Granny: Người thầy tâm linh và hình mẫu đầu tiên của tôi

Tôi thường nói về ông tôi là giáo viên tâm linh đầu tiên của tôi, và về bậc thầy Ấn Độ Krishnamurti, người sống nửa thời gian ở quê tôi và là một giọng nói trong tai tôi từ thuở sơ khai. Nhưng có lẽ ảnh hưởng sâu sắc nhất đến cuộc đời tôi là bà ngoại Zora Percy Selby, được biết đến với tôi và tất cả hai mươi bảy anh em họ của tôi là Granny. Người phụ nữ thầm lặng này đã chạm vào trái tim tôi từ rất sớm ở mức độ sâu sắc hơn nhiều so với lời nói có thể giao tiếp.

Cuộc sống ở Selby Ranch không bao giờ nhàm chán và thường đầy thách thức, như với bất kỳ công việc gia đình nào liên quan đến hàng trăm gia súc và vật nuôi khác và hàng tá người làm việc cùng nhau để sống sót trên đất liền. Luôn có những thách thức về tài chính, thương tích, sự khác biệt lớn về quan điểm về cách tiến hành trong một tình huống, v.v. Tuy nhiên, bốn hoặc năm lần mỗi ngày, Granny sẽ đơn giản dừng mọi việc cô đang làm, đi ra ngoài hiên, ngồi xuống chiếc ghế bập bênh, buông bỏ mọi thứ và tận hưởng vài phút bình yên.

Granny: Mang lại sự hài hòa mới

Ký ức rõ ràng đầu tiên của tôi là ngồi trong lòng Granny khi cô ấy lắc lư trên hiên nhà, cảm thấy hoàn toàn an toàn và hạnh phúc, đắm chìm trong hào quang của sự chấp nhận và tình yêu. Và trong suốt mỗi ngày, cô sẽ giúp xoa dịu cảm xúc buồn bã của mọi người, mang lại sự hài hòa mới mẻ cho gia đình và nhẹ nhàng nâng đỡ tinh thần của mọi người.

Mặc dù tôi chưa bao giờ nghe cô ấy nói những lời đặc biệt này, nhưng tôi cảm thấy rằng trong lòng cô ấy, Granny thường xuyên nói với chính mình: Tôi chọn để tận hưởng khoảnh khắc này.

Khi một đứa trẻ bắt chước những người lớn tuổi hơn, tôi thường khuyến khích những người buồn bã cảm thấy tốt hơn và vì lý do này, tôi có biệt danh là Buddy Buddy Muff khi tôi lên bốn. Điều này, tôi cho rằng, là cách một nhà trị liệu được sinh ra.


đồ họa đăng ký nội tâm


Duy trì khả năng tận hưởng khoảnh khắc hiện tại

Điều làm tôi ngạc nhiên khi suy ngẫm là, ngay cả trong một tình huống khắc nghiệt, Granny vẫn có thể duy trì khả năng tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Con trai bà mắc phải một căn bệnh hiểm nghèo, từ từ và đau đớn giết chết ông; Ông sống những năm cuối đời trong ngôi nhà trang trại của gia đình. Và ngay cả khi những người khác chìm vào một nỗi buồn chán nản trong khi chú Jim khô héo, Granny bằng cách nào đó vẫn thường xuyên ra ngoài hiên, hít một hơi thật sâu, hòa mình vào thiên nhiên xung quanh và chuyển sang cảm giác tích cực trong lòng.

Điều tôi học được từ ví dụ này là, ngay cả khi khoảnh khắc hiện tại của chúng ta có vẻ khủng khiếp, chúng ta có sức mạnh để đòi lại những cảm xúc tích cực trong trái tim mình. Tôi nhớ Granny kể cho chúng tôi vào một buổi tối khi Jim ngủ thiếp đi rằng anh ta cảm thấy đủ tệ như vậy, mà không cần chúng tôi kéo anh ta xuống hơn nữa bởi cũng cảm thấy tồi tệ.

Giảng dạy tâm linh: Tôi chọn tận hưởng khoảnh khắc này

Bây giờ tôi làm việc với nhà tế bần địa phương của chúng tôi và khuyến khích các nhân viên tình nguyện tiếp cận các bệnh nhân đang hấp hối với tinh thần thăng hoa này. Và bất cứ điều gì đang xảy ra xung quanh bạn, bạn có thể bắt đầu khám phá sức mạnh của chính mình để nói với chính mình, tôi chọn để tận hưởng khoảnh khắc này, và xem điều gì sẽ xảy ra.

Mỗi khi bạn tập thể dục
cơ bắp tinh thần và cảm xúc đặc biệt này,
nó sẽ trở nên mạnh mẽ hơn
Tôi chọn để tận hưởng khoảnh khắc này.

Niềm vui và sự tận hưởng như quyền bẩm sinh của bạn

Granny: Người thầy tâm linh và hình mẫu đầu tiên của tôiVề mặt sinh học, con người có xu hướng có phản xạ đau-khoái cơ bản giống như các động vật khác. Chúng tôi được lập trình bởi các gen của chúng tôi để tránh xa nỗi đau và đau khổ, và để tiến tới niềm vui và sự thích thú. Đó là bản chất của chúng tôi để chọn để tận hưởng từng khoảnh khắc. Đây là cách Chúa tạo ra chúng ta. Vì vậy, làm thế nào chúng ta đã tập trung vượt qua sự đau đớn của lo lắng, thay vì tập trung vào những niềm vui của cuộc sống vui vẻ?

