Ngồi yên lặng, không làm gì cả, để mọi thứ trở nên vô dụng

Ngồi yên lặng, không làm gì cả, để mọi thứ trở nên vô dụng

Ngồi lặng lẽ, không làm gì cả. Nhưng vấn đề là gì, bạn hỏi? Tại sao tôi nên làm điều này? Tại sao tôi phải lãng phí thời gian quý báu của mình để ngồi lặng lẽ không làm gì khi có quá nhiều việc phải làm, quá nhiều thứ để hoàn thành và đạt được?

Và tất cả những gì tôi có thể trả lời là có, tâm trí lại tiếp tục. Bận rộn thực hiện kế hoạch và kéo chúng tôi đi theo các hướng khác bằng cách liên tục nói với chúng tôi rằng có mặt trong thời điểm này không phải là điều quan trọng! Điều này đưa đến toàn bộ câu hỏi về toàn bộ điều này được gọi là cuộc sống. Bởi vì thực sự, tất cả những gì về nó?

Cuộc rượt đuổi không ngừng này để tìm kiếm hạnh phúc ở đâu đó ngoài kia trong tương lai nếu chúng ta chỉ có thể thực hiện đủ tốt. Mà bây giờ tôi đã thấy thực sự là một cách tàn nhẫn để sống cuộc sống của chúng tôi. Bởi vì chúng tôi không bao giờ cho phép bản thân trải nghiệm niềm hạnh phúc tuyệt đối, niềm vui tuyệt đối, được hiện diện hoàn toàn ngay bây giờ, mà không có ý nghĩ hoàn thành bất cứ điều gì hoặc trở thành bất cứ điều gì hoặc đi bất cứ nơi nào hoặc làm bất cứ điều gì cả. Và sau đó chúng ta chết! Nó thực sự rất tàn nhẫn!

Vì vậy, có, ngồi im lặng và không làm gì cả!

Hãy cho mình món quà! Cho phép nó xảy ra.

Hãy ở đây ngay bây giờ.

Hãy tốt với bạn!

Thưởng thức khoảnh khắc này. Làm điều đó cho bạn!

Cứ để mọi thứ như nó vốn có

Làm cho tâm trí của bạn ngồi xuống và thở và chỉ để mọi thứ được như nó là. Hãy lựa chọn để làm điều đó. Để kéo lại và để mọi thứ được. Và chỉ cần có mặt và xem.

Âm thanh như thiền bạn nói?

Và vâng, đó là một số nhưng bạn cũng có thể nói rằng quyết định này phải được nhận thức trong thời điểm này, là một quyết định mà chúng ta có thể đưa ra trong mỗi khoảnh khắc hiện tại và không chỉ khi chúng ta ngồi thiền định chính thức. Nói cách khác, chúng tôi có thể cũng đưa ra quyết định có mặt trong mọi thời điểm hiện tại, nhưng thực tế là - hầu hết chúng ta không thể hoặc không làm điều này. Điều đó quá khó khăn vì tâm trí của chúng ta (và cuộc sống của chúng ta) quá bận rộn. Và đó tất nhiên là lý do tại sao thực hành thiền định chính thức có thể giúp đỡ.

Thiền là khoảnh khắc chính thức. Hãy quyết định chính thức khi bạn nói với chính mình, OK Tôi sẽ ngồi xuống ngay bây giờ trong vài phút 10 hoặc 20 và không làm gì ngoài việc tập trung sự chú ý của tôi vào việc có mặt ngay bây giờ, để ý đến khoảnh khắc này. Thiền là hành động chính thức nơi bạn cam kết thực hiện điều này. Và nếu bạn thực hành làm điều này mỗi ngày vào một thời điểm được chỉ định, bạn phát hiện ra rằng bạn đang thực sự trau dồi khả năng (nhận thức) để có mặt. Và sau đó, sớm hay muộn, khả năng này cũng có thể bắt đầu tràn vào phần còn lại của cuộc đời bạn.

Ngồi yên lặng và không làm gì cả (Thiền)

Vì vậy, có, trau dồi khả năng có mặt và nhận thức trong thời điểm này. Thực hành có ý thức về thời điểm này. Bởi vì nó cần thực hành. Nó không chỉ xảy ra tự động. Vì vậy, hãy tiếp tục đưa ra quyết định, nhiều lần, một lần nữa, hãy thực sự nhìn thấy những gì đang diễn ra ngay trước mũi bạn, ngay bây giờ. Và tiếp tục đưa ra quyết định, nhiều lần.

