Lồng ghép thực hành tâm linh trong cuộc sống hàng ngày

Lồng ghép thực hành tâm linh trong cuộc sống hàng ngày

Làm thế nào để chúng ta tích hợp thực hành tâm linh của chúng ta vào cuộc sống hàng ngày và công việc chuyên nghiệp? Làm thế nào để chúng ta thực sự mang nó sống trên thế giới, làm cho nó được bạn bè, đồng nghiệp và khách hàng chấp nhận? Làm thế nào để chúng ta kỷ niệm sự kết nối của chúng ta trong công việc và trong các mối quan hệ của chúng ta trên thế giới?

Công việc của nhà hoạt động vì hòa bình của tôi bắt đầu ở 1985 khi tôi tham gia chương trình huấn luyện kéo dài sáu tháng cho Lực lượng đặc biệt - Mũ nồi xanh. Chồng tôi và tôi đã tham gia một nhóm hai mươi người cho một khóa tu thiền một tháng ở New Hampshire. Đó là một cơ hội tuyệt vời và cũng là một thách thức để gặp trực tiếp tất cả các định kiến ​​của chúng tôi về quân đội. Cùng với các sinh viên của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu buông bỏ điều kiện văn hóa của chúng tôi và nhìn thấy mọi thứ từ những quan điểm khác. Chúng tôi vứt bỏ định kiến ​​của mình và chấp nhận những người khác chỉ đơn giản là con người, tất cả đều muốn được hạnh phúc.

Không tách biệt giữa Thiền và Mối quan hệ và Công việc

Làm thế nào để chúng ta thời trang cuộc sống hàng ngày của chúng ta để chúng ta đóng góp vào sự tăng trưởng tâm linh của bản thân và những người khác, để không có sự tách biệt giữa thực hành thiền định và các mối quan hệ của chúng ta và công việc của chúng ta trên thế giới? Ở đây tôi muốn chia sẻ với bạn những suy ngẫm mà tôi thấy hữu ích trong cuộc sống của mình.

Mỗi bài thiền này đều hoàn chỉnh trong chính nó và mỗi mối liên hệ thành chủ đề tương tác của con người và sự liên quan của tất cả cuộc sống. Tất cả đều dựa trên sự hiểu biết rằng chúng ta không đơn độc; chúng ta sống trong mối quan hệ với người khác. Thực hành thiền của chúng tôi được kết nối mật thiết với những người khác - trong công việc và trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Tướng Lamrimpa, Lạt ma Tây Tạng dẫn đầu khóa tu một năm của chúng tôi, đang ở Seattle ở 1988, ông nói với chúng tôi, khi bạn đang lái xe trên xa lộ trong xe của bạn, nhận ra rằng tất cả những người trên xa lộ đều muốn đến đích - một nơi nào đó sẽ mang lại cho họ hạnh phúc và thỏa mãn. Chỉ cần tỏa ra cho họ: Mong bạn đến đích an toàn. Tu luyện thái độ đó sẽ là sự bảo vệ tốt nhất mà bạn có thể có.

Tôi nhớ mình đã hỏi, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu họ không có mục tiêu tích cực? Hãy và anh ấy nói, đó không phải là việc của bạn. Bạn đang nuôi dưỡng tâm trí của bạn mong muốn hạnh phúc của họ. Đừng quan tâm đến việc đánh giá tính đúng đắn của mục tiêu của họ.

Tạo ra một lĩnh vực từ ái như thế này là một cách thiền rất mạnh mẽ cho cuộc sống hàng ngày. Lòng tốt yêu thương và một trái tim nhân hậu tạo ra sự bảo vệ mạnh mẽ nhất.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tạo ra lòng tốt yêu thương và chuyển đổi tiêu cực

Daily_life.jpgTôi đã học được một kỹ thuật rất có lợi để tạo ra lòng tốt yêu thương và chuyển đổi sự tiêu cực từ một giáo viên người Bengal của truyền thống Miến Điện Theravada, Dipa Ma. Cô được coi là một vị thánh, rất thành đạt và trong sạch tâm trí. Trong thiền này, chúng ta tập trung nhận thức vào dòng hơi thở lên xuống trong lồng ngực. Nhận thấy bất kỳ cảm giác ấm áp, ngứa ran, rung động hoặc chuyển động tại trái tim và cho phép khu vực đó trở nên mềm mại, cởi mở và rạng rỡ. Tất cả chúng ta có thể nhớ rằng có sự hiện diện của một người có lòng tốt yêu thương mạnh mẽ. Đắm mình trong cảm giác ấm áp, tình cảm và sự quan tâm.

Để thực hiện thiền định này một cách xác thực, trước tiên chúng ta cần gửi rất nhiều tình yêu cho chính mình. Điều này rất khó khăn đối với một số người, nhưng để hoàn thiện thực hành này, chúng ta cũng cần quan tâm đến bản thân mình. Chúng tôi ghi nhớ hình ảnh của chính mình, như nhìn vào gương và lặp lại các cụm từ sau một cách nhẹ nhàng:

Tôi có thể không bị thù hằn: Tôi có thể thoát khỏi ác cảm, ác ý, thù hận và giận dữ, thù địch và cáu kỉnh với bản thân và người khác.

có thể I thoát khỏi nguy hiểm: Tôi có thể thoát khỏi mọi tác hại, bệnh tật, tai nạn và những nguy hiểm khác.

có thể I không mắc bệnh: Tôi có thể khỏe mạnh trên tất cả các cấp.

có thể Ibehappy:Có thể trái tim tôi được mở, thực sự hạnh phúc, và tất cả các mong muốn được thực hiện.

