Đưa trực quan vào công việc: Thiền phòng tham quan

Đưa trực quan vào công việc: Thiền phòng tham quan

Nhiều cách thiền trong cuốn sách này dựa trên kỹ thuật hình dung, nghĩa là tạo ra hình ảnh hoặc hình ảnh trong tâm trí của bạn. Hình dung trong thiền định hoạt động hiệu quả trên ba khía cạnh của bản thể chúng ta: cơ thể vật lý, cảm xúc và mức độ tâm linh hoặc tâm hồn của chúng ta. Cơ thể bạn sẽ tin vào những hình ảnh mà tâm trí bạn tập trung vào, và đây là lý do: tâm trí của bạn sử dụng những hình ảnh mà mắt vật lý của bạn nhìn thấy để cho phép bạn sống, vì vậy nó sẽ chấp nhận những hình ảnh mà mắt trong của bạn thể hiện, và sau đó tâm trí của bạn sẽ nói cơ thể của bạn làm thế nào để hành động. (Điều quan trọng ở đây là phải đề cập đến việc người mù cũng có thể thực hành trực quan; mắt bên trong của họ "nhìn thấy" những gì các giác quan khác của họ cảm nhận được.)

Giống như tâm trí của bạn có thể cho bạn biết cách ngồi trên ghế bằng cách đo hình dạng và kích thước của nó, vì vậy tâm trí của bạn có thể làm việc để chữa lành một cơ quan trong cơ thể bạn nếu bạn có thể thấy nó được chữa lành. Hãy tin, và cơ thể bạn sẽ đáp ứng.

Các cảm xúc được liên kết với mặt sáng tạo của não, vì vậy chúng phản ứng với âm nhạc, thơ ca, nghệ thuật và hình ảnh. Nếu bạn hình dung một cảnh đảo hoang mạc tuyệt đẹp, bạn sẽ cảm thấy cảm xúc của mình phản ứng.

Đọc qua từng thiền trước khi theo nó. Bạn có thể thấy hữu ích khi ghi lại các hướng dẫn cho các bài thiền dài hơn, vì điều này sẽ cho phép bạn thư giãn và tận dụng chúng nhiều hơn cho đến khi bạn có những bài thiền này được ghi nhớ, có thể lúng túng khi tiếp tục quay lại từng bước hướng dẫn.

Bài tập chuẩn bị

Nhiều bài thiền trong cuốn sách này có các bài tập hoặc bài tập ngắn để giúp bạn bình tĩnh và tập trung tâm trí cho thiền chính. Những bài tập chuẩn bị này được gọi là Thiền chính và bạn có thể sử dụng chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết để làm cho chính mình hoặc làm dịu tâm trí của bạn trước khi bắt đầu thiền chính.

Key Thiền Một tốt cho việc làm dịu tâm trí bận rộn của bạn và tập trung nó đúng cách, rất hữu ích nếu bạn là kiểu người có xu hướng nhai lại, hoặc nếu bạn có xu hướng chạy trốn với suy nghĩ của mình. Nó sẽ giúp vẫn còn tâm trí của bạn. Bản thân nó cũng là một cách thiền hoàn chỉnh mà bạn có thể sử dụng ở bất cứ đâu nếu bạn bị căng thẳng.

Key Thiền Two là một bài tập dài hơn được sử dụng như là một sự chuẩn bị cho nhiều thiền định tâm linh và tâm linh. Nó rất tốt cho việc loại bỏ bất kỳ độ nặng nào của người Viking mà bạn có thể cảm thấy trong cơ thể, vì độ nặng có liên quan đến bóng tối. Lo lắng và buồn bã có thể khiến chúng ta cảm thấy nặng nề về thể chất. Thiền này làm sạch và thư giãn cơ thể của bạn và nó cũng nâng cao tâm trạng của bạn, cho phép bạn cảm thấy nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.

Thiền chính: "Tiếp đất"

Bạn có thể thực hiện thiền thiền Ground Grounding hoặc đứng hoặc ngồi. Nó là tốt để làm dịu và đưa sự tập trung của bạn vào thời điểm hiện tại, ở đây và bây giờ. Sẽ tốt cho căng thẳng nếu suy nghĩ của bạn quay cuồng, hoặc nếu bạn vừa đi ra khỏi một sự kiện khó chịu và tâm trí của bạn sẽ không rõ ràng.

  1. Thư giãn và hạ thấp hoặc nhắm mắt lại.
  2. Tập trung vào các vòm chân của bạn.
  3. Hình dung hai rễ, một từ mỗi chân, mọc xuống đất.
  4. Cho phép rễ hoạt động theo cách của chúng xuống, sâu hơn và sâu hơn.
  5. Hãy để rễ cây ra khi họ đi.
  6. Cảm thấy bản thân trở nên bình tĩnh hơn khi bạn lấy rễ của bạn.
  7. Hình dung rễ của bạn làm việc theo cách của họ đi xuống.
  8. Rễ đi qua các lớp đất, đất sét và đá khác nhau.
  9. Tiếp tục theo cách này cho đến khi bàn chân của bạn bắt đầu cảm thấy nặng nề.
  10. Sau đó đưa sự tập trung của bạn trở lại lên bàn chân của bạn.
  11. Nâng hoặc mở mắt.

Thiền hai: Ánh sáng trắng "

Thiền "Ánh sáng trắng" là một sự chuẩn bị tốt cho bất kỳ nhà ngoại cảm nào về thiền tâm linh và cũng là một chất làm sáng tâm trạng tức thời. Nếu chúng ta cứ lo lắng về điều gì đó, chúng ta có thể lưu trữ năng lượng tiêu cực này trong một số bộ phận của cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ thể chúng ta cảm thấy nặng nề, và cuối cùng nó có thể làm cho chúng ta bị bệnh. Khi chúng ta hạnh phúc, cơ thể chúng ta cảm thấy nhẹ nhàng. Thiền này làm sạch những nỗi đau bị đè nén, lo lắng và buồn bã.

