Các Kỹ Thuật Thiền: Có Cách Thiền Đúng Không?

Các Kỹ Thuật Thiền: Có Cách Thiền Đúng Không?
Hình ảnh của Borja Blanco Cinza

Nếu bạn để tâm trí của bạn tự hoạt động, bản ngã của bạn sẽ giữ bạn trong thế giới huyễn hoặc của tương lai và quá khứ và điều này, bạn của tôi, là hỗn loạn. Bằng cách thiền định, tạo không gian, trở nên tĩnh lặng trong tâm trí, bạn tạo ra một môi trường tự nhiên, nơi sức sáng tạo của bạn có thể phát triển và sự trong sáng chiếm lấy tâm hồn bạn.

Một khi bạn kích hoạt cảm giác minh mẫn và sáng tạo này, bạn sẽ bắt đầu thấy trong quá trình thiền định và các bài tập mở rộng, khả năng nuôi dưỡng công nghệ tâm hồn của bạn, Star Magic, diễn ra nhanh hơn nhiều. Im lặng lên tiếng. Im lặng chứa đựng sự khôn ngoan. Sự im lặng tạo ra sự bình tĩnh và điềm tĩnh là đặc điểm của mọi nhà lãnh đạo vĩ đại.

Một nhà lãnh đạo thực sự có thể lãnh đạo từ xa và khi bạn phát triển khả năng Star Magic của mình, bạn sẽ khai thác khả năng Ultimate Star Magic. Đó là chữa bệnh mà không cần làm gì cả. Để tạo điều kiện cho việc chữa bệnh ở cấp độ một đối một hoặc một nhóm, từ một nơi hoàn toàn tĩnh lặng và im lặng rộng rãi. Bằng cách khai thác tâm trí thông qua thiền định, bạn sẽ nâng cao cơ hội thành thạo kỹ năng này.

Có cách nào đúng để thiền không?

Không có cách thiền đúng hay sai. Tìm những gì phù hợp nhất với bạn. Tôi thích hòa mình vào thiên nhiên, dưới nước, nhưng tôi cũng thích thiền ở những nơi rất bận rộn. Chúng ta phải có thể thiền ở giữa Quảng trường Thời đại hoặc Rạp xiếc Piccadilly. Nếu bạn nghe thấy tiếng ồn khi thiền định, dù là tiếng ô tô hay tiếng chim, hay tiếng người nói chuyện, hãy đi vào âm thanh. Sử dụng âm thanh để đi sâu hơn. Mọi thứ có thể được sử dụng để làm lợi thế cho bạn.

Đôi khi, khi có một luồng suy nghĩ không ngừng, trong hoặc ngoài thiền định, bạn có thể tạo ra không gian trong luồng suy nghĩ của mình, rất nhanh chóng, bằng cách tự hỏi bản thân một câu hỏi rất đơn giản. Nó đây:

"Suy nghĩ tiếp theo sẽ xuất hiện trong đầu tôi là gì? "

Một khi bạn đã tự hỏi mình câu hỏi đó, hãy quan sát tâm trí của chính bạn. Bạn sẽ thấy rằng ngay lập tức suy nghĩ của bạn dừng lại và sự hiện diện hoàn toàn xuất hiện. Bạn nhập bây giờ với tư cách là một người quan sát. Đây là thiền. Không có hình ảnh. Không có suy nghĩ. Không có ý kiến.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Bạn có thể truy cập vào bất kỳ lúc nào. Thử ngay bây giờ. Tự hỏi mình đi, "Suy nghĩ tiếp theo sẽ xuất hiện trong đầu tôi là gì?"

Thú vị không phải là cách tâm trí dừng lại. Nó sẽ không dừng lại mãi mãi nhưng nó cho bạn không gian. Bạn càng thường xuyên mời không gian vào cuộc sống của mình, bạn càng kết nối nhanh hơn với bản chất, cho phép Star Magic chảy qua ý thức của bạn, cho phép sự rõ ràng, kết nối và dòng chảy tự do chữa bệnh chảy qua mạch máu của bạn.

Vì vậy, đây là một số cách thiền cơ bản mà bạn có thể sử dụng:

  1. Ngồi hoặc nằm thoải mái. Bạn thậm chí có thể muốn đầu tư vào một chiếc ghế thiền.

  2. Nhắm mắt lại. Hoặc để chúng mở. Không có cách nào để thiền.

  3. Không cố gắng kiểm soát hơi thở; chỉ cần thở tự nhiên.

  4. Tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở và cách cơ thể di chuyển với mỗi lần hít vào và thở ra. Chú ý chuyển động của cơ thể khi bạn thở. Quan sát ngực, vai, khung xương sườn và bụng của bạn. Không cố gắng kiểm soát hơi thở của bạn; chỉ đơn giản là tập trung sự chú ý của bạn hoặc chỉ nhận biết. Nếu tâm trí của bạn đi lang thang, chỉ cần đưa sự tập trung trở lại với hơi thở. Duy trì thực hành thiền này trong 2-3 phút để bắt đầu, và sau đó thử trong thời gian dài hơn.

