Beyond Fear: Thiền để giải phóng nỗi sợ hãi từng người một

Beyond Fear: Thiền để giải phóng nỗi sợ hãi từng người một

Các bậc thầy, người mà bạn mong muốn trở thành, bạn đã là. Nó thực sự là một trạng thái tinh thần mà bạn đạt được sau khi những ảo ảnh được loại bỏ và tư duy cấp cao hơn thay thế chúng.

Nỗi sợ hãi là khối lớn nhất khiến mọi người không đạt được mức độ làm chủ mà họ mong muốn. Tâm trí tiềm thức thu hút chúng ta bất cứ điều gì chúng ta nghĩ về. Sợ hãi là một suy nghĩ tràn đầy năng lượng và có rất nhiều sức mạnh để tạo ra các điều kiện không mong muốn trong cuộc sống của chúng ta. "Thích thu hút như" và nếu bạn luôn nghĩ về những điều đáng sợ, chính những điều bạn sợ sẽ bị bạn thu hút. Bạn kiểm soát thái độ của mình bằng những gì bạn nghĩ. Điều quan trọng cần nhớ là bạn đang kiểm soát, đây là quyền làm chủ. Hoàn cảnh không kiểm soát được suy nghĩ của bạn, bạn đưa ra lựa chọn. Một bài tập hiệu quả để loại bỏ nỗi sợ là trực quan.

Thiền để loại bỏ nỗi sợ hãi từng người một

Cho phép tôi dẫn bạn đi qua thiền định để loại bỏ một trong những nỗi sợ hãi của bạn. Đầu tiên, tôi muốn bạn xác định nỗi sợ bạn muốn loại bỏ vào lúc này. Bạn có thể chọn một nỗi sợ khác nhau vào lần tới khi bạn thực hành bài tập này. Trong hình dung của bạn giả vờ rằng bạn đã làm chủ được nỗi sợ hãi và thấy mình làm điều bạn sợ mà không sợ hãi. Bây giờ hãy vào trạng thái tĩnh để loại bỏ nỗi sợ mà bạn đã xác định.

Giả sử vị trí thiền. Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu qua mũi và giữ nó ba giây và để nó ra khỏi miệng rất chậm.

Chúng tôi sẽ bắt đầu dần dần thư giãn cơ thể của bạn, bắt đầu với đôi chân của bạn. Bạn có thể sử dụng một số kỹ thuật thư giãn khác thay vì kỹ thuật này, nếu nó quá khó đối với bạn.

Tôi muốn bạn làm căng các cơ ở chân. Làm ngay bây giờ! Làm cong các ngón chân, làm căng các cơ chân, bây giờ hãy để chúng đi và cảm nhận các cơ bắp thư giãn. Tạm ngừng. Bây giờ làm căng các cơ ở chân và đùi của bạn, bây giờ hãy thư giãn chúng. Cảm thấy chúng phát triển rất thoải mái và khập khiễng. Tạm dừng, bây giờ di chuyển lên và cảm thấy làn sóng thư giãn di chuyển vào vùng dạ dày và chỉ đơn giản là những cơ bắp đó sẽ thư giãn và buông ra. Tạm dừng, bây giờ vùng ngực của bạn, làm căng các cơ đó và giải phóng chúng, để chúng thư giãn. Bây giờ căng cơ lưng, cong lưng và căng cơ. Bây giờ phát hành và cho đi. Bây giờ hãy tạo một nắm tay bằng cả hai tay, căng thẳng và siết chặt các cơ trên tay, cánh tay và vai của bạn. Bây giờ phát hành chúng và thư giãn. Bây giờ bạn đang ở trong một điều kiện bình tĩnh và yên tĩnh.

Cảm thấy toàn bộ cơ thể của bạn rất thư giãn. Bạn được thoải mái thư giãn, tận hưởng sự yên bình và tĩnh lặng ở thiên đường xinh đẹp này, nơi bạn sẽ tìm thấy chính mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Lặp lại những lời này thành tiếng sau tôi. Tôi vẫn. Bây giờ hãy lắng nghe những lời của tôi và biết rằng bạn đang bước vào một trạng thái rất tĩnh lặng và trở nên rất rất thoải mái. Bạn đang thoải mái trôi vào một thư giãn sâu, thay thế ngày càng sâu hơn để cho đi ngày càng nhiều hơn. Hãy để tất cả những căng thẳng của bạn đơn giản tan đi. Cơ bắp của bạn đang tắt ngay bây giờ. Dây thần kinh của bạn đang tắt ngay bây giờ. Bây giờ nói to sau tôi. Tôi vẫn. Bây giờ hãy hình dung bản thân bạn sẽ đi vào thánh đường bên trong của bạn ... nơi có một chiếc ghế salon được thiết kế đặc biệt. Khi bạn ngồi trên chiếc ghế này, bạn ngay lập tức đi vào trạng thái tĩnh lặng sâu. Bây giờ ngồi trong ghế phòng chờ được thiết kế đặc biệt của bạn và bạn rơi vào trạng thái thư giãn sâu.