  1. Ngồi yên lặng, thư giãn và nhắm mắt lại.
  2. Hít một vài hơi thật sâu, giữ cho mắt bạn nhắm lại.
  3. Hãy tập trung vào đỉnh đầu của bạn.
  4. Gửi một ý nghĩ yêu cầu một trục ánh sáng trắng đi xuống từ Vũ trụ.
  5. Hình dung ánh sáng đi vào vương miện trên đầu của bạn.
  6. Ánh sáng chảy xuống đỉnh đầu, lấp đầy vương miện của bạn.
  7. Ánh sáng chảy xuống trán, mắt và thái dương.
  8. Nó chảy vào xương gò má, tai, miệng, cằm và xương hàm của bạn.
  9. Ánh sáng lấp đầy hoàn toàn phía sau và phía trước đầu của bạn.
  10. Ánh sáng chảy dọc theo chiều dài của cổ bạn.
  11. Ánh sáng chảy dọc theo đỉnh của mỗi vai.
  12. Nó chảy xuống cả hai cánh tay ngay trên đầu ngón tay của bạn.
  13. Bây giờ, hãy đưa ánh sáng xuống qua ngực, bụng và bụng của bạn.
  14. Mang ánh sáng xuống cả hai chân và vào bàn chân của bạn.
  15. Khi bạn hoàn toàn tràn đầy ánh sáng trắng, thả nó xuống chân, vào rễ và xuống trái đất.

Làm việc với ánh sáng trắng có lợi thế gấp ba lần. Đầu tiên, nó nâng rung động của bạn hoặc tốc độ của năng lượng tự nhiên của bạn, sau đó nâng và làm sáng tâm trạng của bạn và cho phép bạn thiền định hiệu quả hơn. Thứ hai, nó giúp xóa hệ thống năng lượng tiêu cực của bạn đã tập hợp ở đó khỏi căng thẳng, căng thẳng hoặc khó chịu về cảm xúc. Thứ ba, ánh sáng trắng mở ra một kênh liên lạc rõ ràng cho phép các hướng dẫn viên và thế giới linh hồn liên lạc với bạn một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Thiền phòng tham quan

Trong thiền này bạn đi du lịch để thăm một người chữa bệnh. Đây có thể là một cách thiền rất hiệu quả nếu bạn có niềm tin mãnh liệt vào một người chữa bệnh cụ thể, một người thực sự đã đối xử với bạn trong quá khứ hoặc một người chữa bệnh nổi tiếng mà bạn đã đọc hoặc nghe về. Nếu bạn có một bức ảnh hoặc hình ảnh, hãy tập trung vào điều này để chuẩn bị cho "chuyến thăm" của bạn.

Thiền này là hiệu quả nhất nếu bạn đang nằm.

  1. Nhắm mắt lại, thư giãn và tập trung vào con mắt thứ ba của bạn.
  2. Hình dung một đĩa quay trắng, ngày càng lớn hơn.
  3. Khi nó đủ lớn, bước qua trung tâm.
  4. Hình dung bạn đang trên đường đến nơi thực hành chữa lành của bạn.
  5. Bạn đến cửa văn phòng của họ.
  6. Bạn vào và đi đến phòng chờ.
  7. Bạn đợi cho đến khi bạn được gọi vào phòng điều trị.
  8. Hình dung căn phòng khi bạn bước vào và chào người chữa bệnh.
  9. Bạn nằm trên đi văng và người chữa bệnh bắt đầu điều trị.
  10. Cho phép bản thân thư giãn và bạn sẽ cảm thấy năng lượng trong công việc.
  11. Khi bạn cảm thấy sự chữa lành đã kết thúc, cảm ơn người chữa bệnh
  12. Thực hiện theo cách của bạn ra khỏi tòa nhà.
  13. Quay trở lại qua ánh sáng của con mắt thứ ba của bạn.
  14. Pha trộn với cơ thể của bạn.

Lưu ý: Nếu trong lúc thiền này, bạn ngủ thiếp đi trong khi bạn đang điều trị, đừng lo lắng vì bạn sẽ không tự làm mình bị tổn thương. Ngay khi bạn thức dậy, hãy thực hiện Key Thiền Một: "Tiếp đất".

Nếu bạn thường xuyên thực hành thiền định này, bạn sẽ cảm thấy điều gì đó khác biệt xảy ra mỗi lần, vì sự chữa lành thay đổi theo nhu cầu của bạn.

Bản quyền 2010, 2017 của Lynne Lauren.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Hampton Roads
Dist by Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Thiền đơn giản & đơn giản: Cuốn sách duy nhất bạn sẽ cần
bởi Lynne Lauren

Thiền đơn giản & đơn giản: Cuốn sách duy nhất bạn sẽ cần của Lynne LaurenThiền, Đồng bằng & Đơn giản là một mồi khôn ngoan và hữu ích cho việc thực hành thiền định. Lynne Lauren cung cấp một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về các loại thiền khác nhau cùng với nhiều hơn các cách thiền và hình ảnh hóa có thể được sử dụng trong các trường hợp khác nhau để đạt được các mục tiêu cụ thể.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Lynne Lauren là một nhà tâm linh và thấu thị người Anh. Cô được báo cáo đã thực hiện các bài đọc tâm linh cho một số người nổi tiếng ở Anh, bao gồm Geri Halliwell và JK Rowling. Cô ấy chết trong 2012.

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "1903065003"; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = "thiền"; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}