khuyến khích tăng tốc vì mục đích tăng tốc - đến cuối cùng là gì?

Vi phạm An ninh Nội tâm Bảo vệ Đức Phật Nội tâm

Vi phạm An ninh Nội tâm Bảo vệ Đức Phật Nội tâm
Trong thực hành Phật giáo chúng ta phải bảo vệ Phật bên trong của chúng ta. Chúng ta phải tự làm cứng mình thành mục tiêu bằng cách làm một cuộc khảo sát về các lỗ hổng của chúng ta. Chúng ta phải cực kỳ cá nhân với chính mình và hỏi một số câu hỏi khó khăn về cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải tìm ra điểm yếu của mình nằm ở đâu, và xác định những gì và ai là mối đe dọa đối với chúng.

Cầu nối đồng cảm: Kết nối với người khác thông qua lòng trắc ẩn & nhận thức

Cầu nối đồng cảm: Kết nối với người khác thông qua lòng trắc ẩn & nhận thức|
Khi chúng ta mở ra đầy đủ các trải nghiệm trong chính mình, chúng ta nhận thức được những gì chúng ta cảm nhận được trong từng khoảnh khắc, không còn phủ nhận một số cảm xúc trong khi bám lấy người khác. Bằng cách biết được nỗi đau của chính mình, chúng ta xây dựng một cầu nối đến nỗi đau của người khác. Biết rằng ai đó sẽ đau khổ nếu chúng ta thực hiện một hành động có hại hoặc nói một từ gây tổn thương, chúng ta thấy chúng ta làm những điều này ngày càng ít đi.

Làm thế nào để đạt được sự an tâm và yên tĩnh tuyệt vời

Làm thế nào để đạt được sự an tâm và yên tĩnh tuyệt vời
Điều quan trọng cần nhớ là ý thức tự nhận thức của chúng ta là con người duy nhất, và nó cho phép chúng ta quan sát bộ não của chính mình, làm chủ được nó, và tập thể dục và cải thiện nó. Như với tất cả mọi thứ, việc tìm kiếm ý nghĩa được cải thiện với thực tiễn, cuối cùng dẫn đến một cuộc sống thậm chí phong phú hơn và có ý nghĩa hơn.

Nghệ thuật thực hành nhịn ăn

Nghệ thuật thực hành nhịn ăn
Nhịn ăn nói thì nói dễ hơn làm. Nó đòi hỏi kỷ luật to lớn và một sự thay đổi của lối sống. Nhưng nghịch lý là nó không khó chút nào; đó là điều dễ nhất trên thế giới để thực hiện bởi vì bản chất thực sự của bạn là một tâm trí trống rỗng được giải phóng. Nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa này đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại, nơi bạn luôn ở trong thực tế ...

Về thời gian, mê cung, cuộc sống: Bí mật thành công ngọt ngào

Về thời gian, mê cung, cuộc sống và bí mật thành công ngọt ngào
Chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta đã học cách nói thời gian, nhưng thực sự chúng ta đang cho phép những gì chúng ta đã tạo ra thời gian để cho chúng ta biết cách dẫn dắt cuộc sống của chúng ta. Lần tới khi ai đó hỏi bạn, 'Bạn có thời gian không?' coi đó là một câu hỏi cực kỳ quan trọng Đừng nhìn vào cổ tay của bạn. Nhìn vào trái tim và tâm trí của bạn và dịch câu hỏi thành 'Bạn có chú ý đến cuộc sống của mình không?'

Có chú ý và phân tâm đề cập đến cùng một hành vi?

Có chú ý và phân tâm đề cập đến cùng một hành vi?
Một lời phàn nàn liên tục trong thế giới không thể đoán trước của chúng ta là chúng ta đang sống trong một thời đại xao lãng. Tôi nhanh chóng dán nhãn cho những học sinh nhìn chằm chằm vào điện thoại của họ trong lớp tôi bị phân tâm ...

Bạn đang sống ở hiện tại hay quá khứ?

