VỚI MOUTH SLIGHTLY MỞ, GIỮ MIND TRONG TRUNG TÂM. HOẶC, NHƯ THẾ NÀO ĐẾN LỚN VÀO, CẢM NHẬN SOUND "HH."

Kỹ thuật này liên quan đến việc tập trung vào lưỡi, ở giữa lưỡi. VỚI MOUTH SLIGHTLY MỞ - như thể bạn sẽ nói. Không đóng, nhưng hơi mở như thể bạn sẽ nói; không giống như khi bạn đang nói, nhưng giống như khi bạn sẽ nói.

Sau đó giữ tâm ở giữa lưỡi.

Bạn sẽ có một cảm giác rất kỳ lạ, bởi vì lưỡi có một trung tâm ở giữa điều khiển suy nghĩ của bạn. Nếu bạn đột nhiên nhận thức được và bạn tập trung vào đó, suy nghĩ của bạn sẽ dừng lại. Tập trung như thể toàn bộ tâm trí của bạn đã đến lưỡi - chỉ ở giữa. Hãy để miệng hơi mở như thể bạn sẽ nói, và sau đó tập trung tâm trí như thể nó không ở trong đầu. Cảm thấy nó như thể nó ở trong lưỡi, chỉ ở giữa. Lưỡi có trung tâm của lời nói, và suy nghĩ là lời nói.

Bạn đang làm gì khi bạn đang suy nghĩ? Nói chuyện bên trong. Bạn có thể nghĩ bất cứ điều gì mà không nói chuyện trong? Bạn đang cô đơn; bạn không nói chuyện với ai, bạn đang nghĩ Bạn đang làm gì trong khi bạn đang suy nghĩ? Nói chuyện bên trong, nói chuyện với chính mình. Lưỡi của bạn có liên quan.

Lần tới, trong khi bạn đang suy nghĩ, hãy lưu ý: cảm nhận lưỡi của bạn. Nó đang rung như thể bạn đang nói chuyện với người khác. Sau đó cảm nhận nó một lần nữa, và bạn có thể cảm thấy rằng các rung động được tập trung ở giữa. Chúng phát sinh từ giữa và sau đó chúng lan rộng khắp lưỡi. Suy nghĩ là nói chuyện bên trong. Nếu bạn có thể mang toàn bộ ý thức, tâm trí của bạn, đến trung tâm của lưỡi, suy nghĩ dừng lại.

Vì vậy, những người đã thực hành im lặng, họ chỉ đơn giản là thực hành không nói chuyện. Nếu bạn ngừng nói chuyện bên ngoài, thì bạn sẽ trở nên ý thức rất sâu sắc về việc nói chuyện bên trong. Và nếu bạn im lặng hoàn toàn trong một tháng hoặc hai tháng hoặc một năm, không nói chuyện, bạn sẽ cảm thấy lưỡi mình rung lên dữ dội. Bạn không cảm thấy điều đó bởi vì bạn tiếp tục nói và những rung động được giải phóng. Nhưng ngay cả bây giờ, nếu bạn dừng lại và có ý thức trong khi suy nghĩ, bạn sẽ cảm thấy lưỡi của bạn rung lên một chút.

Dừng lưỡi của bạn hoàn toàn và sau đó cố gắng suy nghĩ - bạn không thể nghĩ.

Dừng lưỡi của bạn hoàn toàn như thể nó bị đóng băng; không cho phép nó di chuyển. Bạn không thể nghĩ sau đó. Trung tâm chỉ ở giữa, vì vậy hãy mang tâm trí của bạn đến đó.

VỚI MOUTH SLIGHTLY MỞ, GIỮ MIND TRONG TRUNG TÂM. HOẶC, NHƯ THẾ NÀO ĐẾN LỚN VÀO, CẢM NHẬN SOUND "HH." Đây là kỹ thuật thứ hai. Nó cũng tương tự: HOẶC, NHƯ THẾ NÀO ĐẾN LỚN VÀO, CẢM NHẬN SOUND "HH."

Với kỹ thuật đầu tiên, suy nghĩ của bạn sẽ dừng lại, bạn sẽ cảm thấy một sự vững chắc bên trong - như thể bạn đã trở nên vững chắc. Khi những suy nghĩ không ở đó, bạn trở nên bất động; ý nghĩ là sự chuyển động bên trong. Và khi những suy nghĩ không còn đó và bạn đã trở nên bất động, bạn đã trở thành một phần của sự vĩnh cửu, chỉ xuất hiện để di chuyển nhưng là bất động, vẫn không bị lay chuyển.

