Nhận thức Giai điệu: Bài tập Thiền và Thần giao cách cảm

Nhận thức Giai điệu: Bài tập Thiền và Thần giao cách cảm
Hình ảnh của 95C

Đã có nhiều cuốn sách viết về sự phát triển tâm linh và phát triển nhận thức của một người. Tôi khuyên bạn nên nghiên cứu và thử nghiệm để tìm ra những gì thực sự phù hợp với bạn. Các kỹ thuật sau đây đã làm việc cho tôi và khiến nhiều học sinh của tôi phải giật mình. Hãy dành thời gian của bạn, kiên nhẫn và tận hưởng quá trình.

Bài tập thiền

Tôi đã thấy rằng nghệ thuật thiền định (cùng với công việc hơi thở) có thể là một trong những cách có lợi nhất để bắt đầu hành trình nhận thức của bạn. Tôi thấy rằng thiền cho phép tôi nhìn vào một vấn đề hoặc tình huống thay vì ở trong đó. Đó là cơ hội để đứng lại và xem xét một vấn đề với con mắt mới và sự hiểu biết mới. Có một câu nói tôi yêu, đó là: "Họ nói khi bạn cầu nguyện, bạn đang nói chuyện với Chúa, nhưng khi bạn ngồi thiền, bạn đang nói chuyện với Chúa." Thiền chỉ có thể là cửa sổ tâm linh bạn cần để mở ra một thế giới hoàn toàn mới.

Từ thiền cho một số người mang đến tâm trí một đạo sư tụng kinh trên đỉnh núi hoặc một tu sĩ ngồi một mình trong hang động. Thiền chỉ đơn giản là một trạng thái trong đó tâm trí hoạt động chậm lại. Nó sẽ đưa bạn đến một nơi mà bạn có thể tắt cuộc trò chuyện tinh thần của mình và nhận thức rõ hơn về những năng lượng tinh tế bên trong bạn.

Chúng tôi cố gắng để thành công về tài chính, công việc tốt, xe đẹp và tất cả những thứ vật chất mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi cần. Đây là tất cả tuyệt vời, nhưng chúng không phải là câu trả lời cuối cùng. Khi chúng ta tiếp cận với những thứ bên ngoài bản thân, chúng ta thường di chuyển ngày càng xa khỏi tia lửa hoặc sinh lực của chúng ta. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là nuôi sống tâm hồn của chúng ta và cố gắng duy trì sự cân bằng.

Chúng ta phải học cách rút lui khỏi những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày và đi vào trong để tìm thấy sự bình yên đó. Thiền có thể làm điều đó cho chúng ta. Nó cũng có thể tạo ra lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Chẳng hạn, sự thư giãn và bình tĩnh đến từ thiền định có thể tăng cường các chức năng miễn dịch của cơ thể, giảm huyết áp, tăng năng lượng thể chất và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.

Bây giờ hãy trung thực. Bạn có thể có ý định tốt nhất để bắt đầu thực hành thiền định, nhưng cuộc sống sẽ cố gắng ngăn cản bạn. Đó là lý do tại sao bạn phải nỗ lực để dành thời gian cho thực hành này. Hãy thử bắt đầu chỉ với vài phút 15 mỗi ngày. Bạn sẽ sớm học được cách tăng thời gian thiền định và bạn sẽ mong chờ thời gian đặc biệt với bản thân và tinh thần của mình.

Vì vậy, nhiều người nghĩ rằng thiền có nghĩa là bạn phải buộc tâm trí của bạn trống rỗng. Không thể nào. Tuy nhiên, bạn có thể học cách xem suy nghĩ của mình đến và đi ra ngoài một lần nữa. Chẳng mấy chốc, những suy nghĩ tương tự sẽ không còn sức mạnh đối với bạn nữa.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Thiền dưới đây là một trong những điều tôi sử dụng trong các hội thảo của mình vì đó là một giới thiệu tuyệt vời về quy trình. Tôi thấy rằng nó giúp để làm điều đó cùng một lúc mỗi ngày, cho dù vào sáng sớm hay buổi tối. Hãy bắt đầu giải tỏa tâm trí của chúng ta ....

Thiền của chúng tôi

Vui lòng tìm một nơi yên tĩnh nơi bạn sẽ không bị làm phiền trong ít nhất 15 phút. Tắt điện thoại, chơi một vài bản nhạc nhẹ và ngồi trên một chiếc ghế thoải mái. Nó cũng giúp mặc quần áo rộng, không bị hạn chế. Nguyên tắc chung trong thiền là ngồi thẳng, với ít sức căng nhất trên cơ và khớp của bạn. Bằng cách chọn tư thế này, cơ thể bạn có thể thư giãn, và thiền định của bạn sẽ không bị cản trở bởi sự khó chịu về thể chất. Tôi thấy nó hữu ích để mở rộng chân của tôi và giữ cả hai chân trên sàn nhà.