Bạn đang sống ở hiện tại hay quá khứ?
Khi quan sát tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể nhận thấy rằng dành nhiều thời gian để suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Những suy nghĩ và cảm xúc xoay quanh, dường như theo ý mình, nhưng đôi khi chúng ta phải thừa nhận để khuấy động chúng hoặc ít nhất là không nỗ lực để chống lại chúng. Những gì chúng ta làm...

Sức mạnh của sự tĩnh lặng: Receptivity và Nội tâm nữ tính

Receptivity và tôn vinh sự nữ tính: Sức mạnh của sự tĩnh lặngHầu hết chúng ta đã nghe về năng lượng nam và nữ, và làm thế nào tất cả chúng ta có một chút của cả hai chúng ta. Trong thực tế, những năng lượng này là một, không thể tách rời và không có khả năng tồn tại như các thực thể đơn lẻ. Tuy nhiên, các chức năng của lực lượng cuộc sống sáng tạo của chúng tôi được đặc trưng dọc theo dòng nam tính và nữ tính.

Làm điều gì đó khác biệt: Cách phá vỡ thói quen và thói quen

Làm điều gì đó khác biệt: Cách phá vỡ thói quen và thói quenBạn có một cốc cà phê yêu thích và có một chút đánh lừa nếu một người khách vô tình sử dụng nó? Bạn có 'bên' giường của bạn? Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ với sự lặp lại và thói quen, thường là khi không có lý do chính đáng cho nó. Đó chỉ là sự quen thuộc, vùng thoải mái của chúng tôi.

Làm thế nào để tìm thấy con đường độc đáo của bạn và biến cuộc sống hàng ngày của bạn thành một Thiền

Cuộc sống hàng ngàyBạn sẽ không bao giờ là Jesus hay Mẹ Teresa hay Phật hay Pema Jigron hay Buckminster Fuller hoặc Eckhart Tolle (để gọi tên một vài vị thầy vĩ đại một cách ngẫu nhiên). Bạn chỉ có thể là chính mình mọi lúc. Khám phá bạn là ai và bạn tìm thấy con đường độc đáo của riêng mình trên đường đi.

Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là gì?Có lẽ bạn đã nghe nói về chánh niệm. Ngày nay, nó ở khắp mọi nơi, giống như nhiều ý tưởng và thực tiễn được rút ra từ các văn bản Phật giáo đã trở thành một phần của văn hóa phương Tây chính thống.

Chánh niệm: Cái gì, tại sao và như thế nào

trong khoảnh khắcHãy nhớ rằng: chỉ có một lần duy nhất là quan trọng - Bây giờ! Đó là thời gian quan trọng nhất vì đó là lần duy nhất khi chúng ta có bất kỳ quyền lực nào. Câu nói này của Leo Tolstoy trong What Men Live By và Other Tales là sự khôn ngoan quý giá và ...

Chậm lại để đến đó sớm hơn!

Chậm lại để đến đó sớm hơn!Trong công việc kinh doanh dịch vụ piano của tôi, tôi đã làm việc nhiều tuần bảy ngày và khoảng mười bốn đến mười sáu giờ. Một lần, khi tôi có một ngày đặc biệt dài phía trước, tôi quyết định sẽ dồn hết sức vào việc cố tình làm việc chậm. Tôi không thể có được một ngày nghỉ, vì vậy đi chậm trong ít nhất một ngày có vẻ khá hấp dẫn.

Làm thế nào để kiểm soát tâm trí đua xe của bạn để đạt được hòa bình và thanh thản

Làm thế nào để kiểm soát tâm trí đua xe của bạn vì hòa bình và thanh thảnNếu tâm trí của bạn luôn chạy đua, thì có lẽ bạn đang choáng ngợp với các hoạt động, điều này kích thích quá mức tâm trí của bạn. Cam kết của bạn chiếm mỗi phút trong ngày của bạn; từ lúc bạn thức dậy, cho đến khi bạn đi ngủ. Tâm trí của bạn không bao giờ được nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn ngủ.

