Viết bởi J. Donald Walters. Thuyết minh bởi Marie T. Russell.


Bạn nên thiền trong bao lâu? Quy tắc đầu tiên là, Đừng bị cai trị bởi những gì người khác làm. Những gì hiệu quả với họ có thể không hiệu quả với bạn. Chấp nhận rằng bạn là duy nhất theo những cách nhất định. Mức độ nỗ lực quan trọng hơn nhiều so với thời gian dành cho thiền định.

Dưới đây là một số hướng dẫn chung:

Tận hưởng thực hành Thiền của bạn

Không bao giờ thiền đến mức mệt mỏi về tinh thần, căng thẳng hoặc buồn chán. Tận hưởng những gì bạn làm. Tận hưởng mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn - không phải là một điều dễ dàng nếu người ta nghĩ về các khía cạnh riêng lẻ, nhưng không quá khó nếu bạn tập trung vào việc tận hưởng Nội tâm. Nếu bạn cảm thấy niềm vui trong thiền định, hãy ngừng thiền khi niềm vui bắt đầu giảm dần. Một nguyên tắc cho việc ăn uống đúng là rời khỏi bàn một chút đói. Áp dụng quy tắc này vào thiền định. Theo cách đó, bạn sẽ luôn mong muốn lần tới để thiền.

Mặt khác...
 
ĐỌC TIẾP tại InnerSelf.com (cùng với phiên bản âm thanh / mp3 của bài báo)


Đọc bởi Marie T. Russell, InnerSelf.com

Âm nhạc được cung cấp bởi Caffeine Creek Band, Pixabay

Giới thiệu về Tác giả

ảnh của: Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) đã viết hơn một trăm cuốn sách và nhạc phẩm. Ông đã viết sách về giáo dục, các mối quan hệ, nghệ thuật, kinh doanh và thiền định. Để biết thông tin về sách và băng, vui lòng viết thư hoặc gọi cho Nhà xuất bản Crystal Clarity, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda là người sáng lập Ananda. Năm 1948, ở tuổi 22, Ngài trở thành đệ tử của Paramhansa Yogananda. Ông mua tài sản ở Bắc California vào cuối những năm 1960 và thành lập Làng Ananda. Bây giờ có thêm một số cộng đồng, bao gồm một ở Ấn Độ và một ở Ý, và nhiều trung tâm và nhóm thiền hơn nữa. Để truy cập trang web của Ananda, hãy truy cập www.ananda.org.