Tốt nhất là có một ý định trước khi bạn bắt đầu thiền định - cho dù đó là để phát triển nhận thức của bạn hay chỉ cần buông bỏ trong ngày và tự kiểm tra. Bạn có thể chọn bất cứ ý định nào bạn thích bởi vì đây là thời gian của bạn. Hãy bắt đầu nào.

Nhắm mắt và chỉ đơn giản là tập trung vào hơi thở của bạn. Hít vào dạ dày của bạn từ từ, và để không khí di chuyển lên phổi dưới của bạn và sau đó vào vùng ngực. Điều này được gọi là "hơi thở hoàn chỉnh." Hãy chậm và dễ dàng. Mỗi hơi thở vào sẽ mang lại nhiều thư giãn hơn, và mỗi lần thở ra sẽ buông bỏ mọi căng thẳng và căng thẳng. Chỉ cần làm điều này trong năm phút, tập trung nhẹ vào nhịp thở đều đặn của bạn. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ tự nhiên ngày càng thoải mái hơn với từng hơi thở. Hơi thở của bạn là người hướng dẫn của bạn - tin tưởng rằng người tiếp theo của bạn sẽ đến mà không cần bất kỳ nỗ lực nào. Chỉ để cho nó xảy ra. Hãy để tất cả đi, và thư giãn. Nếu tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang, chỉ cần đưa nó trở lại hơi thở của bạn. Hãy để suy nghĩ của bạn đến, thừa nhận chúng, và từ từ xem chúng rời đi một lần nữa. Chú ý cảm giác như thế nào để được thư giãn hoàn toàn. Tập trung vào hơi thở của bạn trong khi bạn để tất cả tâm trí trò chuyện chậm lại và bốc hơi.

Trong mắt bạn, hay con mắt thứ ba, tôi muốn bạn tưởng tượng một biểu tượng bạn chọn. Nó có thể là một bông hoa, một nhân vật tôn giáo hoặc biểu tượng, một từ hoặc bất cứ điều gì làm hài lòng bạn. Làm cho nó trở thành biểu tượng đặc biệt của riêng bạn mà bạn sử dụng mỗi khi bạn thiền. Tại thời điểm này, chỉ cần tập trung mà không căng thẳng vào biểu tượng của bạn. Tôi muốn bạn hít vào với một hơi thở hoàn chỉnh và đưa nhận thức của bạn lên con mắt thứ ba khi bạn tập trung vào biểu tượng của mình. Nó gần như là bạn đang thở vào và thở ra qua trung tâm này. Làm điều này trong năm phút nữa. Nếu tâm trí của bạn lang thang, hãy tập trung vào hơi thở và biểu tượng của bạn để đưa bạn trở lại.

Trong trạng thái thoải mái này, sẽ là thời gian tuyệt vời để hỏi Linh cho câu trả lời cho một câu hỏi nhất định. Bạn thậm chí có thể hỏi nếu có bất cứ điều gì mà trực giác của bạn đã cố gắng nói với bạn. Bạn có thể thấy một hình ảnh, một cảnh hoặc màu sắc đẹp. Bạn cũng có thể cho phép hướng dẫn tinh thần của bạn làm cho họ biết đến bạn. Câu trả lời của bạn có thể không ngay lập tức - nó thậm chí có thể xuất hiện trong một vài ngày. Hoặc bạn có thể ở đúng nơi, đúng thời điểm và nhận được câu trả lời của bạn ngay lập tức. Sau khoảng vài phút 15, từ từ di chuyển các ngón tay của bạn trong khi vẫn nhận thức được cơ thể của bạn, và đưa mình trở lại đây và nhận ra căn phòng xung quanh bạn. Ngồi yên một lát, chiêm ngưỡng thiền định của bạn và xem bạn cảm thấy thế nào.

Thiền là một thực hành tuyệt vời vì nó chứa đựng nhiều điều ngạc nhiên tuyệt vời. Nếu bạn thiền trước khi đi ngủ vào ban đêm, một giấc mơ thường sẽ đến để cung cấp cho bạn câu trả lời. Vì lý do này, việc giữ một cuốn nhật ký tiện dụng sau khi bạn ngồi thiền và khi bạn thức dậy vào buổi sáng luôn hữu ích. Tôi đề nghị bạn viết ra tất cả những gì bạn cảm thấy khi lần đầu tiên mở mắt - trước khi chân bạn chạm sàn. Làm điều này trước khi tâm trí của bạn đưa bạn trở lại ý thức thức dậy đầy đủ.