Làm thế nào chánh niệm có thể giúp sự thay đổi hướng tới một xã hội bền vững hơn

Làm thế nào chánh niệm có thể giúp sự thay đổi hướng tới một xã hội bền vững hơnChúng ta biết rằng chánh niệm có thể thay đổi cuộc sống của một cá nhân. Nhưng bạn có biết nó cũng có thể thay đổi thế giới? Chúng ta cần phát triển các thực tiễn xã hội mới và khuyến khích sự thay đổi văn hóa rộng lớn hơn đối với hành động sống và khí hậu bền vững hơn.

Chánh niệm tại bồn rửa chén

Chánh niệm tại bồn rửa chénChọn một hoặc hai cách bạn có thể áp dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày trong tuần tới. Bạn càng cụ thể trong việc lựa chọn các hoạt động, bạn càng có nhiều khả năng theo dõi. Bạn có thể chọn rửa chén vào Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu để bắt đầu thí nghiệm chánh niệm của bạn ...

Làm thế nào để tự chữa cho mình những suy nghĩ quá mức

Làm thế nào để tự chữa cho mình những suy nghĩ quá mứcSuy nghĩ quá mức hiếm khi là tư duy sáng tạo. Thông thường hơn, nó được điều khiển bởi sự thèm muốn (hoặc ham muốn) và ác cảm (hoặc sợ hãi), và thường có bản chất hung hăng hoặc phòng thủ. Suy nghĩ thái quá rất thích tấn công các vấn đề của Viking và bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai mà ...

Nỗi ám ảnh về tư duy: Nhận thức và suy nghĩ không biết

Nỗi ám ảnh về tư duy: Nhận thức và suy nghĩ không biếtNhiều người trong chúng ta bị ám ảnh bởi những thứ nhất định như thực phẩm, tình dục, cờ bạc hoặc công việc, hoặc với một số người hoặc cảm xúc nhất định. Khi nói đến những nỗi ám ảnh này, chúng ta không thể kiểm soát được. Nhưng tất cả chúng ta đều có một nỗi ám ảnh mà chúng ta có xu hướng bỏ qua: chúng ta bị ám ảnh bởi suy nghĩ.

Ăn uống chánh niệm có giúp bạn giảm cân?

Ăn uống chánh niệm có giúp bạn giảm cân?Ăn uống chánh niệm đang ngày càng được thúc đẩy như một giải pháp cho việc thừa cân. Ăn uống chánh niệm, chúng ta được hứa, sẽ giúp chúng ta ăn ít hơn, thay đổi mối quan hệ của chúng ta với thực phẩm và kết thúc cuộc chiến của chúng ta với cân nặng một lần và mãi mãi.

Làm thế nào để khám phá những gì làm việc cho bạn (và những gì không)

Làm thế nào để khám phá những gì làm việc cho bạn (và những gì không)Dành thời gian cho sự phát triển cá nhân của bạn không phải là sự nuông chiều, ích kỷ hay tự phục vụ. Thay vào đó, điều cần thiết và quan trọng là phải tốt cho chính mình, nếu bạn muốn làm điều tốt cho người khác. Điều gì xảy ra khi bạn nhận thức rõ hơn về bản thân mình là bạn sẽ có thể từ bỏ ...

Làm thế nào để hòa tan quan điểm vững chắc và phát triển vượt xa tôi

Làm thế nào để hòa tan quan điểm vững chắc và phát triển vượt xa tôiNó cần một số đào tạo để đánh đồng hoàn toàn cho đi với thoải mái. Nhưng trên thực tế, "không có gì để giữ" là gốc rễ của hạnh phúc. Có một cảm giác tự do khi chúng ta chấp nhận rằng chúng ta không kiểm soát được. Bằng cách không biết, không hy vọng biết và không hành động như chúng ta biết những gì đang xảy ra, chúng ta bắt đầu tiếp cận sức mạnh bên trong của mình.

Tại sao lời khuyên về sức khỏe thành công hơn nếu bạn chú tâm

Tại sao lời khuyên về sức khỏe thành công hơn nếu bạn chú tâmKhi bạn nghe thấy những thông điệp về sức khỏe, chẳng hạn như bỏ thuốc lá hoặc tập thể dục nhiều hơn, bạn có cảm thấy có động lực hay xấu hổ không? Một nghiên cứu mới cho thấy cách chúng ta phản ứng có thể phụ thuộc vào mức độ chúng ta chú tâm.