Mô tả nỗi sợ hãi lớn mà bạn đã xác định và in nó trên màn hình của tiềm thức của bạn trong các chữ lớn. Bây giờ hãy viết từ FEAR bên dưới mô tả về nỗi sợ hãi mà bạn đã viết trên màn hình của tiềm thức của bạn. Trên cánh tay của ghế phòng chờ được thiết kế đặc biệt của bạn có một nút phá hủy. Nó sẽ giải phóng năng lượng to lớn sẽ làm tan rã bất cứ thứ gì đã được viết trên màn hình của tiềm thức của bạn. Trong giây lát, bạn sẽ nhấn nút này và thấy một ánh sáng chói lóa của ánh sáng trắng làm tan rã tất cả các từ trên màn hình.

Khi bạn làm điều này, tôi muốn bạn nói từ "hủy bỏ"lớn tiếng ba lần với cảm xúc, sau tôi. Sau đó tôi muốn bạn thấy từ hủy dần dần khỏi màn hình. Làm mờ dần, mờ dần, mờ dần, biến mất. Bạn còn lại một màn hình trắng tinh. Bây giờ, những từ tôi muốn bạn nhìn thấy trên màn hình, được viết dưới ánh sáng vàng đẹp đẽ, là tình yêu, sự bình tĩnh và hòa bình. Hãy suy nghĩ sâu sắc về những lời này cho đến khi chúng chìm sâu trong ý thức của bạn.

Bây giờ là lúc để trở về nơi chúng ta đang thực hiện thiền định này. Hãy đếm to với tôi về 1, 2 sắp tới 3, cảm thấy tuyệt vời và tốt đẹp, 4 hoàn toàn tỉnh táo, 5 mở to mắt cảnh giác, nhận thức và tỉnh táo ở đây và bây giờ.

Beyond Fear: Thiền để giải phóng nỗi sợ hãi từng người mộtKéo dài ra khi bạn nghe những lời của tôi. Thiền này là một cách mạnh mẽ và hiệu quả để loại bỏ bất kỳ nỗi sợ hãi nào. Điều quan trọng là bạn phải hình dung màn hình hoàn toàn trống sau khi bạn nhấn nút phân rã và nói từ hủy. Màn hình trắng trống là một dấu hiệu cho thấy bạn đã xóa nỗi sợ hãi đó khỏi tiềm thức của bạn.

Không có sự e ngại rằng thiền định này đã không hoạt động, nhưng đi về các vấn đề hàng ngày của bạn tin rằng nó đã biến mất.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà cao quý. © 2003. www.americanliterarypress.com

Nguồn bài viết

Trong nhà của cha tôi
bởi Gus Fowler.

Trong nhà của cha tôi bởi Gus Fowler.Trong thời đại mới khám phá bản thân này, tác giả Gus Fowler kết hợp hiệu quả giữa Kitô giáo và các học thuyết của Rosicrucian để tạo ra một cuốn sách hướng dẫn giúp người đọc thực hiện những giấc mơ trong cùng của họ. Ông đưa ra đơn thuốc hoàn hảo cho những cá nhân muốn kết nối lại với Chúa khi họ tìm kiếm sự thỏa mãn cá nhân và tâm linh. Ông cung cấp các hướng dẫn từng bước cho phép người đọc đặt "suy nghĩ thành hành động" trong khi tập trung vào việc sử dụng các kỹ thuật tích cực như thư giãn, thiền định và hình dung sáng tạo. Các ý tưởng chiếu sáng và truyền cảm hứng được tìm thấy trong các trang của "Trong nhà của cha tôi"Có thể cải thiện tình trạng của con người một người tại một thời điểm.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Gus FowlerGus Fowler, một thành viên của Crucies Rosi Order bí ẩn cổ đại, được Bộ Quân đội thuê trong những năm 31. Ông có bằng cử nhân Kinh tế tại Đại học Howard, bằng Thạc sĩ tại Đại học Oklahoma, bằng tiến sĩ. về Kinh tế từ Đại học California Coast, và bằng tiến sĩ trong dinh dưỡng từ Đại học Donsbach. Các ấn phẩm của ông bao gồm Bắt những gì bạn phải trả cho (1982) và một số thứ khác về các vấn đề kinh tế và sức khỏe. Ông điều hành doanh nghiệp của mình tại Washington, DC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó