Kết bạn với những cảm xúc của chúng tôi

Kết bạn với những cảm xúc của chúng tôi, bài viết của tác giả Brandon Bays

Cảm xúc của tôi đã trở thành một nguồn khám phá bản thân không bao giờ kết thúc.

Bây giờ tôi đã học cách mở vào chúng dễ dàng hơn; dễ dàng thở vào bất kỳ kháng cự; có ý thức mở ra, thư giãn vào cốt lõi của bất kỳ cảm xúc nào - và tôi đã phát triển hàng tá kỹ thuật thực tế để dỗ bản thân và những người khác thoát khỏi sự kháng cự.

Sự thật là khoảnh khắc bạn chọn để thư giãn vào cốt lõi của bất kỳ cảm xúc nào, bạn dễ dàng vượt qua tiếp theo và mở ra vô hạn.

Một khi bạn hiểu rõ về nó, có ý thức mở ra cảm xúc của bạn, ôm lấy chúng, dễ dàng hít vào bất kỳ sự kháng cự nào và thư giãn vào chúng, có thể trở thành một quá trình dễ dàng. Lúc đầu có thể lâu hơn một chút, vì việc chống lại cảm xúc thường là một thói quen ăn sâu, nhưng một khi bạn đã hiểu rõ, toàn bộ quá trình có thể xảy ra chỉ trong vài phút, và bạn sẽ thấy rằng mở ra cảm xúc của mình , ôm lấy họ, thư giãn vào họ, trở thành một quá trình dễ dàng.

Bạn có thờ phượng đấu tranh và nỗ lực?

Người lớn chúng ta tôn thờ đấu tranh. Nếu một cái gì đó dễ dàng hoặc đơn giản, chúng ta thường coi nó là không đáng kể hoặc không đáng kể. Chúng tôi đã tạo ra một mô hình gọi là "Tạo ra sự kháng cự để tôi có một cái gì đó để đấu tranh."

Điêu nay đung vơi bạn chư? Bạn có đánh giá thành công của mình bằng nỗ lực không? Bạn có phải là một sĩ quan xếp hạng trong đội quân cảm xúc, đấu tranh để giành chiến thắng trong mọi trận chiến trên cảm xúc của bạn?

Mối quan hệ yêu-ghét với cảm xúc của chúng tôi

Đã đến lúc chấm dứt chiến tranh, chấm dứt sự kháng cự và mở rộng con người bạn vào tình yêu vô biên, vô biên luôn ở đây. Tuy nhiên, ngay cả sau khi chúng tôi cam kết mở cửa này, chúng tôi có thể thấy quy trình không phải lúc nào cũng được cắt và sấy khô như nó có vẻ. Trên thực tế, chúng ta thường có mối quan hệ yêu-ghét với cùng những cảm xúc mà chúng ta chống lại. Chúng tôi sợ những cảm xúc nhất định và hoàn toàn bị thay thế bởi chúng cùng một lúc.

Khi chúng ta không khuất phục những cảm xúc khó khăn, chúng ta thích cảm nhận chúng và khám phá ý nghĩa của chúng. Chúng tôi giữ họ, nhớ lại họ, thậm chí ám ảnh về việc ai sẽ đổ lỗi cho họ, kịch tính về việc chúng tôi đã bị họ làm nạn nhân, bàn tán với bạn bè về việc họ tệ như thế nào. Chúng tôi đến các cố vấn để tìm ra nguồn gốc của chúng, đến các hội thảo để đưa chúng lên và đưa chúng ra, và chúng tôi giải trí với tâm trí bất tận nói về ý nghĩa của chúng trong cuộc sống của chúng tôi. Rốt cuộc, chúng ta sẽ là ai nếu không có kịch tính của cảm xúc? Họ giúp tạo nên tính cách của chúng ta, cho chúng ta màu sắc và bản sắc của chúng ta, phải không?


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tạo một câu chuyện xung quanh cảm xúc của chúng ta

Một trong những điều tôi thấy hoàn toàn đúng về cảm xúc là về cơ bản chúng thoáng qua. Cảm xúc đến và đi trong lúc đánh rơi chiếc mũ. Chúng không thể kéo dài hơn một vài phút, trừ khi chúng ta cho chúng ý nghĩa, tạo ra một câu chuyện xung quanh chúng và thêm năng lượng của chúng ta cho chúng.

Không có một câu chuyện kèm theo, cảm xúc chỉ là những cảm giác đến và đi. Chúng không có ý nghĩa gì hơn là một loạt các hóa chất tràn vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta quyết định rằng chúng quan trọng, quan trọng, rằng chúng phải được khám phá, phân tích và hiểu - nếu chúng ta tiếp tục phát lại bộ phim xung quanh chúng, sử dụng suy nghĩ của chúng ta để tăng cường chúng - thì chúng ta có thể giữ cảm xúc khi chơi miễn là chúng ta muốn

Cảm xúc chỉ là những tia lửa nhất thời chập chờn trong ý thức. Tuy nhiên, nếu bạn đổ nhiên liệu, thêm chất lỏng nhẹ hơn của một vở kịch nhỏ, truyền lửa cho suy nghĩ của bạn, thêm tờ báo về ý kiến ​​của người khác, và nếu bạn hâm mộ điều này bây giờ bùng cháy với tin đồn hoặc ý kiến ​​bác sĩ trị liệu của bạn, bạn có thể thực sự tạo ra một ngọn lửa lớn rực cháy từ họ. Tất nhiên, ngọn lửa cuối cùng sẽ tự bốc cháy, trừ khi bạn tiếp tục đổ thêm dầu vào nó.

Niềm tin vào bộ phim giữ cho nó sống

Điều trớ trêu là bạn thực sự đang chiến đấu, chiến đấu, khuất phục và cố gắng hất cẳng những cảm xúc mà một mình bạn vẫn sống với suy nghĩ, bộ phim truyền hình và năng lượng của mình. Cảm xúc đòi hỏi sự tập trung và niềm tin của bạn vào bộ phim, câu chuyện của bạn, để được giữ cho cuộc sống.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quyết định dừng câu chuyện ... bỏ nó đi?

Thật là nhẹ nhõm. Bất cứ khi nào một cảm xúc thuần khiết xuất hiện, bạn có thể nhận ra đó là bạn của mình, chào đón nó với vòng tay rộng mở, yêu thương, thư giãn trong đó và cuối cùng, tìm thấy sự tự do trong trái tim của nó.

Từ việc chiến đấu với cảm xúc của bạn để đối mặt với chúng

Kết bạn với những cảm xúc của chúng tôi, bài viết của tác giả Brandon Bays

Đây không phải là về "catharsis", một mô hình phổ biến ngày nay vì đã hất cẳng một cảm xúc "xấu". Tôi có thể hiểu tại sao catharsis hấp dẫn. Sau một tiếng khóc hay giận dữ, chúng tôi thực sự cảm thấy nhẹ nhõm nhất thời - và đó là say. Nhưng nó vẫn không giải quyết được vấn đề vì catharsis chỉ liên quan đến việc "hành động" hoặc xua tan cảm xúc, và chắc chắn những cảm xúc đó lại tràn vào một lần nữa. Chỉ có sự chấp nhận hoàn toàn và đầu hàng hoàn toàn vào cảm xúc của bạn sẽ dẫn bạn đến hòa bình thực sự.

Vì vậy, những gì tôi khuyên là không xua tan cảm xúc, không diễn xuất, không phân tích và cũng không sụp đổ vào cảm xúc. Đừng chiến đấu, đấu tranh hoặc chạy trốn cảm xúc - vì cuối cùng nó chắc chắn sẽ săn lùng bạn và tìm thấy bạn nếu bạn làm thế. Thay vào đó, chỉ cần quay và đối mặt trực tiếp với con hổ, đầu hàng hoàn toàn và khám phá tình yêu trong cốt lõi của nó. Tất cả các tránh khác sẽ chỉ kéo dài nỗi đau của bạn. Bạn không thể chạy khỏi cảm xúc của bạn. Nếu đó là sự bình yên mà bạn tìm kiếm, lựa chọn hiệu quả duy nhất của bạn là lao vào chúng.

Thư giãn, ôm ấp, đầu hàng, tin tưởng - đây là những công cụ duy nhất của người yêu sự thật. Biến từ một chiến binh thành người yêu.

Cảm xúc - chúng thực sự là cửa ngõ của bạn đến vô tận.

In lại với sự cho phép từ nhà xuất bản, Thư viện Thế giới mới.
www.newworldl Library.com
. Bản quyền © 2006 bởi Manifest dồi dào không giới hạn.


Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Tự do là: Giải phóng tiềm năng vô biên của bạn
bởi vịnh Brandon.

Tự do là: Giải phóng tiềm năng vô biên của bạn bằng vịnh BrandonBrandon Bays, người bắt đầu công việc truyền cảm hứng của mình sau khi chữa lành một khối u lớn bằng phương pháp tự nhiên, sử dụng phương pháp đơn giản, chắc chắn và nhẹ nhàng để hướng dẫn độc giả về sự tĩnh lặng và niềm vui bên trong họ. Một hội thảo và lãnh đạo hội thảo nổi tiếng, cô rút ra kinh nghiệm đó để giúp độc giả loại bỏ các khối cảm xúc, xóa bỏ hình ảnh bản thân tiêu cực và giải phóng những hạn chế trong quá khứ. Tự do là chứa công việc xử lý hiệu quả mạnh mẽ, các công cụ thân thiện với người dùng, thiền định, chiêm nghiệm và những câu chuyện truyền cảm hứng từ các hội thảo nổi tiếng của tác giả.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này.


Giới thiệu về Tác giả

Vịnh BrandonBrandon Bays là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất quốc tế Hành trình. Cô đi khắp nơi trên thế giới mang theo những lời dạy về sự chữa lành và thức tỉnh cho hàng ngàn người mỗi năm. Cô ấy đã đi tiên phong trong công việc biến đổi của mình thông qua kinh nghiệm tự chữa lành vết thương tự nhiên từ một khối u lớn mà không cần thuốc hay phẫu thuật. Trang web của cô ấy là www.thejTHER.com.

Thêm bài viết của tác giả này.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…