Trong khi bạn đang bận rộn thực hiện các kế hoạch khác ...

Trong khi bạn đang bận rộn thực hiện các kế hoạch khác ...Nhiều người trong chúng ta muốn có một chuyến đi yên bình, tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, nhưng chúng ta không thể không thực hiện các kế hoạch trong tương lai để chúng ta cảm thấy an tâm hoặc dành thời gian đào sâu vào những tổn thương trong quá khứ. Nhưng ... trải nghiệm thực sự của việc sống còn nằm ngoài những kế hoạch đó, và đã xảy ra với chúng tôi.

Bạn sẽ lựa chọn gì? Quá trình bỏ học & học lại

Bạn sẽ lựa chọn gì? Quá trình bỏ học & học lạiThói quen bỏ học và thiết lập những cái mới không khó hơn học ở nơi đầu tiên. Dưới đây là một số hướng dẫn để giải phóng bản thân khỏi bản chất tự động của thói quen nhận thức cũ của bạn ...

Nếu cuộc sống của chúng ta luôn bắt đầu bây giờ thì sao?

Nếu cuộc sống của chúng ta luôn bắt đầu bây giờ thì sao?Đến với sự khởi đầu của chính chúng ta là không còn là nạn nhân của hoàn cảnh, hành động của người khác hay thậm chí là sai lầm của chính chúng ta. Câu chuyện có thật về người mà chúng ta thực sự bắt đầu bây giờ. Chúng ta không còn quăng quật từ một mong muốn, suy nghĩ hay lo lắng cho người khác trong một quá trình cố gắng vô ích ...

Đáp ứng một cách lành mạnh những cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi

Đáp ứng một cách lành mạnh những cảm xúc và cảm xúc của chúng tôiKhi chúng ta học cách phản ứng lành mạnh hơn với những cảm xúc và cảm xúc nảy sinh, chúng ta có thể thay đổi hoàn toàn chất lượng cuộc sống. Một trong những nỗi thất vọng lớn nhất mà tôi cảm thấy khi lớn lên là không ai giúp tôi xử lý cảm xúc. Trải nghiệm phải cực kỳ phổ biến, bởi vì ...

Sử dụng chánh niệm để phá bỏ thói quen xấu

Sử dụng chánh niệm để phá bỏ thói quen xấuThực hành chánh niệm có thể giúp bạn nhận ra thói quen và thay thế chúng bằng những thói quen mới hơn và tốt hơn. Đây là một yếu tố cốt lõi của chánh niệm, và thực sự tại sao chánh niệm lại được gọi là một thực hành của vua.

Một ứng dụng có thể giúp chúng ta tìm thấy chánh niệm trong thế giới công nghệ cao bận rộn ngày nay không?

Một ứng dụng có thể giúp chúng ta tìm thấy chánh niệm trong thế giới công nghệ cao bận rộn ngày nay không?Với việc phát hành Apple Watch mới nhất trong tháng này đã xuất hiện một ứng dụng Breathe mới hứa hẹn để giúp bạn quản lý tốt hơn căng thẳng hàng ngày. Thở chánh niệm một nơi bên cạnh đồng hồ báo thức và ứng dụng thời tiết dường như chứng minh chánh niệm đã thực sự trở thành xu hướng.

Bạn đang đấu tranh cho một "cuộc sống hoàn hảo"?

Bạn đang đấu tranh cho một "cuộc sống hoàn hảo"?Một ngày nọ, Ajahn Chah đã tổ chức một tách trà xinh đẹp của Trung Quốc. Cho tôi cốc này đã hỏng rồi. Bởi vì tôi biết số phận của nó, tôi có thể tận hưởng nó đầy đủ ở đây và bây giờ. Và khi nó biến mất, nó biến mất. Khi chúng ta hiểu được sự thật của sự không chắc chắn và thư giãn, chúng ta trở nên tự do.

