Tại sao những hối tiếc về tình yêu đã mất thường ngăn cản chúng ta hạnh phúc - Và chúng ta có thể tiến lên bằng cách nào?

Why Do Regrets Over Lost Love Often Stop Us Being Happy – And How Can We Move Forward?
Thất tình.
Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Tôi đang hạnh phúc trong hôn nhân, nhưng tôi chưa bao giờ hết nhớ người yêu cũ. Những hối tiếc tôi đã ảnh hưởng đến tôi mỗi ngày. Cuộc sống mới của tôi thật tuyệt vời, nhưng tôi không thể hạnh phúc. Làm thế nào tôi có thể tiến lên phía trước? Ẩn danh, 38 tuổi, Manchester.

Nhà thơ Tây Ban Nha viết: “Bất cứ thời gian nào trôi qua đều tốt hơn. Jorge Manrique vào thế kỷ 15, ghi lại một cách hoàn hảo nỗi nhớ đầy cảm xúc mạnh mẽ. Dòng đơn giản này tiết lộ rằng khao khát quá khứ là cảm giác phổ biến, được mọi người trên khắp thế giới trải qua trong suốt lịch sử. Chúng ta nhớ về quá khứ một cách trìu mến bởi vì, là không thể thay đổi, nó cũng không bị đe dọa - không giống như hiện tại và tương lai. Nó cũng có thể là một nơi ẩn náu, đặc biệt là khi bị chúng ta bóc mẽ sự thật xấu xí và bất tiện hơn của nó.

Nghiên cứu về nỗi nhớ đã phát hiện ra cảm xúc này khá hữu ích: nó làm giảm sự cô đơn (bằng cách thúc đẩy cảm giác thân thuộc với xã hội của chúng ta), làm tăng sự tự tin tích cực và tạo ra tâm trạng tốt. Nó cũng có thể tăng cảm giác ý nghĩa trong cuộc sống (không nhỏ), bằng cách thúc đẩy cảm giác kết nối xã hội.

Nỗi nhớ có thể là trung tâm của tình trạng khó xử của bạn. Sau tất cả, những mối tình trong quá khứ đều có thể dễ dàng được ghi nhớ mà không cần những hoài nghi và chi tiết nhỏ nhặt. Do đó, hãy nhớ rằng những mối quan hệ cũ đã đổ vỡ là có lý do. Điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này để tránh lý tưởng hóa một liên lạc viên mà trong quá khứ, không bị gián đoạn bởi những áp lực trần tục và những thất vọng nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.

Những kỷ niệm không đáng tin cậy

Chúng ta thường hoài niệm về những vấn đề của trái tim và đặc biệt có xu hướng nghĩ ngợi lung tung về mối tình đầu của mình. Nhưng trong khi phần đầu tiên có thể là "sâu sắc nhất", như bài hát của Cat Stevens, nó chỉ là như vậy bởi vì những mối tình đầu tuổi mới lớn là tẩm ướp kích thích tố và tác động đến não trẻ rất ấn tượng. Do đó, giống như rất nhiều “lần đầu tiên” khác trong đời, mối tình đầu để lại một dấu ấn không thể phai mờ.

Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta sẽ phải ở lại quá khứ. Như nhà tâm lý học người Mỹ Nancy Kalish đã lập luận:

Những kỷ niệm xúc động mạnh không phải là dấu ấn. Chúng không ngăn cản các liên kết sau này xảy ra mà chỉ bền hoặc mạnh hơn. Chúng không xác định hành vi của chúng ta. Sự lựa chọn là của chúng ta, với tư cách là con người, đi theo người được tìm thấy hoặc để người đó đi.


 Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Kỉ niệm là hiếm khi là một hướng dẫn chính xác về quá khứ - thật hợp lý khi nghi ngờ họ. Chúng tôi liên tục chọn và chọn những gì cần nhớ. Nếu bạn muốn xem tình yêu trong quá khứ của mình là hoàn hảo, bạn có nhiều khả năng nhớ những trường hợp mà người yêu cũ của bạn tuyệt vời hơn những lần họ thực sự gây phiền nhiễu, khó khăn và hoàn toàn xấu tính.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng ký ức của chúng ta trở nên méo mó theo thời gian, chúng ta càng suy nghĩ và nói nhiều về chúng, chúng ta càng tập trung vào một số chi tiết mà chúng ta hiện đang quan tâm, trong khi chúng ta quên đi những người khác. Do đó, trí nhớ bị ảnh hưởng một phần bởi động lực của chính chúng ta. Và như thể điều đó vẫn chưa đủ tệ, đôi khi chúng ta thậm chí còn tạo ra những ký ức hoàn toàn sai lệch về những điều chưa từng xảy ra - bất kể trí nhớ của chúng ta tốt đến mức nào.