Trong sự thiếu suy nghĩ, bạn trở thành một phần của sự vĩnh cửu, bất động. Với suy nghĩ bạn là một phần của phong trào, bởi vì thiên nhiên là sự chuyển động. Thế giới là sự chuyển động, đó là lý do tại sao chúng ta đã gọi nó là sansar, bánh xe - nó đang di chuyển và di chuyển và di chuyển. Thế giới là sự chuyển động và sự ẩn giấu, tối thượng, là bất động, bất động, bất động.

Nó giống như một bánh xe đang chuyển động, nhưng một bánh xe đang di chuyển trên một thứ không bao giờ di chuyển. Một bánh xe chỉ có thể di chuyển bởi vì ở trung tâm có một thứ không bao giờ di chuyển, mà vẫn không bị lay chuyển. Thế giới chuyển động và siêu việt vẫn không bị lay chuyển.

Nếu suy nghĩ của bạn dừng lại, đột nhiên bạn thả từ thế giới này sang thế giới khác. Với sự chuyển động dừng lại bên trong, bạn trở thành một phần của sự vĩnh cửu - thứ không bao giờ thay đổi.

HOẶC, NHƯ THẾ NÀO ĐẾN LỚN VÀO, CẢM NHẬN SOUND "HH." Mở miệng ra một chút, như thể bạn sẽ nói. Sau đó hít vào, và nhận biết âm thanh được tạo ra bằng cách hít vào. Nó chỉ là "HH" - cho dù bạn đang thở ra hay hít vào. Bạn không phải để tạo ra âm thanh, bạn chỉ để cảm nhận hơi thở đến trên lưỡi của bạn. Nó rất im lặng. Bạn sẽ cảm thấy "HH." Nó sẽ rất im lặng, rất hơi nghe được. Bạn phải rất tỉnh táo để nhận thức được nó. Nhưng đừng cố tạo ra nó. Nếu bạn tạo ra nó, bạn đã bỏ lỡ điểm. Âm thanh được tạo ra của bạn sẽ không giúp ích được gì, đó là âm thanh tự nhiên xảy ra khi bạn hít vào hoặc thở ra.

Nhưng kỹ thuật nói trong khi hít vào, không thở ra - bởi vì trong khi thở ra bạn sẽ đi ra ngoài và với âm thanh BẠN sẽ đi ra ngoài, trong khi nỗ lực là đi vào. Vì vậy, trong khi hít vào, hãy nghe âm thanh "HH". Tiếp tục hít vào và tiếp tục cảm nhận âm thanh "HH." Sớm hay muộn bạn sẽ cảm thấy rằng âm thanh không được tạo ra chỉ ở lưỡi, nó cũng được tạo ra trong cổ họng. Nhưng sau đó nó rất, rất khó nghe. Với sự tỉnh táo rất sâu sắc, bạn có thể trở nên nhận biết về nó.

Bắt đầu từ lưỡi, sau đó bằng cách cảnh giác; tiếp tục cảm nhận nó Bạn sẽ nghe thấy nó trong cổ họng, sau đó bạn sẽ bắt đầu nghe thấy nó trong tim. Và khi nó chạm đến trái tim, bạn đã vượt ra ngoài tâm trí. Tất cả những kỹ thuật này chỉ là để cung cấp cho bạn một cây cầu từ nơi bạn có thể chuyển từ suy nghĩ sang không suy nghĩ, từ tâm trí sang vô trí, từ bề mặt đến trung tâm.

Bài viết này được trích từ các cuộc đàm phán chưa được công bố của Osho.

Bản quyền © Tổ chức quốc tế Osho 1998

Sách giới thiệu:

Chiếc thuyền trống: Cuộc gặp gỡ với hư vô
bởi Osho.

Osho nói về trạng thái vô ngã, hay "con thuyền trống rỗng", tự phát, ước mơ và trọn vẹn, sống cuộc sống vô tình, và gặp cái chết với cùng một sự bình tĩnh.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về Tác giả

Osho là một trong những giáo viên tinh thần nổi tiếng và khiêu khích nhất của thế kỷ 20th. Bắt đầu trong 1970, ông đã thu hút sự chú ý của những người trẻ tuổi từ phương Tây, những người muốn trải nghiệm thiền định và biến đổi. Ngay cả khi ông qua đời ở 1990, ảnh hưởng của những lời dạy của ông vẫn tiếp tục mở rộng, tiếp cận những người tìm kiếm ở mọi lứa tuổi ở hầu hết mọi quốc gia trên thế giới. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập https://www.osho.com/