Nuôi dưỡng sự im lặng và tìm kiếm những khoảnh khắc cô đơn

Nuôi dưỡng sự im lặng và tìm kiếm những khoảnh khắc cô đơn

Mặc dù chúng ta có thể cảm thấy như chúng ta không có tiếng nói thực sự về cách chúng ta dành thời gian, nhưng một cuộc kiểm tra cẩn thận và trung thực cho thấy điều này không thể đúng theo nghĩa đen. Chúng tôi đưa ra lựa chọn mỗi ngày phản ánh rõ ràng các giá trị cá nhân và các ưu tiên cá nhân của chúng tôi. Khi những cam kết này thay đổi, thì quyết định của chúng ta về cách chúng ta sử dụng thời gian và không gian tùy ý.

Nơi "Tìm" thời gian yên tĩnh

Dưới đây là một số thời điểm và địa điểm để xem xét cho việc bạn áp dụng thời gian một mình yên tĩnh:

  1. Ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Bạn có thể muốn thức dậy sớm hơn một chút để thích nghi với thời gian này.

  2. Trong những khoảnh khắc bạn thường dành thời gian để xem các chương trình truyền hình có chủ đề tầm thường hoặc tiêu cực.

  3. Đi lại hoặc chạy việc vặt trong xe của bạn. Tắt âm nhạc hoặc đài phát thanh và tận hưởng những suy nghĩ và nhận thức của riêng bạn.

  4. Trong phòng ngủ của bạn: tạo ra một "không gian tĩnh tâm."

  5. Là một phần của một bồn tắm nóng nhẹ nhàng. Làm cho nó sang trọng hơn với muối, mùi hương hoặc nến. Nếu bạn không có bồn tắm, hãy hẹn đến spa, suối nước nóng, khách sạn cao cấp, giường ngủ và bữa sáng hoặc bồn tắm nước nóng của bạn bè.

  6. Trong khi ngồi trong phòng chờ, văn phòng bác sĩ hoặc ghế của nha sĩ.

  7. Là một phần của thời gian nghỉ theo lịch tại nơi làm việc hoặc, nếu bạn là sinh viên, giữa các lớp.

  8. Trong phòng phụ tùng (hoặc khách) của bạn, nơi có thể trở thành điểm đến cho những cuộc tĩnh tâm nhỏ.

  9. Trong một văn phòng không sử dụng hoặc phòng chờ nhân viên tại nơi làm việc hoặc ở trường, có lẽ được sử dụng bởi những người khác cho mục đích này.

  10. Trong khu vườn, sân hoặc công viên công cộng gần đó.

  11. Trong một nhà thờ địa phương, đền thờ, nhà thờ Hồi giáo hoặc đền thờ, bao gồm các khu vườn xung quanh.

  12. Trong lúc đi dạo. Chuyển động giữ cho bên trái của não bận rộn, trong khi bên phải tự do đi lang thang, không bị kiểm duyệt và giàu trí tưởng tượng.

Đề kháng với sự thay đổi

Nuôi dưỡng sự im lặng và tìm kiếm những khoảnh khắc cô đơnKhi bạn thực hiện các thay đổi trong cách bạn sử dụng thời gian của mình, bạn sẽ đối mặt với sự kháng cự - từ chính bạn và những người khác. Bạn bè và gia đình có thể không hiểu tại sao bạn lại làm việc khác đi, ngay cả khi bạn giải thích lý do.

Trong chính bạn, một phần của bạn không thích thay đổi và khao khát dự đoán sẽ đưa ra một cuộc chiến. Những cuộc đấu tranh này là hướng dẫn trong chính họ, bởi vì chúng tiết lộ chúng ta gắn bó với những gì có thể dự đoán được, ngay cả khi sự quen thuộc không còn phục vụ chúng ta nữa.

The Sound of Silence

Sau khi chúng tôi kết nối với sự im lặng và cô độc, thế giới công việc dần dần có thể bắt đầu nhìn và cảm thấy hơi khác. Viễn cảnh tươi mới này có sức mạnh để thay đổi cuộc sống của chúng ta. Chẳng hạn, chúng ta có thể thay đổi mối quan hệ với chính mình - chỉ cần chú ý hơn đến cách chúng ta dành thời gian.

Một số người trong chúng ta có thể bắt đầu, dễ dàng và sẵn sàng, để hợp lý hóa một lối sống quá cam kết. Những người khác có thể khám phá ra rằng thực sự ít hơn là nhiều hơn, rằng một cuộc sống đơn giản hơn có thể là một cuộc sống phong phú hơn và thỏa mãn hơn. Các khả năng là vô tận. Những ngày thứ bảy của tuổi thơ có thể sống trong chúng ta một lần nữa, nếu chỉ trong vài phút mỗi sáng.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bánh xe đỏ / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Tĩnh lặng: Quà tặng cô đơn hàng ngày
bởi Richard Mahler.

Tĩnh lặng: Quà tặng cô đơn hàng ngày của Richard Mahler.Một sự đánh giá cao hơn về sự im lặng và cô độc có thể thúc đẩy và làm phong phú chúng ta theo những cách không thể tưởng tượng được, và mỗi chúng ta có sức mạnh để nắm lấy một loại im lặng tập trung và có mục đích trong cuộc sống hàng ngày của chính chúng ta. Richard Mahler viết rằng người ta nên tiếp cận sự im lặng với "một tâm hồn cởi mở, một trái tim xốp và một tinh thần phấn khích và lạc quan". Trong Sự yên tâm ông cung cấp cho độc giả các công cụ để làm việc đó.

Richard Mahler, tác giả của - Stillness: Quà tặng cô đơn hàng ngày

Richard Mahler là một nhà văn sống ở Santa Fe khi anh không ở một mình trong vùng hoang dã. Ông đã viết rộng rãi về du lịch, môi trường, tâm linh và chính trị. Tác giả của tám cuốn sách bao gồm Bí mật của việc trở thành một Bloomer muộn Chăm sóc trái đất, hàn gắn tinh thần, Richard cũng dạy một hình thức giảm căng thẳng dựa trên thiền và yoga. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.richardmahler.com.

Thêm sách của tác giả này

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}