Và tiếp tục ngồi đó và tiếp tục đưa mình trở lại thời điểm này, lặp đi lặp lại. Và tiếp tục quay lại bây giờ và trải nghiệm thời điểm này, điều này xảy ra, thực tế này, điều này cái gì cũng được, hiện nay.

Khi bạn làm điều này, bạn đang thiền định, cho dù bạn đang ngồi chính thức hay không.

Hãy để mọi thứ được, mà không cưỡng lại bất cứ điều gì

Ngồi yên lặng, không làm gì cả, để mọi thứ trở nên vô dụngMột trong những kỹ thuật hoặc yếu tố kích thích yêu thích của tôi khi ngồi và hiện diện là nói với bản thân mình rằng bây giờ tôi sẽ không cưỡng lại khoảnh khắc này nữa. Bây giờ, hiện tại, tôi sẽ để mọi thứ được. Tôi sẽ chỉ để mọi thứ được như nó là. Tôi sẽ không chống lại bất cứ điều gì.

Thật đáng kinh ngạc những gì nó làm cho tôi.

Chỉ là ý nghĩhãy để mọi thứ đượclàm cho tôi hạnh phúc hạnh phúc!

Tôi thích nó… chỉ để mọi thứ được.

Tôi đề nghị bạn hãy thử xem.

Điều gì xảy ra khi bạn cứ để mọi thứ như vậy? Khi bạn không có sức đề kháng với bất cứ điều gì? Khi bạn chỉ là người

Làm thế nào tôi có thể mô tả nó?

Tại sao bạn không thử nó cho chính mình và xem những gì sẽ xảy ra.

Tại sao bạn không đặt nó xuống ngay bây giờ và thử nó.

Nó đơn giản là rất tự do. Cũng bởi vì khi bạn để mọi thứ và nghỉ ngơi trong thời điểm này, bạn không có sự so sánh.

Kháng chiến là gì?

Kháng chiến là khi bạn đang so sánh thời điểm này, điều này, với điều gì khác. Điều này Khoảnh khắc chỉ có thể là không đủ tốt nếu tôi so sánh nó với thứ khác. Không có sự so sánh, mọi thứ vẫn hoàn toàn ổn. Làm sao có thể khác được?

Không có sự so sánh, tôi đang ở nhà miễn phí. Không có sự so sánh thì chỉ có điều này. Chỉ cái này. Và những gì có thể sai với điều này không có suy nghĩ cái đó?

Bây giờ bạn thấy nó phải không? Bây giờ bạn thấy rằng không có suy nghĩ về điều gì khác, không có gì có thể sai với cái này. Nếu không có suy nghĩ về nếu chỉ có Điều này luôn luôn hoàn hảo. Và đó là những gì tôi luôn khám phá khi tôi quyết định để mọi thứ được.

Đó là thiền thiền hoàn hảo luôn!

Bởi vì nó chỉ điều này!

Vì vậy, hãy thử xem. Chỉ cần ngồi và tiếp tục quay trở lại với ý nghĩ đó và để mọi thứ được.

* Phụ đề của Nội bộ

© 2014 Barbara Berger. Tất cả các quyền.
Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Cuốn sách của tác giả này

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Bây giờ bạn có hạnh phúc khôngĐiều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ. Barbara trình bày những cách thiết thực để sử dụng sự hiểu biết này trong cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ của bạn, tại nơi làm việc và vì sức khỏe của bạn.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?Barbara Berger đã viết trên các cuốn sách tự trao quyền 15, bao gồm cả cuốn sách bán chạy nhất quốc tế "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng các ngôn ngữ 30),"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(Hơn cả ngôn ngữ 20) và trên mạngCon người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm tríMùi. Sinh ra ở Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô còn cung cấp các buổi huấn luyện riêng cho những người muốn làm việc mạnh mẽ với cô (trong văn phòng của cô ở Copenhagen hoặc trên Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen). Để biết thêm về Barbara Berger, xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1782792015; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 1780995105; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}