Tội lỗi của người sống sót đang là vấn đề ngày càng gia tăng khi thực tế của sự mất mát lắng xuống

Tội lỗi của người sống sót đang là vấn đề ngày càng gia tăng khi thực tế của sự mất mát lắng xuống
Cảm giác tội lỗi của người sống sót có thể dẫn đến chứng trầm cảm nặng. EMS-Forster Productions / DigitalVisio qua Getty Images

Mọi người đang mong muốn trở lại bình thường sau một năm của coronavirus, nhưng liệu Hoa Kỳ đã có chưa? Khó khăn. Những thiệt hại về tâm lý và tinh thần do đại dịch gây ra cũng đang gia tăng.

Tội lỗi và xấu hổ là hai cảm xúc thịnh hành xung quanh COVID-19. Cảm giác tội lỗi này một phần xuất phát từ thực tế rằng bất kỳ ai cũng có thể là người mang vi-rút tiềm tàng - vì vậy bất kỳ ai cũng có thể vô tình truyền nó cho người khác. Cảm giác tội lỗi cũng có thể nảy sinh khi một người xem xét các khoản phí tử vong quốc gia và toàn cầu và tự hỏi làm thế nào họ được tha.

Tội lỗi cũng xảy ra khi các thành viên trong gia đình không thể đến thăm những người thân yêu đang điều trị tại bệnh viện hoặc khi ai đó bị COVID-19 sống sót nhưng đọc về một người lạ bị nhiễm bệnh đã chết. Một loại phản hồi cụ thể được gọi là tội lỗi của người sống sót có thể xảy ra khi mọi người mất đi những người thân yêu do một sự kiện đau buồn, hoặc khi bản thân họ đã trải qua mối đe dọa nhưng vẫn sống sót.

As một nhà tâm lý học và một bác sĩ của thuốc khẩn cấp, chúng tôi có kinh nghiệm cá nhân với những bệnh nhân mắc phải cảm giác tội lỗi của người sống sót khi họ chứng kiến ​​những người thân yêu không thể chống chọi được với COVID-19. Và khi đại dịch tiếp tục, chúng tôi mong đợi sẽ thấy nhiều hơn nữa.

Tội lỗi của người sống sót đang là vấn đề ngày càng gia tăng khi thực tế của sự mất mát lắng xuốngViệc xác định chính xác làm thế nào một người nào đó có COVID-19 là rất khó, nếu không muốn nói là không thể. Westend61 qua Getty Images

Tội lỗi của người sống sót rất phức tạp

Tội lỗi của người sống sót có thể xảy ra cho dù một người đã gây ra một sự kiện nào đó xảy ra hay không. Nó có thể xảy ra với một người duy nhất sống sót sau một vụ tai nạn máy bay không liên quan gì đến vụ tai nạn hoặc một tài xế say xỉn đã đâm xe và giết chết hành khách của mình. Dù bằng cách nào, người đó cảm thấy họ đã được cứu khỏi một sự kiện trong khi những người khác chết, và cảm giác đau buồn và lo lắng là kết quả. Tội lỗi của người sống sót có thể ảnh hưởng đến lên đến 90% người sống sót của những sự kiện đau buồn. COVID-19 những người sống sót ở Bergamo, Ý, một trong những thị trấn bị ảnh hưởng nặng nề nhất trên thế giới, đã trải qua điều này trên cơ sở phổ biến. Một số người đã báo cáo một loại cảm giác tội lỗi của người sống sót khi họ mắc phải đã được tiêm phòng, với nhiều người tự hỏi tại sao họ lại có được may mắn như vậy.

Tin nhắn xung đột từ liên bang và nhiều tiểu bang và chính quyền địa phương đã không giúp đỡ. Bởi vì một số nhà lãnh đạo đã gợi ý rằng COVID-19 là không tệ hơn bệnh cúm, hàng triệu người Mỹ đã không đeo mặt nạ. Theo một số ước tính, không đeo khẩu trang có thể đã góp phần vào 130,000 cái chết.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Cũng thế, một người có thể lây lan COVID-19 mà không biết mình mắc bệnh. Sự không chắc chắn này kết hợp với sự cô đơn có thể đã dẫn đến những cuộc tụ họp xã hội không an toàn nhất. Có lẽ cha mẹ già quyết định mạo hiểm với bệnh tật thay vì dành kỳ nghỉ một mình. Nhiều bậc cha mẹ, bao gồm cả cha mẹ của chúng tôi, nói rằng họ muốn tận dụng tối đa thời gian mà họ có ngay bây giờ; họ không thể ngân hàng vào khoảng năm tới.

Trong thế giới y học giảm nhẹ, không thiếu những tấm gương bệnh nhân lựa chọn chất lượng cuộc sống hơn số lượng, đôi khi từ chối sự cứu sống nhưng điều trị xâm lấn để họ có thể dành thời gian tham gia vào các hoạt động mà họ có thể không thích thú. Điều này không có gì lạ ở mọi lứa tuổi - không có gì lạ khi mọi người phải đưa ra những lựa chọn tiềm ẩn những chi phí to lớn, từ hút thuốc đến nhảy dù.

Vậy có phải lỗi do ai đó vô tình đi ngang qua COVID-19 không? Ví dụ, làm thế nào để chúng ta đối phó với cảm giác tội lỗi khi chúng ta biết rằng chúng ta đã truyền vi rút cho một thành viên gia đình? Nói chung, mọi người không quy trách nhiệm kiểu này khi họ vô tình truyền bệnh cúm cho người bị bệnh, hoặc thậm chí có thể tử vong. Chúng ta không thấy vô số câu chuyện tin tức đổ lỗi khi ai đó bị cảm lạnh thông thường không đeo khẩu trang ở cửa hàng tạp hóa. Chúng tôi tin rằng mọi người nên tha thứ cho bản thân nếu họ vô tình truyền COVID-19. Tự tha thứ đòi hỏi chúng ta phải thừa nhận rằng chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ và động cơ của chúng ta là lành tính.

Tội lỗi của người sống sót đang là vấn đề ngày càng gia tăng khi thực tế của sự mất mát lắng xuốngHàng triệu người Mỹ có thể tự hỏi liệu họ có vô tình truyền COVID-19 cho người khác hay không. franckreporter / E + qua Getty Images

Đối phó với cảm giác tội lỗi của người sống sót

Các triệu chứng tội lỗi của nạn nhân bao gồm lo lắng, trầm cảm, đau đầu, buồn nôn, mất ngủ và mệt mỏi. Nó có thể dẫn đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Quản lý cảm giác tội lỗi của người sống sót là một quá trình cá nhân, và điều gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Các biện pháp can thiệp bao gồm hít thở sâu, thiền, thư giãn, tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, viết nhật ký, theo sở thích, nuôi thú cưng, xem phim hài và tiếp cận - tình nguyện hoặc tham gia với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Đối với một số người, tâm linh và đức tin cũng rất quan trọng.

Những người không theo tôn giáo có thể tìm thấy sự thoải mái bằng cách kết nối trực tiếp với thiên nhiên, nơi sự sống và cái chết là một phần của một chu kỳ lớn, và bản thân thiên nhiên có thể có một mục đích định sẵn khi một người không thể khuất phục trong khi người khác sống sót.

Khi mọi người trải qua quá trình đau buồn, sự chữa lành đến bằng cách nhận ra mối liên kết giữa chúng ta với nhau. Nhưng khi Hoa Kỳ cách ly, nhiều người đã đánh mất cơ chế đối phó cơ bản và nguyên thủy nhất đó. Thay vào đó, người Mỹ, đôi khi một mình, đã phải khám phá những sự thật hiện sinh có thể gây đau đớn, thậm chí tàn khốc. Tuy nhiên, theo nhiều cách, quốc gia này đã chiếm ưu thế. Thông qua việc thương tiếc những mất mát và đau khổ đau lòng của chúng tôi, sức khỏe y tế, tâm lý và tinh thần của chúng tôi vẫn là một sức mạnh.

Giới thiệu về tác giả

David Chesire, Phó Giáo sư, Đại học Y khoa, University of Florida và Mark S. McIntosh, Phó Giáo sư Y học Cấp cứu, University of Florida

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Nguyên tắc chữa bệnh đầu tiên: Tình yêu thương là người chữa bệnh đích thực
Nguyên tắc chữa bệnh đầu tiên: Tình yêu thương là người chữa bệnh đích thực
by Jacques Martel
Có một số cách tiếp cận để có được sức khỏe tối ưu, tất cả đều quan trọng, mỗi cách…
Hiểu và phát triển các luân xa của chúng tôi trên hành trình phát triển cá nhân và tinh thần của chúng tôi
Hiểu và phát triển luân xa của chúng ta
by Công viên Glen
Chúng ta bắt đầu cuộc hành trình qua các luân xa với các luân xa dưới, qua đó bản ngã cá nhân…
Chấp nhận và thay đổi: Bản chất thay đổi thường xuyên
Chấp nhận và thay đổi: Chống lại hiện tại? Thay đổi bản chất thường xuyên
by Lawrence Doochin
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy…
Tử vi tuần: 10-16 / 2021/XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 10 - 16 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
by Tjitze de Jong
Joanna là một ví dụ điển hình về cách chữa lành dễ dàng và nhanh chóng khi cơ thể vật lý,…
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…

ĐỌC MOST

Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
by Bishakh Rout, Đại học McGill
Trong những năm qua, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn.…
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
by Anne Fishel, Đại học Harvard
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng giờ ăn gia đình rất tốt cho cơ thể, trí não và tinh thần…
Tại sao QAnon không ra đi
Tại sao QAnon không ra đi
by Sophie Bjork-James, Đại học Vanderbilt
Đến thời điểm này, hầu như mọi người đều đã nghe nói về QAnon, âm mưu do một kẻ ẩn danh trực tuyến…
Tại sao thực phẩm đã qua chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm mãn tính
Tại sao thực phẩm đã qua chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm mãn tính
by LaTina Emerson, Đại học Bang Georgia
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu cách thay đổi từ chế độ ăn uống dựa trên ngũ cốc sang chế độ ăn nhiều chất béo đã qua chế biến…
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ?
Chơi một trò chơi tập thể dục có thể giúp chống lại chứng mất trí nhớ không?
by ETH Zurich
Huấn luyện vận động nhận thức giúp chống lại bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ, theo…
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
Những thay đổi trong thời tiết: El Niño và La Niña được giải thích
by Jaci Brown, CSIRO
Chúng tôi chờ đợi hạn hán và lũ lụt khi El Niño và La Niña được dự báo nhưng…
Ba thành phố đang chuyển sang nền kinh tế khẳng định sự sống
Ba thành phố đang chuyển sang nền kinh tế khẳng định sự sống
by Chris Winters
Thành phố Portland, Oregon, tự hào vì đi trước đường cong. Năm 1993, nó trở thành…
Đây là lý do tại sao bạn nên sửa lại cẩn thận những gì bạn viết
Đây là lý do tại sao bạn nên sửa lại cẩn thận những gì bạn viết
by Narmada Paul, Đại học Kentucky
Khi học sinh trung học phổ thông có thói quen ôn tập bài viết của mình, điều đó có tác động tích cực đến…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.