Con đường của hoa hồng

Một loại thiền khác mà sinh viên của tôi thử nghiệm là "Thiền hoa hồng". Bạn có thể thử điều này với một người bạn. Yêu cầu họ cho bạn biết tên của người mà họ biết họ đã liên lạc gần đây. Sẽ tốt hơn nếu bạn không biết người mà họ có trong đầu để bạn có thể khách quan.

Tiếp theo, hãy vào thiền, nhưng thay vì tập trung vào biểu tượng của bạn, hãy hình dung một bông hồng trong con mắt thứ ba của bạn (chọn bất kỳ màu hoa hồng nào bạn muốn) và tập trung vào tên người bạn vừa được đặt. Chú ý nếu hoa hồng đang mở và nở ... hay nó đang dần khép lại? Là héo, hay chỉ đơn giản là uốn cong? Hoa hồng sẽ cho bạn manh mối về cách người đó đang làm trong cuộc sống của họ. Nếu hoa hồng đang mở, bạn sẽ biết rằng họ đang ở trong một không gian hạnh phúc ngay bây giờ. Nếu nó héo, thì có lẽ họ đang trải qua một thời gian đầy cảm xúc. Hãy để nhận thức trực quan của riêng bạn diễn giải ý nghĩa của hoa hồng đối với người đó.

Giải thích những gì bạn đã nhận được cho đối tác của mình để họ có thể xác nhận nếu bạn đang nhắm mục tiêu. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu tin tưởng và kéo dài khả năng của bạn. Chỉ thông qua thực hành, bạn sẽ có thể phân biệt giữa bản thân ngoại cảm và trí tưởng tượng của bạn.

Bài tập thần giao cách cảm

Để trải nghiệm giao tiếp tinh thần của riêng bạn, bạn nên giáo dục và thử nghiệm các hoạt động của thần giao cách cảm. Điều này không quá khó, vì tất cả chúng ta đều đã có khả năng này, mặc dù hầu hết chúng ta không biết điều đó.

Để giúp bạn, tôi muốn chia sẻ một số bài tập mà tôi sử dụng với các sinh viên trong các hội thảo của mình. Hãy nhận ra rằng một số người là người gửi tốt hơn người nhận - bạn thực sự cần phải làm việc với kỹ năng này để trau dồi khả năng của chính mình.

Được rồi, hãy thực hành! Đầu tiên, tìm một người bạn sẵn sàng giúp đỡ bạn và cũng có thể quan tâm đến việc phát triển khả năng ngoại cảm của chính họ. Nếu bạn có thể tìm thấy một lớp học về chủ đề này hoặc một nhóm nhận thức được giảng dạy bởi một giáo viên có kinh nghiệm, thì bạn thực sự đang đi đúng hướng.

Sử dụng thiền được đề cập trước đó để giữ tâm trí của bạn trước khi bạn bắt đầu. Ngoài ra, chuẩn bị sẵn bút và giấy để bạn có thể viết ra mọi thứ bạn nhận được. Mặc dù những bài tập này có vẻ đơn giản, nhưng đừng tự lừa dối bản thân. Bạn sẽ sử dụng một dạng năng lượng mà con người chúng ta đã chuyển đi - bạn sẽ cần nó để kiềm chế tâm trí của bạn.

Trong các lớp học của mình, tôi thường chia phòng làm đôi và đưa ra một bức ảnh cho một nhóm sinh viên - đó có thể là một chiếc thuyền trên hồ thanh bình hoặc một bức tranh về tàu lượn siêu tốc. Mỗi bên sau đó lần lượt gửi và nhận những hình ảnh và cảm xúc đi cùng với họ.

Bạn cũng có thể thử điều này ở nhà. Thư giãn, và vui chơi với bài tập này. Bạn và đối tác của mình nên lần lượt gửi và nhận các hình ảnh khác nhau từ các hình ảnh bạn cắt ra khỏi một tạp chí. Ngồi ngửa trên ghế, và cố gắng chọn màu sắc và kết cấu của hình ảnh. Tôi cũng muốn bạn cảm nhận được cảm xúc đi cùng với bức tranh. Hãy tự hỏi nhà ngoại cảm của bạn những câu hỏi sau: Tôi có bình tĩnh khi tập trung không, hay có cảm giác mãnh liệt? Có ai trong hình không? Họ ở trong nhà hay ngoài trời? Sau một vài phút, bạn sẽ thấy tâm trí của bạn nhặt hình ảnh theo cách độc đáo của riêng nó. Tiếp theo, bạn nên chuyển đổi với đối tác của bạn và để họ thử nó.

Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác của bạn đặt các bức ảnh khác nhau trong phong bì, sau đó họ sẽ chuyển cho bạn. Công việc của bạn là viết ra những hình ảnh và cảm xúc mà bạn đang chọn. Đừng ngần ngại và thay đổi tâm trí của bạn. Tôi muốn bạn viết ra những ấn tượng đầu tiên của bạn. Thần giao cách cảm đơn giản là một công cụ. Đừng nản lòng nếu ban đầu bạn không có nhiều quyền, điều này giống như bất kỳ kỹ năng nào khác đòi hỏi phải thực hành, kiên nhẫn và thử nghiệm. Nếu bạn dành thời gian, bạn sẽ có thể kéo dài và tăng cường khả năng tâm linh của mình và kết nối mãi mãi với những người trong cuộc sống của bạn và những người đã tiếp tục trước bạn.

Các linh hồn liên tục cố gắng gửi tín hiệu cho bạn để cho bạn biết rằng họ vẫn ổn. Đó có thể là bài hát yêu thích của họ phát trên radio vào đúng thời điểm bạn cần nghe từ họ, bạn có thể ngửi thấy mùi nước hoa hoặc nước hoa của họ, hoặc chỉ đơn giản là cảm nhận chúng. Họ cũng sẽ đến với bạn trong giấc mơ của bạn, đó là khi cánh cửa ở phía bên kia mở và tâm trí tỉnh táo của bạn đang nghỉ ngơi. Theo dõi các tín hiệu nhỏ và cái gọi là sự trùng hợp, vì chúng có thể là cơ hội lớn nhất của tinh thần để nói "Xin chào" hoặc "Tôi yêu bạn."

Lời khuyên cuối cùng của tôi là: Hãy giữ một tâm hồn cởi mở và đọc tất cả những gì bạn có thể về những món quà của tinh thần. Nhận ra rằng bạn được sinh ra với tài năng độc đáo và đặc biệt của riêng bạn. Tôi biết rằng một số bạn đang nói, "Nhưng tôi không biết tôi là gì!" Quay trở lại thời thơ ấu của bạn và tự hỏi những gì bạn yêu thích sau đó hoặc đam mê của bạn bây giờ là gì. Chúa đã ban cho mỗi người một tài năng cá nhân để phát triển và chia sẻ với người khác. Đó là món quà đặc biệt của bạn - chữ ký của bạn trên thế giới.

Mediumship chỉ là một trong những món quà này, nhưng có rất nhiều thứ khác - ví dụ như viết, âm nhạc, nghệ thuật, cảm hứng và tình yêu. Và tất cả các bạn có khả năng nhiều hơn nữa. Những gì bạn làm với những gì bạn có thực sự là những gì quan trọng. Tìm kiếm kinh nghiệm của riêng bạn, và bạn sẽ đạt được nhận thức của riêng bạn. Đổi lại, bạn sẽ có thể tự quyết định về cách bạn muốn đi theo con đường tâm linh của riêng bạn.

Chúa phù hộ bạn. Tôi chúc bạn tốt Tận hưởng cuộc hành trình gọi là cuộc sống, vì đó là món quà quý giá nhất trong tất cả.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

Nguồn bài viết

Sinh Biết
bởi John Hà Lan.

Biết sinh bởi John HollandVới sự thay đổi phi thường về thái độ về cuộc sống sau khi chết, sự quan tâm của công chúng đối với Mặt khác ngày càng tăng. Biết sinh sẽ cho bạn thấy rằng ngay cả sau khi mất người thân, bạn không bao giờ thực sự cô đơn. Biết sinh là cuốn sách đầu tiên của John Holland. Nói một cách cởi mở và thẳng thắn, anh ta giải thích cách anh ta giải quyết mâu thuẫn của mình để đi đến thỏa thuận, và cuối cùng chấp nhận, khả năng hiếm có của anh ta là một sứ giả tinh thần giúp mọi người kết nối với những người đã qua đời.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Thêm sách của tác giả này.

Lưu ý

John Holland

John Holland là một nhà ngoại cảm nổi tiếng quốc tế, người đã dành hơn 20 nhiều năm để điều tra và phát triển khả năng của mình như một phương tiện ngoại cảm. John thường xuyên giảng bài về cả Bờ Đông và Bờ Tây, và các cuộc biểu tình công khai của ông cung cấp cho khán giả của ông một cái nhìn độc đáo về chủ đề hấp dẫn của tàu trung gian. Tác phẩm của John đã được giới thiệu trên TV trong Những bí ẩn chưa được giải quyết. Trang mạng: www.johnholland.com.

Video / Bài thuyết trình với John Holland: Đánh thức điểm mạnh tâm linh của bạn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

Ngồi trên sàn hay ngồi trên ghế là tốt hơn?
Ngồi trên sàn hay ngồi trên ghế là tốt hơn?
by Nachiappan Chockalingam và Aoife Healy

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó