Chia sẻ hơi thở cuộc sống với thực vật: Thở từ bài tập tim

Chia sẻ hơi thở cuộc sống với thực vật: Thở từ bài tập tim

Hít thở từ bài tập tim

Chúng tôi được liên kết với thực vật thông qua hơi thở của chúng tôi. Khi chúng ta tập trung vào hơi thở này và kết nối có ý thức với cây bằng cách cho và nhận hơi thở, chúng ta thấy mình có mối liên hệ mật thiết với cây và đó có thể là một trải nghiệm rất cảm động.

Sau khi dành thời gian quan sát và đi chơi với một loại cây muốn tương tác với bạn và bạn muốn tìm hiểu rõ hơn, hãy thử bài tập dưới đây và gặp gỡ cây một cách có ý thức với hơi thở của bạn. Một khi bạn đã hiểu rõ về nó, bạn có thể chọn cách thở có ý thức theo cách này bất cứ khi nào bạn ra ngoài tự nhiên. Bài tập này được lấy cảm hứng từ Hơi thở xanh, được phát triển bởi Pam Montgomery trong cuốn sách của cô Thần thực vật chữa bệnh.

Hãy làm cho bản thân thoải mái với loại cây bạn chọn, đảm bảo rằng bạn đã tự giới thiệu một cách thích hợp, đưa ra lời đề nghị và giải thích ý định của bạn để hiểu rõ hơn về cây và chia sẻ hơi thở của cuộc sống. Nếu ở bất kỳ giai đoạn nào bạn không có cảm giác tốt khi làm điều này thì hãy thử làm việc với một nhà máy khác hoặc thử lại vào một ngày khác.

Bắt đầu bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn và tiếp cận không gian mà bạn đang ở. Khi những suy nghĩ nảy sinh, chỉ cần quan sát chúng đến và để chúng đi. Bạn có thể nhận ra mùi hương của cây kết nối với bạn.

Khi bạn hít vào và đặt sự chú ý của bạn vào trái tim của bạn.

Nếu bạn thích trực quan hóa, hãy hình dung hơi thở của bạn đi về phía cây khi bạn thở ra và hình dung hơi thở (hoặc ánh sáng) đi từ cây về phía bạn khi bạn hít vào. Mỗi lần bạn hít vào / thở ra, hơi thở lại đi vào và ra khỏi trái tim bạn. Tôi cũng thích sử dụng câu thần chú sau: Tôi thở bạn (khi tôi hít vào) Bạn thở tôi (khi tôi thở ra)

Ở lại với hơi thở, hình dung hoặc thần chú trong ít nhất là 20 phút.

Lưu ý những gì xảy ra trong cơ thể và cảm xúc của bạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như thể bạn đã bắt đầu hợp nhất với nhà máy.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng để rời đi, hãy nói với bản thân rằng bạn đang ngừng thực hiện kết nối có ý thức với nhà máy, cảm ơn nhà máy và rời khỏi khu vực.

Ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của bạn khi bạn đang tập thể dục.

Mở cửa cho ý thức tự nhiên

Trong năm đầu tiên của chúng tôi điều hành trang trại hoa, tôi đã trải nghiệm sự mở cửa dần dần cho ý thức tự nhiên và nếu bạn là một người làm vườn hoặc một người thích tận hưởng ngoài trời, bạn cũng sẽ quen với cảm giác này. Đó là một cảm giác, một cách tồn tại, đảm bảo rằng mỗi khi chúng ta ở bên ngoài, chúng ta thấy trái tim mình tìm kiếm một không gian xanh, cho một ví dụ sống động, thịnh vượng của Thế giới thực vật để chúng ta thừa nhận.

Trong khi thiên nhiên có cách tinh tế này thấm vào trái tim của chúng ta và đặt mình ở đó để phát triển và nở rộ, cô ấy cũng thích một yếu tố bất ngờ kịch tính khi cô ấy thực sự muốn sự chú ý của bạn một cách lớn. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn ra ngoài đi dạo hoặc lái xe và đột nhiên rẽ vào góc để lộ ra một vista nghẹt thở khiến bạn không nói nên lời và trong trạng thái sợ hãi.

Vẻ đẹp của tập thể dục thiên nhiên

Đứng bên ngoài vào một ngày không mưa, tốt nhất là nơi nào đó bạn có thể bao quanh hoặc ít nhất là hấp thụ hoàn toàn một cảnh đẹp từ thiên nhiên. Tôi thực sự may mắn vì trong những giây phút bước ra ngoài cửa trước, tôi được ban phước với cây cối, cánh đồng và sườn đồi.

