Bốn thiền để kích hoạt Luân xa & Trí tuệ bên trong của bạn

Mục tiêu của thiền truyền thống là làm dịu tâm trí phân tích và đi vào trạng thái tiếp thu và cân bằng. Khi chúng ta học cách thư giãn vào sự tĩnh lặng này, trái tim của chúng ta mở ra và chúng ta kết nối lại với bản chất của bản thể chúng ta.

Để giúp chúng ta nắm lấy những thông điệp huyền bí chảy qua trí tuệ bên trong của chính chúng ta và bí ẩn thiêng liêng, các bài tập sau đây kích hoạt bốn trong số bảy luân xa của chúng ta - Thần kinh Mặt trời, Trái tim, Cổ họng và Con mắt thứ ba.

Trong ba bài tập đầu tiên, bạn sẽ đặt tay lên bụng. Vì sao bụng? Theo hệ thống luân xa cổ đại, bụng là nơi đặt trung tâm đám rối / rốn mặt trời. Trung tâm này liên quan đến lý trí. Bằng cách đặt tay phải lên bụng và tay trái của bạn trên một trung tâm năng lượng cụ thể, bạn tạo ra một đại lộ liên kết các trung tâm này trong cơ thể với tâm trí lý trí. Bằng cách này, nhận thức liên quan đến trung tâm năng lượng đó chảy vào tâm trí lý trí. Ở đó, tâm trí mở rộng nhận thức đó và giải phóng bất kỳ suy nghĩ hạn chế nào.

Trước khi bạn bắt đầu mỗi lần thiền, hãy hít thở sâu. Khi bạn thở ra, thấy mình giải phóng sự quan tâm và lo lắng trong ngày của bạn. Bây giờ hít một hơi thật sâu thứ hai. Lần này khi bạn thở ra, thấy hơi thở này mang theo bất cứ thứ gì còn sót lại. Trong hơi thở sâu thứ ba và cuối cùng của bạn, hít sâu, và khi bạn thở ra, mang lại cho bản thân và tất cả năng lượng của bạn vào khoảnh khắc.

Kết nối trái tim và tâm trí của bạn

Luân xa trái tim gắn liền với trí tuệ cảm xúc.


đồ họa đăng ký nội tâm


  • Đặt bàn tay trái của bạn lên trái tim của bạn, sau đó đặt bàn tay phải của bạn trên bụng của bạn.
  • Hít sâu và chậm rãi rồi thở ra đầy đủ và chậm rãi.
  • Trong tâm trí của bạn, xem hơi thở của bạn dễ dàng chảy từ trái tim đến bụng của bạn và trở lại nhiều lần.
  • Khi bạn thở, chú ý nhịp điệu của hơi thở kết nối trái tim và tâm trí của bạn.
  • Tiếp tục thở theo cách này cho đến khi năng lượng cảm thấy hoàn thành.

Tích hợp não trái và não phải của bạn

Bốn thiền để kích hoạt Luân xa & Trí tuệ bên trong của bạnLuân xa cổ họng được liên kết với trí tuệ trừu tượng và khái niệm.

  • Đặt tay trái lên cổ họng và tay phải đặt lên bụng.
  • Hít sâu và chậm rãi rồi thở ra đầy đủ và chậm rãi.
  • Trong tâm trí của bạn, xem hơi thở của bạn dễ dàng chảy từ cổ họng đến bụng và trở lại nhiều lần.
  • Khi bạn hít vào và thở ra, hãy chú ý nhịp điệu của hơi thở kết nối tâm trí trừu tượng và tâm trí lý trí của bạn.
  • Tiếp tục thở theo cách này cho đến khi năng lượng cảm thấy hoàn thành.

Kích hoạt trực giác của bạn

Trán (con mắt thứ ba) gắn liền với trực giác.

  • Đặt bàn tay trái của bạn lên trán (con mắt thứ ba của bạn), sau đó đặt bàn tay phải lên bụng của bạn.
  • Hít sâu và chậm rãi rồi thở ra đầy đủ và chậm rãi.
  • Trong mắt của tâm trí bạn, hãy quan sát hơi thở của bạn dễ dàng chảy từ con mắt thứ ba đến bụng của bạn và trở lại nhiều lần.
  • Khi bạn thở, chú ý nhịp điệu của hơi thở khi nó mở con mắt thứ ba của bạn.
  • Tiếp tục thở theo cách này cho đến khi năng lượng cảm thấy hoàn thành.

Thiền tiếp theo giúp chúng ta điều chỉnh các yếu tố của trái đất.

