Thiền qua khiêu vũ có tác dụng lâu dài

Thiền qua khiêu vũ có tác dụng lâu dài

Khiêu vũ như phụng vụ hay nghi lễ luôn là một cách để tôn vinh sự linh thiêng, bí ẩn, biến thành vòng xoáy của cuộc sống và dòng chảy phổ quát, luôn luôn hiện hữu của lực lượng Thần. Nó có ý nghĩa sâu sắc để chữa bệnh, tâm lý trị liệu, tăng trưởng tâm linh và phát huy đầy đủ tiềm năng của con người.

Vũ điệu linh thiêng có thể được thực hiện bởi bất cứ ai và trong bất kỳ chế độ. Nó có thể là một phần của một truyền thống cổ xưa hoặc có thể bắt nguồn từ thời điểm này. Nó có thể bao gồm từ các bước đi đơn giản trong một vòng tròn đến các đám rước trang trí công phu. Khi bạn có thể buông tay, dòng năng lượng tự nhiên nhảy múa bạn. Nó mở ra các kênh của cơ thể để xóa đi những tắc nghẽn cảm xúc cũ, hệ thống niềm tin không còn phục vụ và những ký ức mà cơ thể đã giữ lâu sau khi tính hữu dụng của chúng biến mất. Chúng tôi cho phép cuộc sống nhảy chúng tôi một lần nữa.

Mang vũ điệu trở lại với cuộc sống

Trong khiêu vũ như một nghi thức, chế độ học tập của chúng ta bị đảo ngược và tâm trí học hỏi từ cơ thể. Khiêu vũ không chỉ là ngôn ngữ, nó còn là "lắng nghe". Lắng nghe âm thanh của sóng trong bạn. Ý thức sử dụng sức mạnh của sự lắng nghe để đi vào bản thể. Khi kỹ năng lắng nghe phát triển, ý thức mở rộng; tìm kiếm bản chất của chúng ta, những gì thực sự là chúng ta, con người thật của chúng ta, chúng ta bắt đầu nhận ra ở cấp độ ngày càng sâu hơn rằng tất cả chúng ta đều giống nhau. Khiêu vũ tích hợp thiền định và hành động, xóa tan rào cản giữa chiêm niệm và cuộc sống hàng ngày, thu hút những năng lượng của sự hủy hoại, hơi thở của Thiên Chúa.

Cho dù bạn nhảy trong phòng riêng của bạn, trong một lớp học hoặc nhóm, hoặc trước những khán giả ủng hộ, bạn sẽ cảm nhận và phát ra cảm giác đồng nhất với nhóm, khán giả, thế giới và với nhân loại. Bây giờ bạn trở thành người tạo ra điệu nhảy của riêng bạn, chuyển động của riêng bạn, nguồn năng lượng của chính cơ thể bạn, thế giới của riêng bạn và sự hàn gắn của số phận của chính bạn.

Giải phóng bản thân để tập trung vào bên trong và trong cộng đồng cho phép chúng ta thấy chúng ta là ai, và vì vậy đây sẽ là một vấn đề phức tạp nhưng đồng thời là một quá trình tự khám phá đơn giản. Ban đầu, chúng ta sẽ tìm thấy nhiều tiếng nói trong chúng ta không biết, bị kìm nén, ngại nói và không quen với biểu hiện tự phát và trực tiếp. Chúng tôi thực sự sẽ sử dụng khiêu vũ như một cầu nối giữa ý thức và tâm lý. Thông qua điệu nhảy, chúng ta chạm vào những ký ức vô thức của cơ thể, từng lớp một. Rồi sự chữa lành bắt đầu. Khi chúng tôi tiếp tục kỷ luật của chúng tôi về các cuộc đối thoại chuyển động và hình ảnh, những hiểu biết đầy chất thơ và riêng tư xuất hiện thông qua biểu hiện thoải mái và tự phát để chỉ cho chúng tôi con đường.