Tình yêu trắc trở

Mặc dù cường độ lãng mạn của giới trẻ khiến nó trở thành một chủ đề rất hấp dẫn cho phim truyền hình, như trong Shakespeare's Romeo và Juliet, tình thế tiến thoái lưỡng nan của bạn gợi nhớ đến một câu chuyện tình yêu rất khác: Casablanca.

Trong bộ phim năm 1942 này, Rick, do Humphrey Bogart và Ilsa (Ingrid Bergman) thủ vai, kể lại mối tình lãng mạn mà họ có ở Paris trước chiến tranh thế giới thứ hai. Tuy nhiên, cuối cùng, tiêu chuẩn đạo đức cao đáng ngạc nhiên của Rick buộc anh phải hy sinh tình yêu của họ để giúp Ilsa và chồng cô, một anh hùng kháng chiến, chạy trốn khỏi Casablanca do Vichy kiểm soát. Đầu hàng tình yêu cho đối thủ như một phần của nỗ lực chiến tranh nghe có vẻ không lãng mạn lắm, nhưng hàng triệu khán giả đã nghĩ là như vậy.

Thành phần trong câu chuyện Casablanca có liên quan đến câu hỏi này là việc Ilsa bỏ rơi Rick ở Paris khi biết rằng chồng cô không bị Đức Quốc xã giết như cô đã lầm tưởng. Ilsa và Rick đã buộc phải xa nhau bởi hoàn cảnh cuộc sống khó khăn, như thường lệ xảy ra trong thời chiến.

Điều đó nói rằng, bạn có thể muốn tự hỏi bản thân rằng bạn thực sự hạnh phúc như thế nào. Nếu một mối quan hệ gặp khó khăn do đánh nhau thường xuyên, tính cách không hợp nhau hoặc ngày càng buồn chán, người ta phải nghi ngờ rằng một nỗ lực khác để cứu vãn nó có thể sẽ có kết cục tương tự. Diễn viên Elizabeth Taylor và Richard Burton có thể là một ví dụ điển hình cho thể loại thứ hai này, mặc dù rõ ràng là họ đã yêu nhau rất say đắm. Taylor thậm chí nói rằng “sau Richard, những người đàn ông trong cuộc đời tôi chỉ ở đó để giữ áo, để mở cửa”. Niềm đam mê của họ duy trì sự quan tâm của công chúng, nhưng nó không đủ để duy trì trái tim của họ.

Đôi khi, chia tay là cần thiết, nhưng chúng ta không thể tự mình làm điều đó bởi vì chúng ta sợ cảm thấy hối tiếc. Kết thúc một mối quan hệ buộc chúng ta phải thừa nhận một thất bại, trải qua sự hối tiếc và cuối cùng là bước tiếp thay vì ở trong một tình trạng không hạnh phúc mãi mãi.

Cuối cùng đoàn tụ?

Tuy nhiên, có bao giờ là một ý tưởng hay khi kết thúc mối quan hệ vì người yêu cũ? Kalish bắt đầu Dự án tình yêu đã mất trở lại năm 1993 từ cơ sở của cô ở Đại học Bang California. Mục đích là để thực hiện một cuộc khảo sát về những người đàn ông và phụ nữ đã cố gắng đoàn tụ với ngọn lửa cũ của họ.

Why Do Regrets Over Lost Love Often Stop Us Being Happy – And How Can We Move Forward?
Ngoài tiết kiệm?
Shutterstock

Trong giai đoạn đầu của dự án, cô nhận thấy rằng 1,001/78 trong số XNUMX thanh niên tham gia đã đoàn tụ với người yêu thời trung học và tỷ lệ thành công của họ trong việc khơi lại tình yêu và củng cố nó thành một mối quan hệ ổn định là XNUMX% - một con số cao đáng kinh ngạc.

Nhiều người trong số họ buộc phải ly thân khi còn nhỏ do sự không đồng ý của cha mẹ hoặc các vấn đề thực tế khác. Vì điều này, Kalish cảnh báo các bậc cha mẹ không nên gạt bỏ đam mê của con cái họ khi "Chỉ là tình yêu chó con". Nhưng giai đoạn thứ hai của nghiên cứu cho thấy rằng những người đã kết hôn cố gắng làm điều tương tự đã gặp phải mọi khó khăn có thể đoán trước được chẳng hạn như bị bắt quả tang gian dối. Chỉ 5% trong số những người yêu nhau đã mất này kết hôn với nhau, thường là những người còn lại trong cuộc hôn nhân ban đầu của họ.

Viễn cảnh thắp lại ngọn lửa cũ có thể rất hấp dẫn, nhưng không phải lúc nào cũng là ý tưởng tốt nhất. Trong thời đại internet của chúng ta, việc liên lạc với những người yêu cũ dễ dàng hơn nhiều so với trước đây. Trên thực tế, có những trang web dành riêng cho mục đích này. Nhưng khi một trong hai bên đang có mối quan hệ ổn định với người khác, việc tiếp cận người yêu cũ với ý tưởng khám phá khả năng có thể thắp lại đam mê trong quá khứ là một bài tập mạo hiểm.