Nhận thức so với tự cải thiện

Nhận thức so với tự cải thiệnĐó không phải là những gì chúng ta cảm thấy hoặc trải nghiệm mà chúng ta cần sợ hãi; đó là những gì còn vô thức đặt ra mối đe dọa thực sự. Các bộ phận của tâm lý sinh tồn của chúng ta, chẳng hạn như một nhu cầu vô thức để cảm thấy được yêu thương và an toàn bằng cách giúp đỡ người khác, cuối cùng phản bội chúng ta ...

Sống ở đây & bây giờ, không phải trong quá khứ hay tương lai

Sống ở đây & bây giờ, không phải trong quá khứ hay tương laiSống ở đây và bây giờ là cách duy nhất để làm cho nó an toàn trong cuộc sống với càng nhiều sự tận hưởng và năng suất không bị căng thẳng càng tốt. Một số người trong chúng ta đi xuống con đường (cuộc sống) chiếu ánh sáng của chúng ta (trọng tâm của sự chú ý) quá xa và quá thường xuyên phía sau chúng ta ...

Bạn đang lướt sóng của cuộc sống?

Bạn đang lướt sóng của cuộc sống?Tôi mỉm cười với chính mình như một cơ hội được chờ đợi từ lâu cuối cùng đã đến. Tôi nói cơ hội có lẽ không phù hợp, nhưng căn bệnh kinh niên đã thách thức cuộc sống của tôi trong rất nhiều năm đã ban tặng cho tôi một sự hiểu biết về cuộc sống sẽ giúp tôi hiểu được phần còn lại của nó.

Cắm vào sức mạnh thực sự của bạn thông qua sự im lặng

Cắm vào sức mạnh thực sự của bạn thông qua sự im lặngIm lặng thường là cánh cửa dẫn đến một sự hiểu biết sâu sắc hơn bao giờ hết về thứ gọi là Cuộc sống và sức mạnh thực sự của chính chúng ta. Im lặng là một nơi tuyệt vời nơi những điều tuyệt vời xảy ra ... Im lặng là thức ăn cho tâm hồn, một món quà từ Trí thông minh vĩ đại.

Tôi nghĩ, vì vậy tôi là ... Vậy bạn đang nghĩ gì?

Tôi nghĩ, vì vậy tôi là ... Vậy bạn đang nghĩ gì?Vào thế kỷ 17, nhà triết học người Pháp René Descartes đã đưa ra "lời giải thích cho tất cả": Tôi nghĩ, vì vậy tôi là. Tuyên bố này là nguồn gốc của các cuộc tranh luận trong các lớp triết học. Đó là vấn đề nan giải "xuất hiện đầu tiên": con gà hay quả trứng?

Đi từ vô minh đến trí tuệ thông qua chánh niệm

Theo đuổi trí tuệ thông qua chánh niệmViệc thực tập chánh niệm đòi hỏi phải kiểm tra cẩn thận và phẫu thuật mổ xẻ những gì đang được trình bày bởi thực tế từ những gì đang được chúng tôi dự kiến. Khi chúng ta chỉ đơn giản là tưởng tượng một cái gì đó và chúng ta tham dự với một tâm trí yên tĩnh, những dự đoán của chúng ta có xu hướng tan biến như sương mù dưới một mặt trời nóng. Mặt khác...

Thực tập chánh niệm và lòng tốt

Thực tập chánh niệm và lòng tốtSống giữa sự bận rộn của xã hội công nghệ cao và cảm ứng thấp khiến chúng ta không thể trải nghiệm đầy đủ cuộc sống hàng ngày của mình. Chúng ta thường sống tự động, làm không có kinh nghiệm Chúng ta có thể nhanh chóng phán xét, phản ứng, chống cự, chạy trốn hoặc rút lui khi mọi thứ không ...

Năm lời khuyên để duy trì chánh niệm của cuộc sống

Năm lời khuyên để duy trì chánh niệm của cuộc sốngMột cách tốt để tích hợp chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày là luyện tập trong khi tham gia vào các hoạt động mà bạn thường có thể thực hiện trên máy bay tự động. Bạn có thể thấy rằng chú ý đến những hoạt động hàng ngày này có thể triệt để ...

Nghiên cứu trình diễn Niệm Đào tạo Cools Viêm

Niệm Đào tạo Cools ViêmCó bằng chứng cho thấy thiền chánh niệm có thể cải thiện cách chúng ta già đi và thậm chí chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, rất ít thông tin về những thay đổi não bộ đằng sau các hiệu ứng.