Tôi có thể thoát khỏi suffering:Tôi có thể thoát khỏi mọi đau khổ về thể xác, tinh thần và cảm xúc.

Khi chúng ta hít vào, chúng ta hít vào tất cả những cảm giác yêu thương, hạnh phúc và chăm sóc, lấp đầy toàn bộ con người chúng ta.

Tiếp theo, gọi vào tâm trí một hình ảnh của một giáo viên hoặc một người bạn rất tốt bụng, hình dung một người tự nhiên khơi dậy những cảm xúc này. Tập trung vào người đó như đại diện cho tất cả những người thân, bạn bè, ân nhân và người giúp đỡ của chúng ta. Kìa, khuôn mặt của người đó rõ ràng và sống động nhất có thể, tạo ra lòng tốt yêu thương và lặp lại:

Bạn có thể được tự do thù hằn
Bạn có thể tự do khỏi nguy hiểm.
Mong bạn không mắc bệnh.
Bạn có thể vui mừng.
Bạn có thể tự do
khỏi đau khổ.

Bây giờ cho phép hình ảnh đó hòa tan vào không gian trống rỗng và thoát khỏi sự trống rỗng đó, tạo ra nhận thức về tất cả những sinh mệnh đau khổ trên thế giới, một ý thức chung, lan tỏa của tất cả nhiều sinh vật trên toàn cầu đang đau khổ về tinh thần, thể chất và cảm xúc . Cho phép dòng chảy hình ảnh tự phát xuất hiện trong tâm trí của bạn, hướng sự tập trung của bạn vào lòng tốt yêu thương đến tất cả các loại chúng sinh đau khổ và lặp lại:

Chúng ta có thể thoát khỏi thù hằn
Mong chúng ta thoát khỏi bệnh tật.
Chúng ta có thể tự do
khỏi nguy hiểm.
Chúng ta có thể vui mừng.
Chúng ta có thể tự do
khỏi đau khổ.

Một cách sống rạng rỡ mạnh mẽ trong cuộc sống hàng ngày

Hãy tưởng tượng những gì nó sẽ như thế nào để vượt ra ngoài những lời của thiền định này đến những cảm xúc được chỉ ra bởi các từ. Hãy tưởng tượng những gì sẽ như thế nào để xây dựng sức mạnh của những cảm xúc đó để chúng trở thành một cách mạnh mẽ rạng ngời để di chuyển trong cuộc sống và công việc hàng ngày của chúng ta.

Theo cách này, thực hành của chúng tôi tuân theo chu kỳ của ba khóa đào tạo cao hơn về đạo đức, sự tập trung và trí tuệ. Chúng tôi đi vòng tròn đầy đủ trong một vòng xoáy ngày càng tăng của việc tích hợp và tôn vinh sự đan xen không thể tách rời của công việc tâm linh và cuộc sống hàng ngày của chúng tôi.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Ấn phẩm Sư tử tuyết. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Nguồn bài viết

Phật giáo qua mắt phụ nữ MỹPhật giáo qua mắt phụ nữ Mỹ
(một bộ sưu tập các bài tiểu luận của các tác giả khác nhau)
được chỉnh sửa bởi Karma Lekshe Tsomo.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Về tác giả của đoạn trích này (Chương 5)

Michelle LeveyMichelle Levey, MA, là Chủ tịch của InsideWork Technologies, một công ty tư vấn có trụ sở tại Seattle và là đồng tác giả nhiều sách với chồng, bao gồm Nghệ thuật thư giãn, tập trung & thiền địnhChất lượng của tâm trí. Cô cũng từng là cố vấn cao cấp cho SportsMind, Inc., và là bác sĩ lâm sàng chính cho Phòng khám Quản lý Biofeedback và Stress tại Bệnh viện Nhi đồng ở Seattle. Michelle đã được đào tạo chuyên sâu về truyền thống Phật giáo Nguyên thủy và Tây Tạng.

Giới thiệu về biên tập sách

Karma Lekshe Tsomo, biên tập của cuốn sách: Phật giáo qua mắt phụ nữ MỹKarma Lekshe Tsomo là phó giáo sư thần học và nghiên cứu tôn giáo tại Đại học San Diego, nơi cô giảng dạy các lớp về Phật giáo, tôn giáo thế giới, đạo đức so sánh và đa dạng tôn giáo ở Ấn Độ. Cô học Phật giáo ở Dharamsala trong những năm 15 và hoàn thành bằng tiến sĩ triết học tại Đại học Hawaii với nghiên cứu về cái chết và bản sắc ở Trung Quốc và Tây Tạng. Một nữ tu Phật giáo người Mỹ thực hành theo truyền thống Tây Tạng, Tiến sĩ Tsomo là người sáng lập Hiệp hội Phụ nữ Phật giáo Quốc tế Sakyadhita (www.sakyadhita.org). Cô là giám đốc của Jamyang Foundation (www.jamyang.org), một sáng kiến ​​cung cấp cơ hội giáo dục cho phụ nữ ở các nước đang phát triển.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST