Làm thế nào để thiền một chút hạnh phúc

Làm thế nào để thiền một chút hạnh phúc

Hãy tưởng tượng sự hiện diện của một sự ấm áp tuyệt vời mà cảm thấy hoàn toàn nuôi dưỡng, tốt và yên bình. Xem nó là màu sắc đẹp nhất hoặc màu sắc mà bạn có thể tưởng tượng.

Để ý cảm xúc của bạn.

  • Chúng có màu gì hay màu gì?
  • Họ tạo ra những hình dạng gì?

Để ý suy nghĩ của bạn.

  • Một lần nữa, chúng có màu gì?
  • Họ có hình dạng gì?

Lưu ý các năng lượng của cơ thể vật lý của bạn.

  • Họ đang di chuyển ở đâu?
  • Họ ở đâu?

Hãy thử điều chỉnh một chút cách bạn đang ngồi và xem liệu năng lượng của bạn di chuyển tự do hơn trong cơ thể bạn.

  • Chú ý hành tinh cảm thấy như thế nào, cả trái đất dưới chân bạn và bầu trời xung quanh.
  • Người mẹ vĩ đại, trái đất, muốn nói gì với bạn?

Quay trở lại cơ thể của bạn.

  • Tìm một nơi căng thẳng trong đó có điều gì đó để nói với bạn, và hỏi đó là gì.
  • Khi bạn đã hoàn tất, hít một hơi thật sâu, thở ra, và sau đó lấy một cái khác.
  • Hãy để sự căng thẳng đó đi.

Nhớ một cảm giác hạnh phúc từ quá khứ, hoặc tưởng tượng một bây giờ.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


  • Nếu bạn thích, buộc nó vào một cảnh hoặc hình ảnh.
  • Cảm nhận cảm giác. Hãy ở giữa nó.
  • Hãy để hạnh phúc của cảm giác đó lấp đầy bạn và tràn ra ngoài bạn, lấp đầy căn phòng.
  • Hãy tưởng tượng chia sẻ nó với những người thân yêu, và nhận được hạnh phúc của họ là tốt.
  • Tiếp tục khám phá niềm hạnh phúc này. Nếu nó có màu sắc và hình dạng, hãy xem nó; Nếu nó có chuyển động, hãy cảm nhận nó.
  • Yêu cầu nó tự mở cho bạn, để bạn có thể là một phần của nó.


Thiền này được trích từ cuốn sách:

Thiền để tự khám phá của người chăn cừu HoodwinThiền để tự khám phá
bởi người chăn cừu Hoodwin.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Người chăn cừu Hoodwin

Người chăn cừu Hoodwin là một người trực giác, lãnh đạo hội thảo, và giáo viên. Ông cũng thực hiện liệu pháp kiếp trước, tư vấn và huấn luyện kênh (dạy người khác theo kênh). Ông là tác giả của: "Hành trình của tâm hồn bạn - Một kênh khám phá kênh và những lời dạy của Michael ", "Thiền cho khám phá bản thân - Hành trình được hướng dẫn để giao tiếp với nội tâm của bạn ", "Yêu từ tâm hồn của bạn - Tạo mối quan hệ mạnh mẽ ", Và "Mở cửa cho năng lượng chữa bệnh ". Người chăn cừu có thể được liên lạc thông qua trang web của mình tại http://summerjoy.com.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = bắt đầu thiền; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 6, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chúng ta nhìn cuộc sống qua lăng kính nhận thức của mình. Stephen R. Covey đã viết: "Chúng ta nhìn thế giới, không phải như nó vốn có, mà là chúng ta ... hoặc là chúng ta có điều kiện nhìn thấy nó." Vì vậy, tuần này, chúng ta hãy xem xét một số…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 8 30, 2020
by Nhân viên nội tâm
Những con đường chúng ta đang đi ngày nay vẫn cũ như xưa, nhưng vẫn mới đối với chúng ta. Những trải nghiệm chúng ta đang có vẫn cũ như thời đại, nhưng chúng cũng mới đối với chúng ta. Tương tự đối với…
Khi sự thật khủng khiếp đến mức đau lòng, hãy hành động
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Giữa tất cả những điều kinh hoàng đang diễn ra trong những ngày này, tôi được truyền cảm hứng bởi những tia hy vọng chiếu qua. Những người bình thường đứng lên cho những gì là đúng (và chống lại những gì là sai). Người chơi bóng chày,…