Tạo vũ điệu thiêng liêng của bạn

Sân khấu, bàn thờ, phòng thu - bất cứ không gian nào bạn chỉ định - là nơi nhảy múa thiêng liêng, và thời gian nhảy múa là thời gian ngoài giờ bình thường. Các vũ công bước vào một cách có ý thức, cảm nhận sự khác biệt giữa thế giới bên ngoài bận rộn và không gian khiêu vũ chuyên dụng. Đây là nền tảng thần thánh, dành riêng và cai trị bởi các lực lượng không phải là cá nhân, không phải là cá nhân.

Sau khi một người bước vào không gian linh thiêng, lý tưởng nhất là một khoảng thời gian im lặng. Về mặt sinh lý, bạn có thể bắt đầu bằng hơi thở sâu, chậm, đưa những suy nghĩ phân tán đến một điểm tập trung, hướng nội.

Dưới đây là một số chìa khóa sẽ giúp điệu nhảy của bạn trở nên có ý nghĩa hơn đối với bạn, mà tôi bắt nguồn một phần từ công việc của tôi với Vũ điệu Hòa bình. Thậm chí một hoặc hai trong số các kỹ thuật này sẽ có tác dụng khá sâu sắc.

KHAI THÁC. Hãy từ bỏ kỳ vọng và tự ý thức. Khả năng sẽ đến trong thời gian. Điệu nhảy của bạn không phải là một cuộc thi thể thao hay một bài thuyết trình chính thức. Đó là một cửa sổ thông qua đó chúng ta hợp nhất với phổ quát, thỏa mãn cơn khát trong tất cả tâm hồn của chúng ta. Phải mất một thời gian để tâm trí mang lại sự kiểm soát. Đừng ngạc nhiên nếu tâm trí trở nên nổi loạn, tranh luận hoặc buồn chán. Hãy để nó tự chơi. Điều này sẽ cho bạn thời gian để phát triển sự nhạy cảm với môi trường và năng lượng nhóm, tạo ra sự nhạy cảm biến đổi đối với giao tiếp cơ thể trong khi thiết lập sự hiệp thông với các chuyển động bên trong, đối thoại bên trong.

KHAI THÁC. Thở đi. Hơi thở là sự sống, sự chuyển động, tiếng nói. Một câu thơ, một câu thần chú hoặc một bài hát có thể phá vỡ hơi thở theo thói quen và sẽ rèn luyện hơi thở của bạn cho sự thở ra kéo dài tự động gây ra một hơi thở sâu.

KHAI THÁC. Lắng nghe bản thân và giọng nói của người khác đọc thuộc lòng các từ hoặc bài hát, khi giọng hát được bao gồm trong điệu nhảy của bạn. Ngay cả khi nó ở một ngôn ngữ khác và bạn không hiểu đầy đủ ý nghĩa của các từ, hãy lắng nghe âm thanh. Trong tiếng Phạn, bản thân âm thanh có tác động. Khi bạn bắt đầu nghe, giọng nói sẽ tự động bắt đầu hài hòa. Tìm trung tâm của âm thanh. Thông báo năng lượng tăng.

KHAI THÁC. Nói lại. Vũ điệu nghi thức hoặc phụng vụ thường là một công thức đơn giản lặp đi lặp lại nhiều lần. Sự lặp lại này đưa bạn vượt ra khỏi các lĩnh vực của cuộc sống hàng ngày thông qua chuyển động và thái độ tinh thần. Sự đơn giản bên ngoài của nghi thức, nghi thức hoặc nghi lễ che giấu một sự chuyển giao kiến ​​thức phức tạp, một thông điệp từ thời cổ đại được truyền qua các thế hệ, đến với chúng ta không phải ở dạng vật chất mà là tinh thần thông qua cơ thể. Sự tập trung vào một cụm từ hoặc biểu tượng thiêng liêng và vào sự chuyển động của mọi người cùng nhau cuối cùng sẽ chạm vào bản thể bạn một cách sâu sắc và sâu sắc hơn.

KHAI THÁC. Tạo không gian khiêu vũ. Đối với một số điệu nhảy, bạn có thể muốn một thiết kế sàn nhảy. Các mẫu trực tiếp và chứa năng lượng và dòng chảy, đưa ra định hướng cho mục đích của điệu nhảy. Thiết kế có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời, trong nhà hoặc bên ngoài. Nó có thể bao gồm vỏ sò và lũa, đá và gậy được tạo thành một mô hình, hoặc một hình vẽ trên cát. Tạo một hình tròn, xoắn ốc đôi hoặc thiết kế mê cung với sự xâm nhập và đi ra.

KHAI THÁC. Di chuyển cung nhau. Chống lại sự cám dỗ để thực hiện điệu nhảy cá nhân khi nhảy theo nhóm. Bạn sẽ ngạc nhiên khi các điệu nhảy sẽ mạnh mẽ hơn như thế nào khi bạn tập trung vào việc hòa hợp với người khác và ý thức về bản ngã của bạn bắt đầu biến mất. Các nhóm nhỏ đáp ứng, với ý thức, một cách thường xuyên sẽ hiệu quả hơn nhiều.

KHAI THÁC. Tin tưởng vào điệu nhảy. Khi bạn nhảy theo vòng tròn, vòng tròn phải được giữ rõ ràng một vòng tròn; đôi khi đặt một vật hoặc biểu tượng hoặc người đặc biệt, có lẽ là tay trống và nhạc sĩ, ở trung tâm. Bắt đầu với cảm giác cơ thể của chính bạn đầy đủ, sau đó dần dần kết nối với toàn bộ vòng tròn. Nhớ làm cho giao tiếp bằng mắt rõ ràng với những người khác trong vòng tròn.

KHAI THÁC. Âm nhạc cần phải đơn giản và nhịp nhàng. Phong trào nhóm là trọng tâm; âm nhạc làm nổi bật nhịp điệu tự nhiên của phong trào với bài hát, câu thần chú hoặc cụm từ thiêng liêng. Những người chơi trống đặc biệt phải ghi nhớ điều này và tránh đi vào việc thể hiện bản thân.

KHAI THÁC. Sử dụng trang phục của vũ công. Một số điệu nhảy hoặc lễ vật được tăng cường bằng phương tiện màu sắc, hình thức và vật liệu. Trang phục có thể nâng một vũ công ra khỏi bản thân hàng ngày, bình thường của cô ấy, đưa cô ấy đến một trạng thái khác. Đối với một số người, nghi thức tặng một bộ trang phục và việc trút bỏ nó vào cuối nghi lễ đánh dấu ranh giới giữa các cõi đối nghịch của cá nhân và nguyên mẫu, thần thánh và bản thân. Điều này không có nghĩa là trang phục luôn phải được trang trí công phu. Những chiếc váy điệu đà với tay áo kaftan, như những chiếc áo được mặc bởi Isadora Duncan và Martha Graham trong một số điệu nhảy nhất định, rất mạnh mẽ trong sự đơn giản không phô trương của họ.

KHAI THÁC. Cho phép im lặng. Sau khi âm thanh, âm nhạc và chuyển động dừng lại, sau đó đi vào im lặng. Trong sự im lặng này, người ta có thể tiếp thu những phẩm chất gợi lên trong điệu nhảy. Đây là phần quan trọng nhất của điệu nhảy, vì vậy đừng vội vàng. Bạn đang học thiền thông qua khiêu vũ, và học khiêu vũ thông qua thiền định. Sự hiện diện được nâng cao thông qua sự im lặng, và có cảm giác về năng lượng tập trung của nhóm và hoạt hình của không gian vật lý được chỉ định, trở thành ngôi đền, nơi linh thiêng.

KHAI THÁC. Thử lại. Rất có khả năng trong một số lần khi bạn tham dự hội thảo, nhảy với nhóm của bạn hoặc tự luyện tập, bạn sẽ không cảm thấy được kết nối. Thật đáng thất vọng, tôi biết, nhưng đôi khi bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng bạn cảm thấy các hiệu ứng sau này. Vì vậy, hãy tiếp tục mở cho một "Ah-Ha!" bất cứ nơi nào và bất cứ khi nào nó xảy ra.