Mở và kết nối với đất mẹ

Nằm trên bụng của bạn trên một điểm mềm trên mặt đất và đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu của bạn. Quay đầu sang một bên nếu bạn thích. Thư giãn hoàn toàn vào sự hỗ trợ của trái đất, cho phép càng nhiều cơ thể của bạn tiếp xúc với trái đất càng tốt.

Khi cơ thể bạn thoải mái và hòa mình vào trái đất, hãy tập trung vào hơi thở của bạn. Hít thở dài, sâu, rồi thở ra từ từ. Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang hút năng lượng của trái đất vào cơ thể. Mang năng lượng này vào từng bộ phận của cơ thể bạn. Ghi nhớ sơ đồ của bảy trung tâm luân xa và để năng lượng của trái đất tắm và lấp đầy từng người. Hoặc đơn giản là cho phép năng lượng trái đất chảy đến từng bộ phận của cơ thể bạn. Hãy tin vào trí tuệ cơ thể của bạn để điều khiển dòng năng lượng khi cần thiết.

Khi bạn cho phép sức sống tự nhiên của trái đất chảy vào bạn, hãy suy ngẫm về những phẩm chất mà bạn tìm kiếm trong cuộc sống, như sự ổn định, hòa bình, trọn vẹn, bình tĩnh và trung tâm. Cảm thấy những phẩm chất này trở thành một phần của bạn và hấp thụ chúng vào bản thể của bạn.

Tiếp tục nằm yên cho đến khi kết nối của bạn với năng lượng cảm thấy hoàn thành, và bạn cảm thấy như đang ngồi dậy. Trước khi bạn làm, bạn có thể muốn ôm mẹ Trái đất và bày tỏ lòng biết ơn của mình với cô ấy vì đã luôn ủng hộ bạn và chia sẻ năng lượng của cô ấy với bạn.

© 2013 của Ann Bolinger-McQuade.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, một thành viên của
Tập đoàn chim cánh cụt (Mỹ).  www.us.Penguingroup.com.


Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Lời tiên tri hàng ngày: Giải mã những thông điệp thiêng liêng xung quanh chúng ta
bởi Ann Bolinger-McQuade.

Lời tiên tri hàng ngày: Giải mã những thông điệp thiêng liêng xung quanh chúng ta bởi Ann Bolinger-McQuade.Đó có thể là một đám mây trong hình dạng khuôn mặt của một người thân yêu hoặc một bài hát cực kỳ phù hợp phát trên radio vào đúng thời điểm bạn bè qua đời - nếu chúng ta cho phép mình dừng lại, nhìn và lắng nghe, chúng ta có thể xác định được giáo viên tâm linh nào Ann Bolinger-McQuade gọi các nhà tiên tri cá nhân. Và khi chúng ta điều chỉnh những thông điệp tinh tế này từ Spirit, chúng ta sẽ khám phá ra hướng dẫn để điều hướng các tình huống cố gắng nhất trong cuộc sống. Ngoài việc chiếu sáng các nhà tiên tri thông qua các ví dụ, tác giả cung cấp cho người đọc những hướng dẫn thực tế để xác định và giải mã các thông điệp thiêng liêng trong cuộc sống của chính họ.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.


Lưu ý

Ann Bolinger-McQuade, tác giả của cuốn sách: Everyday OrialsAnn Bolinger-McQuade luôn cảm nhận thế giới như đang sống, nuôi dưỡng và chứa đầy những lời sấm truyền cá nhân - những khái niệm gieo mầm sâu sắc trong tổ tiên người Mỹ bản địa của cô. Trước khi trở thành một nhà văn toàn thời gian trong 1999, sau đó là một chuyên mục hàng tháng, khách mời, giảng viên và người hướng dẫn hội thảo thường xuyên, cô làm việc trong quảng cáo và bán hàng, viết cho một ấn phẩm thương mại trong ngành thời trang và sau đó sở hữu một doanh nghiệp nhỏ ở California . Ann là một phần của các cộng đồng tinh thần của Texas, Arizona và New Mexico trong ba thập kỷ qua. Trước khi qua đời ở 2009, Anh Cả người Mỹ bản địa Richard Deertrack của Taos Pueblo đã vinh danh Ann trong một buổi lễ thiêng liêng. Ông ủng hộ tầm nhìn của cô để mở rộng ý thức về một vũ trụ kết nối thông qua nhận thức về các nhà tiên tri cá nhân. Ghé thăm trang web của cô tại http://www.oraclesinthesky.com