Bạn có thể không ngủ ngon trong đêm. Rất ít người ngủ ngon, vì vậy khi bạn không ngủ ngon vào ban đêm, bạn có chút mệt mỏi vào ban ngày. Nếu đó là trường hợp, sau đó làm một cái gì đó với giấc ngủ của bạn. Nó nên được làm sâu hơn.

Thời gian không phải là nhiều câu hỏi - bạn có thể ngủ trong tám giờ, và nếu nó không sâu bạn sẽ cảm thấy đói khi ngủ, bị bỏ đói - độ sâu là câu hỏi.

Làm thế nào để giấc ngủ của bạn tốt hơn và sâu hơn

Mỗi tối trước khi bạn đi ngủ hãy thực hiện một kỹ thuật nhỏ, và điều đó sẽ giúp ích rất nhiều.

Tắt đèn, ngồi trên giường sẵn sàng để ngủ, nhưng ngồi trong mười lăm phút.

Nhắm mắt lại và sau đó bắt đầu bất kỳ âm thanh vô nghĩa đơn điệu, ví dụ: la, la, la và chờ cho tâm trí cung cấp âm thanh mới. Điều duy nhất cần nhớ là những âm thanh hoặc từ đó không nên thuộc bất kỳ ngôn ngữ nào bạn biết.

Nếu bạn biết tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Ý, thì chúng không nên là tiếng Ý, tiếng Đức, tiếng Anh. Bất kỳ ngôn ngữ nào khác được cho phép mà bạn không biết: Tây Tạng, Trung Quốc, Nhật Bản. Nhưng nếu bạn biết tiếng Nhật thì không được phép, thì tiếng Ý thật tuyệt vời.

Nói bất kỳ ngôn ngữ nào bạn không biết. Bạn sẽ gặp khó khăn trong vài giây chỉ trong ngày đầu tiên, vì làm thế nào để bạn nói một ngôn ngữ mà bạn không biết? Nó có thể được nói, và một khi nó bắt đầu, bất kỳ âm thanh, lời nói vô nghĩa, chỉ cần tắt ý thức và cho phép vô thức nói .... Khi vô thức nói, vô thức không biết ngôn ngữ.

Xâm nhập vô thức với Glossolalia

Đó là một phương pháp rất, rất cũ. Nó đến từ Cựu Ước. Nó được gọi vào thời đó glossolalia và một vài nhà thờ ở Mỹ vẫn sử dụng nó. Họ gọi nó là nói tiếng lạ. Và nó là một phương pháp tuyệt vời, một trong những phương pháp sâu nhất và thâm nhập vào vô thức. Bạn bắt đầu bằng cách nói la, la, la, và sau đó bất cứ điều gì xảy ra với bạn.

Chỉ cần cho ngày đầu tiên bạn sẽ cảm thấy nó có một chút khó khăn. Một khi nó đến, bạn biết sở trường của nó. Sau đó trong mười lăm phút, sử dụng ngôn ngữ đang đến với bạn và sử dụng ngôn ngữ đó làm ngôn ngữ; trong thực tế bạn đang nói chuyện trong đó Điều này sẽ thư giãn ý thức rất sâu sắc.

Mười lăm phút và sau đó bạn chỉ cần nằm xuống và đi ngủ. Giấc ngủ của bạn sẽ trở nên sâu hơn. Trong vài tuần, bạn sẽ cảm thấy một giấc ngủ sâu và vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tươi mới.

Thiền từ "Yoga: Khoa học của tâm hồn"
Bản quyền của Tổ chức quốc tế Osho 1998,2002

Sách giới thiệu:

Yoga: Khoa học tâm hồn
bởi Osho.

Phần lớn những gì được gọi là yoga ngày nay nhấn mạnh các tư thế và bài tập thể chất để tăng tính linh hoạt và giúp thư giãn. Nhưng trên thực tế, yoga có nguồn gốc từ nhiều thế kỷ điều tra và nghiên cứu nghiêm ngặt ở phương Đông để phát triển sự hiểu biết về ý thức của con người và tiềm năng của nó. Trong Yoga, Osho giải thích ý nghĩa của một số Kinh Yoga quan trọng nhất của Patanjali, một "nhà khoa học tâm hồn" ban đầu, người được cho là cha đẻ của Raja Yoga, hay "con đường hoàng gia" của yoga sử dụng tư thế và hơi thở chủ yếu như một phương tiện để đạt được trạng thái ý thức cao hơn. Một nguồn tài nguyên vô giá cho những người tập yoga mới bắt đầu hoặc có kinh nghiệm và cho bất cứ ai tìm hiểu rõ hơn về mối quan hệ phức tạp và mạnh mẽ tồn tại giữa cơ thể và tâm trí

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Giới thiệu về Tác giả

Osho là một trong những giáo viên tinh thần nổi tiếng và khiêu khích nhất của thế kỷ 20th. Bắt đầu trong 1970, ông đã thu hút sự chú ý của những người trẻ tuổi từ phương Tây, những người muốn trải nghiệm thiền định và biến đổi. Ngay cả khi ông qua đời ở 1990, ảnh hưởng của những lời dạy của ông vẫn tiếp tục mở rộng, tiếp cận những người tìm kiếm ở mọi lứa tuổi ở hầu hết mọi quốc gia trên thế giới. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập https://www.osho.com/