KHAI THÁC. Mong cuộc sống của bạn thay đổi. Bạn càng nhảy, bạn sẽ càng thấy mình trong sự hiện diện thuần khiết tự nhiên của bạn khi bạn đi qua thế giới. Bạn có thể sẽ thấy, như tôi đã làm, rằng bạn có thể kéo dài trạng thái bình tĩnh và tập trung của tâm trí tham gia vào điệu nhảy nghi lễ trong mọi việc bạn làm. Tại một thời điểm, tôi phát hiện ra rằng chỉ cần nghe những nhịp điệu hoặc bài hát cụ thể trong khi lái xe trong xe của tôi có thể gợi lên cảm giác bình yên và hài hòa đó.

Di chuyển đơn giản và chậm rãi. Đừng quá khích. Thực hiện theo từng bước với sự tập trung của bạn, cho bản thân và những người khác cơ hội để suy ngẫm về sự hiện diện của bạn. Ở cấp độ sinh lý, nghiên cứu về sinh lý thần kinh đã chỉ ra rằng có một quá trình phản hồi sinh học thông tin giữa các giác quan, cơ bắp và não của bạn. Quá nhiều nỗ lực cơ bắp lấn át khả năng của não để tạo ra sự phân biệt cảm giác và hạn chế khả năng làm việc của cơ thể thay cho cơ thể. Ít nỗ lực cơ bắp tạo ra nhiều động cơ học tập cảm giác.

Sự lặp lại và đơn giản kích hoạt các trung tâm chuyển động của não bạn và tạo ra một luồng thông tin có giá trị giữa tâm trí của bạn và cơ bắp và cơ thể của bạn. Cách tiếp cận này được nhìn thấy trong yoga, t'ai chi chiêng và các thực hành thiền định khác. Tự động, như thể bằng phép thuật, căng thẳng, căng thẳng, mệt mỏi và khó chịu sẽ biến mất khi hệ thống thần kinh cơ của bạn tự lập trình lại để có sức khỏe tốt hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng hiệu ứng này sẽ ở lại với bạn trong tất cả các ngày tiếp theo.

Các nghi thức tiến hành từ một hình thức hoặc chủ đề, nhưng hình thức dần dần tan chảy khi sự lặp lại in sâu vào tâm trí và tất cả di chuyển như một. Hãy nhớ rằng, một nghi thức xác thực không chỉ thỏa mãn một nhu cầu nhất thời mà còn có thể tỏa ra theo cấp số nhân để ảnh hưởng đến ý thức thế giới.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản
Truyền thống quốc tế. © 2000.

http://www.innertraditions.com

Nguồn bài viết:

Người phụ nữ thiêng liêng, Vũ điệu linh thiêng: Đánh thức tâm linh thông qua phong trào và nghi lễ
của Iris J. Stewart.

Người phụ nữ thiêng liêng, Vũ điệu linh thiêng của Iris J. Stewart.Người phụ nữ thiêng liêng, Vũ điệu thiêng liêng là cuốn sách đầu tiên khám phá biểu hiện tâm linh của phụ nữ - cách của phụ nữ - thông qua một nghiên cứu về khiêu vũ. Nó mô tả các vòng tròn thiêng liêng, các nghi thức sinh nở, các điệu nhảy xuất thần và các điệu nhảy mất mát và đau buồn (theo nhóm và cá nhân) cho phép phụ nữ tích hợp các phong trào đức tin, chữa lành và sức mạnh vào cuộc sống hàng ngày của họ.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này:

http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.

Lưu ý

Iris J. StewartIris J. Stewart đã dạy khiêu vũ và giảng về các chủ đề của phụ nữ trong hơn hai mươi năm. Cô là người sáng lập WomanDance, một đoàn biểu diễn các điệu nhảy diễn giải khám phá tâm linh của phụ nữ. Để nghiên cứu cuốn sách này, Steward đã đến thăm các địa điểm khảo cổ trên khắp châu Âu, Trung Đông và Nam Mỹ. Cô ấy sống ở phía bắc California. Ghé thăm trang web của cô tại http://www.sacreddancer.com.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = sacred dance; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}