Một trong những lý do chính là con người có khả năng tưởng tượng tất cả những điều khủng khiếp xảy ra trong tương lai, không giống như các loài động vật khác, những người dường như không có khả năng nhận thức này. Bất cứ khi nào chúng ta lạc lối trong những dự đoán và lo lắng trong tương lai, chúng ta sẽ không có mặt ở đây và bây giờ, do đó, không thể nhận thức, phản ứng và đối phó hiệu quả với mọi nguy hiểm đang đối mặt với chúng ta.

Lo lắng có thể là một hành động nguy hiểm

Trong ánh sáng này, lo lắng có thể là một hành động nguy hiểm. Khi chúng ta lo lắng, tâm trí và cơ thể của chúng ta có xu hướng rối loạn chức năng. Theo nguyên tắc chung, lo lắng khiến chúng ta co thắt, trở nên lo lắng và chóng mặt, suy nghĩ ít rõ ràng hơn và thực hiện thể chất ở mức độ thấp hơn nhiều.

Khi chúng ta nghĩ rằng mình rơi vào trạng thái lo lắng
chúng tôi thực sự giảm khả năng của chúng tôi
chăm sóc bản thân
trong thời điểm hiện tại

Thoải mái & tận hưởng khoảnh khắc hiện tại

Một lý do khác khiến chúng ta mất quá nhiều thời gian để lo lắng là, trong vô số thế hệ, trên khắp thế giới, các linh mục cố định quyền lực đã sử dụng tôn giáo để lập trình và thao túng con người thông qua niềm tin dựa trên nỗi sợ hãi. Nếu chúng ta tin rằng chúng ta sinh ra là tội nhân sẽ kết thúc trong lửa địa ngục vĩnh cửu nếu chúng ta không vượt qua vô số các vòng thần học, và nếu chúng ta chấp nhận rằng chúng ta phải tin đúng những điều đúng đắn và không bao giờ làm cho Chúa báo thù, thì làm sao chúng ta có thể ngừng lo lắng về những nghi ngờ tôn giáo của mình và chỉ đơn giản là dễ dàng và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại?

Tôi khiêm tốn nhưng sốt sắng chất vấn
tất cả các thần học tôn giáo
Điều đó đặt nỗi sợ hãi của Chúa,
thay vì tình yêu vĩnh cửu của Chúa,
vào trái tim trẻ em.

Là một cựu bộ trưởng, tôi tin rằng tất cả chúng ta được tạo ra trong hình ảnh hoàn hảo, đáng yêu của Chúa - về bản chất chúng ta tốt, không xấu. Tôi cũng tin rằng đó là trách nhiệm tinh thần cũng như sự tự do của chúng tôi khi nói không với những lo lắng và tập trung vào những điều tích cực mọi lúc, để chúng tôi mang lại nhiều niềm vui và tình yêu vào thế giới, không phải sợ hãi và co thắt. Bạn tin gì

Được in với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA.
© 2011. www.newworldl Library.com  hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.


Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Mở rộng thời điểm này: Thiền tập trung để làm dịu tâm trí của bạn, làm sáng tâm trạng của bạn và giải phóng bản thân
bởi John Selby.

Bài viết này được trích từ cuốn sách: Mở rộng khoảnh khắc này của John Selby.Mở rộng thời điểm này khởi hành từ hướng dẫn thiền định dạng dài truyền thống bằng cách trình bày một bài thực hành ngắn hàng ngày phù hợp với cuộc sống bận rộn của chúng ta. Quy trình của John Selby sử dụng mười hai Cụm từ Tiêu điểm độc đáo để nhanh chóng kích thích sự thức tỉnh bên trong, chữa lành, sáng suốt và bình an. Quy trình dạng ngắn này có thể hoàn thành chỉ trong 5 phút - và có tác động lâu dài. Các Cụm từ Trọng tâm nhẹ nhàng chèn các thông điệp tích cực vào cuộc đối thoại nội tâm đang diễn ra của một người, thúc đẩy sự phát triển tinh thần, chữa lành cảm xúc và thành công cốt lõi. "12 Cụm từ Trọng tâm này," Selby kết luận, "bây giờ là thực hành thiền hàng ngày của tôi. Chúng cũng ở lại với tôi suốt cả ngày để tôi có thể nhận thức rõ hơn, 'ở đây và bây giờ', mọi lúc!"

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này trên Amazon. (Ra lệnh Phiên bản Kindle tại đây.)


Lưu ý

John Selby, tác giả của bài báo: Granny: Giáo viên tâm linh đầu tiên của tôiJohn Selby là tác giả của nhiều hơn sách 20 kể cả Yên lặng tâm trí của bạn, bảy bậc thầy, một con đườngvà gần đây nhất Mở rộng thời điểm này. Ông được đào tạo tại Princeton, Đại học California, Berkeley, Hiệp hội Thần học sau đại học và Viện Radix. John đã dành hai thập kỷ làm việc như một nhà trị liệu và huấn luyện chánh niệm, trong khi tiếp tục nghiên cứu các phương pháp nhận thức hiệu quả hơn để làm dịu tâm trí và duy trì sự tập trung hiện tại tỉnh táo, thoải mái, thú vị hơn. Ghé thăm anh ấy trực tuyến tại http://www.johnselby.com.

Xem video: SỨC KHỎE EMOTIONAL với John Selby