Tạo thói quen chánh niệm, từng phút một

Tạo thói quen chánh niệm, từng phút mộtBiến chánh niệm thành một thói quen có vẻ nghịch lý: thói quen là những thứ chúng ta tự động làm và ít chú ý, trong khi chánh niệm là chú ý đến thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, chúng ta có thể phát triển thói quen chú ý đến hiện tại.

Có thật không? Tại sao quá khứ hay tương lai của bạn cần không ảnh hưởng đến hòa bình của bạn

Có thật không? Tại sao quá khứ hay tương lai của bạn cần không ảnh hưởng đến hòa bình của bạnNhững câu chuyện của bạn về quá khứ, hoàn cảnh hiện tại và tương lai của bạn chỉ tồn tại trong tâm trí bạn chứ không phải trong thực tế. Và một khi bạn hoàn toàn được Điều này, bạn có thể tự tin hơn giải phóng sự nắm bắt của bạn về nhu cầu suy nghĩ mọi lúc, bắt đầu để tâm trí của bạn bớt nghiêm túc và cười theo cách của bạn để tự do.

Tạo một nơi cô đơn & nơi ẩn náu trong nhà của bạn

Tạo một nơi cô đơn & nơi ẩn náu trong nhà của bạnBất cứ nơi nào chúng ta sống phải có một số hoạt động: xã hội, ngủ, nấu ăn, ăn, tắm, thư giãn. Nhưng những gì về thời gian một mình yên tĩnh? Nhà thần thoại học nổi tiếng Joseph Campbell khẳng định tất cả chúng ta cần một nơi để "đơn giản trải nghiệm và đưa ra [chúng ta] là gì và [chúng ta] có thể là gì".

Nắm bắt sức mạnh đáng kinh ngạc của lòng tốt

Nắm bắt sức mạnh đáng kinh ngạc của lòng tốtTác động mà chúng ta có thể có đối với thế giới chúng ta chia sẻ, nếu chúng ta chọn tử tế trong mọi hoàn cảnh hoặc thậm chí trong một tình huống không thường xuyên, đơn giản là không thể đánh giá quá cao. Sự thay đổi trong cách cuộc sống sẽ cảm thấy với mọi người thực sự là ngoài sự mô tả. Điều này có vẻ xa vời, nhưng ...

Bạn không cần phải tìm con đường của mình, bạn đã sẵn sàng

Bạn không cần phải tìm con đường của mình, bạn đã sẵn sàngBạn vấp ngã khi nghĩ rằng mình không biết đường và rồi một ngày bạn nhận ra mình đang ở giữa nó. Tôi luôn nghĩ rằng một con đường là một phương tiện để kết thúc. Một khóa học, một chuyến công tác. Khoảng cách từ A đến B. Khoảng đau khổ giữa muốn và có. Sự thật là...

Là cuộc sống về việc tránh sự khốn khổ hay tạo ra niềm vui?

chữa bệnh là tiết lộCơ thể của chúng ta, giống như thế giới của chúng ta, phản ánh động lực bên trong của chúng ta. Nếu chúng ta có sự hỗn loạn trong ý thức của chúng ta, chúng ta có sự hỗn loạn trong cơ thể của chúng ta. Chúng ta phải loại bỏ nỗi sợ hãi và những thứ linh tinh chúng ta đã mang theo trong nhiều năm và tìm hiểu lại nó đơn giản là gì được.

Chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày, từng bước một

Chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày, từng bước mộtKhi chúng tôi trở về nhà sau một trải nghiệm trên đỉnh núi, thường chúng tôi được yêu cầu phải đối phó với những thói quen điên rồ của cuộc sống. Giặt ủi phải được thực hiện, bát đĩa phải được rửa, công việc chuyên nghiệp cần sự chú ý của chúng tôi, bãi cỏ phải được cắt, vật nuôi cần được chăm sóc, và gia đình của chúng tôi cần sự chú ý của chúng tôi; Tất cả những thứ ở đây...