Thiền tập trung

Một cách thiền tập trung bao gồm việc tập trung vào một điểm duy nhất. Điều này có thể bao gồm việc theo dõi hơi thở, lặp lại một từ hoặc câu thần chú, nhìn chằm chằm vào ngọn lửa nến, nghe cồng lặp đi lặp lại hoặc đếm hạt trên tràng hạt. Tập trung thiền định là một bước đệm tuyệt vời để đưa bạn đi trên con đường của mình.

Trong hình thức thiền này, bạn chỉ cần tập trung lại nhận thức của mình vào đối tượng chú ý đã chọn mỗi khi bạn nhận thấy tâm trí của mình đang lang thang. Thay vì theo đuổi những suy nghĩ ngẫu nhiên, bạn chỉ đơn giản là để chúng đi. Thông qua quá trình này, khả năng tập trung của bạn được cải thiện và cuối cùng bạn vượt qua sự tập trung và đi vào nhận thức toàn diện.

Đừng tập trung. Điều quan trọng là bạn biết nhận thức là con đường. Sự tập trung là một bước đệm. Nhận thức chỉ đứng sau sự tập trung. Đó là bản chất cơ bản của sự tập trung. Đó là bản chất cơ bản của tất cả mọi thứ.

Thiền chánh niệm

Ngày nay, từ chánh niệm được sử dụng rất nhiều. Nó ngụ ý tâm trí đang tràn đầy. Những gì chúng ta muốn là một tâm trí trống rỗng. Để tạo ra một tâm trí trống rỗng, một lần nữa, chánh niệm là một bước đệm.

Cách thiền này khuyến khích con người quan sát những suy nghĩ lang thang khi chúng lướt qua tâm trí. Mục đích không phải là dính líu đến những suy nghĩ hay phán xét chúng, mà chỉ đơn giản là nhận biết từng ghi chú tinh thần khi nó xuất hiện.

Thông qua thiền chánh niệm, bạn có thể thấy suy nghĩ và cảm xúc của mình có xu hướng di chuyển theo những mô hình cụ thể như thế nào. Theo thời gian, bạn có thể nhận thức rõ hơn về xu hướng con người nhanh chóng đánh giá trải nghiệm là “tốt” hay “xấu” (“dễ chịu” hoặc “khó chịu”). Với thực hành, sự cân bằng bên trong phát triển và các nhãn biến mất. Trong cuộc sống và Star Magic, cũng như thiền định, quan sát là chìa khóa.

Thiền ánh sáng

Thiền nhẹ là một cách tuyệt vời để thiền, và điều này đã giúp tôi rất nhiều khi tôi đang cố gắng giữ tinh thần huyên thuyên. Mỗi ngày tôi đi vào thiền định, tôi tập trung vào một ngọn đèn ở phía trước đầu của tôi. Chỉ giữa lông mày của tôi và lên một chút. Trong khu vực Con mắt thứ ba của bạn. Nhắm mắt lại, tập trung vào ánh sáng và hít thở. Cho phép ánh sáng đưa bạn vào hành trình của bạn - bất cứ nơi nào có thể.

Thiền để thở

Tập trung vào hơi thở của bạn rất đơn giản và hiệu quả. Theo dõi hơi thở của chính bạn, vào và ra khỏi cơ thể của bạn. Mỗi khi tâm trí bạn lang thang, hãy tập trung trở lại với hơi thở. Hít sâu vào đáy dạ dày và thở ra từ từ.

Thiền cây

Đi vào thiên nhiên, ngồi bên một cái cây, hoặc thậm chí tốt hơn, ôm cây và cảm nhận ánh sáng / năng lượng của nó. Thở chậm và mở rộng trái tim. Cảm nhận và nhìn thấy ánh sáng phát ra từ trái tim bạn và vào cây trong khi bạn hít thở và nâng niu nó.

Bằng cách mở rộng trái tim và nhận thức về luân xa tim, tâm trí của bạn sẽ tĩnh lặng. Nếu nó bắt đầu huyên thuyên, hãy nói lời cảm ơn và quay lại với trái tim của bạn.

Thiền kết nối trái tim

Tôi thích thiền này. Tôi điều hành một Nhóm Thiền Toàn Cầu vào mỗi Thứ Tư và thường chúng tôi dừng lại, với tư cách là một nhóm, tham gia các lĩnh vực năng lượng của chúng tôi với nhau thông qua trái tim của chúng tôi và tỏa sáng tình yêu trên hành tinh xinh đẹp này. Nó rất mạnh mẽ. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một phiên bản rất ngắn của bài thiền này mà bạn có thể tự thực hiện.

Hít thở sâu và đi ra khỏi đầu và đi xuống cơ thể, đưa nhận thức của bạn vào không gian trái tim. Nhìn thấy ánh sáng màu trắng pha lê tuyệt đẹp lấp đầy bên trong xương ức của bạn. Tiếp tục thở khi nó đầy lên, sáng hơn và mạnh hơn. Một khi bên trong xương ức của bạn được lấp đầy bởi ánh sáng rực rỡ này, với ý định của bạn, hãy mở rộng trái tim của bạn và nhìn thấy ánh sáng tuyệt đẹp này tràn ra bên ngoài và đến với BẠN-niverse.

Nhìn thấy nó chảy ra phía sau và phía trước của luân xa tim của bạn. Xem và cảm nhận luồng ánh sáng này vượt xa trí tưởng tượng của bạn, theo mọi hướng, kết nối bạn với mọi thứ. Con người, động vật, Hoa, cây, cây, Côn trùng, Đá, mặt trời, mặt trăng, các ngôi sao, hành tinh - một tấm chăn màu trắng pha lê sáng của ánh sáng tràn đầy tình yêu, bao phủ toàn bộ hành tinh, kết nối bạn với mọi thứ, thông qua sự rung động của yêu và quý.

Dành một vài phút, hoặc miễn là bạn cảm thấy phù hợp với mình, cảm thấy hợp nhất, đồng nhất với mọi sự sống ở khắp mọi nơi, mọi sinh vật lớn và nhỏ - tất cả chúng sinh. Kết nối với mỗi con người bằng cảm giác yêu thương vô điều kiện đó. Sự rung động này sẽ tạo ra môi trường hoàn hảo cho Star Magic chảy qua. Xét cho cùng, Star Magic bắt nguồn từ tình yêu, không phải logic. Sự chữa lành diễn ra trong trái tim bạn, không phải trong đầu bạn. Phép màu được sinh ra từ trái tim và bị cản trở bởi cái đầu.

Ở trong không gian này, cảm thấy được kết nối, trút trái tim của bạn ra hành tinh và hơn thế nữa. Cảm nhận và là kết nối này. Hãy nhớ rằng, tình yêu đến từ trái tim bạn là nguồn cung cấp vô hạn. Nó không bao giờ có thể cạn kiệt.

Tạo sự hài hòa

Nếu bạn muốn khai thác toàn bộ sức mạnh của thiền, bạn phải học cách kiểm soát tâm trí của mình. Tâm trí của bạn là công cụ mạnh mẽ thứ hai mà bạn sở hữu (trái tim của bạn là số một).

Tâm trí của bạn có thể tạo ra sự hài hòa hoặc hỗn loạn hoàn toàn - sự lựa chọn là của bạn.

© 2016, 2020 bởi Jerry Sargeant.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Findhorn Press, một dấu ấn của Nội địa Truyền thống Quốc tế.
Tất cả các quyền. www.findhornpress.com.

Nguồn bài viết

Chữa bệnh bằng ánh sáng thường xuyên: Sức mạnh biến đổi của Sao ma thuật
bởi Jerry Sargeant

Chữa bệnh bằng ánh sáng thường xuyên: Sức mạnh biến đổi của ma thuật ngôi sao của Jerry SargeantThông qua một loạt các sự kiện lớn trong cuộc đời, Jerry Sargeant đã đánh thức lại công nghệ linh hồn tiên tiến này và chia sẻ nó ở đây để giúp giải phóng toàn bộ tiềm năng của mọi sinh vật. Star Magic Healing sắp xếp cho bạn các Mã ý thức rung động cao và tần số ánh sáng ngoài trái đất giúp mở rộng ý thức của bạn, thay đổi rung động và tăng tốc quá trình chữa bệnh. Có mặt trên Trái đất trong thời Ai Cập cổ đại, các Mã này sẽ biến đổi thế giới bên trong của bạn và đến lượt nó, nâng cấp thực tại bên ngoài của bạn.

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản sách điện tử.)

Lưu ý

Jerry Sargeant, người sáng lập Star Magic HealingJerry Sargeant, người sáng lập Star Magic Healing, là một diễn giả có động lực mạnh mẽ nổi tiếng trong việc chữa bệnh cho mọi người bằng cách tạo ra những thay đổi nhanh chóng trong họ và biến cuộc sống của họ trên các mặt phẳng tinh thần, thể chất, cảm xúc và tinh thần. Anh phát hiện ra khả năng chữa lành sau một tai nạn xe hơi nghiêm trọng, khiến anh bắt đầu một hành trình tâm linh nơi anh được giới thiệu với tần suất chữa bệnh mạnh nhất trên Trái đất. Anh đi khắp thế giới, nói, chữa bệnh và huấn luyện những người khác trong Star Magic. Ghé thăm trang web của anh ấy tại StarMagicHeals.com

Video / Bài thuyết trình với Jerry Sargeant: Kết nối với Nguồn & Thiết lập lại ý thức của bạn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 11, 2020
by Nhân viên nội tâm
Cuộc sống là một cuộc hành trình và cũng như hầu hết các cuộc hành trình, đi kèm với những thăng trầm của nó. Và cũng giống như ngày luôn đi sau đêm, kinh nghiệm hàng ngày của cá nhân chúng ta cũng vậy đi từ bóng tối đến ánh sáng, và qua lại. Tuy nhiên,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 10 4, 2020
by Nhân viên nội tâm
Bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua, cả cá nhân và tập thể, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta không phải là nạn nhân bất lực. Chúng ta có thể lấy lại sức mạnh của mình để chữa lành cuộc sống của mình, cả về mặt tinh thần và tình cảm,…
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.