Nếu bạn là người thành thị hơn thì hãy ra khỏi cửa trước với ý định tìm kiếm vẻ đẹp trong tự nhiên. Bạn có thể thấy mình trong một công viên, định cư trong khu vườn của bạn, hoặc khám phá một khu dân cư yên tĩnh nơi mặt trời đang chiếu sáng.

Ở đây trong vẻ đẹp của bạn, hấp thụ cảnh bằng tất cả các giác quan của bạn.

Mở mắt ra và quan sát đầy đủ màu sắc, cách ánh sáng phản chiếu, cách thực vật tương tác với bầu trời, Trái đất và nhau.

Mở tai ra và bắt đầu thực sự lắng nghe những âm thanh tinh tế đang phát ra ngoài tiếng ồn rõ ràng hơn.

Mở mũi và thở, mở ra khứu giác cho bất cứ điều gì có thể có mặt.

Mở cảm giác chạm và bắt đầu cảm nhận sự tương tác của cảnh này với làn da của bạn. Có lẽ có gió, hơi ẩm, không khí lạnh hoặc ấm áp bao quanh bạn. Hoặc có lẽ có một thứ gì đó dụ dỗ bạn mà bạn thực sự muốn chạm vào và nắm lấy để biết cảm giác của nó đối với làn da của bạn như thế nào.

Mở miệng và thở ở đây như thể bạn đang nuốt toàn bộ khung cảnh chỉ bằng một ngụm. Có một hương vị còn lại trong miệng của bạn, có một cảm giác còn lại trên lưỡi của bạn, từ nào sẽ mô tả nó trên đầu lưỡi của bạn?

Hãy mở lòng và thở ở đây như thể bạn đang thở trong khung cảnh thiên nhiên trước mặt. Như thể bạn đang thở tất cả những gì bạn thấy, nghe, ngửi, chạm và nếm, vào trái tim của bạn. Cho phép trái tim của bạn mở rộng hơn để giữ vẻ đẹp và cuộc sống này.

Kể cảnh trước mặt bạn về vẻ đẹp mà bạn nhìn thấy, nghe thấy, ngửi, chạm và nếm. Một lời thì thầm đơn giản của bạn là người đẹp là đủ, nhưng hãy xem những gì chảy. Có lẽ bạn cần thể hiện với từng người sống, phát triển một phần của thiên nhiên mà bạn đang trải nghiệm, nó thực sự đẹp như thế nào đối với bạn.

Hãy dành chừng nào bạn cần trong không gian này để tôn vinh, chỉ đơn giản là nhận ra vẻ đẹp đang phát triển và tỏa sáng xung quanh bạn. Tạm dừng, đứng yên, thở trong mười hơi thở và cho phép một phản ứng. Cảm thấy cho một phản ứng trong cơ thể của bạn.

Khi bạn đã sẵn sàng rời khỏi khu vực làm đẹp của mình, hãy nói lời cảm ơn trước khi về nhà. Viết tất cả mọi thứ trong tạp chí của bạn - cả những điều đơn giản nhất vì những thứ này thường mang nhiều sức mạnh nhất.

© 2018 của Faye Johnstone. Tất cả các quyền.
Nhà xuất bản: Findhorn Press, một chi nhánh của In Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Nguồn bài viết

Thực vật biết nói, Linh hồn hát: Biến đổi cuộc sống của bạn với tinh thần của thực vật
by Faye Johnstone.

Những loài thực vật biết nói, những linh hồn hát: Biến đổi cuộc sống của bạn với tinh thần của các loài thực vật bởi Faye Johnstone.Khi cuộc sống của chúng ta trở nên mải mê với thời gian trên màn hình hơn là ngoài trời, điều cần thiết là phải mở lại các giác quan của chúng ta với sự giàu có của thiên nhiên, thiết lập lại kết nối của chúng ta với nhịp đập của Trái đất. Trong cuốn sách này, Fay Johnstone cung cấp một lộ trình để thu hẹp khoảng cách giữa thực vật và con người, cho phép mối quan hệ thiêng liêng của chúng ta với Vương quốc xanh được khôi phục.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này và / hoặc tải xuống Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Fay JohnstoneFay Johnstone đam mê thực vật và con người và rút ra kinh nghiệm của mình với tư cách là chủ sở hữu cũ của một trang trại hoa và thảo mộc và đào tạo pháp sư của mình để hỗ trợ chuyển đổi cá nhân với những tiếng thì thầm tinh tế của thiên nhiên. Fay dạy các hội thảo về kết nối tinh thần thực vật, chữa bệnh dựa trên Trái đất và cung cấp các phương pháp trị liệu bằng pháp sư trên khắp Vương quốc Anh, trực tuyến và từ nhà của cô gần Edinburgh, Scotland. Ghé thăm trang web của cô tại http://fayjohnstone.com

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = plant linh chữa bệnh; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}