Hãy nhớ rằng một đối tác mới không bao giờ có thể vượt trội về mọi mặt so với đối tác cũ, người mà bạn có thể đã lý tưởng hóa. Quá khứ hào nhoáng đánh bại hiện tại trần tục và người bạn đời mới già nua của bạn, đang ngủ trên ghế sofa, có lẽ đang chảy nước miếng một chút, không thể cạnh tranh với ký ức trẻ trung, rám nắng và tươi cười bên ngọn lửa cũ, lấy bối cảnh trong một kỳ nghỉ vui vẻ ở Địa Trung Hải. Và đừng quên rằng cả bạn và người yêu cũ của bạn có thể đã thay đổi kể từ khi hai người bên nhau, nghĩa là hai bạn có thể không còn hợp nhau như xưa. Trong mọi trường hợp, hạnh phúc không nằm trong quá khứ, đặc biệt là vì con người không thực sự được thiết kế để hạnh phúc, một cái gì đó Tôi khám phá trong cuốn sách mới nhất của tôi. Như một đại diện của hạnh phúc, những nỗ lực vô ích của nỗi nhớ để hồi sinh quá khứ sẽ tồi tệ hơn cảm giác hy vọng vào tương lai.

Tiếp tục

Bạn muốn bước tiếp, đó là thái độ đúng đắn sau khi chia tay. Có bằng chứng cho thấy bất kỳ hình thức liên quan nào tiếp tục với đối tác cũ sau khi mối quan hệ tan rã, chẳng hạn như thông qua mạng xã hội, là một trở ngại trong quá trình chữa bệnh. Vì vậy, hướng tới việc cắt giảm sạch sẽ, nếu điều này chưa xảy ra, sẽ là bước đầu tiên.

Gặp khó khăn trong việc trút bỏ nỗi nhớ người yêu có thể là do đính kèm không an toàn đối với người lớn trong thời thơ ấu của chúng ta, mà trong một số trường hợp, thậm chí có thể dẫn đến việc theo dõi người yêu đã mất trên Internet. Để tránh nhận được bị mắc kẹt trong loại luyện ngục này, một người nên rèn luyện tính tự giác và ý chí nhất định, khi đã đạt được quyết định đi tiếp. Liệu pháp có thể giúp ích khi ý chí không đủ.

Bạn cũng có thể tìm thấy nguồn cảm hứng trong vai diễn của Bogart trong Casablanca và cách anh ấy để người yêu của mình ra đi khi anh ấy cảm thấy không có con đường thay thế thỏa đáng ở phía trước, và cách anh ấy gắn kết mối tình của họ như một thứ mà cả hai đều có thể nhớ và trân trọng: “Chúng ta sẽ luôn có Paris. ”

Lưu ý

Rafael Euba, Chuyên gia tư vấn và Giảng viên cao cấp về Tâm thần học Tuổi già, Trường cao đẳng King London

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Đứng về phía? Tự nhiên không chọn mặt! Nó đối xử bình đẳng với mọi người
by Marie T. Russell
Thiên nhiên không chọn bên: nó chỉ đơn giản là mang đến cho mọi loài thực vật một cơ hội sống công bằng. Mặt trời chiếu sáng tất cả mọi người bất kể kích thước, chủng tộc, ngôn ngữ, hoặc ý kiến ​​của họ. Chúng ta có thể không làm như vậy? Quên đi ...
Tất cả mọi thứ chúng tôi làm là một sự lựa chọn: Ý thức về lựa chọn của chúng tôi
by Marie T. Russell, Nội tâm
Hôm trước, tôi đã tự cho mình là "nói tốt" ... tự nhủ rằng mình thực sự cần phải tập thể dục thường xuyên, ăn uống tốt hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn ... Bạn có được hình ảnh. Đó là một trong những ngày mà tôi…
Bản tin của InsideSelf: ngày 17 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, trọng tâm của chúng ta là "quan điểm" hoặc cách chúng ta nhìn nhận bản thân, những người xung quanh, môi trường xung quanh và thực tế của chúng ta. Như trong hình trên, một thứ gì đó trông rất lớn, đối với một con bọ rùa, có thể…
Một cuộc tranh cãi được tạo ra - "Chúng tôi" chống lại "Họ"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Khi mọi người ngừng chiến đấu và bắt đầu lắng nghe, một điều buồn cười xảy ra. Họ nhận ra họ có nhiều điểm chung hơn họ nghĩ.
Bản tin của InsideSelf: ngày 10 tháng 2021 năm XNUMX
by Nhân viên nội tâm
Tuần này, khi chúng ta tiếp tục hành trình đến với những gì đã - cho đến nay - một năm 2021 đầy biến động, chúng ta tập trung vào việc điều chỉnh bản thân và học cách nghe những thông điệp trực quan, để sống cuộc đời mà chúng ta…