Các bước 10 để tìm sự bình an nội tâm thực sự bằng Thiền chánh niệm

Các bước 10 để tìm sự bình an nội tâm thực sự bằng Thiền chánh niệmTrong thế giới ngày nay, nhiều người đang nhận ra rằng tìm kiếm hạnh phúc thông qua những thành tựu và của cải vật chất chỉ đơn giản là làm tăng thêm căng thẳng của họ, chỉ mang lại cho họ nhiều hỗn loạn và bất hạnh. Khi họ buộc phải đánh giá lại hướng đi của cuộc đời mình, họ bắt đầu tìm kiếm một con đường thay thế cho hạnh phúc và sự bình an nội tâm.

Bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ

Bước một bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩChúng ta dành cả đời để đắm chìm trong một lũ suy nghĩ, không biết rằng một chiều kích khác của ý thức có sẵn cho chúng ta. Đó là một chiều kích trong đó chúng ta biết mình là một cái gì đó khác hơn là những người suy nghĩ. Bằng cách lùi lại một bước, chúng ta trở thành nhân chứng cho những suy nghĩ của mình. Điều này tinh tế nhưng triệt để ...

Động vật mời chúng ta trở thành gì?

Động vật mời chúng ta trở thành gì?Nếu chúng ta nhìn vào lịch sử loài người, chúng ta thấy nó đầy dẫy những con vật, trong truyền thuyết và truyền thuyết. Bắt đầu với những bức tranh hang động lâu đời nhất, và tiếp tục vào báo in và phương tiện điện tử thời hiện tại, động vật bị cuốn sâu vào câu chuyện của chúng tôi bởi vì chúng cho chúng ta biết cách hiểu về thế giới. Kể từ khi bắt đầu của loài người, họ đã giúp chúng ta tồn tại và phát triển ...

Làm thế nào để chánh niệm trở thành một lối sống

Làm thế nào để chánh niệm trở thành một lối sốngVấn đề mà nhiều người mắc phải là quan niệm sai lầm của họ về những gì dẫn đến hạnh phúc. Họ thường chỉ ra sự nghiệp thành công, gia đình và của cải vật chất là bằng chứng cho hạnh phúc của họ. Nhưng như bạn có thể nhận ra bây giờ, tất cả những điều này là vô thường và chỉ mang lại niềm vui tạm thời.

Thiên thần trái đất: Khám phá và tham gia vào chiều thứ năm

Thiên thần trái đất: Khám phá và tham gia vào chiều thứ nămKhoa học thông thường không thừa nhận sự tồn tại của chiều thứ năm. Trong thế giới thực tế của khoa học, chỉ có ba chiều không gian: lên / xuống, trái / phải và tiến / lùi. Có một chiều thời gian thứ tư, đó là thời gian. Tuy nhiên, mọi thứ trong thế giới khoa học đang thay đổi.

Làm thế nào để duy trì chánh niệm với bất kỳ cảm giác nào phát sinh

Làm thế nào để duy trì chánh niệm với bất kỳ cảm giác nào phát sinhChúng ta cần tránh dựa vào bất kỳ phán xét, quyết định hoặc bình luận nội bộ nào có thể phát sinh dựa trên cảm xúc mà chúng ta đang quan sát. Chúng ta phải cẩn thận không đồng nhất với cảm xúc và coi chúng là "của chúng ta". Những suy ngẫm sau đây ủng hộ sự phát sinh cái nhìn sâu sắc về bản chất của cảm xúc và cách chúng ta phản ứng với những cảm xúc đó ....

Tai nạn và đồng bộ: Những thứ lớn và những thứ nhỏ nhặt

Tai nạn và đồng bộ: Những thứ lớn và những thứ nhỏ nhặt

Linh hồn thường thì thầm với chúng ta thông qua các sự kiện đồng bộ. Một sự kiện đồng bộ xảy ra khi chúng ta nhận ra rằng hai hoặc nhiều sự kiện không liên quan đến nhân quả giống nhau và thu hút sự chú ý của chúng ta. Khi chúng ta không chú ý, thông điệp phải mạnh mẽ hơn, có thể ở dạng tai nạn.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST